1. COMO O COLÁGENO
É PRODUZIDO EM
CADA IDADE
Saiba a
importância
do colágeno
em cada
etapa da vida
2. COLÁGENO
A PALAVRA COLÁGENO VEM DO GREGO KÓLLA, QUE QUER DIZER COLA EM
PORTUGUÊS. É UMA PROTEÍNA FUNDAMENTAL AO NOSSO CORPO, QUE CONTA
COM MAIS DE 20 TIPOS DE COLÁGENOS DIFERENTES. ESTÁ PRESENTE NOS TENDÕES
E LIGAMENTOS E TAMBÉM AJUDA A SUSTENTAR OS ÓRGÃOS, ALÉM DE SER PARTE
IMPORTANTE DA ESTRUTURA DOS DENTES E OSSOS. JÁ NA PELE, ELE DÁ
RESISTÊNCIA, ELASTICIDADE E FIRMEZA
3. O COLÁGENO REPRESENTA CERCA DE 30% DE TODA A PROTEÍNA
DO ORGANISMO E EM TORNO DE 80% DO PESO SECO DA PELE.
PORÉM, SUA PRODUÇÃO É AFETADA POR INÚMEROS FATORES NO
DECORRER DOS ANOS, SEGUNDO O MÉDICO NUTRÓLOGO
NATANIEL VIUNISKI.
4. AOS 20 ANOS
Em torno dos 25 anos, inicia-se a perda de 1% de
colágeno ao ano. Portanto, nessa idade é
interessante consumir produtos com essa
proteína. “Usar os suplementos de colágeno
antes dos 30 anos pode favorecer um
armazenamento maior dele nos tecidos, mas é
importante lembrar que os cuidados com a
hidratação e proteção solar da pele vão ser
decisivos, bem como uma alimentação saudável
e a prática de atividade física adequada”, coloca
Dr. Nataniel.
5. AOS 30 ANOS
Neste momento o consumo de colágeno torna-
se uma regra, pois aqui começa a se tornar
visível alguns efeitos de sua baixa no organismo.
A pele, por exemplo, perde um pouco de tônus, o
que também facilita o aparecimento da celulite.
“A suplementação com colágeno hidrolisado
proporciona um estímulo na formação da matriz
extracelular, melhorando a estrutura da
superfície da pele, auxiliando na redução da
celulite”, explica Dra. Carolina Pimentel,
nutricionista.
Um estudo realizado em 105 mulheres com idades entre 25 e 50
anos mostra que a ingestão de 2,5 g de Peptídeos Bioativos de
Colágeno por dia contribui para a redução do grau da celulite na
pele após uso diário de 3 a 6 meses de suplementação. A
pesquisa também constatou mudanças na densidade da pele por
conta do aumento da elastina e do colágeno.
6. AOS 40 ANOS
A carência do colágeno provoca a flacidez, a
desidratação e perda da elasticidade da pele, acentua
o surgimento das rugas e da flacidez, além da
diminuição da espessura do fio capilar. Sendo assim, é
comum muitas mulheres notarem mudanças no
volume do cabelo e de unhas fracas e quebradiças. “O
colágeno tem uma ação importante na matriz das
unhas e dos fios de cabelo, onde os minerais se fixam.
Assim, os deixa mais fortes, resistentes e brilhantes”,
explica Dra. Carolina.
Esse benefício é reforçado pelo estudo realizado com os
Peptídeos Bioativos de Colágeno e que atesta o
suplemento como sendo capaz de reverter quadros de
unhas fracas e quebradiças após dois meses de
consumo.
7. AOS 50 ANOS+
Aqui a produção de colágeno está relativamente baixa — em torno de 33% de sua formação inicial. E além das rugas, é comum
também haver perda de massa magra, já que a menopausa contribui para que isso aconteça.
Os ligamentos e as articulações também perdem elasticidade e a densidade dos ossos diminui. Por isso, o consumo de
suplementos de colágeno nessa fase é imprescindível!
“A diminuição do colágeno na derme, o desgaste da cartilagem das articulações e a perda de densidade e estabilidade óssea
podem ser evitados pela ingestão adequada de colágeno”, coloca a nutricionista. E por se tratar de uma proteína, ele também
contribui para o ganho de massa magra quando aliada à prática de exercícios físicos”, coloca a nutricionista.
8. NÃO! O COLÁGENO NÃO HIDROLISADO, ASSIM COMO AS DEMAIS PROTEÍNAS INGERIDAS, NÃO É ABSORVIDO COMO
COLÁGENO, NECESSITANDO SER HIDROLISADOS (QUEBRADOS) EM MOLÉCULAS MENORES NO INTESTINO, PARA ASSIM,
OCORRER SUA ABSORÇÃO. JÁ COM O COLÁGENO HIDROLISADO, OCORRE O PROCESSO DE HIDRÓLISE (QUEBRA DAS
MOLÉCULAS DE PROTEÍNA) AINDA NA INDÚSTRIA, TORNANDO A ABSORÇÃO MAIS FACILITADA PELO INTESTINO, SENDO
CONSIDERADA, PORTANTO, A MELHOR FORMA DE CONSUMO.
NESSE SENTIDO, A INGESTÃO DE BEBIDAS CONTENDO COLÁGENO HIDROLISADO TORNA FÁCIL A DIGESTÃO E A
ABSORÇÃO, BEM COMO, A PRODUÇÃO DELE PELO ORGANISMO A PARTIR DOS AMINOÁCIDOS LIVRES, ESTIMULANDO
AS CÉLULAS HUMANAS ENVOLVIDAS NA BIOSSÍNTESE DO COLÁGENO, AUMENTANDO A PRODUÇÃO ENDÓGENA DO
COLÁGENO PELOS FIBROBLASTOS.
ALÉM DISSO, É SEMPRE IMPORTANTE RESSALTAR QUE OS ALIMENTOS QUE AUXILIAM A REPOSIÇÃO DO COLÁGENO SÃO
OS ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS. PORTANTO, UMA DIETA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA É ESSENCIAL PARA
MANUTENÇÃO ENDÓGENA DO COLÁGENO, SOMADA A SUPLEMENTAÇÃO.
MAS TODO COLÁGENO É IGUAL?
9. O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, feito principalmente a partir de ossos e de
cartilagem bovina, que pode ser utilizado para promover a produção de colágeno natural pelo
corpo, ajudando a melhorar o aspeto da pele e a fortalecer as articulações, unhas e cabelo.
COLÁGENO
HIDROLISADO
A suplementação com colágeno normalmente é recomendada a partir dos 30 anos, mas
também pode ser usada mais cedo por pessoas que passam muito tempo no sol, que fumam
ou que possuem uma dieta pouco saudável, pois esses fatores pioram a saúde da pele,
estimulam o envelhecimento precoce e podem interferir na produção de colágeno no
organismo.
10. PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DE TOMAR COLÁGENO HIDROLISADO INCLUEM:
MELHORA DA FIRMEZA E ELASTICIDADE DA PELE;
FORTALECIMENTO DAS ARTICULAÇÕES, UNHAS E CABELOS;
PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE;
PREVENÇÃO DO ENVELHECIMENTO;
FORTALECIMENTO DOS TENDÕES E LIGAMENTOS;
MELHORA E CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL;
PREVENÇÃO DO APARECIMENTO DE ÚLCERAS GÁSTRICAS.
É IMPORTANTE DESTACAR QUE ESSES BENEFÍCIOS SÃO OBTIDOS PRINCIPALMENTE QUANDO SE TEM
UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, O QUE TAMBÉM POTENCIALIZA OS RESULTADOS TRAZIDOS PELA
SUPLEMENTAÇÃO COM COLÁGENO HIDROLISADO.
