Ce este stresul psiho-emoțional, cum ne influențează viața, care sunt factorii determinanți și consecințele lui. Sunt stresat? Mă pot trata? Ce este stresul și cum apare? Moderatoarea discuției a fost Andreea Mandia, doctorand și consilier psihologic și Ioana Rusconi, profesor și consilier psihologic. Dialogul cu tinerii a avut loc pe 17 Ianuarie, ora 12:30 la Centrul Sf Ioan Rusul.

1. SUNT STRESAT,
DAR
MĂ TRATEZ!

2. Cum l-am defini pe “domnul
Stres”?
Hans Selye (1907-
1982)
 Biochimist, director al Institutului
de Medicină și Chirurgie
Experimentală al Universității din
Montreal
 Printre lucrările sale cele mai
importante se numără:
 Stress without Distress (1974),
 In vivo. The case of
Supramolecular Biology (1968),
 From dream to discovery (1964) și
 The Stress of Life (1956).

3. Tot el:
 A cercetat impactul mediului asupra
organismului din punct de vedere al adaptării
la solicitări
 A introdus conceptul de stres
 A combinat informații din medicină, psihologie,
sociologie pentru a găsi explicații pentru bolile
contemporane (cancer).

4. Concluzia lui Selye:

5. Cum definesc cercetătorii
stresul?
 fenomen psihosocial
complex
 confruntarea cu stimuli
 percepuți ca fiind
dificili, negativi sau de
mare importanță pentru
persoana respectivă
 stare de tensiune, de
încordare și de
disconfort
 frustrare, deprimare,
demotivare, dificultatea
rezolvării unor probleme

6. Cum apare stresul?
cuvântul
gândul
Starea

7. De ce apare stresul?

8. Rădăcinile stresului
 Neîncrederea în sine sau în ceilalți
 Lipsa unei pregătiri temeinice
 Autoeficiența percepută scăzută
 Izolarea
 Supra-analizarea unei situații
 Catastrofizarea situației
 Maximizarea efectelor negative ale unui
eveniment
 Deprivarea de somn, alimentație
 .........
Orice cauză poate fi o soluție!

9. Ce face stresul din noi
Sau cum devii din OM neom?
 Stima de sine scăzută
 Neimplicarea în sarcini viitoare
 Randament școlar/profesional scăzut
 Reacții fiziologice negative (boli, dureri)
 Traume psihologice
 Dezvoltarea unor fobii (sociale)
 Atacuri de panică

10. Cum redevenim oameni?

11. Recomandari generale (Baban,
2011)
 Modalităţi de management al stresului
 1. Informarea privind sursele de stres
 2. Conştientizarea reacţiilor la stres
 3. Dezvoltarea unor abilităţi şi comportamente de
management al stresului
 4. Stabilirea şi menţinerea unui suport social
adecvat
 5. Dezvoltarea unui stil de viaţă sănătos
 6. Dezvoltarea stimei de sine
 7. Managementul timpului

13. Referințe bibliografice:
 Adriana Băban (1998) Stres şi personalitate, Editura
Presa Universitarã Clujeanã, Cluj-Napoca.
 Adriana Băban (2011). Consiliere educationala. Ghid
metodologic pentru orele de dirigenţie şi consiliere,
Editura ASCR, Cluj Napoca.
 www.wikipedia.org