3. Sus calorías:
CALORIAS 350
Manzana 54,08 kcal.
300
Naranja 45,48 kcal.
Manzana
250
Piña 50,76kcal. Naranja
Piña
Plátano 95,03 kcal. 200
Plátano
Fresa 32,24 kcal. 150 Fresa
Pera
Pera 49,42 kcal. 100
Uva
Uva 309 kcal. Cereza
50
Cereza 62,11 kcal. Melón
0 Mango
Melón 55,54kcal.
Mango 61,13 kcal.
4. Sus Proteínas:
PROTEINAS 3
Manzana 0,31 g.
Manzana
2.5
Naranja 0,87 g.
Naranja
Piña 0,44 g. 2
Piña
Plátano 1,06 g.
1.5 Plátano
Fresa 0,81 g.
Fresa
Pera 0,43 g. 1
Pera
Uva 2,46 g.
0.5
Uva
Cereza 0,88 g.
Cereza
Melón 0,88 g. 0
Melón
Mango 0,63 g.
Mango
5. Sus azucares
AZUCARES
80.00
Manzana 10,80 g.
70.00
Naranja 8,90 g.
60.00 Manzana
Piña 10,40 g. Naranja
50.00
Piña
Plátano 17,57 g.
40.00 Plátano
Fresa 5,50 g. Fresa
30.00
Pera
Pera 10,60 g.
20.00 Uva
Uva 69,30 g. Cereza
10.00
Melón
Cereza 13,26 g.
0.00 Mango
Melón 12,40 g.
Mango 12,50 g.
6. Vitamina A:
250
VITAMINA A
Manzana 3 ug. 200
Manzana
Naranja 33,60 ug.
Naranja
Piña 6,13 ug. 150 Piña
Plátano 3 ug. Plátano
Fresa 2,70 ug. 100 Fresa
Pera 5 ug. Pera
Uva
Uva ug. 50
Cereza
Cereza 5,80 ug.
Melón
Melón 111,90 ug. 0 Mango
Piña
Plátano
Fresa
Mango
Naranja
Manzana
Uva
Cereza
Melón
Pera
Mango 207,17 ug.
7. Vitamina C:
VITAMINA C 60.00
Manzana 12,40 mg.
50.00
Naranja 50,60 Manzana
mg. 40.00 Naranja
Piña 14,99 mg. Piña
Plátano 14,99 mg. 30.00 Plátano
Fresa
Fresa 54,93
20.00 Pera
mg.
Pera 5,20 mg. Uva
10.00
Cereza
Uva 1 mg.
Melón
0.00
Cereza 15 mg.
Mango
Manzana
Piña
Plátano
Fresa
Mango
Naranja
Uva
Cereza
Melón
Pera
Melón 32,10 mg.
Mango 37 mg.
8. Calcio:
90.00
CALCIO
80.00
Manzana 5,50 mg.
70.00 Manzana
Naranja 41 mg. Naranja
60.00
Piña 14,50 mg. Piña
50.00
Plátano
Plátano 14,50mg.
40.00 Fresa
Fresa 21,47 mg. 30.00 Pera
Pera 9,60 mg. 20.00 Uva
Uva 80 mg. Cereza
10.00
Melón
Cereza 17 mg. 0.00
Mango
Melón 15,60 mg.
Mango 12 mg.
15. Sus Calorías:
HORTALIZA VALOR en Calorias
Kilocalorias
50
COLIFLOR 27,52
CEBOLLA 31,85 45
ESPARRAGOS 18,79 40
ESPINACA 20,74
35
JUDIAS 36,42
VERDES 30
LECHUGA 19,60 25
46.1
REMOLACHA 46,10
20 39.4
TOMATES 22,17 36.42
31.85 VALOR en Kilocalorias
PIMIENTO 19,68 15 27.52
ZANAHORIAS 39,40 20.74 22.17
19.68
10 18.79 19.6
5
0
16. Sus Grasas:
Grasas
0.8
HORTALIZA VALOR en
gramos 0.7
COLIFLOR 0,28
0.6
CEBOLLA 0,25
ESPARRAGOS 0,31 0.5
ESPINACA 0,30
0.4 0.8
JUDIAS VERDES 0,58
LECHUGA 0,60
0.3 0.58 0.6
REMOLACHA 0,10 VALOR en gramos
TOMATES 0,21 0.2
PIMIENTO 0,80 0.28 0.25 0.31 0.3
0.1 0.21 0.2
ZANAHORIAS 0,20
0.1
0
17. Su Sodio:
HORTALIZA VALOR en Sodio
miligramos
70
COLIFLOR 13
CEBOLLA 3 60
ESPARRAGOS 60
50
ESPINACA 69
JUDIAS 1,50 40
VERDES 69
30 60 61
LECHUGA 3 58
REMOLACHA 58 VALOR en miligramos
20
TOMATES 9
10
PIMIENTO 4 13
9
ZANAHORIAS 61 3 1.5 3 4
0
18. Sus Carbohidratos:
Carbohidartos
9
HORTALIZA VALOR en gramos
8
COLIFLOR 2,39
CEBOLLA 5,30 7
ESPARRAGOS 1,50 6
ESPINACA 0,61
5
JUDIAS VERDES 4,20
8.38
4
LECHUGA 1,40 6.9
VALOR en gramos
REMOLACHA 8,38 3
5.3
TOMATES 3,50 2 4.2
3.5
PIMIENTO 1,60 2.39
1 1.5 1.6
1.4
ZANAHORIAS 6,90 0.61
0
19. Sus Azucares:
Azucares
HORTALIZA VALOR en gramos
9
COLIFLOR 2,05
CEBOLLA 5,30 8
ESPARRAGOS 1,50 7
ESPINACA 0,47 6
JUDIAS VERDES 2,22 5
LECHUGA 1,36 4
8.38
6.9
REMOLACHA 8,38 3 VALOR en gramos
5.3
TOMATES 3,39
2
3.39
PIMIENTO 1,53 2.22
1 2.05
1.5 1.36 1.53
ZANAHORIAS 6,90 0.47
0
20. Sus Proteínas:
Proteinas
HORTALIZA VALOR en 3
gramos
COLIFLOR 2,44 2.5
CEBOLLA 1,19
ESPARRAGOS 1,88 2
ESPINACA 2,63
JUDIAS VERDES 2,38
1.5
LECHUGA 1,37 2.63
2.44 2.38
REMOLACHA 0,88 VALOR en gramos
1 1.88
TOMATES 0,88
1.37 1.25
PIMIENTO 0,63 1.19
0.5 0.88 0.88
ZANAHORIAS 1,25 0.63
0
23. 0
0.1
0.2
0.05
0.15
0.25
Grasa
Pollo
Cerdo
Res
Pavo
Cuy
Trucha
Sus Grasas:
Bovino
Conejo
Camarón
25. 0.25
0.05
0.15
0
0.1
0.2
Porcentaj…
Pollo
Cerdo
Res
Pavo
Cuy
Trucha
Sus Minerales:
Bovino
Conejo
Camarón
26. 0.05
0.15
0
0.1
Porcentaj…
Pollo
Cerdo
Res
Pavo
Cuy
Trucha
Sus Calorias
Bovino
Conejo
Camarón
27. FIN
Arias Christopher
Rodrigo López
Jean Montiel
Santiago Santamaría
