Bulu tangkis

3. CARA MEMEGANG
RAKET
Cara memegang raket yang benar adalah raket harus dipeg
ang dgn menggunakan jari-jari tanggan (ruas jari tangan)
dgn luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat
memukul kok. Hindari memegang raket dgn cara menggu
nakan telapak tanggan (seperti memegang golok)

4. JENIS PEGANGAN RAKET
Memegang Raket Forehand Memegang Raket Bachand

5. 1. Pegangan Forhand (pegangan dasar) pegangan ini dapat di peroleh dgn car
a mendirikan raket yg sisinya tegak dgn lantai. pegangan ini hampir sama d
gn posisi tangan sedang bersalaman.
2. Pegangan Bachand, pegangan ini dapat diperoleh dgn jalan memutar seper
empat ke kanan dari pegangan Foehand
3. Pegangan pukulan kasur/amerika cara pegangan ini adalah mula-mula rake
t diletakan secara mendatar diatas laintai. Kemudian ambil dgn peganglah r
aket pada pegangannya, sehingga bagian tangan antara ibu jari dan jari tel
unjuk menempel pada bagian permukaan yg lebar.

6. Teknik Pukulan
Teknik pukulan adalah car
a-cara melakukan pukulan
pd pemain bulutangkis dgn
tujuan menerbangkan shutt
lecock ke lawan.

7. Pukulan Dalam Permainan Bul
utangkis
a) Pukulan Servis, Pukulan Servis merupakan pukulan dg
n raket utk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapa
ngan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai pe
rmulaan permainan
b) Pukulan Lob adalah pukulan dalam permainan buluta
ngkis yg bertujuan utk menerbangkan shuttlecock set
inggi mungkin mengarah jauh kebelakang garis lapan
gan lawan.

8. Pukulan Servis
a. Servis Pendek (shot se
rvis)
b. Servis Panjang (long s
ervis)
c. Servis Mendatar
d. Servis cambuk (Flick S
ervis)

9. Servis Forhand
a. Servis Forehand Pendek
 Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melaku
kan serangan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan.
 Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius d
an sistematis.
 Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.
 Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok, siku dalam
keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelanga
n tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.
 Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan sec
ara berulang-ulang.

10. b. Servis Forehand Tinggi
Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.
 Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar
kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakan
g garis lapangan lawan.
 Saat memukul kok, kedua kaki terbuka selebar pinggul dan k
edua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.
 Perhatikan gerakan ayunan raket. Ke belakang, ke depan dan
setelah melakukan pukulan, harus dilakukan dengan sempur
na serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki bel
akang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan har
monis.
 Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.
 Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa meng
enal lelah, dapat mengusai teknik servis forehand tinggi den
gan sebalik-baiknya.

11. Servis Bachand

12.  Servis bachand
 Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri, dengan ujung kaki kanan m
engarah ke sasaran yang diinginkan. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutu
t dibengkokkan, sehingga dengan sikap seperti ini, titik berat badan berada di
antara kedua kaki. Jangan lupa, sikap badan tetap rileks dan penuh konsentra
si.
 Ayunan raket relatif pendek, sehingga kok hanya didorong dengan bantuan p
eralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontin
u dan harmonis. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berl
ebihan, karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan.

13.  Sebelum melakukan servis, perh
atikan posisi dan sikap berdiri la
wan, sehingga dapat mengarahk
an kok ke sasaran yang tepat da
n sesuai perkiraan.
 Biasakan berlatih dengan jumlah
kok yang banyak dan berulang-u
lang tanpa mengenal rasa bosan
, sampai dapat menguasai gerak
an dan ketrampilan servis ini de
ngan utuh dan baik/sempurna.

14. Pengembalian Servis
Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai deng
an benar oleh setiap pemain bulutangkis. Arahkan kok ke
daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut de
pan atau belakang lapangan lawan. Prinsipnya, dengan pe
nempatan kok yang tepat, lawan akan bergerak untuk me
mukul kok itu, sehingga is terpaksa meninggalkan posisi str
ategisnya di titik tengah lapangannya.

15. 1. Dalam permainan tunggal, sebaiknya servis lob
lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras
dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang
lapangan lawan, atau dengan teknik ''pukulan
pendek'' (drop pendek) ke sudut depan lapangan
lawan.
2. Hindari melakukan ''smes keras'', tatkala berdiri
pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri.
Oleh karena, posisi pada saat itu kurang
menguntungkan, apabila smes dapat dikembalikan
dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh
pemain lawan.
3. Dalam permainan ganda, seharusnya kok dipukul
terarah cepat, dan arah pukulan senantiasa
menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian
tubuh lawan.

16. Underhand (pukulan dari Bawah)
Jenis pukulan ini dominant
digunakan dalam permainan
bulutangkis. Seperti halnya teknik
dasar ''pukulan dari atas
kepala'', untuk menguasai teknik
dasar ini, pertama-tama, harus
trampil berlari sambil melakukan
langkah lebar, dengan kaki kanan
berada di depan kaki kiri untuk
menjangkau jatuhnya kok.

17. Smash
 Pukulan smash adalah bentuk pukulan keras
yang sering digunakan dalam permainan
bulutangkis. Karakteristik pukulan ini adalah;
keras, laju jalannya kok cepat menuju Iantai
Iapangan, sehingga pukulan ini membutuhkan
aspek kekuatan otot tungkai, bahu, lengan, dan
fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi
gerak tubuh yang harmonis.
 Dalam praktek permainan, pukulan smes dapat
dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil
loncat (King Smash).

18. Netting
Adalah pukulan yang
dilakukan dekat net,
diarahkan sedekat mungkin
ke net, dipukul dengan
sentuhan tenaga halus
sekali. Pukulan netting yang
baik yaitu apabila bolanya
dipukul halus dan melintir
tipis dekat sekali dengan
net.

19. TERIMA KASIH