2. El desarrollo humano, son aquellos cambios de maduración tanto sexual,
como de identidad y pensamiento; que todo ser humano sufre mientras
evoluciona, de acuerdo a su tiempo.
3. La superación personal es un interesante proceso de crecimiento en todos
los ámbitos o áreas de la vida de una persona. Superación personal
implica mejoras en la salud física y mental, relaciones humanas (pareja,
hijos, familiares, amigos, compañeros de trabajo, colaboradores, etc),
campo profesional, formación intelectual, desarrollo espiritual,
participación social, cuidado del medio ambiente y cualquier otro aspecto
relacionado con la vida de una persona. La superación personal no es algo
que ocurre de manera espontanea, por el contrario, el proceso de
superarse a si mismo implica una gran cantidad de trabajo, esfuerzo,
disciplina, coraje, persistencia, honestidad, respeto, determinación, amor
y una gran responsabilidad.
4. Debido a que la superación personal involucra todos los aspectos de la
vida, los beneficios de esta se dan también en cada uno de estos aspectos,
por otro lado, es muy común que cuando se hace una mejora en alguno de
estos aspectos (por ejemplo salud física) los beneficios se aplican a varias
otras áreas de la vida (por ejemplo el trabajo, relación de pareja e hijos,
etc.) esto es debido a la característica de unidad de la persona que consiste
en que todas las áreas de la vida están íntimamente entrelazadas y
cualquier cambio en una de ellas, ya sea positivo o negativo, termina por
afectar el resto. Algunos de los beneficios que se pueden alcanzar en las
diferentes áreas de la vida mediante el proceso de superación personal
son:
5. •Mayor aprecio por la vida .
• Mayor autoestima .
• Mejores relaciones interpersonales.
• Desarrollo profesional .
• Mejoras en la salud física y mental .
• Desarrollo intelectual .
• Mayores ingresos .
• Disminución del estrés .
• Autoconsciencia .
6. Los intentos de encontrar una definición del concepto de valores
humanos han tenido lugar desde tiempos remotos.
La génesis del valor humano se desprende del vocablo
latín aestimable que le da significación etimológica al término
primeramente sin significación filosófica. Pero con el proceso de
generalización del pensamiento humano, que tiene lugar en los
principales países de Europa, adquiere esta interpretación. Aunque es
solo en el siglo XX cuando comienza a utilizarse el término axiología (del
griego axia, valor y logos, estudio).
7. El ser humano es una subjetividad entretejida de socialidad, pues vive
condicionado por la cultura que asimila a través del proceso socializador
de los grupos a los cuales pertenece. Dicho proceso favorece el
aprendizaje de valores, actitudes, creencias, hábitos necesarios en la
persona para participar eficazmente como miembro: individual y/o
grupal. El aprendizaje de los valores se alcanza en la vida de relación con
los demás; de esta manera, las relaciones interpersonales se convierten en
la plataforma del proceso de formación de los mismos, por medio de las
interacciones que se crean con personas significativas, es decir, aquellas
que dejan improntas importantes en la personalidad de sus alteregos.
8. La Educación tiene como finalidad desarrollar las capacidades y
potencialidades individuales y colectivas de la población para aprender,
crear y utilizar conocimientos, técnicas, saberes, artes y cultura, para la
realización del buen vivir y tiene como centro al sujeto que aprende. Es así
como el ser individualizado asimila criterio, genera, organiza y desarrolla
potencialidades, que para los efectos, pueden tantos como lo permita el
yo interior.
9. Autoconocimiento:
El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el
cual la persona adquiere noción de su persona, de sus cualidades y
características. Como todo proceso, tiene en diversas fases, como:
autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica.
El Yo Psicosocial:
El ser biopsicosocial es el yo integral, o sea la reunión de todas sus partes-
lo que se es y se tieneque cargadas de energía salen o se manifiestan en las
actuaciones.
10. Cualidades y defectos:
Las cualidades son las características que distinguen y definen a las
personas, los seres vivos en general y las cosas. Permite hacer referencia a
la manera de ser de alguien o algo.
Una cualidad puede ser una característica natural e innata o algo
adquirido con el paso del tiempo. Cuando el concepto está vinculado a los
seres humanos, las cualidades suelen ser positivas.
Se refiere a las características propias e innatas de un ser animado o
inanimado:
1) Un carácter natural o adquirido que distingue del resto de los de su
especie a personas, seres vivos u objetos.
2) La manera de ser de alguien o algo.
Ejemplo de Cualidades:
Alegre
Amable
Sensible
Trabajador
Honrado
11. Defectos:
Carencia de alguna cualidad propia de algo. El concepto se utiliza como
sinónimo de error, fallo o desperfecto.
El ser humano tiene a reconocer dos tipos de defectos en su persona o en
el prójimo: los defectos físicos y los defectos internos. Los defectos físicos
suelen estar asociados a un ideal de belleza y pueden ser disimulados con
diversas técnicas. Los defectos internos, en cambio, están vinculados a
una actitud o un comportamiento que resulta dañino para la propia
persona o para el resto de la gente.
Ejemplos de Defectos:
Agresivo
Maleducado
Orgulloso
Materialista
12. Motivación:
La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar,
mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo.
La motivación también es considerada como el impulso que conduce a
una persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que
se presentan en una determinada situación. En efecto, la motivación está
relacionada con el impulso, porque éste provee eficacia al esfuerzo
colectivo orientado a conseguir los objetivos de la empresa, y empuja al
individuo a la búsqueda continua de mejores situaciones a fin de
realizarse profesional y personalmente, integrándolo así en la comunidad
donde su acción cobra significado.
13. Autoestima
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera
de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera
de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra
manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.
Adaptación
Confianza en si mismo
14. Adaptación:
La adaptación es un proceso de acomodación o ajuste de una cosa, u organismo, o hecho;
a otra cosa, ser o circunstancia. Son cambios que se operan en algo, con motivo de
agentes internos o externos. En el primer caso por ejemplo puede alguien adaptarse a
convivir con su nuevo modo de pensar; y en el segundo adaptarse a vivir con menos
dinero por haberse quedado sin trabajo; en ambos casos significa un cambio de actitud o
de conducta.
15. Confianza en si mismo:
La confianza es la seguridad hacia una persona firme que alguien tiene hacia otra persona o cosa.
“Tengo la confianza necesaria para derrotar al rival”. Confianza se refiere, por otra parte, a la
familiaridad en el trato: No hace falta que te peines cada vez que voy a tu casa, ya tenemos bastante
confianza”, “¿Cómo te atreves a hablarme de esa forma? Nunca te di semejante confianza”. Para la
psicología social y la sociología, la confianza es un hipótesis que se realiza sobre la conducta futura
del prójimo. Se trata de una creencia que estima que una persona será capaz de actuar de una cierta
manera frente a una determina situación: “Voy a contarle todo a mi padre, tengo confianza en que
me entienda y me ayude”. En este sentido, la confianza puede reforzarse o debilitarse de acuerdo a
las acciones de la otra persona. En el ejemplo anterior, si el padre ayuda a su hijo, la confianza saldrá
fortalecida; pero de lo contrario, la confianza se verá traicionada y, en el futuro lo más probable es
que el hijo no actúe de la misma forma. La confianza supone una suspensión, al menos temporal, de
la incertidumbre respecto a las acciones de los demás. Cuando alguien confía en el otro, cree que
puede predecir sus acciones y comportamientos. La confianza, por lo tanto, simplifica las relaciones
sociales.
16. Existen cientos de estrategias para mejorar la calidad de vida de una persona, sin
embargo, es fundamental saber cuáles funcionan para nosotros. Esto se puede saber a
partir de tres ejes: nuestra experiencia personal, las investigaciones acerca de la temática
y la experiencia de otros. El primero de estos factores depende de cada persona, sin
embargo, relacionando los dos últimos puntos es posible determinas cuáles son las
principales estrategias para tener un buen desarrollo personal. A continuación se
presentan estrategias para mejorar tu vida:
17. Comenzar paso a paso:
Un desafío demasiado grande en cualquier ámbito de nuestra vida puede llegar a
abrumarnos y aburrirnos antes de comenzar, por eso se debe dar un paso a la vez. Cada
día establezca una pequeña meta a alcanzar e intente cumplirla, con el tiempo habrá
alcanzado grandes victorias. Recuerde que lo que cuesta es empezar, una vez que lo logre
se preocupará menos por los obstáculos y comenzará a pensar en los beneficios y en la
emoción de alcanzar su objetivo.
Avanza por medio de pequeños pasos;
Tener un comienzo exitoso es fundamental, pero se debe continuar trabajando para que
nuestros esfuerzos no terminen de forma prematura; por lo que es importante ir
creciendo a partir de pequeños pasos. La ventaja de esta estrategia es que nos asegura un
progreso constante y una baja probabilidad de terminar desanimados.
18. Tener buenos hábitos:
Debes dedicar parte de tu tiempo a formar buenos hábitos y abandonar aquellos no tan
buenos. Los hábitos no se adquieren de un día para otro, pero eso la importancia de
progresar paso a paso. Una vez que aprendas a incorporar con éxito un primer hábito,
podrás hacerlo una y otra vez hasta alcanzar una vida feliz y exitosa.
Técnica de prueba y error:
La técnica de prueba y error consiste en probar todas nuestras ideas y ver cuál de ellas
funciona; una vez tengamos esta información podemos instaurarla como una nueva
estrategia. Un gran beneficio de esta metodología es analizar por qué una idea en
particular no funciona, a la larga esto te servirá para mejorar tus estrategias.
19. Enfocar:
El enfoque es el elemento que vincula y hace funcionar a todos los puntos anteriores. El
enfoque se puede definir como la elección del camino que uno desea seguir en la vida y lo
que uno hace para obtenerlo. Por lo que el enfoque resulta necesario para lograr
cualquier tipo de desarrollo personal, ya que nos permite centrarnos en nuestro objetivo
y en las estrategias que debemos aplicar para alcanzarlo.
20. El término autorrealización se ha utilizado en distintas teorías de la psicología con
significados distintos. Lo introdujo originalmente Kurt Goldstein, teórico organísmico,
para hacer alusión a la realización del potencial del propio individuo. La expresión de la
propia creatividad, la búsqueda de la iluminación espiritual, la búsqueda del
conocimiento y el deseo de darle a la sociedad son ejemplos de autorrealización. Desde el
punto de vista de Goldstein, se trata del motivo principal del organismo, el único motivo
real: "la tendencia a realizarse a sí mismo tanto como sea posible es el impulso básico... el
impulso de autorrealización."
21. ¿Qué es la comunicación asertiva?
Es una manera de comunicarle a tu familia sobre tus derechos, sentimientos,
necesidades, pero de buena manera. Es un método para que los miembros de la familia
conozcan tu punto de vista y cuáles son tus límites. La comunicación asertiva te permite
aclarar la comunicación y que defiendas tus derechos, sin empeorar las cosas o lograr un
resultado negativo con tus seres amados.
22. Paso 1. Envía mensajes claros
Esta persona nunca le habló claro a su marido sobre cómo se sentía cuando él la
presionaba a pasar tiempo con él y no con su madre, y cuando lo hacía, se reía
nerviosamente, hacía ruidos aclarando su garganta y tartamudeaba, casi sin mirarlo a los
ojos. Como resultado, su esposo no recibía un mensaje claro de lo que ella le trataba de
decir. Para comunicarte claramente, observa tu postura y tus expresiones faciales, así
como los movimientos de brazos y manos. Sobre todo pon más atención a tu tono de voz
, el cuál comunicará mucho más que las palabras que dices.
23. Paso 2. Aprende cómo escuchar
La persona asertiva ha desarrollado su habilidad de escuchar. Mientras que oyes a través
de tus oídos, escuchar verdaderamente se hace con el corazón. Para ser un mejor
comunicador, comienza por convertirte en una persona que escucha a los demás.
Paso 3. Comienza la conversación con “yo siento” y no “deberías de”
Las palabras tienen un poder tremendo para determinar la manera en la que los demás
nos entienden y cómo responden en una situación determinada. Por esta razón, las
personas con buenas habilidades de comunicación asertiva, se enfocan en el
comportamiento y no en el carácter de la persona, se mantienen en el punto, no utilizan
etiquetas y hace declaraciones del tipo “yo” en lugar del “tu”. En la historia que
comentábamos al principio, la esposa intentó esto con su esposo y le funcionó muy bien.
Esto es lo que le dijo: “Cariño, te amo y deseo estar contigo, pero también necesito pasar
tiempo con mi madre ahora. ¿Podrías arreglártelas sin mi por una hora cada noche? Yo
trataré siempre de volver a las 8:30 pm”,
24. Paso 4. Reconoce tu parte en el conflicto o asunto
El enojo es casi siempre un proceso creciente, que tiene que ver con dos personas que
han creado un sentimiento negativo la una por la otra, algunas veces de manera
instantánea y en ocasiones durante un largo tiempo. Es natural culpar a otro miembro de
la familia por el problema, especialmente cuando estamos enojados o defensivos. Pero
una vez que volvemos a la normalidad, a la persona asertiva le es posible aceptar algo de
responsabilidad por el conflicto. Esta aceptación y reconocimiento de tu contribución al
problema, es indicación de madurez emocional y puede crear una atmósfera totalmente
diferente entre los miembros de una familia en conflicto.
