1. Lenda:Etika e te ushqyerit
Klasa:XIIA
Punoi:Daniela Muhaj

2. Qumështi me
çokollatë u shpik nga
Daniel Peter, i cili e
shiste shpikjen e tij
afër shtëpisë së Herri
Nestle.

3. Tre të katërtat e peshkut që kapet
perdoret si ushqim, ndërsa pjesa e
mbetur përdoret për të bërë, sapun,
margarinë, ngjitëse dhe pleh.

4. Sipas botanikës, banania është një barishte dhe
domatja një frut.
a. Banania është produkti i dytë më i
popullarizuar pas domates. Në vendet
perëndimore, këto dy produkte mund të
arrijnë në 3% të shpenzimeve totale vjetore të
një familjeje
b. Ka më shumë se 10 mijë lloje domatesh.

5. Amerikanët hanë dy herë mish
më shumë se evropianët. Rreth
50 kg për person në vit.

6. Mjalti mund të rezistojë i pa
prishur për 3 mijë vjet. Sigurisht
kur është origjinal

7. Etiketat e frutave dhe zarzavateve janë
gjithashtu të ngrënshme. Ato njihen si të
tilla edhe prej Agjencisë Amerikane te
Ushqimit FDA

8. Vezët që
prodhohen në
SHBA janë ilegale
në Angli, dhe
anasjelltas, vezët
që prodhohen në
Angli janë ilegale
në SHBA. Kjo vjen
vetëm për pasoje
të mënyrës se
larjes se tyre

9. Përpara shpikjes
se frigoriferit,
për të ruajtur
qumështin e
freskët,
njerëzit fusnin
në të bretkosa
të gjalla

10. 9.Akullorja ka
prejardhjen nga Kina.
10.Lëngu i boronicës
përmirëson memorien.
11.Të 13 mineralet e
nevojshëm për jetën e
njeriut mund të gjenden
në pijet alkoolike.
12.Ushqimit i duhen 7
minuta që nga goja të
arrij në lukth.

11. 13.Në Japoni, shalqini mund të arrij çmimin deri në 70 euro.
14.Në Kinën e vjetër njerëzit vetvriteshin duke gëlltitur gjysëm
kilogrami krip.
15.Në një filxhan me kafe ka mbi 1000 kimikate. 26 prej tyre janë
testuar tek minjët dhe kanë shkaktuar tek ata kancerin.

12. 18.Pas paraqitjes së
marinarit Popaj në Amerikë,
shitja e spinaqit u rrit për
33%.
19.Bananet përmbajn një
kimikate që i bënë njerëzit
të lumtur.
20.Për zogjët, avokadoja
është helmuese.
21.Molla bënë pjesë në
familjen e trëndafilave.

14. Të bësh muskuj barku
dhe të formosh trupin,
fillon shumë më herët sesa
palestra. Formimi i
muskujve kërkon një
formulë që bazohet tek të
pirët e shumë lëngjeve dhe
të ngrënit e ushqimeve me
sasinë e duhur

15. Plani i të ushyerit
1. Frutat dhe perimet jane baza e dietave të shëndetshme. Ato
përmbajnë fibra, vitamina, minerale dhe lëngje. Perimet përmbajnë
dhe sasi të vogla proteine.
2. Bulmeti me sasi të vogla yndyre na jep proteina cilësore,
karbohidrate dhe vitamina të domosdoshme si vitamina D, potas
dhe kalcium. Dietologët e sportit Christine Rosenbloom dhe
Nacy Clark, këshillojnë qumësht me çokollatë si pije pas stërvitjes
për tu rigjeneruar. Nëse nuk e tresni dot qumështin, provoni kos të
freskët (mundësisht të bërë vetë).

16. 3. Mishi jo i dhjamosur është një burim i shkëlqyer proteinash,
hekuri (për transportin e oksigjenit në muskuj) dhe
aminoacidesh, për të cilat Rosenbloom thotë se ndihmojnë
shtimin e masës muskulare.
4. Pula me mish të kuq, krahasuar me atë të bardhë, ka 25%
më shumë hekur dhe tre herë më shumë zink për një sistem të
shëndetshëm imunitar.
5. “Vezët përmbajnë aminoacidet kryesore”, thotë Rosenbloom.
Një në ditë është e mjaftueshme sipas Guidës Dietore të 2010-
tës, por mos e hidhni të verdhën.

17. 6. Arrat (jo të kriposura dhe të pjekura ose jo) janë
burim i mirë proteinash. Ato gjithashtu përmbajnë
vitamina, fibra, antioksidantë dhe yndyra të shëndetshme.
7. Fasulet (bishtajat) dhe të gjithë drithërat janë
karbohidrate cilësore dhe përmbajnë edhe sasi të vogla
proteinash, për energji dhe rigjenerim muskujsh, si
dhe fibra, vitamina dhe antioksidantë.

19. Bukuria kalon edhe nga pjata. Një dietë e ekuilibruar ju lejon të merrni të gjitha
ushqimet e nevojshme për një lëkurë të bukur, për thonj rezistentë dhe flokë të
fortë. Megjithatë, disa ushqime përmbajnë një sasi të madhe të mbrojtësve aktivë.
Tani ju takon juve që të përdorni menynë tuaj të bukurisë.
1-E verdha e vezës për thonj të bukur dhe të fortë
E pasur me vitaminë B8, e verdha e vezës siguron elementet e nevojshme
për prodhimin e thonjve rezistentë.
2- Embrion gruri kundër plakjes
Pasuria e antioksidantëve që e karakterizon atë dhe në veçanti vitamina
E, mbron qelizat duke u bërë një aleat i mirë antiplakje. Ndërkaq,
embrionet e grurit përmbajnë vitaminën B, e domosdoshme për zhvillimin
e flokëve.

20. 3-Domatet për t’u mbrojtur nga dielli
Domatet na mbrojnë nga rrezet ultravjollcë. Lycopene, molekula që i
jep ngjyrën karakteristike të kuqe domateve, është një antioksidant
mjaft i njohur për aftësinë e tij për të neutralizuar radikalet e lira të
prodhuara nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit. Për këtë fakt, domatet
janë ushqimi kyç kundër rrudhave të vogla dhe njollave kafe të
lëkurës.
4-Peshku për flokë të shëndetshëm dhe të bukur
Proteinat e pasura me aminoacide squfuri, të tilla si mishi, peshku etj.,
përbëjnë ushqimin kryesor për flokët. Nga ana tjetër, është e
rëndësishme të hash në mënyrë të ekuilibruar për të çuar deri në
rrënjët e flokëve të gjitha elementet e nevojshme për prodhimin e
flokëve, në mënyrë që të ruajnë butësinë dhe vitalitetin.

21. 5-Avokado kundër lëkurës së thatë
Avokado u jep një ndihmë lëkurave të thata. Ky frutë është i pasur
veçanërisht me acide yndyrore monoinsature, që favorizojnë hidratimin e
lëkurës. Ai përmban edhe vitaminën E, një antioksidant i fuqishëm, i cili
është në gjendje që të mbrojë lëkurën nga radikalet e lira, të pranishme
në sasi të mëdha në lëkurat e thata apo të dehidratuara.
6-Boronica, një ilaç i mirë antimoshë
Këto kokrra riparojnë dëmet e përditshme të pësuara në lëkurë. Një
përqendrim i madh antioksidantësh të pranishëm në boronicë, japin një
funksion të vërtetë trajtimi antimoshë.
7-Portokalli për një energji të plotë
Vitamina C, që portokalli e përmban në sasi të madhe, është një
molekulë esenciale për prodhimin e kolagjenit, faktor tonik dhe rezistent i
lëkurës. Përveç kësaj, kolagjeni është një nga molekulat më të mira, e
cila është në gjendje t’i japë shkëlqim koloritit tuaj natyral. Rezultati: do
të jeni rrezatues.

22. 8-Kanella: aleat për një trup të hollë
Është ushqimi i bukurisë i përdorur nga më të rinjtë. Shpesh, në fakt,
dietat e pasura me sheqer dhe yndyrë nxisin plakjen e parakohshme
të lëkurës. Ndërsa kanella rrit shijen natyrale duke zëvendësuar
lehtësisht sheqerin. Në këtë mënyrë ajo zvogëlon mallin për
ushqime me sheqer. Përveçse përmirëson gjendjen e lëkurës, ky
mashtrim i vogël është një aleat i mirë për një trup të hollë.
9-Çokollata: karta fituese e bukurisë suaj
Çokollata është një nga antidepresivët më të mirë natyralë. Në çdo
rast, duke zgjedhur atë me më pak sheqer dhe yndyrë, është kaq
bukur kur ajo të jep këtë kënaqësi.