Dokumen tersebut membahas tentang kebutuhan fisik yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, meliputi kebutuhan oksigen, nutrisi, kebersihan pribadi, pakaian, eliminasi, seksualitas, mobilisasi tubuh, istirahat, imunisasi, persiapan menyusui dan persalinan, pekerjaan, dan memantau kesehatan janin melalui kunjungan ulang.

1. KEBUTUHAN FISIK
IBU HAMIL
Romauli Devinarti. P, SST

2. Oksigen1
Nutrisi2
Personal hygiene3
Pakaian4
Eliminasi5
Seksual6
Mobilisasi, Body Mekanik7
Exercise / Senam hamil8

3. Istirahat / tidur9
Imunisasi10
Traveling11
Persiapan laktasi12
Persiapan persalinan & kelahiran bayi13
Pekerjaan14
Memantau kesejahteraan janin15
Kunjungan ulang16

4. OKSIGEN
KELUHAN SESAK & PENDEK NAFAS
 DIAFRAGMA TERTEKAN 
PEMBESARAN RAHIM
KEBUTUHAN MENINGKAT 20 %
JANGAN BERADA DI TEMPAT YANG
MEMBUAT PERNAFASAN SESAK

5. NUTRISI
Kehamilan trimester I memerlukan
tambahan 100 kkal/hari (menjadi 1.900 –
2000 kkal/hari) sama dengan menambah 1
potong (50 gr) daging sapi atau 2 buah apel
dalam menu sehari,
Trimester II dan III, tambahan energi
meningkat menjadi 300 kkal/hari, sama
dengan mengkomsumsi tambahan 100 gr
daging ayam atau minum 2 gelas susu sapi
cair. Kenaikan BB ideal sekitar 500 gr/minggu.

6. PERSONAL HYGENE
Sebaiknya ibu hamil mandi, gosok
gigi dan ganti pakaian minimal 2 kali
sehari
Menjaga kebersihan alat genital dan
pakaian dalam
Menjaga kebersihan payudara

7. PAKAIAN
Pakaian yang baik bagi wanita hamil:
Longgar, nyaman, dan mudah dikenakan
Gunakan Bra sesuai ukuran payudara dan
mampu menyangga seluruh payudara
Tidak memakai sepatu tumit tinggi. Sepatu
berhak rendah baik untuk punggung dan postur
tubuh dan dapat mengurangi tekanan pada
kaki.

8. ELIMINASI
Sebaiknya intake cairan sebelum tidur
dikurangi, sehingga tidak mengganggu
tidur ibu.
Gunakan pembalut untuk mencegah
pakaian dalam yang basah dan lembab
sehingga memudahkan masuk kuman
Setiap habis bab dan bak, cebok dengan
baik dan segela lap dengan kain bersih.

9. SEKSUAL
Pilih posisi yang nyaman dan tidak
menyebabkan nyeri bagi wanita hamil
Sebaiknya gunakan kondom, karena
prostaglandin yang terdapat dalam semen
bisa menyebabkan kontraksi
Lakukanlah dalam frekuensi yang wajar,
+ 2-3 kali seminggu.

10. MOBILISASI dan EXERCISE
Melakukan latihan/ senam hamil agar otot-otot
tidak kaku
oJangan melakukan gerakan tiba-tiba/
spontan
oJangan mengangkat secara langsung
benda-benda yang cukup berat, jongkoklah
terlebih dahulu baru kemudian mengangkat
benda
oApabila bangun tidur, miring dulu baru
kemudian bangkit dari tempat tidur
oMelakukan olahraga ringan
oJalan kaki
oRenang
oSepeda statis

11. RELAKSASI dan ISTIRAHAT
1. Yoga
- olah fisik yang mengandalkan pernafasan dan
pemusatan pikiran.
- gerakan yoga yang lambat juga dapat mengelola
otot tubuh termasuk otot pelvic sehingga saat
bersalin kelak, rasa sakit dapat dikurangi.
2. Tidur
Usahakan tidur malam + 8 jam dan tidur siang + 1
jam.
3. Mendengarkan musik
- Rangsangan ini diyakini dapat menjadi stimulus
awal perkembangan otak janin.
- Jenis musik yang dipilih boleh musik klasik, musik
daerah yang memiliki alunan konstan dan
menyenangkan, musik rohani dan doa.

12. 4. Meditasi dan berdoa
menenangkan pikiran agar terpusat
pada satu hal, yaitu kesehatan
janinnya. Ini akan menolong calon
ibusiap secara emosi menghadapi
persalinannya.
5. Pijat
dapat mengusir kelelahan fisik,
memperlancar peredaran darah dan
menghilangkan ketegangan pikiran.
Pemijatan yang aman dilakukan pada
bagian tubuh leher, kaki, dan kepala.

13. TRAVELLING
perjalanan jauh pada 6 bulan pertama
kehamilan dianggap cukup aman.
Kalau ingin bepergian dengan mobil
pribadi, buatlah rencana berhenti tiap jam
untuk meregangkan badan dan berjalan-
jalan agar sirkulasi darah lancardan
gunakan sabuk pengaman
Wanita hamil yang dilarang melakukan
perjalanan:
Pada awal kehamilan
Pada bulan terakhir
kehamilan
Pre- eklamsia dan
eklamsia

14. PERSIAPAN LAKTASI
Persiapan menyusui pada saat
kehamilan agar Ibu lebih siap menyusui
bayinya
Di beberapa Puskesmas/ Rumah sakit
ada kelas “Bimbingan Persiapan
Menyusui” (BPM)
Merupakan bagian dari
program pelayanan ibu
hamil yang mendukung
keberhasilan menyusui

15. Pelayanan BPM meliputi :
Penyuluhan langsung maupun melalui sarana
audio visual tentang :
- Keunggulan ASI dan kerugian susu buatan
- Manfaat rawat gabung
- Perawatan Bayi
- Gizi ibu hamil dan menyusui
- Keluarga Berencana
Dukungan psikologis untuk ibu
- Memberi dorongan dan meyakinkan ibu
mampu menyusui bayi
- Memberi keyakinan akan keuntungan ASI
- Membantu mengatasi keraguan krn
pengalaman menyusui
sebelumnya kurang menyenangkan
- Memberi ibu kesempatan bertanya kapan saja
dibutuh

16. Pemeriksaan Payudara
- Deteksi dini kelainan
- Dilakukan dengan cara inspeksi : Ukuran dan
bentuk, kontur,
warna kulit, areola, putting susu
- Cara Palpasi : konsistensi, massa
Pemeriksaan Putting Susu
- Bentuk putting susu : normal, panjang/pendek,
terbenam
- Kelenturan putting susu
- Apabila putting susu terbenam dapat ditonjolkan
dengan
pompa/spuit
-Yakinkan ibu tetap dapat menyusui bayinya
Penjelasan teknik dan langkah menyusui yang
benar
Senam Hamil

17. Dukungan bidan dalam pemberian ASI
1. Biarkan bayi bersama ibunya segera
sesudah dilahirkan selama beberapa jam
pertama
2. Ajarkan cara merawat payudara yang
sehat pada ibu untuk mencegah masalah
umum yang timbul
3. Bantulah ibu pada waktu pertama kali
memberi ASI
4. Bayi harus ditempatkan dekat ibunya
pada kamar yang sama (roming-in)
5. Memberi ASI pada bayi sesering
mungkin, BBL minum ASI setiap 2-3 jam
atau 10-12 x/24 jam
6. Hanya berikan kolostrum dan ASI saja
7. Hindari susu botol dan kempengan/dot

18. PEKERJAAN
Pekerjaan rumah tangga
• Pekerjaan rutin dapat dilaksanakan
• Bekerjalah sesuai kemampuan
• Makin dikurangi dengan semakin tua kehamilan
Wanita pekerja di luar rumah
• Wanita hamil boleh bekerja, tapi jangan terlalu
berat
• Istirahatlah sebanyak mungkin
• Selama hamil perhatikan hal-hal yang dapat
membahayakan kandungan dan segera
memeriksakan diri
• Pada minggu-minggu
terkahir kehamilan,
beritahukan tanda-tanda
permulaan persalinan

19. MEMANTAU
KESEJAHTERAAN JANIN
Untuk mengetahui kesejahteraan janin:
• Pembuatan foto rontgen janin
• Ultrasonografi
• Amnioskopi
• Dengan menganalisa air ketuban yang
didapatkan melalui amniosentesis
• Ultrasonografi
• Perbandingan lesitin-stingomielin
• Nst ( non stress test )
• Oxytocin challenge test ( o.c.t )
• Gerakan janin

20. Tujuan :
Memfokuskan pada deteksi dini
komplikasi, persiapan kelahiran dan
kegawatdaruratan, pemeriksaan fisik
yang terfokus dan pendidikan klien.
KUNJUNGAN ULANG

21. ELEMEN - ELEMEN
KUNJUNGAN ULANG ANC
1. Riwayat Kehamilan Sekarang
- Gerakan janin (penyulit)
- Masalah atau tanda-tanda bahaya
- Keluhan lazim dalam kehamilan
- Kekhawatiran lain
2. Pemeriksaan Fisik
- Berat Badan
- Tekanan Darah
- Pengukuran Tinggi Fundus
- Palpasi abdomen untuk deteksi gemelli
- Manuver Leopold untuk deteksi kelainan letak
- DJJ
3. Pemeriksaan Laboratorium
- Protein urin  Mendeteksi pre - eklamsia

22. Anda bukan apa yang anda fikirkan tentang
anda, tetapi apa yang anda fikirkan itulah
andatentang anda, tetapi apa yang anda fikirkan
itulah anda
Terima Kasih