Hypertension health talk- Hindi (उच्च रक्तचाप)

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DilanDavisM

A short presentation about basics of hypertension in Hindi for common people.

Santé

उच्च रक्त चाप हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर हाइपरटेंशन
एक ही कहानी

उच्च रक्त चाप क्यों हाननकारक हैं :
एक उदाहरण

उच्च रक्त चाप
• अपने आप में एक बीमारी होती हैं|
• और बीमररयाां होने की सम्भावना बढ़ती
हैं|

ऊँ चे रक्त चाप
लकवा
अांधता
ददल की
बीमारी
ककडनी की
बीमारी

उच्च रक्त चाप: इलाज
• जीवन शैली में पररवततन
• दवाईयाां

जीवन शैली में पररवततन
• खाने पीने में पररवततन
• वजन कम करना
– खाने में परहेज
– व्यायाम
• आदतें

सही तेल का इस्तमाल
मोटापा बढाने वाले तेल
• नाररयल का तेल
• घी/बटर
• वनस्पनत
मोटापा न बढाने वाले
तेल
• मांगफली का तेल
• सयतमुखी का तेल
• सफ्लोवेर का तेल
• सोया का तेल
• सरसों का तेल

व्यायाम
• ददन में कम से कम
आधे घांटे पैदल
चलना है|
• तेज चलना हैं|
• हफ्ते में कम से कम
5 ददन चलना हैं|
• लगातार 2 ददन तक
चलना बांद नहीां करना
है l

दवाइयाँ
• दवाई रोज खाना हैं|
• दवाई बीच में छोड़ना नहीां हैं|
• महीने में कम से कम एक बार या जजतनी बार
डॉक्टर कहते हैं उतनी बार डॉक्टर के पास इलाज के
ललए जाना है |
• डॉक्टर के पास पुराना परचा लेकर जाना हैं|
• कु छ भी तकलीफ हो, डॉक्टर के पास तुरांत लमलें
अपनी समस्या ववस्तार से बतायें|

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