4. Los nervios
Ante todo:
Es natural que les situaciones nuevas provoquen nervios.
Un cierto nivel de tensión nerviosa es necesario para realizar
cualquier actividad.
Cómo afrontar los nervios:
Hablar en público
5. LOS NERVIOS
1- Los ejercicios de respiración
nos permiten relajarnos.
También es necesario que los
practiquemos en casa cuando
practiquemos la charla.
2. Recordar que el público no te
juzga a ti, en todo caso juzgará lo
que dices.
Algunos trucos que pueden sernos de
utilidad:
Cada uno debe encontrar su sistema
Y lo más importante : la tranquilidad se logra practicando. Seguro que
la quinta vez que hables en público estarás menos nervioso que la primera, y la
décima que la quinta.
3. Hay algo que nos pone
especialmente nerviosos: no haber
preparado bien toda la
presentación.
Hablar en público
6. EL MIEDO
Es natural que hablar en público provoque miedo, (miedo de
quedarse en blanco, de hacer el ridículo ...)
Cómo afrontar el miedo:
1- Aceptarlo. Aprender a convivir con él. Tienes que asumir que tener un
poco de miedo es natural
2- Concentrate en el siguiente paso: no pienses en TODA la charla, sino en
cada pequeño apartado y cuando lo hayas superado piensa en el siguiente.
3- Acéptala como una oportunidad: “ No hay nada en la vida que
merezca la pena que no provoque un poco de miedo"
7. Y lo más importante de todo para evitar el miedo
¡No pienses en la gente!
piensa Y PREPARA lo que
dices
“ El éxito es un es un 99% de preparación
y un 1 % de inspiración “
T. EDISON
8. Prepara lo que vayas a decir
1. ¿Qué quieres comunicar?
2. ¿Quién la escuchará?
3. Demasiada información no informa
4. ¿Cuál es tu lenguaje no verbal?
9. 1. ¿Qué quieres comunicar?
¿Cuál es el objetivo que quieres conseguir en la charla?
¿Eres capaz de explicarlo bien en una frase?
No tener claro el objetivo significa que no tenemos bien pensada la
charla.
En este caso es mejor no hacerla. Así que ... ¡trabájala más!
10. Steve Jobs creaba mensajes
sencillos,concretos y cargados
emocionalmente.
11. No es lo mismo hablar a un grupo de niños y niñas de 3 años
que en una clase de chicos y chicas de tu edad o a un claustro
de profesores.
El registro, el vocabulario, las imágenes, el
tema...¿estás seguro que son adecuados al
público que te escuchará?
Si tienes alguna duda... ¡Trabaja más la
presentación!
2. ¿Quién la escuchará?
12. ¿Qué recordamos de
una charla según los
científicos?
▪ El 7% del lo que recordamos
proviene del contenido
▪ El 38 % del tono y la entonación de
la voz.
▪ El 55% del lenguaje no verbal.
3. Demasiada información no informa.
El auditorio recuerda un 80 % de los
primeros 5 minuts y de los últimos.
Un 20 % del resto de la
información.
13. • Procura no dar demasiada información.
POR LO TANTO:
• Procura repetir las palabras clave, aquellas que definen el tema, porque la
repetición favorece que recordemos y entendamos mejor.
14. La postura
4. El lenguaje no verbal y la puesta en escena
Evitar movimientos nerviosos: A menudo
cuando estamos nerviosos nos movemos de un lado a
otro, o movemos las piernas o las manos, o nos
tocamos el pelo ... sin darnos cuenta. Debemos
intentar evitarlo.
15. 4. El lenguaje no verbal y la puesta en escena
Mirar al público: les frecuente que no miremos al público para
evitar nervios, porque nos da vergüenza... Pero es importante que
miremos al público de vez en cuando para que la comunicación sea de
"ida y vuelta". El público nos mira y nosotros debemos mirarlo a él.
16. Gestos: los gestos pueden ayudarnos mucho a que
nuestro mensaje se entienda. Pero es necesario hallar
el equilibrio entre pocos y muchos.
Las manos: evitemos las manos en los bolsillos
o cogidas a la espalda.
4. El lenguaje no verbal y la puesta en escena
17. 4. El lenguaje verbal y la puesta en escena
Demuestra
seguridad: debes estar
seguro de lo que digas y solo
hay una forma: haber preparado
muy bien la charla.
Estar seguro de lo que dices es
la mejor forma de parecer
seguro.
