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Alimentação que ajuda contra as borbulhas
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Alimentação que ajuda contra as borbulhas
1.
- Água:mantero corpo
hidratadoajudaa eliminartoxinasque podemagravarproblemasde pele;(beber1 litrode agua por dia) - Peixes:possuemgrandesquantidadesde mineraisemsuacomposição,alémde promoverem ação anti-inflamatória,oque ajudanadiminuiçãodaacne; Comermaisatum e salmão. - Frutase verdurasde cor amarela:o betacarotenopresente nosnutrientesajudaacombater os processosinflamatórios,comoaacne. Comermaisbanana,mamão,pimentãoamarelo, laranja,tangerina, - comermenosfritos.Batatafrita porexemplo.Carne pode serfritamassemóleo. Alimentosricosem betacaroteno Betacaroteno (mcg) Energia em100 g Couve manteiga 3800 90 calorias Cenoura 2900 30 calorias Acerola 2600 33 calorias Espinafre 2400 22 calorias Melão 2200 29 calorias Abóbora 2200 48 calorias Brócolis 1600 37 calorias Manga tommy 1400 51 calorias Extrato de tomate 1100 61 calorias Mamão formosa 610 45 calorias Maracujá 610 64 calorias Suco de tomate 540 11 calorias Melancia 470 33 calorias Goiaba 420 54 calorias Pêssego 330 51,5 calorias Não comere beber: Leite,doces,bolos,refrigerantes,
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