Aunque todavía no parece próxima la vuelta a una relativa normalidad y, menos, el fin de la amenaza que representa el Covid-19, lo cierto es que no está de más preparar planes para cuando esto ocurra y se puedan realizar actividades como trotar, correr, pedalear o hacer yoga.

1. Enrique Romero
VOLVER A EJERCITAR TRAS EL
CONFINAMIENTO

2. Enrique Romero
No estará de más, por supuesto, que la
práctica de cualquier tipo de ejercicio
sea segura e higiénica para reducir el
riesgo de nuevas infecciones, además
de que, como lógica consecuencia
de todo lo ocurrido, de ahora en
adelante se haga más énfasis en la
higiene en los espacios públicos.

3. Enrique Romero
El regreso al deporte deberá venir
acompañado de una serie de
medidas relacionadas no solo con el
acondicionamiento físico, sino también
con los aspectos emocionales y hasta
administrativos de los lugares donde ira
la gente a hacer ejercicios.

4. Enrique Romero
Algunos creen, incluso, que la vuelta a
esta relativa normalidad deberá ir
acompañada de evaluaciones de
carácter psicológico porque muchas
personas podrían desahogarse a
través de ejercicios, tratando de
recuperar el tiempo, así como intentar
controlar su ansiedad mediante el
gimnasio y la sobrecarga, todas estas
formas contraproducentes para la
salud física.

5. Enrique Romero
Lo recomendable para cuando se
declare el fin de la pandemia será, por
tanto, retomar las rutinas de actividad
física con una baja intensidad, por lo
menos durante el primer mes, para
que el cuerpo se adapte.
Hay que advertir que la normalización
de las actividades físicas implicaría,
además, el riesgo a las lesiones luego
de un alto prolongado, debido al
deseo de los deportistas de recuperar
su condición lo más pronto posible,
cuando la realidad será que sus
organismo no contarán con la
capacidad de respuesta que ellos
esperan.

6. REFERENCIAS:
Enrique Romero
https://enriqueromero.org/educacion-
fisica/como-volver-a-ejercitar-tras-el-
confinamiento/#page-content