Tudo sobre a cinesiologia da musculação.

1. PLANOS E EIXOS DE
MOVIMENTO
SAGITAL
LATERO-LATERAL
FRONTAL
ÂNTERO-POSTERIOR
TRANSVERSO
LONGITUDINAL
50
KG

2. • SAGITAL
• Divide o corpo verticalmente em metades
direita e esquerda.
• Os movimentos corporais ou de seus
segmentos ocorrem para frente e para trás.
• Seu EIXO de rotação é o LATERO-LATERAL
PLANOS E EIXOS DE
MOVIMENTO

3. • FRONTAL
• Divide o corpo verticalmente em metades anterior e
posterior.
• Movimentos corporais ou de seus segmentos ocorrem
laterais ao corpo, aproximando-o ou afastando-o da
linha média do corpo.
• Seu EIXO de rotação é o ÂNTERO-POSTERIOR
PLANOS E EIXOS DE
MOVIMENTO

4. • TRANSVERSO
• Divide o corpo horizontalmente em metades
superior e inferior.
• Movimentos corporais paralelos ao solo,
quando o corpo esta na posição ereta.
• Seu EIXO de Rotação é o LONGITUDINAL
PLANOS E EIXOS DE
MOVIMENTO

5. IMPORTÂNCIA DE SABER
PLANOS E EIXOS
• Descobrir o máximo de informação possível,
analisando o movimento de um só plano.

6. EXERCÍCIO SUPINO RETO
50
KG
SAGITAL
FRONTAL
TRANSVERSO

7. EXERCÍCIO LEVANTAMENTO
LATERAL
SAGITAL
FRONTAL
TRANSVERSO

8. EXERCÍCIO AGACHAMENTO
FRONTAL TRANSVERSO
SAGITAL
50
KG

9. MOVIMENTOS ARTICULARES
• ARTICULÇÃO DO COTOVELO
1) Flexão
2) Extensão
3) Rotação Interna e Externa

10. • ARTICULAÇÃO ESCÁPULO-UMERAL
1) Flexão e Extensão
2) Abdução e Adução
3) Abdução e Adução Horizontais
4) Pronação e Supinação
5) Circundução
MOVIMENTOS ARTICULARES

11. • ARTICULAÇÃO DO JOELHO
1) Flexão
2) Extensão
3) Rotação Interna e Externa
MOVIMENTOS ARTICULARES

12. • ARTICULAÇÃO COXO-FEMURAL
MOVIMENTOS ARTICULARES
1) Flexão
2) Extensão
3) Abdução e Adução
4) Abdução e Adução Horizontais
5) Pronação e Supinação
6) Circundução

13. • ARTICULAÇÃO DO TORNOZELO
1) Flexão Plantar
2) Dorso-Flexão
3) Circundução
4) Inversão e Eversão
MOVIMENTOS ARTICULARES

14. Exercícios de Musculação