dicha presentación contiene la importancia de llevar una vida saludable para tener un bienestar, no explica como la salud es un factor indispensable para lograr ese bienestar, informa sobre los beneficios psicologicos, sociales y en general.

1. “Esmásfácilformarniños
fuertes,querepararhombres
rotos”

3. El desarrollo humano integral busca que
las personas tengan una vida larga y
sana, que posean los conocimientos
necesarios y acceso a los recursos para un
nivel de vida aceptable, considerando la
equidad en el acceso a la educación, salud
y derechos políticos (Casas-Zamora,
2002).

4. Se toma asi a los cuidados que las personas se
proporcionan a sí mismas y a las demás durante la vida,
además de la capacidad de tomar decisiones y controlar
la vida propia y de asegurar que la sociedad en que se
vive ofrezca a todas y todos quienes la conforman la
posibilidad de gozar de un buen estado de salud
(Secretaría de Salud, 2020).

5. La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades (OMS,
s.f.), y, aunque se puede conservar, también se
puede ver afectado el cuerpo, la mente e
incluso las relaciones sociales que tienen las
personas.

6. • Incluye factores que afectan al entorno de la
persona y que influyen decisivamente en su
salud, son los relativos no sólo al ambiente
natural, sino también y muy especialmente al
entorno social.
El medio
ambiente
• Se consideran los comportamientos y hábitos de
vida que condicionan negativamente la salud. Estas
conductas se forman por decisiones personales y
por influencias de nuestro entorno y grupo social.
Los estilos y
hábitos de vida
• Se refiere a la carga genética y los factores
hereditarios, adquieren gran relevancia a partir de
los avances en ingeniería genética
El sistema
sanitario
• Conjunto de centros, recursos humanos, medios
económicos, materiales y tecnologías, etcétera,
condicionado por variables como la accesibilidad,
eficacia y efectividad, centros y recursos, así
como la buena práctica y cobertura, entre otros.
La biología
humana

7. Una adecuada alimentación es fundamental para
tener menos posibilidades de presentar
enfermedades no transmisibles.
Alimentación saludable
Incluy
eunalimentodecada
grupo
C
onsumelamay
or variedad
dealimentos
Trescomidasprincipalesydos
colacionesaldía

8. El plato del bien comer
Objetivo
Incluye unalimento
de cada grupo
Consume la mayor
variedadde alimentos
Trescomidasprincipales
ydoscolacionesal día

9. El consumopromediode
gaseosas
163 litrosal año, esto
representa 7.3 veces
másque el promediomundial.
¿Qué bebemos los mexicanos?

10. La Jarra del buenbeber

11. Equivalenciasde alimentosentazasycucharadas
• Alimento equivalente: porción de alimento similar a los de su mismo
grupo.
Cantidadesa raso
1taza =240ml
1cucharada =15ml
1cucharadita=5ml
1taza =16cucharadas
1cucharada =3 cucharaditas
Bibliografía: PérezL, Palacios B, Castro, B(2008). Sistema Mexicano de Alimentos equivalentes. 2008. Fomento de Nutrición ySalud AC. 3ª ed.

12. Porciones=¿Cuánto debode comer?
Puede ser útilemplear nuestrasmanos
Alimento:
Cerealescomo
pasta oarroz
¿Cuánto?Una o
dosporcionesen
cada comida
FRENTEDEL
PUÑO=½ Taza
Alimento: Frutas
¿Cuánto?
Mínimocinco
porcionesal día
COSTADO
DELPUÑO=1
Taza

13. Alimento:
Carne de res,
polloopescado
¿Cuánto?Una o
dosporciones
diarias
1PALMA=
90 gramos
Alimento:
Grasacomo
aceite o
mantequilla
¿Cuánto?Una
pociónen
cada comida
PUNTADELDEDO
INDICE=1
Cucharadita
Alimento:
Quesos
¿Cuánto?Una
pociónen
cada comida
PULGAR=1
Cucharada o1
5
gramos

14. La actividad física reduce el riesgo de
padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y
diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la
obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad
ósea.

17. BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA
Y ADOLESCENCIA
•Los beneficios comprobados en estas
•La contribución al desarrollo integral de
•El control del sobrepeso y la obesidad. En
el control de la obesidad es muy
prevenir la obesidad adulta.
•Mayor mineralización de los huesos y
riesgo de padecer osteoporosis en la vida
•Mejor maduración del sistema nervioso
aumento de las destrezas motrices.
•Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

18. COMPONENTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
LA ACTIVIDAD FÍSICA TIENE MUCHOS
LOS MÁS RELACIONADOS CON LA SALUD SON:
LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA,
LA FLEXIBILIDAD, LA FUERZA Y RESISTENCIA
MUSCULAR. LA COORDINACIÓN ES UN
IMPORTANTE EN LA INFANCIA.

19. Salud emocional.

20. La salud emocional es una parte importante de
la salud general. Las personas que
son emocionalmente saludables tienen el
control de sus pensamientos, sentimientos y
comportamientos. Son capaces de hacer frente a
los desafíos de la vida. Pueden mantener los
problemas en perspectiva y recuperarse de los
contratiempos.