El documento habla sobre el magnesio, un mineral esencial para la salud. Explica que el magnesio se encuentra naturalmente en la tierra y el mar. Luego detalla algunas fuentes alimenticias ricas en magnesio como las nueces de Brasil, las almendras y los cereales integrales. Finalmente, menciona algunos beneficios del magnesio para los huesos, la diabetes y las masas musculares.

2. D e f i n i c i ó n .
C a u s a s d e l a f a l t a d e m a g n e s i o .
M a g n e s i o y e s t r é s .
E l m a g n e s i o y l a d i e t a .
I n c i d e n c i a s
• E n l o s h u e s o s .
• E n l a d i a b e t e s .
• S o b r e e l a s m a .

3. E l m a g n e s i o e s u n m e t a l m u y
c o m ú n e n l a n a t u r a l e z a e n f o r m a
d e s a l e s . E s e l o c t a v o e l e m e n t o
m á s a b u n d a n t e e n l a t i e r r a y e l
s e g u n d o , d e s p u é s d e l s o d i o , e n e l
m a r .
I r a d i a p o s i t i v a 2

4. I r a d i a p o s i t i v a 2

5. I r a d i a p o s i t i v a 2

6. I r a d i a p o s i t i v a 2

7.  E N L O S H U E S O SI r a d i a p o s i t i v a 2

8. I r a d i a p o s i t i v a 2

9. I r a d i a p o s i t i v a 2

10. C o n t e n i d o e n m a g n e s i o p o r c a d a 1 0 0 g d e a l i m e n t o
C a c a o 4 2 0 m g
N u e c e s d e l B r a s i l 4 1 0 m g
H a r i n a d e S o j a 2 3 0 m g
A l m e n d r a s . 2 3 0 m g
C a c a h u e t e s 1 8 0 m g
N u e c e s 1 8 0 m g
A v e l l a n a s 1 8 0 m g
J e n g i b r e 1 3 0 m g
L e g u m b r e s 1 2 0 m g
C e r e a l e s i n t e g r a l e s 1 2 0 m g
M a í z 1 2 0 m g
H o j a s v e r d e s v e g e t a l e s 6 5 m g

12. N u e c e s d e B r a z i l , 4 1 0
A l m e n d r a s , 2 3 0
A v e l l a n a s , 1 8 0
M a i z , 1 2 0
C a c a o N u e c e s d e B r a z i l A l m e n d r a s A v e l l a n a s M a i z L e g u m b r e s J e n g i b r e

13. P A G I N A S W E B S S O B R E M A G N E S I O
h t t p : / / w w w . i n s t i t u t o b i o l o g i c o . c o m / c a s e r o s / m a g n e s i o . h t m
h t t p : / / m e j o r c o n s a l u d . c o m / e l - m a g n e s i o - u n - m i n e r a l - m i l a g r o s o /
h t t p : / / w w w . v i d a y s a l u d . c o m / d i a r i o / m e d i c i n a - n a t u r a l / m a g n e s i o /