2. Mindfulness’ın ilişkilerimize etkisi
Farklı insanlar kendilerini diğer insanlarla farklı açılardan mukayese ederler.
Bu kimisi için zenginliktir.
Kimisi için zekadır.
Kimisi için fiziksel fitliktir.
Kimisi için beceri-yetenektir.
İlkel primatların üstünlük çabaları modern insanda kendini bu açılardan
başka insanlara üstünlük sağlamak için belli eder.
3. Mindfulness’ın ilişkilerimize etkisi
Mindfulness pratiği tüm bu yıpratıcı ve gereksiz çabalardan kurtulmamıza
yardım eder.
Zamanla kişileri olduğu gibi kabul ederiz.
Onların bizim istediğimiz gibi olması saplantısından kurtuluruz.
Hastalıkların hatta ölümün kaçınılmaz olduğunu kabul ederiz.
Kendimizle uğraşmaktan vaz geçeriz.
Kendimizi insanlarla mukayese etmekten vaz geçeriz.
4. Mindfulness’ın ilişkilerimize etkisi
Çalışmalar mindfulness pratiği yerleştikçe beynin kendisiyle ilgili düşüncelerin
aktive ettiği alanlarının sakinleştiğini göstermiştir.
Ayrıca pratik içinde bulunduğumuz anı daha dolu dolu hissetmemizi sağlar.
Bu durum her anımızdan keyif almamızı teşvik eder.
Araştırmalar bu değişimin sağlıklı olmakla yakından bağlantılı olduğunu
göstermiştir.
5. Mindfulness’ın ilişkilerimize etkisi
Pratik bizi dışımızdaki daha geniş bir dünyayla bağlar.
Bu bağlantı sonunda bizim daha da öteye gelişmemizi sağlar.
Bu nedenle mindfulness pratiği çoğu spiritüel geleneklerde kendine yer
bulur.
6. Mindfulness’ın ilişkilerimize etkisi
Mindfulness diğer kişilerle daha rahat geçinmemizi sağlar.
Diğer kişiyi daha berrak görmemizi sağlar. Yargılarımıza takılıp kalmamız
engeller.
Bugünlük bizi üzmüş bir kişi sürekli suçlamaktan kurtulmuş oluruz.
Meseleleri kişisel almaktan kurtulmamız sağlar.
Diğer kişinin davranışı bizi rahatsız etmiş olsa da bizle alakalı olmadığını
anlamaya başlarız.
Onun davranışı o anda daha çok kendi mücadelesini yansıtmaktadır.
7. Mindfulness’ın ilişkilerimize etkisi
Ayrıca bize ilişkilerde şimdiki anda olmamızı sağlar.
Ve bu diğerlerine empati duyabilmemiz için gereklidir. Onları desteklememiz
için gereklidir. Özellikle zor zamanlarda onlarla geçinmek istiyorsak.
Takıntılı şekilde davranmamızı engeller.
İncinmelere ve öfkelenmelere otomatik tepki göstermek yerine daha
düşünceli karşılıklar vermeyi öğretir.