O documento discute a importância do foco para líderes, identificando três tipos de foco: em si mesmo, nos outros e no mundo. Grandes líderes precisam ter determinação, concentração e autoconfiança, que vêm do foco interno, e também precisam ser sensíveis aos sentimentos dos outros e ter consciência de como suas ações impactam a sociedade. O documento fornece dicas para melhorar o foco, como exercícios de respiração e dividir a atenção entre atividades para evitar distrações.

1. Foco
O Segredo de
Grandes Líderes
José Roberto Marques,
Presidente do IBC,
Master Coach Senior e Trainer

2. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Características de grandes líderes
- Determinação (Foco no resultado)
- Concentração (Foco nas atividades)
- Autoconfiança (Foco em si mesmo)
- Sabedoria (Foco no conhecimento)
- Propósito (Foco em seus objetivos)
- Inteligência emocional (Foco nas emoções)
FOCO

3. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
• Você perde o foco com facilidade?
• Qualquer coisa o distraí?
• Tem dificuldades em se concentrar?
• Quando está concentrado não
consegue se manter por muito
tempo?

4. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Hoje vivemos em uma sociedade em que a internet e os aparatos
eletrônicos são as maiores fontes de distração. Perdemos o foco ao:
- Olhar o celular o tempo todo;
- Não desconectar das redes sociais;
- Deixar de seguir uma dieta ou
burlar os exercícios físicos;
- Se distrair ao estudar
- Perder a concentração em uma atividade profissional
- Clique no banner de propaganda

5. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
A perca de foco compromete nossa
produtividade, rendimento,
comprometimento e,
consequentemente, o alcance de
nossos objetivos.
Um líder deve estar sempre focado
em resultados, assim como no
desenvolvimento da sua equipe.

6. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
• Quantas vezes você olha o seu celular
durante o dia?
• Em uma hora quanto você consegue
ficar focado em apenas uma
atividade?
• Você consegue cumprir prazos?
• Você alcança o que deseja?
• Você dá atenção à seus liderados?

7. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
“Concentração é a base do sucesso”
Daniel Goleman
Daniel Goleman divide o foco em três tipos:
• Foco interno: é o foco em si mesmo, o autocontrole das emoções
e sentimentos;
• Foco nos outros: ouvir as outras pessoas, compreender e
respeitar seus sentimentos. Termos atenção e compaixão, nos
colocar no lugar próximo;
• Foco nas coisas que acontecem na nossa volta: ter visão
sistêmica, e como nossas ações impactam no mundo, tanto para
outras pessoas, como o planeta. Tendo consciência social, nos
problemas que afetam a todos.

8. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
O FOCO EM SI MESMO
Entender e controlar nossos sentimentos e emoções.
É o mais importante de todos os focos.
O autoconhecimento é o caminho para atingir
o controle emocional. Quem não conhece os
próprios sentimentos dificilmente conseguirá entender as
emoções de outra pessoa.
Pesquisas apontam que as crianças que demonstram
autocontrole na infância tem mais chances de se tornar adultos
felizes, bem-sucedidos e saudável.

9. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
O FOCO EM SI MESMO
Preste atenção em suas emoções: O primeiro passo para o
autoconhecimento é saber definir os próprios sentimentos.
Pense a respeito: Não adianta apenas sentir. É preciso pensar sobre
as emoções e questionar por que nos sentimentos de determinada
maneira. Só assim é possível atingir o autoconhecimento.
Inspire e expire: Para conseguir pensar com clareza sobre as
próprias emoções, é preciso estar com a mente tranquila. Exercícios
de respiração abdominal ajudam a limpa a mente e a se concentrar
no que é preciso.

10. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
FOCO NO MUNDO
Ele nos faz ter consciência de que nossos atos
influenciam todo o planeta.
Esse tipo de foco nos torna capazes de
reconhecer problemas sociais e ambientais. Ele traz a
consciência de que nossos atos causam impacto na sociedade, e
como mudanças globais podem afetar nossas vidas. É o tipo de
foco mais difícil de se desenvolver, já que nosso cérebro não é
programado para se preocupar com ameaças distantes. Um
barulho em nosso quintal nos deixa em estado de alerta, mas
uma catástrofe distante, como o aquecimento global, não nos
causa aflição.

11. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
FOCO NO MUNDO
Preste atenção em tudo: Esse tipo de foco só é atingido quando a
atenção em si mesmo e no outro for bem desenvolvida. Para isso,
preste atenção nos próprios sentimentos e nos dos outros também.
Pense localmente: Quando pensamos em coisas tristes, a tendência é
que no nosso cérebro tente desviar a atenção. É por isso que
dificilmente pensamos a fundo sobre a fome mundial. Uma maneira de
burlar isso é pensando pelo lado positivo: Como eu posso contribuir
para acabar com a fome?
Faça o bem: Pequenas ações para melhorar o mundo nos fazem sentir
melhores e, consequentemente, pensar sobre esses problemas.

12. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
FOCO NAS PESSOAS
Eles nos faz compreender os sentimentos dos
outros.
A sensibilidade à forma como as pessoas estão
se sentindo em relação ao que fazemos ou
dizemos permite que consigamos vencer muitas situações
sociais. Quando prestamos atenção no outro, captamos sinais de
constrangimento ou aflição com mais facilidade. Pessoas atentas
ao contexto agem com habilidade independentemente de qual
seja a situação em que se encontram. Elas sabem não apenas o
que dizer e fazer, mas principalmente o que não dizer e não
fazer.

13. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Autoconhecimento e
reconhecer que suas
ações geram impactos.
Se você tem um objetivo
você tem estar 100%
focado nele.

14. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
A concentração é genética, filho de pais
que tem maior concentração tem mais
facilidade para se concentrar. Mas tanto
para aqueles que tem a favor a genética
quando aos não favorecidos, exercícios e
empenho pode fazer do foco e do alto
índice de concentração uma realidade.

15. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Daniel Goleman ainda ressalta que as distrações podem ser:
 Sensoriais: quando estão ligadas aos nosso sentidos, aquilo que
nos tira atenção como sons, sabores, cheiros e sensações;
 Emocionais: dos sentimentos que vem de nós, como por
exemplo pela tristeza com alguma problema pessoal, problemas
de relacionamento etc. Nossas emoções e sentidos norteiam
nossa atenção.

16. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Exercite a concentração
- Sempre que você se der conta que perdeu
foco, volte a sua atividade.
- Evite o piloto automático, preste atenção
nas tarefas do dia a dia, mude o caminho
para ir para o trabalho, troque a mão que
segura a escova aos escovar os dentes.

17. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Mude o foco quando necessário
Exemplo: se você está de dieta e
vai a um aniversário de criança,
evite ter contato ou ficar olhando
para as guloseimas, foque na
brincadeira das crianças ou na
conversa com algum adulto.

18. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Mente Livre
Lembre-se também de ter momentos
para divagar sua mente, momentos de
relaxamento são ótimos aliados na
resolução de problemas, para ter novas
ideias, quando estamos nesse estado
uma outra parte do nosso cérebro
também é acionada.

19. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
Um estudo feito na Nova Zelândia, 1.037 crianças foram
avaliadas para medir sua tolerância a frustração,
impaciência, poder de concentração e persistência. Duas
décadas depois, os pesquisadores voltaram a procurá-las
para saber como estavam. Quanto melhor era a atenção e o
autocontrole na infância, mais bem-sucedido e saudável era
o adulto. O autocontrole se mostrou um fator mais
importante para o sucesso do que o quociente de
inteligência ou até mesmo a classe social da família de
origem.
Fonte: Revista Época

20. Foco: O Segredo de Grandes Líderes
A Concentração é uma das 16 Leis do Sucesso de Napoleon Hill
Esse ponto parece ser muito mais difícil hoje em dia do que no
passado. Isso porque boa parte da humanidade sofre com
distúrbios de déficit de atenção.
As novas tecnologias e outros processo recebem apenas uma
pequena fração da nossa atenção. O resultado é a falta de foco,
sensação de excesso de informação e um grande sentimento de
frustração.
A saída é treinar a própria mente para pensar com exatidão,
técnicas de meditação, o hábito a leitura e procurar fazer uma
coisa de cada vez, mas sempre focado, pois isso é muito
importante para esse tipo de treinamento.