Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. Tecnica de masaje o auto-masaje para la tendinitis del tendon de aquiles o tendinitis aquilea. Es un masaje transverso profundo para el tratamiento en este caso de una tendinitis aquilea o del tendon de aquiles.. El tendon de aquiles situada en el pie es el extremo distal y lugar de inserción de los musculos gemelo y soleo. ¿Qué es una lesión en el tendón de Aquiles? El tendón de Aquiles es una banda de tejido que conecta el talón con la pantorrilla. Las lesiones pueden ser la inflamación del tendón o incluso las lágrimas que procedan. Para un estado de inflamación mediante la tendinitis del tendón. La inflamación causa dolor en la parte posterior de la pierna, a nivel del talón. Para romper el otro lado significa la ruptura del tendón, sino que también causa dolor en el talón. ¿Cómo puede suceder? La tendinitis puede ser causada por: El uso excesivo del tendón de Aquiles Músculo de la pantorrilla a corto Corto tendón de Aquiles Esfuerzos excesivos (las razas) y hacia arriba Aumentar la intensidad del entrenamiento, a veces en un terreno irregular, y el uso de zapatillas para correr solo "dados de baja" Hyper-pronación del pie al caminar o correr en las tiradas de los pies hacia adentro más de lo normal Usar zapatos de tacón alto para trabajar y para el calzado deportivo El tendón de Aquiles se puede romper durante los ejercicios que impliquen esfuerzos rápidos. Por ejemplo, saltar o hacer fotos de la carrera. ¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis? La tendinitis causa dolor y en ocasiones inflamación del tendón de Aquiles. El tendón es dolor e hinchazón. No hay dolor al levantar en sus dedos del pie y cuando se estira el tendón. La movilidad del tobillo es limitada. Cuando el tendón se rompe que escuche un chasquido. Cuando el desgarro es una completa ya no es capaz de levantar el talón o la carga sobre los dedos del pie. ¿Cómo se diagnostica? El médico examina la pierna, asegurándose de que las áreas de dolor y la presencia de inflamación. Observe el pie al caminar o correr para ver si hay hiper-pronación. ¿Cómo se trata la tendinitis aquilea? ¿Cuándo puedo volver a sus actividades normales y los deportes? El objetivo de la rehabilitación es volver a practicar deportes u otras actividades normales tan pronto como sea posible, pero con seguridad. Si es demasiado pronto usted puede empeorar la situación y esto podría conducir a un daño permanente. Cada uno de nosotros tiene diferentes tiempos de recuperación. ¿Cómo se puede prevenir la inflamación del tendón de Aquiles? La mejor prevención es estirar los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles antes de practicar deportes.

1. Automasaje para tendinitis de aquiles o aquilea.
•Tiempo de duración del video:
- 4:06 min.
•Tiempo de realización del
ejercicio:
- Entre 5 y 10 min
•Finalidad del ejercicio:
- Reactivar la circulación
sanguínea en la zona.
- Romper la fibrosis que se
ha podido formar por las
sucesivas inflamaciones.
- Disminuir el dolor
producido por la falta de riego,
Haz click aquí para ver el vídeo la acumulación de toxinas y la
fibrosis.
domingo, 21 de octubre de 12