2. INDICE
Pag.
INTRODUCCIÓN 1
CAPITULO 1 La validación 2
CAPITULO 2 La ley de la imagen 3
CAPITULO 3 Palabras que rebajan 4
CAPITULO 4 El rechazo trae baja autoestima 5
CAPITULO 5 Ser inseguro: ¡cuidado! 7
CAPITULO 6 Fe y autoestima 8
CAPITULO 7 Buenas actitudes, buena estima 9
CAPITULO 8 Cuando la baja estima hiere 10
CAPITULO 9 Cómo se manifiesta una estima sana 11
CAPITULO 10 Mapa y estima 12
CAPITULO 11 Que no te mientan 13
Conclusión 14
Resumen 15
Bibliografía 16
3. INTRODUCCIÓN
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no
pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que
desearían tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas
oportunidades, el mismo nivel de autoestima, la misma
preparación intelectual ni la misma base económica.
Sin embargo
se tiende a
engrandecer
las
dificultades,
a
convertirlas
en nuestros verdugos a disminuir y
subestimar nuestra capacidad para
resolverlas y así avanzar creativamente.
Muchos de los conceptos sobre autoestima
son conocidos por todos nosotros y son
justamente esos mismos conceptos, “los más
sabidos”, lo que necesitamos volver a
recordar que siempre hay que buscar ante
cualquier situación la solución más y si está
no funciona pasar de inmediato a la más
compleja, porque muchas veces se resuelven
con las ideas más sencillas.
La autoestima se afianza día a día, es sana es
capaz de resolver cualquier obstáculo, crecer
cada día y avanzar hasta llegar a concretar
cada sueño y a sentirse en paz y feliz con
uno mismo, una autoestima saludable es un
proceso interno, solo dependerá de nosotros
mismo que tan dispuestos estamos hacer los
cambios, corregir o seguir en lo mismo, es el
capital más valioso que tenemos.
Para una mejor comprensión de su
significado, ya que es un tema del que tanto
se dice y tan poco se comprende, razón por
la cual encontré interesante y me fascino
leer el libro “Quererme más” ideas prácticas
para sanar y fortalecer la autoestima” su
autor Bernardo Stamateas.
"Hay una abrumada evidencia que cuanto
más alto es el nivel de la autoestima, es más
probable tratar a otros con respeto,
amabilidad, y generosidad." Nathaniel
Branden.
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4. CAPITULO 1
LA VALIDACIÓN
¿Cómo te ves, cómo te sientes contigo mismo? ¿De qué manera percibes que los demás te ven?
¿Le das valor a tu vida, a tus proyectos, a tus sueños, o simplemente piensas que son locuras y
que no te mereces que te pase lo mejor?
La autoestima se forma por medio de la afirmación y la validación que recibimos desde temprana
edad de parte de una figura de autoridad: padre, madre, maestro, líder, etc. Por ejemplo: Cuando
estás aprendiendo a validar a tus hijos, ten en cuenta que un niño es capaz de entender más de lo
que crees. Tanto la afirmación como la
validación son dos de las necesidades más
grandes que pueden llegar a tener el
ser humano, para poder desarrollarse en
libertad, firme y seguro de sí mismo.
¿Qué sucede entonces cuando
alguien no afirma, no consolida, no cree
en el otro? ¿Cuándo no da esa
palabra que transmite vida? Sucede
que la otra persona… estará herida a lo largo de su vida y una persona herida siempre va a herir a
los demás, ya que no recibió afirmación a temprana edad. Una persona que critica, por ejemplo,
es alguien cuya herida en su autoestima no fue sanada, dará lugar a la descalificación dando
lugar a la crítica permanente.
Tendrá miedo de abrir su corazón con otras personas, le costara confiar en los otros, compartir su
vida con los otros colocando así un candado a sus emociones y pensará que todo el mundo está
en su contra.
Tendrá una mente estrecha, limitada, cuando una persona no es afirmada, como resultado tendrá
baja autoestima y verá a los demás todo lo negativo que ve en su propia vida. Todos en algún
momento de nuestras vidas tendremos la oportunidad de afirma y validar a otro; el hecho es
poder hacerlo de la manera correcta y eficaz a fin de ayudar a que la otra persona pueda construir
una estima fuerte y valedera.
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5. CAPITULO 2
LA LEY DE LA IMAGEN
“Imágenes físicas vs Imágenes mentales”
Una imagen física la podemos ver con
nuestros ojos, mientras que una imagen
mental equivale a una fijación grabada en la
mente. No la vemos con nuestros ojos
físicos pero, tarde o temprano, ellas se
harán visibles a través de nuestras
conductas.
La obsesión es una imagen que se reitera en
nuestra mente y hace que toda la vida gire
alrededor de esta. Para ser feliz no te
obsesiones por agradar a los demás ni por la
opinión de los demás hacia ti. Algo muy
distinto de la obsesión es la pasión que te
eleva, levanta tu estima, te motiva, hace
sentir bien y te ayuda a ser feliz.
La limitación, es una imagen mental que
uno mismo construye. Desde ya destierra
todo pensamiento que te limite y no te
permita crecer.
“no puedo” fuiste creado a imagen y
semejanza de Dios y naciste con un
potencial ilimitado que, si descubres y te
esfuerzas por desarrollar, te permitirá todo
aquello que te decidas hacer para enriquecer
tu vida.
“el solo sé” “solo sé limpiar la casa” “solo
sé escribir”. ¡Falso! Estas capacitado para
desarrollar cualquier habilidad que te
propongas porque el potencial que llevas
dentro no tiene límites; el único límite está
en tu mente y sin darte cuenta, has tomado
esta creencia como verdadera y te la has
impuesto en tu vida.
El prejuicio es la imagen previa que
elaboramos de una persona o de una
oportunidad que nos hace actuar de manera
negativa hacia alguien o algo. Por ejemplo:
“Ese trabajo no es para mí”. Ahora bien si
todavía no lo has intentado, ¿cómo lo sabes?
Toda imagen que te anticipe a la derrota
es un prejuicio. Rompe con todo
pensamiento obsesivo, limitante y
prejuicioso y de continuar así pierdes
muchas oportunidades porque te guías por
los prejuicios en vez de los hechos.
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6. CAPITULO 3
PALABRAS QUE REBAJAN
¿En qué estas creyendo? Todos tenemos
dentro pensamientos, idea de nuestras
familias que heredamos como propias,
modos de pensar que nos transmitimos a
nosotros mismos, creencias que
consideramos como verdaderas pero que nos
limitan y no nos permiten avanzar.
Es por ello que es importante descubrir esas
creencias erróneas. Tengamos en cuenta que
una idea equivocada de nosotros mismos
hace que perdamos de vista nuestras metas,
nuestros sueños y nos sumerge en una forma
de vida que no nos merecemos.
Veamos entonces de que estamos hablando:
“Que nadie se entere de que tengo
problemas.” Todos en algún momento de
nuestras vidas podemos necesitas ayuda de
otros.
“Una estima sana sabe que la
verdad no es no tener problemas,
sino tenerlos y poder superarlos.”
“Una estima sana es libre de la
culpa y de las voces ajenas”.
¿A quién estas escuchando? Muchas veces
el enemigo no está en el exterior, sino dentro
de nosotros. Muchas personas no logran
alcanzar su potencial porque constantemente
se auto envenenan. Existen dos actitudes que
nos envenenan:
Lo que nos decimos a nosotros
mismos, todos tenemos un dialogo
interior con nosotros mismos y de
acuerdo a ello, nuestra mente
funcionará de tal o cual forma.
Aquello que aceptamos que los otros
digan; No creas todo lo que te dicen
siempre habrá gente que hablara mal
de ti y cuestionará tu modo de actuar,
los opinólogos existieron desde la
creación del mundo.
Deja atrás lo que te hace daño:
Cuando una persona vive frustrada;
frustrara a los demás, necesitamos
aprender a dejar lo malo, a dejar
atrás lo que nos hiere.
Todos somos un imán viviente, todos
atraemos hacia nuestras vidas
personas y situaciones.
Es tiempo de dejar atrás y refutar todas esas
frases que nos han dicho y nos
desvalorizaron: “no sirves, no puedes, ten
cuidado, no llores, eres culpable de lo que
pasa, eres molesto, que incapaz.
Solo recuerda cada vez que emprendas
algo haz una autovaloración positiva de ti
mismo.
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7. CAPITULO 4
EL RECHAZO TRAE BAJA ESTIMA
Lo más importante que una persona necesita
en la vida para funcionar sanamente es
“estima”, podemos tener un gran sueño,
pero si no tenemos estima difícilmente lo
alcanzamos. El problema de mucha gente
radica en que tiene la autovalía, el
autoconcepto y a su
estima destruidos.
Una persona con la
estima herida cree
cualquier cosa que le
digan la otra,
cualquier mentira
como si fuese verdad,
frases como “no lo
vas a lograr”, lo
importante aquí: “es
que pienses y creas
que lo vas a lograr,
sin importar que diga
la gente”.
El rechazo: la experiencia más devastadora
que puede tener un ser humano es la
experiencia del rechazo.
¿Cómo se comporta una persona rechazada?
Se comporta y actúa igual a como lo
trataron.
Siente rabia hacia las personas que
son reconocidas por otros.
Rechaza al que lo trata bien; ¿en
cuántas ocasiones le hiciste un favor
a alguien y esa persona después te
trato mal?
Las etiquetas: desde nuestra infancia somos
etiquetados, ya sea positiva o
negativamente, dichas etiquetas quedan
incorporadas en nuestra mente y nuestras
emociones como si ya formasen parte de
nuestra vida.
El modo más sano de
no dañar la estima de
las personas es poder
llamarlas por su
nombre; las etiquetas
aunque sean
“positivas” no lo son
realmente.
La competencia:
nunca compitas con
nadie solo contigo
mismo, no necesitas
competir con nadie o,
más bien, la única
competencia es
contigo mismo. Y tampoco te compares con
nadie, ya que eres único y especial, porque
eres de una manera que nadie es.
El acoso: es el deliberado maltrato verbal de
una persona hacia otra, un bombardeo
psicológico que produce el exterminio
emocional y espiritual de la persona sobre la
que se ejerce.
La inseguridad: la gente insegura padece
del síndrome de la confirmación, necesitan
confirmar “¿me amas?, Pero ¿mucho?,
¿Cuánto me amas?”
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8. La dependencia: la persona dependiente
siente que no tiene la capacidad para hacer
frente al mundo y sus conflictos; entonces
recurre a alguien firme y seguro para
afrontar la crisis de la vida. Su lema es: “No
puedo enfrentarme yo solo al mundo,
necesito a alguien”. Y tiene las siguientes
características:
Tiene miedo a la discusión.
Tiene baja autoestima.
Es pasiva.
Resta importancia a lo que hace, ya
que todas sus fuerzas están puestas
en el otro.
¿Qué le pasa a una persona codependiente?
Piensa que los demás son más importantes
que él o ella, por eso son personas inseguras
y preguntan: “¿Qué harías en mi lugar?”,
“¿Qué te parece? Y empiezan a consultar
para tomar decisiones, entonces la persona
codependiente se abandona y vive
experimentando las decisiones de los demás,
“sucede mucho en las parejas que hasta se
valen de mentiras para controlar.
Recuerda todas esas actitudes propias e
incluso aquellas que permites sobre tu
vida auto boicotean tu estima.
Me hago cargo de mí mismo: Responsable
quiere decir. “Yo soy la causa de lo que me
pasa” llega un momento que debemos dejar
de echarle la culpa a todos y dejar de sentir
lastima por nosotros y hacernos cargo de
nuestra propia vida.
Responsabilidad quiere decir: “Yo respondo
por mí”, “Voy a revisar en que me estoy
equivocando y voy a cambiar” y para ello
debes tener autodominio.
Autodominio es saber cuál es la mejor
reacción al contexto que estoy teniendo. No
es más inteligente el que dice: “No tengo
pelos en la lengua”, “Yo digo lo que siento”
muchas es preferible hacer silencio y elegir
qué es lo que más nos conviene hacer.
Pensar antes de hablar y actuar es elegir
como vas a reaccionar te permitirá ser más
feliz y te evitaras muchos dolores de cabeza
y te permitirá caminar en libertad.
¿Y cómo poder lograrlo? Con una estima
sana, serás libre de la opinión de los demás,
de las acciones de los demás, estarás seguro
de quien eres, sabrás a donde ir, y estarás
determinado a que todo, pero todo lo que
hagas, te salga bien.
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9. CAPITULO 5
SER INSEGURO: ¡CUIDADO!
Seguridad Interior: A muchas personas les
cuesta disfrutar de la vida porque han sido
criadas para el desastre. Uno de los grandes
problemas de muchas personas es la
inseguridad emocional.
Hoy en día está creciendo la violencia
porque crece la inseguridad emocional
cuanto más insegura es una persona, más va
a pelearse con su
familia, más va a
pelearse con sus
hijos, más
golpeador será.
Todo maltratador es
una persona
insegura y cuanto
más inseguridad
más violencia,
porque el individuo
trata de sentirse
fuerte por medio de
la emoción.
Sus características
son: tienen su
potencial bloqueado, es una persona cerrada,
no puede aprender, no se cuida. La
inseguridad te hace creer que no mereces
recibir y tener lo mejor para tu vida.
Inseguridad vs. Seguridad: una persona con
una estima sana que tiene seguridad en su
mente y en su alma resuelve sus propios
problemas y enfrenta las situaciones y
aprende de ellas, es proactiva, tiene
iniciativa y capacidad para anticiparse a
problemas o necesidades futuras.
La seguridad interior y los límites: todos
debemos ponerle límite a lo malo. ¿Por qué
es necesario aprender a ponerle límites a lo
malo?
Porque siempre aparecerá gente en tu vida
trayendo violencia, burla, amenaza, por
medio del miedo o de la culpa,
manipulación, control, etc. Una persona
insegura que no puede
ponerle límites a lo malo
terminará lastimada.
Consejos prácticos para
aprender a poner límites
sanos.
No debo
reaccionar con
agresividad ni con
pasividad.
Debo
relacionarme con todos,
y alejarme de la gente
incorrecta.
No debo idealizar
nunca al que me hiere.
Debo aprender a decir NO.
Cada cosa buena que recibes en tu vida no
es para que te quedes con ella, sino para que
la multipliques, y de lo bueno pases a lo
mejor, y de lo mejor a lo excelente.
Debemos ser gente práctica y darnos
permiso para disfrutar de las cosas buenas,
cosas aún más buenas nos seguirán a
nosotros.
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10. CAPITULO 6
FE Y AUTOESTIMA
Estima Indestructible: todos nos vemos de
determinada manera; y según como me vea
o sienta, así será la imagen que llevare
donde vaya. Una persona que tiene baja
autoestima esconde todo lo que siente
poniéndose mascaras. Por ejemplo:
Las personas chismosas.
Los hipocondríacos buscan la
atención de todo su entorno.
El hipersensible por todo se molesta.
Aquel que tiene aires de
superioridad.
La victima dice: “Nadie me quiere”,
“Todo me sale mal”.
El celoso, el controlador, las
personas.
Todos estos síntomas
y actitudes, en lugar
de ayudarnos a
descubrir lo mejor de
nosotros mismos, nos
destruyen. ¿Qué tiene
que ver la estima con
la fe? ¡Muchísimo! Si
tengo mucha fe,
tendré mucha estima,
y de acuerdo a la
medida de la fe será la
estima que desarrolle.
De acuerdo a lo que escuche, serán los
pensamientos que elabore. Tu vida sigue tus
pensamientos y de acuerdo a la calidad de
tus pensamientos serán tus creencias; tu vida
nunca irá más lejos de lo que pienses. Si tu
estima no está basada en la fe, será muy
difícil que puedas llegar al objetivo.
Estima y sueños: poniendo prioridades ya
que si tienes el deseo tendrás la voluntad
necesaria para llevarlo al plano material y
los recursos necesarios para que se cumplan.
Estima y garras: los grandes hacen grandes
esfuerzos, una estima con garras no vive una
vida equivocada, sabe que debe vivir una
vida de propósitos, de metas y de sueños.
“Tú propósito debes cumplirlo sólo tú”.
Pero cuidado no abandones cuando se ponga
difícil o la gente critique, el miedo es una
emoción que surge cuando estas a la mitad
del camino, sientes que
todo gira en contra.
El miedo aparecerá en
medio de tu sueño para
querer hacerte abandonar
ese proyecto; por eso tu
sueño debe ser más
grande que tus tormentas.
¿Qué actitud tomaremos
frente a tal situación?
Háblate a ti mismo y
determina tu futuro; que
nadie te quite la alegría
de terminar y ver
cumplido tus sueños y metas, ya que el
único que lo puede llevar a cabo eres tú.
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11. CAPITULO 7
BUENAS ACTITUDES, BUENA ESTIMA
Una actitud positiva va a determinar la
manera en que usted encara las situaciones
diarias es una característica de una alta
autoestima.
¿Por qué es tan importante la autoestima?
Porque permite tener más estabilidad
emocional: al tener una buena
opinión de ti misma, no necesitarás
la aprobación de los demás.
Obtendrás mayores logros: gracias a
una autoestima más alta, porque tus
metas serán también más exigentes.
Serás más atractiva: la frase “todo va
en la actitud” es muy cierta, lo que tu
reflejes hará que los demás también
lo vean en ti.
Serás feliz: la autoestima es una de
las bases de la felicidad.
Tendrás mejores relaciones
personales: cuando te sientes bien
contigo, tienes más aportes positivos.
Si quieres mantener tu autoestima, elevarla y
mejorarla, aquí tienes algunos ¿Por qué es
tan importante la autoestima? Destruye tu
voz crítica: hay una vocecita que está en
nuestro interior y que a veces nos dice cosas
negativas. Todas la tenemos, pero lo
importante es no aceptarla y reemplazar los
pensamientos negativos por otros más
positivos. No te dejes influenciar por tu voz
crítica.
No busques aprobación de los demás: a
veces lo hacemos sin darnos cuenta, pero
caemos en esta práctica constantemente;
“cuando tomamos decisiones basadas en
otras opiniones”, “cuando nos vestimos
pensando que dirán”.
Autoafirmaciones: repite en tu mente en o
en voz alta afirmaciones positivas que
alimenten tu autoestima.
Haz una lista de tus cualidades positivas y
tus logros: porque a veces nos olvidamos de
nuestras partes positivas, toma un lápiz y un
papel y anótalas, por ejemplo: “Soy
ordenada, soy perseverante, comencé mi
emprendimiento, aprendí algo que no sabía,
etc.” Pega el papel en algún lugar a la vista,
para que nunca olvides lo buena o bueno que
eres.
Son muchas las formas de mantener sana tu
autoestima, pero lo más importante es que te
aceptes y te quieras, así alcanzarás todo lo
que te propongas.
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12. CAPITULO 8
CUANDO LA BAJA ESTIMA HIERE
Aunque no lo notes, muchas veces atentas contra ti misma y tu personalidad. A través de simples
palabras o comentarios que a menudo haces refiriéndote a ti permiten inconscientemente que tu
autoestima sea muy baja.
Si quieres sentirte mejor y cuidar la relación más importante que tienes en tu vida que es contigo
misma, deberías empezar por decir y pensar menos estas cosas:
''No lo lograré'' Comúnmente
usamos esta frase para referirnos a
todo tipo de actividades. como
conseguir ese empleo, aprobar un
examen difícil, si asumes que no
podrás, estarás colocando una
barrera tienes que ser positiva y
pensar lo contrario: ''¡yo sí podré, lo
haré!''
''Él jamás
me elegiría a
mi'' Esta
frase es muy
recurrente
cuando nos
referimos al
chico que nos
gusta. Jamás
debes
determinar
que no eres
suficiente para alguien, ya que si tú
piensas eso de ti, el resto de la gente
pensará lo mismo.
''Me veo mal'' Tal vez no lo dices,
pero lo piensas... Pero ¿has intentado
obtener una mirada objetiva de ti
misma? Y recuerda, lo que tú piensas
de ti, es lo que reflejas...
''Soy la peor de todas'' Algo que
debes evitar hacer es compararte
constantemente con el resto. Ya que
en la mayoría de los casos, si tienes
tendencia a atentar contra tu
autoestima, terminarás afirmando
que eres la peor de todo el grupo, ya
sea para jugar un deporte o cualquier
otra actividad. Probablemente en la
mayoría de los casos, la realidad es
que no seas la peor,
pero tu visión
distorsionada te
diga eso. Tienes
que creer lo
contrario para
lograr tus metas,
porque si lo crees,
estarás a mitad de
camino de lograrlo.
“Tengo un
problema” En la
mayoría de los
casos en que falles en algo, de seguro
te preguntarás si hay algo mal
contigo. Pero debes comprender que
no hay absolutamente nada malo
contigo, eres completamente normal,
y como todas las personas tienes tus
virtudes y debilidades. Deja de creer
eso, y destácate en lo que eres buena
e ignora el resto.
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13. CAPITULO 9
¿CÓMO SE MANIFIESTA UNA ESTIMA SANA?
La gente sana tiene y genera actitudes
que hacen que las buenas cosas sucedan,
no es que tengan buena suerte y las otras
malas suertes y sabe que en cualquier
lugar y en cualquier momento hay
oportunidades para su vida.
Una persona con la estima sana es
consiente que debe preparase para llegar
a la cima, tiene fe en sí misma y se deja
enseñar y entrenar por los que más
saben, porque sabe que lo está haciendo
por su presente y por su mañana.
A diferencia de las personas con baja
estima a veces son transmisores de su
propio rechazo van por la vida
quejándose porque para ellos nada está
bien; ¿Por qué existen persona cuyo
único objetivo es herir nuestra estima,
cuyo fin es solamente descalificar cada
vez que pueden hacerlo? “Simplemente
para que no puedas brillar”.
Teniendo presente y poniendo en
práctica las siguientes actitudes
lograremos salir adelante:
No perdiendo oportunidades: verlas
donde otros no las ven.
No comparándose con nadie:
recuerda que eres único.
No compitiendo con los demás: no
necesitas demostrarle nada a nadie,
solo a ti mismo.
Sabiendo comunicarte: saber
relacionarte de manera eficaz.
No llamando la atención.
Hablar de nuestros errores sin miedo.
Siendo veloz: no perder el ritmo y
avanzar.
Teniendo autodominio y responsabilidad: es
ver el contexto, elegir la mejor reacción y
responsabilidad es: “Yo soy la causa de lo
que me pasa”, “Yo respondo por mí”, tus
expectativas para el futuro necesitan ser
positivas. Una estima sana espera lo mejor,
porque sabe que está diseñada para dar
pasos grandes. Recuerda: “La humanidad es
como es. No se trata de cambiarla sino de
conocerla”.
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14. CAPITULO 10
MAPA Y ESTIMA
Alfred Korzybski, define la palabra “mapa”
como la representación que una persona
posee y condiciona a su dueño, si es de
buena calidad le permite desplazarse con
comodidad, si es de mala calidad, en
cambio, hace que su poseedor tenga una
vida complicada, llena de obstáculos.
El mapa es la
suma de todas
las ideas que
tenemos, las
creencias, todo
aquello que
piensas de ti
mismo y que
conforman tu
estima. Por
ejemplo:
En una ocasión
le preguntaron a un periodista: “¿Crees en el
amor para toda la vida? Y respondió: NO,
no existe el amor para toda la vida; esta
respuesta implica que en su mapa mental no
está delineada la ruta de que una pareja
pueda durar toda la vida.
Todos necesitamos pasar por distintas
estaciones el problema es que muchas veces
nos quedamos detenidos en alguna etapa de
nuestra vida.
Etapa de la niñez: ¿Cuál es el corazón de la
niñez? jugar, divertirse, reírse etc. cuando no
pudimos transitar porque hubo maltrato,
hubo violencia, entonces nos cuesta reírnos,
divertirnos, jugar por esa herida que se
formó en esa estación.
Etapa de la adolescencia: es la etapa de la
amistad, lo más valioso para un adolescente
son los amigos, mensajes, llamadas,
WhatsApp, twitter, Facebook, sin embargo
hubieron jóvenes que no pudieron tener
amigo o amigas.
Etapa de la juventud – adultez: dejamos la
adolescencia y
empiezas a pensar en el
mañana, la etapa de la
conquista, de los
proyectos, de los
sueños, donde
queremos prosperar
para alcanzar todo lo
que necesitamos.
Etapa de la vejez:
¿Cuál es el corazón de
la vejez? La sabiduría,
¿Cuándo te sentiste viejo por primera vez?
Cuando te trataron de usted, cuando en una
mesilla de noche tienes remedios, cuando tu
agenda empieza con Dr.
El fin de la vida no es la vejez, el fin de la
vida es la muerte, la vejez es una etapa.
“En la vida se empieza corriendo y se
termina caminando; Una estima sana te
permite disfrutar y crecer. Tener sueños,
volver a creer y a confiar en ti mismo y en
los demás. Cierra cada etapa inconclusa pero
nunca vuelvas atrás.
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15. CAPITULO 11
QUE NO TE MIENTAN
Nuestra estima debe estar basada en
nuestra coherencia y no en nuestros
logros. Pensamos que estima es tener
una buena posición económica, un
master, un título universitario, un
apellido, sin embargo estos son mitos
que necesitamos erradicar.
Tu estima no
depende de la
puntuación de
los otros, sino
que cada vez
que te
encuentres ante
una situación
puedas
afrontarla y
salir adelante,
cada vez que
quieras lograr
algo y esa
puerta se cierra
es el momento
de romper tu
propio límite, no de discutir y pelear con
los demás.
No desperdicies ni un minuto de tu vida
con la gente que no sabe validarte ni
reconocerte, úsalo para superarte a ti
mismo, invierte en ti en superarte, en
cómo ser mejor cada día; recuerda que
no puedes concentrarte si estás enojado o
molesto, no pierdas tu tiempo dándole
explicaciones a la gente que lo único que
hace es criticar.
Una estima sana acepta que a lo largo de
toda tu vida tendremos cualidades y
defectos y que en toda nuestra vida
vamos a tener cosas buenas y malas. Con
errores y
defectos tu
estima debe
estar sana. No
somos
perfectos.
¿Cómo estas
invirtiendo tu
tiempo para
crecer cada día?
¿Qué es lo que
estás haciendo?
Lo importante
es estar en
proceso de
cambio y
crecimiento.
Estas a tiempo de dar lo mejor de ti, de
avanzar, tienes muchos más recursos
dentro de ti de lo que piensas. Todo lo
malo que hayas vivido siempre se puede
reparar, depende de ti darte la
oportunidad.
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16. Conclusión
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de
quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que
se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y
educativo en el que estemos y los estímulos que este nos brinda.
La influencia que tiene la familia en la
autoestima es muy importante, ya que
esta es la que le trasmite o le enseña los
primeros y más importantes valores que
llevaran a formarse, a raíz de estos, su
personalidad y su nivel de autoestima.
Otro factor importante que influye en la
familia, es la comunicación, ya que están
estrechamente relacionadas. Hay una
estrecha relación entre la sociedad, la
familia y la persona, ya que la sociedad
es la que le presenta a la persona un
modelo social con costumbres y con una
cultura que a través de la familia son
trasmitidos al individuo. Pero cuando los
integrantes de la misma, tienen asuntos
indefinidos en el interior por un pasado
doloroso en la infancia le trasmitirá el
mismo dolor y las mismas confusiones a
su hijo, causándole problemas de
comunicación en el ambiente social.
Para que puedas aumentar tu autoestima
es fundamental que conozcas tus límites,
tus habilidades y te des permiso,
aceptando la posibilidad de equivocarte
y fallar. “La vida transcurre entre
éxitos, fracasos y aprendizajes”.
Si piensas en los grandes éxitos de
algunas personas, no olvides pensar
también en todas la veces que habrán
fallado hasta lograr ese éxito.
No hay verdades absolutas.
Tomar consciencia de tus
errores te permitirá aprender
de ellos y seguir avanzando.
“Date permiso de ser feliz”.
.
14
17. Resumen
Puede ser Eleva mi Influye aspectos
Fortalece Crea problemas
Procesos
Se construye a partir de
Opinión y juicio Debo Juicio propio
Conocer y descubrir Es aceptación de mí mismo
15
Alta
Quererme
Más
Autoestima
Baja Vida, sexualidad,
estudio, pareja,
amigos, trabajo, etc.
Bienestar
Y
Eficiencia
Personalidad y
Comportamiento
Es aceptación
de mí.
AutorespetoAutoconocimiento
Autoconcepto
Autoaceptación Autoevaluación
Admitir y aceptar
mis errores
18. Bibliografía
Stamateas, Bernardo.
Quererme más.
Ideas prácticas para sanar y fortalecer la autoestima, Mayo 2012.
Branden, Nathaniel
¿Cómo llegar a ser auto responsable? Paídos, 1997.
El arte de vivir conscientemente, Paídos, 1997.
Castello´, B. Jorge
Dependencia Emocional, Alianza Editorial, 2005.
Jamut, Gustavo
Sanación de la autoimagen y de la autoestima, San Pablo, 2009.
16
