1. LA SALUD Y EL EJERCICIO
FÍSICO

2. Falsos mitos sobre
las drogas

3. “Producen desinhibición”,
no hay diversión sin alcohol o drogas.
Es totalmente falso. Es perfectamente
posible pasarlo bien sin consumir
sustancias que hagan daño a tu
organismo.

4. “El alcohol si se come
antes, no hace daño” .
La presencia del alcohol en el
estómago hace un poco más lenta la
absorción del alcohol, pero éste acaba
llegando igualmente a la sangre,
produciendo el mismo daño.

5. “Ayuda a hacer amigos”.
No
mejora las relaciones sociales, porque
hace hablar mucho pero escuchar poco.
Al final el efecto es el contrario,
provoca el distanciamiento de los
amigos y problemas en las relaciones

6. “Ayuda a superar la
tristeza y la ansiedad”.
Aunque parezca que pueden reducir
momentáneamente los síntomas de
ansiedad y nerviosismo, a la larga el
efecto es el contrario.

7. “Sólo llegan a ser
alcohólicos o drogadictos
los que ya tienen
problemas psicológicos”.
Falso. La única condición para llegar a
ser drogadicto es habituarse a su
consumo. Los problemas psicológicos
vienen después.

8. Efectos en el organismo
“Tolerancia a las drogas”. Las
personas que desarrollan tolerancia a
las drogas tienen mayor probabilidad
de tener dependencia de esas
sustancias.

9. “Alteraciones en el cerebro”. El
consumo habitual impide decidir cuándo
y cómo consumir.

10. “Afecta negativamente a los
sistemas cardiovascular y
respiratorio”.
El ejercicio físico no será efectivo
●
Reduce la fuerza, la potencia, la
●
resistencia, la velocidad y el
rendimiento cardiovascular
El alcohol reduce la coordinación, la
●
precisión y el equilibrio y dificulta la
regulación de la temperatura corporal

11. “Accidentes de tráfico” . Las drogas
se encuentran involucradas en todos
los tipos de accidentes domésticos.
Los accidentes de tráfico son la
primera causa de muerte en jóvenes
menores de 25 años.

12. “La actividad física como
alternativa al consumo de
alcohol y drogas”

13. “Ocupación del ocio” . Practicar
actividad física con la posibilidad de
integrarse en algún club, asociación o
institución donde las relaciones sociales
son la base de su funcionamiento.

14. Los jóvenes que practican deporte no
consumen drogas y presentan un menor
consumo de tabaco y alcohol.

15. LA POSTURA CORPORAL. EL
EQUILIBRIO PÉLVICO .

16. Los seres humanos somos
bípedos

17. El eje principal de la postura es la
columna vertebral y la cadera.

18. Columna cervical

19. Columna torácica

20. Columna torácica

21. Columna lumbar

22. Cadera

23. MALFORMACIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL

24. MALFORMACIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL

25. HIPERLORDOSIS

26. HIPERCIFOSIS

27. ESCOLIOSIS

28. EQUILIBRIO PÉLVICO
MÚSCULOS PARTE ANTERIOR
●
ABDOMINALES
●
PSOAS ILÍACO

29. EN LA PARTE POSTERIOR
●
LUMBARES
●
ISQUIOTIBIALES

30. Dieta equilibrada y
actividad física

31. Los nutrientes de los alimentos
son:
●
Hidratos de carbono
●
Proteínas
●
Grasas
●
Sales minerales
●
Vitaminas
●
Agua

32. Tipos de nutrientes:
Energéticos: aportan la energía necesaria
●
para el desarrollo de la actividad física y las
funciones vitales
Constructores: contribuyen a regular los
●
procesos corporales necesarios para el
crecimiento y la renovación de los tejidos.
Son las
proteínas y los minerales
Protectores: intervienen en la defensa del
●
organismo. Son las vitaminas. Las sales
minerales y algunos tipos de proteínas

33. DIETA EQUILIBRADA
CONTIENE TODOS LOS
GRUPOS DE ALIMENTOS
LÁCTEOS
CEREALES, PASTA
ARROZ
FRUTAS Y
VERDURAS
CARNES, PESCADOS,
HUEVOS

35. Necesidades energéticas del
organismo
Dependerá de:
Edad
●
Sexo
●
Tamaño corporal
●
Tipo de actividad física
●

36. La energía necesaria debe
ser aportada en la siguiente
proporción
Las proteínas : 10- 15%
●
Las grasas: 30-35%
●
Hidratos de carbono 50-60%
●