Una dieta alimenticia es un conjunto de costumbres nutricionales de una sociedad o individuo y forma parte de su estilo de vida. Una dieta saludable proporciona una buena nutrición a través de un alto contenido de proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas y minerales. Una dieta puede funcionar para eliminar grasa, mejorar el rendimiento físico y la salud. Una dieta ideal incluye proteínas, grasas, hidratos de carbono de asimilación lenta y cinco productos clave: hue
2. Una dieta alimenticia es un conjunto de costumbres
nutricionales que tiene una determinada sociedad o individuo.
Debemos decir que una dieta es parte de un estilo de vida, de su
forma de vivir el día a día y sus culturas.
Hay dietas saludables que pueden garantizarte una buena
nutricióny un equilibrio constante. Estas se basan principalmente
en un alto contenido de proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas,
minerales y una correcta distribución de nutrientes.
¿Para qué funciona una dieta alimenticia?
Una dieta alimenticia puede funcionar para eliminar la grasa
acumulada en tu cuerpo y además de eso te facilita un buen
rendimiento físico.También puede servir para mejorar la salud de
las personas.
Una dieta ideal es aquella que contiene:
Proteínas
Es evidente que la ingesta de proteínas te servirá para tener energía
durante el día.Estamos hablando de productos o alimentos como:
carnes, pescados, huevos, jamón, quesos, vegetales, legumbres.
3.
4. Grasas
Estas las podemos obtener del aderezo llamado aceite de oliva, la
mayonesa, los maníes o bien puedes usar un poco de aceitunas.
Dale un vistazo dietas saludables
Hidratos de carbono
Estos tienen un gran beneficio para generar energía.Dependerá de
la rapidez en la que se asimilan en nuestro organismo por medio del
índice glucémico lo buenos que sean. Los hidratos de carbono son
transformados en glucosa, si lo hacen de forma rápida aumentan
mucho el índice glucémico, si lo hacen de forma lenta son mejores.
Productos que deben existir en una correcta dieta
alimenticia
En una buena dieta alimenticia deben existir 5 productos claves e
importantes. Cada uno de estos tiene lo necesario que debe tener tu
cuerpo:
5. Los huevos
Al momento de desayunar los huevos tienen un alto contenido de
proteínas, lo que te permitirá pasar la mañana con una gran energía.
Relámete, estos están compuestos por infinidades de nutrientes y
mineras. A estos les puedes agregar unas ricas tostadas y un poco de
mantequilla.
La avena
Esta es una muy buena opción para iniciar el día.Como bien
sabemos el desayuno es importante, y la ingesta de fibra también lo
es.Puedes agregarle un poco de carbohidratos, o frutas. Realmente la
avena es genial para comenzar la rutina.
El aguacate
Esta fruta es deliciosa, es genial para perder peso. La puedes comer
sola, o con cualquier acompañante que prefieras: un pan, o
sencillamente una rica ensalada de tomate y lechuga. Sinceramente,
no puedes dejar de agregar el aguacate a tus comidas.
6.
7. Las bayas
Si quieres bajar de peso este es el alimento perfecto: aumenta el
metabolismo haciendo que consigas adelgazar rápidamente y sin
problemas. Esta está cargada de antioxidantes, que te hacen ser
más saludable y tienen propiedades antienvejecimiento.
La toronja
Esta es una fruta que tiene un sabor asombroso, al igual que unos
beneficios extraordinarios para nuestra salud. Esta facilita el
correcto funcionamiento de tu cuerpo. Esta es perfecta ya que
contiene muy pocas calorías.
Cada uno de estos alimentos puedes mezclarlos unos con
otros.Obtendrás buenos resultados, todo dependerá de tu actitud y
tu responsabilidad con esta dieta alimenticia. Come bien y te
verás bien, eso es lo importante. Cambia tu forma de verte y tu
estilo de vida, te sentirás asombroso.
