Tarea.2.ape.u.2.jose.p.

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN
Carrera
Pedagogía de la actividad física y deporte
Modalidad virtual
Sílabo
METODOLOGÍA DE LOS ESTILOS BÁSICOS DE LA NATACIÓN
Nivel
TERCERO “B”
Abril – Septiembre 2020
Profesor: Ángel Aníbal Sailema Torres
ELABORADO POR: Pérez Salagata José Luis
HORAS APE
UNIDAD N° 2

HORAS APE
UNIDAD N° 2
I. Tema: Adaptación al agua en la sumersión, respiración, flotación
II. Objetivo: Aplicar metodología de la adaptación al agua en la sumersión, respiración, flotación.
IV. Tiempo de duración: Presencial 6 horas, no Presencial 9 horas
VII. Actividades por desarrollar:
1. Consultar sobre imágenes que tengan relación a la SUMERSIÓN al agua (2
horas)
1.1. Con las imágenes en archivo Word realice una explicación de la SUMERSIÓN
al agua (3 horas)

Sumersión, el primero y más común de todos consiste en
la acción de introducir un cuerpo en un líquido, bajar por
debajo del nivel del agua y permanecer allí.
SUERSION
EJERCICIO 1) SUMERSION CON DESPLAZAMIENTOS
El primero y más común de todos consiste en
la acción de introducir un cuerpo en
un líquido, bajar por debajo del nivel del agua
y permanecer allí.

EJERCICIO 2):SUMERSIÓN TOTAL EN AGUAS
PROFUNDAS CON AGARRE

EJERCICIO 3) SUMERSIÓN PARCIAL SUJETO AL
BORDE DE LA PISCINA

EJERCICIO4) DE SUMERSIÓN TOTAL

EJERCICIO5)SUMERSIÓN VENCIENDO OBSTÁCULOS,
PASANDO POR UNO Y POR VARIOS AROS

HORAS APE
UNIDAD N° 2
2. Investigar sobre la técnica de RESPIRACIÓN en el agua (2 horas)
2.1. Realice diapositivas de la técnica de enseñanza RESPIRACIÓN utilizando
varios gráficos (3 horas)

RESPIRACION
La respiración es un proceso complejo, y para ello se van a realizar tareas fuera del agua (de manera estática) y ejercicios en el
agua (de manera dinámica, en movimiento). La respiración en el agua es totalmente voluntaria y consciente.
1) EJERCICIO: Soplando el globo”
Habilidad motriz a desarrollar: Respiración.
Enséñales a tus hijos que para hacer una correcta respiración
que los ayude a inflar el globo, deben llenar no solo sus
pulmones de aire, sino todo el tronco desde la región
que se encuentra por encima del abdomen (el diafragma).

2) EJERCICIO: Soplar burbujas dentro del agua
• Este juego se puede realizar en la tina, en una cubeta grande o en la orilla de la alberca. Consiste únicamente
en meter la cabeza al agua y expulsar el aire por la nariz.

o: Desplazar la pelota sobre el
3) EJERCICIO: Desplazar la pelota sobre el agua
Se trata de soplar una pelota de ping-pong y conseguir desplazarla unos
centímetros con cada soplido. No es necesario introducir la cara bajo el
agua, solo acercarse y soplar.

• 4) EJERCICIO: Abrir la boca bajo el agua
• En este ejercicio no hay que tomar aire ni soplar, sino que simplemente abrir la boca
dentro del agua. La técnica que tiene este ejercicio es abrir la boca sin inhalar ni exhalar
aire. Este ejercicio se realiza introduciendo la cara, cabeza dentro del agua manteniendo
la boca abierta.

• 5) EJERCICIO: Soplar en el agua por la nariz
Técnica del ejercicio: en esta ocasión en lugar de soplar por la boca debajo del agua,
debemos soplar solo por la nariz.
A-inhalar aire por la boca.

HORAS APE
UNIDAD N° 2
3. Dar lectura de la enseñanza de la FLOTACIÓN (2 horas)
3.1. Realice un resumen en diapositivas de la técnica de enseñanza de la
FLOTACIÓN(3 horas)

FLOTACION
La flotación es uno de los pilares a tener en cuenta a la hora de aprender a nadar y
a trabajar en iniciaciones. Debemos de saber que sin flotar bien, luego a la hora de
nadar nuestra técnica saldrá mucho peor y forzada.
1) EJERCICIO: Flotación ventral con apoyo
Este es el primer ejercicio que te recomendamos llevar a cabo si aún no sabes flotar. Es un
ejercicio que te ayudará a familiarizarte con la postura horizontal y boca abajo en el agua,
la cual es utilizada en la mayoría de los estilos de nado.

2) EJERCICIO: Flotación ventral con apoyo móvil
• Cuantas más partes del cuerpo estén sumergidas en el agua, mayor
será tu capacidad de flotación. Si estás muy tenso te costará alcanzar
los objetivos, intenta relajarte todo lo posible.

3) EJERCICIO: Flotación ventral sin apoyo y con flotador
Objetivo: Flotación ventral, pequeños desplazamientos, propulsión, toma de confianza
con el material auxiliar.
Material auxiliar de apoyo: Cinturón flotador de módulos. También se puede usar otro
tipo de flotadores como en cinturón de aquagym o la barra flotante flexible.

• 4) EJERCICIO: Flotación horizontal boca abajo con tabla al
pecho
• Esta es una buena forma de adentrarnos más en la pileta y alejarnos un poco de los bordes.
• El primer ejercicio que trabajaremos con la tabla será el de tabla al pecho.

• 5) EJERCICIO: Flotación dorsal con apoyo en un churro:
Colocándonos boca arriba, pondremos un pie por detrás de las rodillas y nos
estiraremos con los brazos abiertos y el cuerpo relajado.

HORAS APE
UNIDAD N° 2
1. Consultar sobre imágenes que tengan relación los SALTOS (2 horas)
1.1. Con las imágenes en archivo Word realice una explicación de los SALTOS al
agua (3 horas)

SALTO
Los saltos nos ayudarán a la introducción en el agua desde fuera, además de
formarnos en los elementos propios del deporte de saltos en trampolín, en los
fundamentos de las salidas de natación.
• 1) EJERCICIO: Realizar un salto vertical impulsándose con fuerza y
ayudándose de los brazos.

• 2) EJERCICIO:
• Saltos verticales con ayuda del profesor cogiéndole de
las manos.

• 3)EJERCICIO:
• Sentado en el borde de la piscina, saltar al agua ayudado por
el profesor.

UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y EDUCACION
CARRERA DE LA PEDAGOGIA DE LAACTIVIDAD FISICA DEPORTE
NO TENGAS MIEDO A FRACASAR, TEN MIEDO A NO INTENTARLO.

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