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Fisiología Muscular
1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGÓGICO DE MATURIN NUCLEO – MONAGAS PROFESOR: CLEOMARIS SÁNCHEZ. BACHILLERES: BARRETO DAYANA BRITO JESLHOR MATURIN, JULIO DE 2007. "SISTEMA MUSCULAR" Efectos fisiológicos en el ejercicio físico.
6. Fuerza muscular: La fuerza muscular depende de un gran número de factores ligados al músculo en si y a la regulación nerviosa de la contracción muscular. Contracción muscular:
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8. Unidad Motora: Esta compuesta por una neurona motora y las fibras musculares inervadas a esta neurona. Regulación de la contracción muscular: Las características de los movimientos musculares, su fuerza y su precisión dependen en una buena medida del tipo de inervación que tengan las neuronas motoras en los distintos grupos musculares. Así , si las terminaciones nerviosas de una neurona motora activan pocas fibras musculares, el movimiento será muy preciso.
9. En cambio si la neurona activa muchas fibras musculares, el movimiento será mas potente, pero de menor precisión.
10. Los impulsos inhibidores son muy importantes para evitar que se produzcan contracciones sostenidas que pueden ser dolorosas.
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13. Factores que influyen sobre la fuerza muscular: La fuerza muscular esta regulada por mecanismos nerviosos, pero, además, depende de diversos factores: Grosor del músculo : la fuerza muscular depende directamente de la masa muscular.
14. Longitud del músculo: Los músculos se contraen con mas fuerza cuando antes de la contracción se hallan a la máxima tensión.
15. Velocidad de contracción: La fuerza de contracción y la velocidad a que se produce son inversamente proporcionales.
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17. Edad: La fuerza muscular va aumentando con los años alcanzando el máximo grado entre los 25 y 30 años.
18. La fisiología muscular en el entrenamiento deportivo: Tipos de fibras y rendimiento deportivo: Fibras de contracción lenta: Proporción normalmente 15 al 60% (Aeróbica) Fibras de contracción rápida: del 40 al 85% de fibras rápidas. (Anaeróbicas)
19. Factores claves en la modificación y determinación: Factores implicados en el entrenamiento: motivación, destreza, biotipo y tiempo de dedicación.
20. La energía en los diferentes tipos de ejercicios: Fibras de contracción rápida: Fosfato de cretina. Fibras de contracción lenta: Aprovechan la glucosa aeróbicamente. (en presencia del oxigeno) el aporte de sangre en esta fibra es mayor.
21. Ejercicios intensos: En los ejercicios intensos y muy breves se consume en pocos minutos casi todo el fosfato de creatina almacenado en el musculo. Ejercicios ligeros: se contraen primordialmente las fibras de contracción lenta.
