Este documento describe la autoestima y sus diferentes tipos. Define la autoestima como las percepciones, pensamientos y sentimientos hacia uno mismo. Explica que la autoestima se divide en baja, media y alta. La autoestima baja implica inseguridad y sentirse inferior a los demás. La autoestima media tiene confianza pero puede ceder. La autoestima alta implica seguridad y confianza en uno mismo. También ofrece consejos para mejorar la autoestima baja como aceptarse a uno mismo y tener pensamientos positivos.
2. AUTOESTIMA LA CONOCEMOS COMO:
• Un conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones, se
ntimientos y tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter. Autoestima se deriva de dos términos
que son:
• Auto.- Prefijo griego, el mismo, por si
mismo, propio.
• Estima. (De estimar).- Consideración y aprecio
que se hace de alguien o algo por su calidad y
circunstancias.
3. Las creencias
Nuestras creencias, son la parte
fundamental de nuestra vida. Lo que
creemos, se manifiesta; nuestros
pensamientos son órdenes que serán
obedecidas y las veremos reflejadas en
nuestra vida como experiencias. Si
piensas en miedo, en carencias, en
desamor y fracaso, actuarás como un
imán para ello, atrayéndolo de manera
natural, instantánea, convirtiéndose en
tu realidad inmediata.
5. AUTOESTIMA BAJA
Aquellas personas que tienen una baja
autoestima suelen ser personas que aunque
no se creen inferiores al resto si consideran
a los demás en una posición más elevada a
la suya. Esto supone
que, inconscientemente, se sientan en una
posición retrasada en relación a los que le
rodean a la hora de iniciar o realizar alguna
acción. Ejemplo: Inseguridad. Falta de
confianza en uno mismo y en los demás.
Sentimiento de inferioridad. Los demás son
importantes que yo. Los demás valen mas
que yo.
6. AUTOESTIMA MEDIA
Este tipo de personas tienen una buena
confianza en sí mismas, pero en ocasiones
ésta puede llegar a ceder. Son personas que
intentan mantenerse fuertes con respecto a
los demás aunque en su interior están
sufriendo.
7. AUTOESTIMA ALTA
• Las personas de gran autoestima han nacido
para triunfar en todos los aspectos de su
vida. Se creen seres poderosos y en
posesión de la verdad en todo momento. Son
personas a las que resulta muy difícil
hacerlas venir en razón. Ejemplos: seguridad
y confianza de quien soy. Sentirme que
valgo, que soy importante. Cuidado y
respeto por mi cuerpo y por los demás.
Aceptación de mi misma y las demás
personas. No juzgamiento.
8. INDICIOS POSITIVOS DE AUTOESTIMA
1. Cree con firmeza en ciertos valores y
principios, y está dispuesta a defenderlos
incluso aunque encuentre oposición.
2. No pierde el tiempo preocupándose en exceso
por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por
lo que le pueda ocurrir en el futuro.
3. Confía plenamente en su capacidad para
resolver sus propios problemas
4. Da por sentado que es interesante y valiosa
para otras personas
5. No se deja manipular, aunque está dispuesta a
colaborar si le parece apropiado y conveniente.
9. INDICIOS NEGATIVOS DE AUTOESTIMA
1. Indecisión crónica, no tanto por falta de
información, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
2. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer
«perfectamente», sin un solo fallo, casi todo
cuanto intenta; lo cual puede llevarla a
sentirse muy mal cuando las cosas no salen
con la perfección exigida
3. Culpabilidad neurótica: se condena por
conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud
de sus errores y delitos .
10. CONSEJOS PARA MEJORAR UNA BAJA
AUTOESTIMA
Para mejorar una baja autoestima
- Aceptarse tal cual es.
- Tener siempre pensamientos positivos.
- Resaltar sus cualidades y la de los
demás.
- Reforzar su auto-confianza.
- Aceptar que todos somos importantes.
- Aprender de los éxitos y de los
fracasos.
