3. São aulas motivantes pois são feitas em grupo e sempre
conduzidas por um professor que além de fazer junto em
alguns momentos da aula para demonstrar e motivar, estará
observando atentamente à todos, oferecendo orientação e
suporte sempre.
O QUE SÃO?
4. São ótimas opções para quem busca ganhar condicionamento físico,
saúde, qualidade de vida e ainda conhecer pessoas e fazer amizades.
Indicada para todas as idades, especialmente para as pessoas que
acham musculação monótona e solitária.
PRA QUEM É?
7. ZUMBA
Uma aula de dança coreografada que mistura movimentos de ginástica. Um
grande sucesso em mais de 150 países que usa ritmos latinos para fazer as
pessoas queimarem muitas calorias se divertindo.
Duração: 30 à 60 minutos
Acessório: nenhum
Recomendação: todas as idades e condicionamentos físicos.
9. Aula de dança para quem gosta de dançar!
Uma aula coreografada, que ensina as pessoas a dançarem as
coreografias das músicas mais tocadas em todo Brasil, sejam elas
nacionais ou internacionais. Ótima para queimar muitas calorias
dançando e se divertindo.
Duração: 30 à 60 minutos
Acessório: nenhum
Recomendação: todas as idades e condicionamentos físicos.
FITDANCE
11. JUMP
Aula com saltos ritmados no mini trampolim!
Aula de pequenos saltos no mini trampolim coordenados com o ritmo e bpm da
música. Uma aula excelente para quem buscar queimar muitas calorias.
Duração: 30 à 60 minutos
Acessório: mini trampolim
Recomendação: todas as idades, não recomendado para pessoas que
possuem lesões no joelho, quadril e coluna.
13. Treine seu corpo de forma dinâmica e inteligente!
Um treinamento que se baseia nos movimentos naturais do corpo como
pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Excelente para ganhar
força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Duração: 30 à 60 minutos
Acessório: escada de agilidade, halteres, corda, elásticos, etc..
Recomendação: todas as idades e condicionamentos físicos.
TREINAMENTO FUNCIONAL
15. HIIT (TREINAMENTO INTERVALADO
DE ALTA INTENSIDADE)
Uma aula de alta intensidade para acelerar o metabolismo!
Aula com exercícios de alta intensidade e intervalos curtos entre eles, que farão você gastar
muitas calorias, mesmo após o término da aula pois acelerará o seu metabolismo.
Duração: 30 minutos
Acessório: peso corporal e ou acessórios da sala de ginástica
Recomendação: todas as idades. Não indicado para pessoas que estejam muito
descondicionadas e ou sedentárias.
17. CORE
Trabalhe os músculos da região do abdômen de forma funcional e inteligente
Aula com exercícios funcionais que fortalecem a região do abdômen e lombar, excelente para
quem precisa melhorar a postura e sanar dores lombares.
Duração: 30 minutos
Acessório: acessórios da sala de ginástica e peso corporal
Recomendação: todas as idades e condicionamentos físicos.
19. ALONGAMENTO
Uma aula essencial para melhorar a qualidade de vida!
Aula com exercícios de alongamento do corpo, para melhorar a mobilidade articular e a
flexibilidade do corpo, ótima para complementar o treino melhorando a qualidade de
vida.
Duração: 30 minutos
Acessório: colchonete
Recomendação: todas as idades e condicionamentos físicos.
21. O QUE É?
Uma sala com os melhores e mais modernos aparelhos para treinar de forma
eficiente seus músculos, aumentando sua força e massa muscular com
programas de treinamento elaborados por nossos professores, que o
ensinarão a treinar de forma correta e segura.
Eles estarão sempre disponíveis para sanar dúvidas e orientações.
22. PRA QUEM É?
Recomendado para todas as pessoas, sem qualquer restrição. É o
espaço mais procurado na academia, pois é nele que é possível treinar de
forma personalizada e individualizada. A melhor opção para quem busca
ganhar massa muscular e tonificar o corpo.
