El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo, provocado por exceso de trabajo.

1. EL ÉSTRES
RESUMEN:
El estrés se define como un estado de
fatiga física y psicológica del individuo,
provocado por exceso de trabajo,
desórdenes emocionales o cuadros de
ansiedad. Aunque en ocasiones constituye
el motor de nuestras vidas, es ante todo
uno de nuestros más feroces enemigos.
Frente al estrés, el organismo humano
reacciona tanto en el aspecto biológico
como en el psicológico
El estrés (del griego stringere, que
significa «apretar» ) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en
juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe
como amenazante o de demanda incrementada.

2. La reacción del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas
estrechamente mezcladas que ponen en juego el hipotálamo (centro de emoción del
cerebro) y las glándulas hipófisis y suprarrenales (centro de reactividad). Esta
reacción que es la respuesta normal a un agente específico se produce en todo
individuo sometido a una agresión.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión
que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y
anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo
humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de
memoria), alteraciones en el ánimo nerviosismo y falta de concentración, en las
mujeres puede producir cambios hormonales importantes como dolores en abdominales
inferiores, entre otros síntomas.
INTRODUCCIÓN
El estrés es una respuesta natural y
necesaria para la supervivencia, a
pesar de lo cual hoy en día se
confunde con una patología. Esta
confusión se debe a que este
mecanismo de defensa puede acabar,
bajo determinadas circunstancias
frecuentes en ciertos modos de vida,
desencadenando problemas graves de
salud.
Síntoma provocado por alguna
situación en problema, los síntomas
son algunos notables como el
nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración
del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna ribosa y se erizan los
vellos de la piel (Como brazos o piernas).
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad que es una reacción
normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma
excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las
personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.

3. Llevar una vida de estrés tiene implicaciones variadas. Por un lado están todas las
alteraciones fisiológicas, y por otro están las complicaciones de orden emocional. El
estrés es un elemento que aumenta la sensación de agravio en las relaciones sociales,
familiares y laborales, al mismo tiempo en que figura como herramienta de distorsión
de la realidad. Vivir bajo estrés implica, entonces, no solamente un deterioro físico,
sino también psicológico y relacional.
PROBLEMA:
.¿Cuáles son las causas de esta enfermedad?
.¿Cuáles son las consecuencias?
.¿Que tratamientos se puede llevar?
HIPOTESIS:
El estrés se entiende como síndrome general de adaptación, que incluye tres fases: de
alarma, de resistencia o adaptación del organismo y de agotamiento, pudiendo, si la
amenaza es suficientemente severa y prolongada, producir la muerte. La respuesta de
estrés se da a tres niveles: fisiológico, cognitivo y motor.
Consecuencias del estrés
El estrés entendido como estímulo, como respuesta o como proceso de interacción
entre ambos, actúa en el organismo desencadenando un gran número de alteraciones y
enfermedades a distintos niveles. Entre los trastornos cardiovasculares pueden
mencionarse la hipertensión arterial, la enfermedad coronaria o las taquicardias. El
asma bronquial o el síndrome de hiperventilación constituyen trastornos respiratorios.
Dentro de los inmunológicos figura la aceleración del desarrollo de los procesos
infecciosos. En cuanto a alteraciones del sistema endocrino, las principales son el
hipotiroidismo y el hipertiroidismo. La úlcera péptica, la colitis ulcerosa, la aerofagia y
el estreñimiento son desequilibrios gastrointestinales. El prurito, la sudoración
excesiva, la dermatitis atípica y la alopecia se inscriben dentro de los dermatológicos.
Los trastornos musculares más habituales son tics, temblores, contracturas
musculares, etc. Como problemas? sexuales, pueden mencionarse la impotencia, la
eyaculación precoz, el coito doloroso, el vaginismo y las. Alteraciones del deseo. No’
hay que desdeñar la importancia de los desequilibrios psicopatológicos, Como miedos,

4. fobias, de-’presión, trastornos de la personalidad, consumo de drogas, conductas
obsesivas y compulsivas, alteraciones del sueño, etc.
Tratamiento
Hoy en día existen diversos métodos para
combatir el estrés, un fenómeno que puede
abordarse desde un’ punto de vista biomédico o,
psicológico; sin duda, la combinación de
tratamientos permitirá obtener unos resultados
más beneficiosos para la persona que lo padece.
Desde el enfoque biomédico el tratamiento para
el estrés es la prescripción de tranquilizantes o
ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas,
que inciden directamente en las respuestas
fisiológicas de estrés.
Desde el enfoque psicológico se plantean varias alternativas; todas ellas otorgan gran
importancia al control de la ansiedad emocional, así como al aprovechamiento de los
recursos del organismo. Entre las más importantes, cabe mencionar las siguientes.
Las técnicas de biofeedback, que consisten en el aprendizaje del control voluntario de
las funciones fisiológicas y de las actividades automáticas (la tensión muscular, la
presión sanguínea, etc.); las técnicas de respiración y relajación, que se basan en la
idea de que, liberando el cuerpo de la tensión muscular (a través de la respiración
abdominal, o de ejercicios de tensión-distensión de los grupos musculares,
respectivamente), se liberará la «tensión de la mente»; las técnicas cognitivo-conductuales,
por ejemplo la aserción encubierta (que consiste en aprender a detener
el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a sustituirlo por
otro más positivo y constructivo), la desensibilización encubierta (con la cual el sujeto
aprende a relajarse mientras se imagina escenas que progresivamente van provocando
mayor ansiedad), la inoculación al estrés (con ella se enseña cómo afrontar y relajarse
ante una amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de
reacción más allá del miedo y la cólera); las técnicas de autocontrol (que suponen el
entrenamiento de una persona para regular sus conductas, dirigiendo sus esfuerzos a
regular su propio entorno, no a modificar posibles o supuestos estados internos
inmanejables, a través de la manipulación de condiciones antecedentes y de
consecuencias), etc.

5. EXPERIMENTACION:
Las investigaciones han
demostrado que las presiones
psicológicas aparecen bajo la
forma de acontecimientos de la
vida.
Medida de los niveles de estrés
Acontecimiento Puntos de estrés
.Muerte de cónyuge o pareja 100
.Divorcio 73
.Separación conyugal/ruptura de
pareja 65
.Encierro en la cárcel 63 Muerte de un miembro cercano de la familia 63
.Accidente o enfermedad personal 53
.Matrimonio 50
.Pérdida del trabajo 47
.Reconciliación conyugal 45
.Jubilación 45
.Cambio en la salud de algún familiar 44
.Embarazo 40
.Dificultades sexuales 39
.Aumento de la familia 39
.Reajustes en los negocios 39
.Cambio de situación financiera 38
.Muerte de un amigo íntimo 37
.Cambio a un tipo diferente de
trabajo 36 Cambio en el número de
discusiones con el cónyuge 35
.Cambio en los hábitos de sueño 16
.Cambio en el número de reuniones
familiares 15
.Cambio en los hábitos de alimentación 15
.Vacaciones 13
.Fiestas navideñas 12
.Violación menor de la ley 11

6. Puntajes: menos de 150,30 % de probabilidades de sufrir alguna enfermedad (es
decir, el riesgo promedio); 150-299,50 % de probabilidades; más de 300,80 % de
probabilidades. (Del libro Schedule of Recent Life Events, de Holmes y Rahe.)
PRECENTACION DE UN CASO:
Ésta es una más de las miles de consultas que recibimos cada año en la Sociedad
Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). Las consultas que han sido
seleccionadas pretenden servir de ejemplo a otras personas que sufren problemas
similares. Reproducimos estas consultas, con muy pocas modificaciones. Nos hemos
limitado a modificar los datos de identificación para conservar el anonimato de las
personas que nos consultan.
Hola:
El motivo de mi carta es porque necesito ayuda y no sé dónde dirigirme.
Tengo 27 años, hace dos meses mi Doctora de cabecera me recetó "T. 0.5" (medio
comprimido tres veces al día) porque padecía una ansiedad que me bloqueó y no podía
ni trabajar ni estudiar. El problema de mi ansiedad es el estilo de vida que llevo y
las presiones que tengo desde los últimos meses.
Vivo en Madrid (desde hace dos años) pero trabajo en Toledo (tengo una tienda de
regalos) y ahora también estoy estudiando.
Me levanto a las 7:00, voy de Madrid a Toledo en el tren de las 8:00, abro la tienda a
las 9:00, la cierro a las 13:00, voy a comer y vuelvo a Madrid en el tren de las 13:35.
Empiezo las clases a las 15:00 y las termino a las 21:00, voy a casa, ceno y a dormir.
Por las tardes y los fines de semana abre la tienda mi madre (vendemos prensa y
tenemos que abrir los domingos). Durante las vacaciones de Navidad, Semana Santa y
verano, no tengo clases pero trabajo en la tienda, y hay algún fin de semana que
también trabajo (para que mi madre descanse).
En Junio acabaré las clases, en Julio me caso, en Agosto me voy de viaje de novios
(será la primera vez en seis años que haré un mes seguido de vacaciones) y en
Septiembre le traspaso la tienda a mi tía, y por fin, buscaré trabajo en Madrid!

7. Sé que cuando termine de estudiar y trabaje en Madrid, todo será distinto, pero
ahora, tengo mucha presión por todas partes: llevar el negocio, preparar los trámites
para el traspaso, enseñarle a mi tía como funciona todo, y además, aprobar los
exámenes!
Me quedan siete meses con este ritmo de vida y sé que no podré soportarlo. Aunque la
doctora me dice que la medicación que me estoy tomando es muy poca y la podré dejar
cuando quiera, no quiero estar siete meses más tomando ansiolíticos!
Necesito la ayuda de un especialista que me ayude a controlar mi estrés!
Me gustaría que me informaran sobre: especialistas que traten mi problema (en
Madrid), cuánto dinero me puede costar la consulta de un psicólogo y si existen
recursos gratuitos donde puedan atenderme.
Agradecería una respuesta rápida. Muchas gracias:
Manuela.
CUADRO CLINICO:
Selye describió el síndrome general de adaptación como un proceso en tres etapas:
1. alarma de reacción: cuando el cuerpo detecta el estímulo externo;
2. adaptación: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia el agresor;
3. agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.
El estrés de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto
físicas como emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las
capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la
exposición continuada a situaciones de estrés (a niveles elevados de las hormonas del
estrés) puede producir tres tipos de efectos perjudiciales en el sistema nervioso
central, a saber:
1. Atrofia dendrítica. Es un proceso de retracción de las prolongaciones
dendríticas que se produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la
situación de estrés, se puede producir una recuperación de la arborización
dendrítica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible.

8. 2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del
mantenimiento sostenido de altos niveles de estrés o GC (durante varios
meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales.
3. Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal. Éste es otro
mecanismo importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una
agresión neural (apoplejía, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de
GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha situación
dañina.
Adicciones causadas por el estrés
El estrés en sí mismo no es necesariamente perjudicial. Todos los seres humanos
necesitamos objetivos y retos. Pero el exceso puede si serlo. El estrés es un
desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar la salud física.
Así que es importante identificar las causas ya que el estrés no afecta a todo mundo
de la misma manera. Los síntomas más comunes que se experimentan son: · Dolor
abdominal · Dolores de cabeza · Dolor o tensión muscular · Necesidad frecuente de
orinar · Heces sueltas · Boca seca · Problemas para deglutir / alimenticios · Dificultad
para concentrarse · Cansancio excesivo · Problemas para conciliar el sueño · Quedarse
dormido · Perder los estribos con mayor frecuencia · Problemas sexuales Dichos
síntomas obligan a las personas a buscar medidas desesperadas para bajar los niveles
de tensión y con mucha frecuencia se vuelven en adicciones que afectan al desgaste
del cuerpo en mayor nivel. Las adicciones más comunes son:
EL ESTRÉS Y LAS ADICCIONES
 Adicción al teléfono móvil
 Abuso incontrolado del uso del teléfono móvil.
 Adicción a los SMS
 Subtipo de adicción al móvil donde el principal uso problemático el envío de SMSs.
 Adicción a los videojuegos
TABAQUISMO
Una de las principales causas de adicción al cigarro en la juventud es el estrés
académico, revelaron las investigaciones sobre la dependencia realizadas por la Clínica
contra el Tabaquismo de la Facultad de Medicina de la UNAM.
El TRATAMIENTO
Esto se debe a las necesidades que cada persona tiene, ya que se han dado cuenta de
que los motivos que llevan a los jóvenes a inscribirse a la clínica son distintos a los de

9. las personas mayores de 30 años, quienes ya empiezan a tener síntomas causados por
el tabaco.
ADICCION A LOS FARMACOS
DESCRIPCIÓN PROBLEMA
El consumo de fármacos por
gran parte de la población hace
que esta adicción resulte
relativamente fácil de adquirir,
especialmente la de aquéllos
empleados para curar
SOLUCIONES
Las principales soluciones son:
1. No dejar el fármaco de forma
repentina
2. Seguir un estilo de vida
saludable
3. Normas de higiene del sueño
4. Técnicas de relajación, que permiten controlar la ansiedad asociada a relacionarse
con otras personas o el temor a ser criticado. Algunas técnicas efectivas son la
meditación conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda,
la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular
progresiva, los estiramientos o el Yoga.
5. Racionalizar los pensamientos distorsionados asociados al consumo excesivo de
psicofármacos.
COMER COMPULSIVAMENTE
Es una enfermedad provocada por la excesiva preocupación por el peso corporal, el
aspecto físico y la alimentación. Para las personas que padecen el comer compulsivo la
comida es prioridad, ya que basan su vida en torno a ella.
¿Qué te puede pasar? Algunas de las complicaciones pueden ser el aumento de peso, el
aislacionismo; con sus consecuencias y la afectación de áreas como: El trabajo, los
estudios y la integración.

10. CONCLUCION:
El estrés es una reacción del
organismo como defensa y es el
factor principal de enfermedades
hoy en día que afectan
principalmente al sistema nervioso
así como también
cardiacos. Existen muchas causas
del estrés pero la clave está en
aprender a manejarlo y
canalizarlos, iniciando con
identificar el problema para así
trabajar en él, teniendo en cuenta
las alternativas que se tienen a cada problema y buscar siempre un “plan B” para que
en dado caso que no salgan las cosas planeadas no sea éste un motivo de estrés.
BIBILOGRAFIA:
.http://www.psicologia-online.com/infantil/miedos-ansiedad-y-fobias.shtml
.http:/www.webconsultas.com./ELESTRÉS/
.http:/es.wikipedia.org/wiki/Estrés