El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantenerse saludable. Explica que una dieta balanceada provee los nutrientes necesarios como grasas, azúcares, vitaminas y fibra. Además, describe los diferentes grupos alimenticios como verduras, frutas, cereales y alimentos de origen animal que deben incluirse siguiendo el plato del buen comer. Finalmente, concluye que una alimentación balanceada mejora la salud y previene enfermedades.