Antropometría y Salud
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Es la primera parte de "Mi Plan de Entrenamiento". Los/as alumnos/as realizan mediciones antropométricas de su cuerpo, calculan unos índices antropométricos, para hacer una valoración y sacar conclusiones sobre su propia salud.
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- 1. ANTROPOMETRÍA Y SALUD XABIER MENDOZA M i P l a n d e E n t r e n a m i e n t o
- 3. OBJETIVOS • Adquirir hábitos saludables. • Realizar la autovaloración de la salud. • Realizar la autoevaluación de la antropometría corporal. • Explorar diferentes medios de cálculo de la antropometría corporal.
- 4. ACTIVIDADES • Tomar mediciones corporales. • Calcular diferentes índices antropométricos. • Buscar la interpretación de los diferentes índices antropométricos. • Valorar los diferentes índices antropométricos. • Sacar conclusiones sobre la propia salud.
- 6. Tomar mediciones corporales • Con cinta métrica: – Altura (cm) – Perímetro cuello (cm) – Perímetro cintura (cm) – Perímetro cadera (cm) • Con báscula: – Peso (kg) – % Graso – % Agua
- 8. Calcular índices antropométricos • IMC (índice de masa corporal) • Índice Cintura / Altura • Índice Cintura / Cadera • % GRASO Hodgdon y Beckett • % CORPORAL MAGRA • MASA GRASA • MASA MAGRA
- 9. • Ficha individual (cada alumno recibe una copia) • Ficha de la clase (cada clase comparte datos en una única tabla)
- 11. Alumno 1 Alumno 2 Alumno 3 Alumno 4 Alumno 5 Alumno 6 Alumno 7 Alumno 8 … Alumno 1 Alumno 2 Alumno 3 Alumno 4 Alumno 5 Alumno 6 Alumno 7 Alumno 8 …
- 12. Buscar la interpretación de los diferentes índices antropométricos
- 13. Valorar índices antropométricos. Sacar conclusiones sobre la propia salud
- 15. Creative Commons License • Antropometría y Salud por Xabier Mendoza Michelena se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial- SinDerivar 4.0 Internacional. • Permisos que vayan más allá de lo cubierto por esta licencia pueden encontrarse en kirolxabi@gmail.com.