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Este documento presenta información sobre el uso de aplicaciones y herramientas digitales para promover hábitos de vida saludables. Se mencionan temas como la antropometría, la condición física, los planes de entrenamiento, la alimentación y la prevención de riesgos. El documento también proporciona enlaces a blogs que comparten experiencias sobre el uso de aplicaciones como Google Apps para mejorar la educación física.
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- 23. ANTROPOMETRÍA Y SALUD XABIER MENDOZA M i P l a n d e E n t r e n a m i e n t o
- 24. Tomar mediciones corporales • Con cinta métrica: – Altura (cm) – Perímetro cuello (cm) – Perímetro cintura (cm) – Perímetro cadera (cm) • Con báscula: – Peso (kg) – % Graso – % Agua
- 26. Calcular índices antropométricos • IMC (índice de masa corporal) • Índice Cintura / Altura • Índice Cintura / Cadera • % GRASO Hodgdon y Beckett • % CORPORAL MAGRA • MASA GRASA • MASA MAGRA
- 27. • Ficha individual (cada alumno recibe una copia) • Ficha de la clase (cada clase comparte datos en una única tabla)
- 29. Alumno 1 Alumno 2 Alumno 3 Alumno 4 Alumno 5 Alumno 6 Alumno 7 Alumno 8 … Alumno 1 Alumno 2 Alumno 3 Alumno 4 Alumno 5 Alumno 6 Alumno 7 Alumno 8 …
- 30. Buscar la interpretación de los diferentes índices antropométricos
- 31. Valorar índices antropométricos. Sacar conclusiones sobre la propia salud
- 33. VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA XABIER MENDOZA M i P l a n d e E n t r e n a m i e n t o
- 34. Realizar test de condición física
- 36. • Ficha individual (cada alumno recibe una copia) • Ficha de la clase (cada clase comparte datos en una única tabla)
- 39. Calcular zonas de entrenamiento
- 40. Ficha de la clase (cada clase comparte datos en una única tabla) Frecuencia cardíaca
- 41. Información
- 42. Valorar y sacar conclusiones sobre la propia condición física
- 44. MI PLAN DE ENTRENAMIENTO XABIER MENDOZA M i P l a n d e E n t r e n a m i e n t o
- 45. Datos iniciales de control: ANTROPOMETRÍA
- 46. Datos iniciales de control: TEST de CONDICIÓN FÍSICA
- 47. Calcular zonas de entrenamiento
- 49. Diseñar sesiones de entrenamiento DISEÑO PRÁCTICA
- 50. Decidir “Lugares entrenables” • Google Maps • Buscar lugar cercano para poder realizar entrenamiento. • Medir distancias, tomando referencias (Street View). • Decidir forma de controlar la intensidad del ejercicio (ritmo, velocidad, frecuencia cardíaca)
- 51. Práctica sesiones de entrenamiento
- 54. Información
- 57. MI ALIMENTACIÓN SALUDABLE XABIER MENDOZA
- 63. Comparar los datos obtenidos con los de referencia.
- 64. Información
- 69. Sacar conclusiones sobre los propios hábitos alimentarios para convertirlos en saludables.
- 71. Y o u T u b e D A N C E XABIER MENDOZA
- 72. BASADO EN Nuevas formas de actividad física: Wii, Xbox 360 Kinect…
- 78. XABIER MENDOZA Prevención de riesgos y Primeros Auxilios
- 79. 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS 1000 PALABRAS
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