Gut schlafen können ist entscheidend. Das weiß jeder, der schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt hat. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, strukturiert sich das Gehirn. Wir verdichten und gestalten unsere Erfahrungen zu Erinnerungen und stabilisieren Gelerntes. Fehlt es uns an Schlaf, fühlen wir uns müde und erschöpft. Im Ratgber erfahren Sie im ersten Teil Basiswissen zum Thema Schlaf. Im zweiten Teil erhalten Sie funktionierende Tipps zum sicheren Einschlafen.