Taltur på Fokhälsans Hela Hälsan -dag i Noux 3.10.2020, om hur man kan fråmja den psykiska hälsan på indiivdniå, i familjer och i samhället.

1. Främjande av den
psykiska hälsan
Kristian Wahlbeck
Forskningsprofessor, utvecklingsdirektör
Haltia 3.10.2020
3.10.2020 mieli.fi1

2. MIELENTERVEYDEN
EDISTÄMINEN
Psykisk hälsa är en
oskiljaktig del av
hälsan
3.10.2020 mieli.fi2

3. Den psykiska hälsan är
grunden för
välbefinnandet, hälsan
och funktionsförmågan
WHO definierar psykisk hälsa som ett tillstånd av psykiskt välbefinnande där varje
individ kan förverkliga sina egna möjligheter, klara av vanliga påfrestningar, arbeta
produktivt och bidra till det samhälle som hen lever i. Psykisk hälsa är alltså inte
detsamma som frånvaron av psykisk sjukdom. (WHO 2013)

4. 3.10.2020 mieli.fi4
VAD ÄR PSYKISKT
VÄLBEFINNANDE?
känsla av mening och sammanhang
livstillfredsställelse
lycka
energi och vitalitet
resiliens

5. PSYKISK OHÄLSA:
EN FOLKHÄLSOUTMANING
Psykisk ohälsa står för 25 % av sjukdomsbördan
Kostnaderna för psykisk ohälsa är på årsnivå
11 miljarder euro
Varannan person drabbas av psykisk ohälsa
under livets gång
Trots betydelsen av psykisk hälsa, saknas främjande och förebyggande insatser
till stor del

6. Den psykiska hälsans betydelse för
folkhälsan ökar
0
10
20
30
40
50
60
199019911992199319941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010201120122013201420152016201720182019
Invalidpensioner på grund
av psykisk ohälsa (%)

7. VAD KAN VI GÖRA FÖR ATT
FRÄMJA DEN PSYKISKA HÄLSAN?

8. FEM PUNKTER FÖR PSYKISK
HÄLSA
1.Håll kontakt
2.Var aktiv
3.Lär dig något nytt
4.Lev här och nu
5.Dela med dig

9. KOMPETENS I PSYKISK HÄLSA
• känslokompetens
• problemslösningsfärdigheter
• kompetens i växelverkan
• medveten närvaro
• livsvanor
• vänskapskompetens

10. Hur främja den psykiska hälsan
under coronapandemin?
-håll tät kontakt med nära och kära
-dela dina bekymmer, känslor och tankar
-var väl förberedd och gör upp egna regler
-håll fast vid dina rutiner och skapa vid behov nya
-dygnsrytm och uteliv
-fokusera på det positiva, begränsa mediakonsumtionen

11. 3.10.2020 11

12. PSYKISK HÄLSA FORMAS TIDIGT

13. ILLABEFINNADET ÖKAR
ALLT FLERA UPPLEVER MÅTTLIG ELLER SVÅR ÅNGEST (%)
Lähde: THL Kouluterveyskysely
Källa: THL 20203.10.2020 mieli.fi13

14. 3.10.2020 mieli.fi
Barn som har blivit slagna eller
mobbade har en större risk för
psykisk ohälsa i vuxen ålder
Great Smoky Mountains Study, Lereya et al
Lancet 2015
RISKEN FÖR
PSYKISK
OHÄLSA
I VUXEN ÅLDER
0.0
1.0
2.0
3.0
4.0
5.0
Normal population Maltreated Bullied
14
Oddsratio

15. Varje barn har rätt till möjligheter att
överleva, växa och utvecklas i ett
sammanhang av fysiskt, emotionellt och
socialt välbefinnande

16. Överföring av
psykisk ohälsa från
generation till
generation kan
stoppas
I familjer med en förälder med psykisk
ohälsa minskar föräldrastöd barnens risk att
själva drabbas av psykisk ohälsa med 40 %
Siegenthaler et al. JAACAP 2012

17. 3.10.2020 mieli.fi17
Var och hur vi föds, växer upp, lever, arbetar och åldras
bestämmer vår psykiska hälsa

18. 3.10.2020 mieli.fi
Psykisk hälsa byggs
-av var och en
-i familjer
-i samhället
Den psykiska folkhälsan
blomstrar i samhällen
som är rättvisa,
demokratiska.,
jämställda och
fria från våld.
18

19. 3.10.2020 mieli.fi19

20. VAR FINNS LYCKAN?
FN:S KARTA FRÅN 2018
mieli.fi3.10.2020 20

21. Kristian Wahlbeck
Twitter: @mentalblog
Tack!