PT -toimintamalli on suunniteltu peruskoulujen käyttöön.

1. Personal trainer -toimintamalli Liikkuvassa koulussa
Mallin pohjana Kemin Hepolan koulun PT-toiminta ”Liikkuva perjantai”

2. Personal trainer (PT)
 toimii kouluyhteisössä kuntovalmentajana, liikuntakaverina ja ryhmäohjaajana.
 opastaa nuoria vahvistamaan liikuntataitoja ja lisäämään liikunta-aktiivisuutta, sekä
kannustaa ja ohjaa terveellisiin elintapoihin.
 toimii tiiviissä yhteistyössä koulun henkilökunnan, erityisesti liikunnanopettajan ja
terveydenhoitajan kanssa. PT pitää myös oppilaan vanhempia ajan tasalla
toiminnasta.
 PT:nä voi toimia henkilö, jolla on fysioterapeutin, liikunnanopettajan tai
-ohjaajan/neuvojan ammattitaito ja/tai PT-koulutus.
 PT:llä on tärkeää olla hyvät vuorovaikutustaidot ja kyky toimia nuorten kanssa.
”PT:n pitää osata kuunnella oppilasta ja kyetä heittäytymään”

3. ”Tärkeintä on oppilaan oma halu kehittyä”

4. Kenelle PT-toimintaa?
 Oppilaille, jotka kokevat tarvetta henkilökohtaiseen
ohjaukseen
 Oppilaille, jotka liikkuvat vähän tai liikunta ei ole
tuntunut mukavalta
 Oppilaille, joilla on haasteita motorisissa taidoissa tai
ylipainoa
 Oppilaille, jotka ovat yksinäisiä, syrjäytymisvaarassa tai
joilta puuttuu kaveri, jonka kanssa liikkua.

5. Mihin PT-toiminnalla pyritään?
Myönteisiin kokemuksiin
• Nuori kokee liikunnan ja
terveellisiin elintapoihin
ohjaamisen myönteisenä
omaa hyvinvointia tukevana,
sekä rohkaistuu tarvittaessa
muuttamaan elintapojaan.
Oman elämän hallintaan
• Suunnittelun ja ohjauksen
lähtökohtana ovat oppilaan
omat tavoitteet ja toiveet.
• Osallistuminen on
vapaaehtoista, matalan
kynnyksen toimintaa.

6. Toiminnasta tiedottaminen
 Luokka- ja henkilökuntainfo (terveydenhoitajat ja
opettajat)
 Ilmoitustaulu, koulun kotisivu
 Vanhempainilta, Wilma
 Koulun liikunnallisten teemapäivät

7. Resurssit
Tilat:
• Koulun kunto- ja liikuntasali,
piha-alue ja lähiliikuntapaikat
Ajankäyttö:
• PT-toimintaa kouluaikana, esimerkiksi
päivän viikossa
• Valmennus 30-45min/oppilas tai
ryhmä
• Pitkien välituntien hyödyntäminen
Rahoitus:
• AVI-rahoitus
• Kerhomäärärahat (PT-ryhmät)
• Muut: yksityiset, yhdistykset
Harjoitusohjelmat ja -ohjeet:
• Valmiit liikeharjoituskuvastot
• Harjoitusliikkeiden
valokuvaus/videointi ja ohjetekstitys

8. Polku yksilövalmennuksesta
ryhmäohjaukseen
YKSILÖ
3−5 kertaa yksilöohjausta
• Rohkaisemista
• Elintapaohjausta
PIENRYHMÄ
• 3−4 oppilasta
• Samat tavoitteet toiminnalle
(vertaistuki)
RYHMÄ
• Liikuntakerhot
(esim. Kuntosalin ABC,
Liikkuvuutta & rentoutta)
• Hyvinvointi-tietoiskut tunneilla

9. PT-valmennuksen prosessi
Tutustuminen
Lähtötilanne
Hyvinvointijuttelu
Tavoitteiden asettelu
Alkuarvio toimintakyvystä
Toimintamuodon valinta
Liikunta- ja /tai elintapaohjauksen
sisällön suunnittelu
PT-valmennuksen toteutus
Yksilö/pienryhmä/ryhmä
Palauteporinat
Oppilaan oma arvio
Loppuarvio toimintakyvystä
Jatkosuunnitelmat
Palaute PT:lle