El documento habla sobre el calentamiento. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios graduales para preparar el cuerpo, aumentar la temperatura y mejorar el flujo sanguíneo. Se divide en calentamiento general y específico. Realizar un calentamiento adecuado previene lesiones y prepara el cuerpo para el ejercicio. Después del calentamiento es importante estirar.

1. EL CALENTAMIENTO
 Índice
¿Qué es el calentamiento?
¿Qué partes lo componen?
¿Cómo se hace?
Efectos del organismo.
Fases del calentamiento.
Importancia de realizar un calentamiento.
Como preparar el calentamiento.
¿Para que sirve?
Si nos encontramos en un terreno irregular

2. EL CALENTAMIENTO
 Índice
Duración de un calentamieno.
¿Qúe prepara el calentamiento ?
Despúes del calentamiento.

3. EL CALENTAMIENTO
 ¿Qué es el
calentamiento?
 Es el conjunto deportivo
de ejercicios de todos
los músculos y
articulaciones de modo
ordenados de modo
gradual con la finalidad
de preparar al
organismo.

4. EL CALENTAMIENTO
 Efectos del
organismo.
Produce un aumento de la
temperatura corporal que
aumenta el metabolismo
celular que permitirá un
mayor aporte de oxígeno y
nutrientes.

5. EL CALENTAMIENTO
 ¿Qué partes lo
componen?
 Calentamiento general y
específico.

6. EL CALENTAMIENTO
 ¿Cómo se hacen?
Calentamiento general:
Es la estimulación del
organismo, está constituida
por ejercicios de caracter
general.
Calentamiento específico:
es la adaptación específica del
organismo, está constituida
por ejecicios de carácter
específico.

7. EL CALENTAMIENTO
 Fases del
calentamiento
Esfuerzos preliminares o
estiramientos de
calentamiento general o
específico.

8. EL CALENTAMIENTO
 Importancia de
realizar un
calentamiento.
Es importante realizar un
calentamiento adecuadamente
para evitar lecionarnos y tener
nuestro cuerpo preparado para
realizar ejercicios .

9. EL CALENTAMIENTO
 Como preparar el
calentamiento
Se empieza con un leve y breve
calentamiento y se va
avanzando según la condicíon
física de esa persona

10. EL CALENTAMIENTO
 ¿Para qué sirve?
Sirve para realizar un ejercico
si tener la posibilidad de
tener lesiones.

11. EL CALENTAMIENTO
 Si nos encontramos en
un terreno irregular,
¿qué tenemos que
calentar primero?
Primero se calientan los
tobillo, las rodillas y las
caderas.

12. VÍDEO

13. EL CALENTAMIENTO
 Duración de un
calentamiento.
Un calentamiento específico
puede llegar a durar 25
minutos ,pero para un
calentamiento de clase de
Educación Física 10
minutos son suficientes.

14. EL CALENTAMIENTO
 ¿Qué prepara el
calentamiento?
El calentamiento prepara los
parámetros( corazón,
músculos...) y a los factores
externos de nuestro cuerpo.

15. EL CALENTAMIENTO
 Después del
calentamiento.
Después del calentamiento es
necesario estirar. Si has
realizado un calentamiento
general sería necesario estirar
el cuello, los aductores , y
tobillos y gemelos , pero si
has ralizado un calentamiento
específico además de ralizar
eso estiramiento sería
necesario estirar otras partes,
según lo que esntrenes.

16. EL CALENTAMIENTO
Este trabajo ha sido realizado por:
María Soledad Ortega Iznájar.