El documento ofrece consejos para superar el miedo a hablar en público, como practicar la respiración, familiarizarse con el público, mantener una buena postura y contacto visual, y practicar presentaciones frente al espejo o con amigos para ganar confianza. También recomienda preparar bien el inicio y el cierre de la presentación, y agregar un toque de humor sutil.

1. Laritsa Mercado Covo

2. Laritsa Mercado Covo
Lo primero a la hora de trabajar tu temor, es que
tengas claro que tiene remedio, es algo que se puede
ir disminuyendo con la practica.
El miedo acompaña la actividad de hablar en
público. Incluso los mejores oradores suelen sentir
mariposas en el estómago al hablar en público.
Mientras un error de cualquier tipo pueda parecerte
una gran cosa, no es muy significativo o importante
para tu público, muchas veces, ni se enterarán, no
trates de memorizar todo, esto solo te causara
inseguridad. Enfoca tu atención lejos de tus propios
miedos y concéntrate en tu tema y tu público. El
público está ahí para escuchar lo que tienes para
ellos, vinieron a aprender algo, no a evaluarte.

3. Laritsa Mercado Covo
Ejercita tu respiración para fortalecer tu diafragma y
lograr un mejor volumen en tu voz y para que no te
falte el aire mientras hablas por horas, para ello te
sugiero coloques un lápiz bajo tu lengua y leas en voz
alta, si haces este ejercicio con frecuencia tu voz será
mas clara y mejoraras tu respiración.
Siéntate de manera que tu espalda quede derecha, tu
pecho un poco arriba y tus hombros relajados hacia
atrás.
Saca todo el aire que tengas y después llena tus
pulmones asegurándote de que tu abdomen se infle por
arriba del ombligo, y tus costillas inferiores se
expandan.
Cuenta hasta tres lentamente mientras respiras, tres
mientras retienes el aire y tres mientras lo expulsas.

4. Laritsa Mercado Covo
La practica hace al maestro ensaya frente al espejo, o
delante de tus familiares o persona s de confianza, esto
te dará seguridad. Familiarízate con el público. Saluda y
conversa con algunos de los miembros de la audiencia
antes de iniciar a medida que estos lleguen. Te sentirás
en confianza al hablarles a personas que no son
totalmente desconocidas.
Durante tu exposición o presentación, busca entre el
público caras que te sean amistosas, rostros interesados
y atentos, y habla dirigiendo tu mirada a ellos de vez en
cuando. Esto ayudará a incrementar tu seguridad en ti
mismo, al iniciar mira encima de sus cabezas no
directamente a los ojos, cuando tomes confianza ya
podrás mirar a tu publico directamente

5. Laritsa Mercado Covo
Cuando vamos a hacer una presentación en un
salón debemos familiarizarnos con los equipos
que vamos a trabajar ya sea video Beam,
televisor, paleógrafo o tablero, micrófono o
cualquier ayuda didáctica

6. Laritsa Mercado Covo
Lenguaje corporal y contacto visual
Para exponer de pie debes colocarte en un lugar
donde seas visible, muévete con naturalidad y
mira al público con expresión amigable y has uso
controlado de gestos, los gestos bien usados nos
ayudan a mantener concentrado al publico.

7. Laritsa Mercado Covo
Lo que no debe hacerse durante la presentación:
mover los ojos hacia el techo, piso o paredes en las
pausas, no se debe buscar miradas de aprobación, no
tratar de mirar a todos rápidamente, evitar palabras
de rellenos: eee, am, hums.
Expresiones sin sentido: Hay?, si, OK.
Hablar entre dientes.
Rascarse las partes intimas o la cabeza.
Hablar con un volumen de voz muy bajo, obliga a
esforzarse a la audiencia para entender y produce
cansancio
Si se hace con micrófono Alejar o acercar demasiado
el micrófono es malo para el sonido.

8. Laritsa Mercado Covo
Practicar la presentación y relajarse
Lo que no debe hacerse en las sesiones con
preguntas y respuestas:
•No caer en discusiones persona a persona
•No regresar a quien hizo la pregunta para
buscar aprobación de la respuesta
•No terminar la respuesta en los ojos de
quien la formuló
•No perder el control ante preguntas
irritantes
•No decir “su pregunta no es clara”
•No tratar de simular conocimiento

9. Laritsa Mercado Covo
El éxito de la comunicación depende de de como
lo hagas. Modula bien la voz y evita monotonías.
Habla despacio y con la mayor claridad posible.
La voz debe salir viva y agradable. Utilizar un
vocabulario sencillo. Ejercicios con lápiz frente
al espejo, lee fuerte con el lápiz entre los
dientes, debajo de la lengua. Colócate frente al
espejo y ensaya, busca a tus hermanos y
amigos como publico y practica
UTILIZACIÓN DE APOYOS VISUALES
usa diversos materiales como resumen en
cartulina pequeñito, que te ayudarán a realizar
una buena exposición.

10. Laritsa Mercado Covo
Asi como debes preparar un muy
buen inicio, tambien debes tener
algo muy bueno para el cierre

11. Laritsa Mercado Covo
Ten mucha confianza en ti y
agregale algo de humor, pero
sutil.
Exitos en tus presentaciones.