DAMPAK HIPERKOLESTEROL
•
104 j'aime•31,725 vues
Dokumen tersebut membahas dampak kelebihan kolesterol terhadap kesehatan, termasuk menjelaskan apa itu kolesterol dan fungsinya, sumber kolesterol, nilai normal kolesterol, dan penyakit yang dapat timbul akibat kelebihan kolesterol seperti penyempitan pembuluh darah dan penyakit jantung. Dokumen tersebut juga memberikan tips untuk mengontrol kadar kolesterol melalui pola makan sehat dan olahraga.
Recommandé
Contenu connexe
Tendances
Tendances (20)
En vedette
Similaire à DAMPAK HIPERKOLESTEROL
Similaire à DAMPAK HIPERKOLESTEROL (20)
Plus de Lelitasari Danukusumo
Plus de Lelitasari Danukusumo (9)
Dernier
Dernier (20)
DAMPAK HIPERKOLESTEROL
- 1. DAMPAK HIPERKOLESTEROL TERHADAP KESEHATAN Oleh : dr.Lelitasari,MKK www.4LifeIndonesia.com
- 2. Apa itu Kolesterol ? • Kolesterol adalah suatu materi halus menyerupai lemak yang ditemukan dalam aliran darah dan semua sel tubuh www.4LifeIndonesia.com
- 3. Apa fungsi kolesterol bagi tubuh ? • Kolesterol dalam jumlah cukup diperlukan oleh tubuh kita supaya tetap sehat karena digunakan untuk memproduksi selaput sel dan beberapa jenis hormon serta beberapa fungsi tubuh lainnya. www.4LifeIndonesia.com
- 4. Darimana kolesterol berasal ? • 75 % berasal dari tubuh • 25 % berasal dari makanan www.4LifeIndonesia.com
- 5. Berapa Nilai Normalnya ? • LDL < 100 mg/dL , jika > 190 mg/dL sangat tinggi • HDL > 40 mg/dL • Total Cholesterol < 200 mg/dL jika > 240 mg/dL sangat tinggi • Trigliserida < 150 mg/dL jika > 500 mg/dL sangat tinggi www.4LifeIndonesia.com
- 6. LDL – Low Density Lipoprotein • Disebut sebagai kolesterol jahat • Karena potensial menimbulkan penyumbatan pembuluh darah www.4LifeIndonesia.com
- 7. HDL – High Density Lipoprotein • Di sebut sebagai kolesterol baik • Bekerja mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah oleh LDL dan trigliserid www.4LifeIndonesia.com
- 8. Trigliserid • Terbentuk dari dari lemak tubuh, terjadi dari konsumsi karbohidrat yang tinggi >60% total kalori • Trigliserid yang tinggi biasanya disertai dengan : - Total kolesterol yang tinggi - LDL tinggi - HDL rendah • Risiko tinggi untuk terjadinya PJK (Penyakit Jantung Koroner) dan Diabetes www.4LifeIndonesia.com
- 13. Makanan Sumber Kolesterol Lainnya.. • • • • • • • • Kuning telur Cumi Otak sapi Telur Puyuh Jeroan kambing Jeroan sapi Santan Daging babi • Daging berlemak • Daging ayam berkulit • Daging bebek berkulit www.4LifeIndonesia.com
- 15. RAT BE n AN BA D G !!! tika erha GAN P PING gkar Lin Wanita > 88 cm Pria > 102 cm www.4LifeIndonesia.com
- 21. Mengapa kelebihan kolesterol berbahaya ? • Kolesterol yang berlebihan dalam tubuh akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. • Disebut sebagai atheroschlerosis www.4LifeIndonesia.com
- 29. Mengontrol Kolesterol dan Trigliserid • Masak makanan dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang tanpa minyak • Pilih ikan, daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak • Makanlah ikan laut 2x/minggu karena mengandung Omega 3 sumber HDL • Kurangi susu full cream serta produknya (keju, cream cheese,pilih susu non fat • Kurangi cemilan berbahan tepung www.4LifeIndonesia.com
- 31. Kurangi Ukuran Lingkar Pinggang < 88 cm Wanita < 102 cm Pria www.4LifeIndonesia.com
- 32. Perbanyak Konsumsi Sayur Buah www.4LifeIndonesia.com
- 35. Jadi Siapa yang harus bertanggung jawab terhadap kesehatan kita ?? 1. Perusahaan ? 2. Istri/suami ? 3. Diri kita sendiri ? www.4LifeIndonesia.com