La dependencia emocional es la necesidad extrema que siente una persona hacia otra en sus relaciones de pareja. Es un estado que afecta a casi la mitad de las parejas y se manifiesta como consecuencia de la baja autoestima, falta de amor propio y vulnerabilidad emocional. Reconocer la dependencia, admitir que el amor idealizado no existe y fortalecer la autoestima son pasos importantes para superarla.

1. DEPENDENCIA EMOCIONAL COMO CULTURA DE VIDA
Por: Lizbeth Flores*
RESUMEN
La dependencia emocional, en su forma estándar, es la necesidad afectiva
extrema que una persona siente hacia otra a lo largo de sus diferentes
relaciones de pareja. De la misma forma que un drogadicto, un alcohólico o
un jugador, este ser es normalmente incapaz de librarse de esa
dependencia; el “dependiente afectivo” también se siente incapaz de salir de
una relación afectiva mala o destructiva. Otra de las definiciones que se dan
es; que se entiende por dependencia la necesidad ineludible de poseer,
contactar, tener, ingerir o conectar con determinada persona, cosa o
circunstancia. Por tanto es el estado de necesidad permanente de algo o
alguien que, si no le satisface, provoca malestar, pesar, amargura o tristeza.
El primer y más importante paso, es reconocer que se está atravesando por
una dependencia afectiva de la pareja. Admitir que ese amor idealizado no
existe y que amar no significa sufrir. En este sentido deben tomar conciencia
de que el otro componente de la pareja no es perfecto, que falla y entender
que, con el paso de los días, los meses y los años, el amor se transforma, en
detrimento si no es alimentado adecuadamente.
Palabras Claves: Dependencia, apego, baja autoestima, aislamiento,
Necesidad de control, Superación, quejas.
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Dependiente:esdependiente todoaquél o aquelloque carece de libre autodeterminacióny
está sujetoa la voluntado acción de otra persona, objetoo situación.
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2. SUMMARY
Emotional dependence, in its standard form, is the s extreme emotional need
a person feels toward each other along their different relationships. In the
same way the United Nations drug addict, alcoholic UN or UN Player, This
Being is usually Unable to get rid of that dependence; THE "affective
dependent" Unable to get out of bad or destructive emotional relationship
also feels. Another of the definitions given ES; What is meant by dependence
v s own inescapable, contact, Take, eat or Connect with particular person,
thing or circumstance need. Thus is the state of permanent Need Something
or Someone who, if not satisfied, causes discomfort, regret, bitterness or
sadness. The first and most important step is to recognize that it is going
through an emotional dependence on the couple. Love admit that idealized
love does not exist and no means to suffer. In this sense should be aware of
the other component of the pair is not perfect, Falla and entender, Over the
days, months and years, love Transforms detriment No is properly fed.
Keywords: dependence, addiction, low self-esteem, isolation, need for
control, Exceeding, Complaints.
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2 Dependent is dependent or that anyone who lacks self-determination and is subject to
the will or action of another person, object or situation.
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3. 3
INTRODUCCIÓN:
La dependencia emocional es un estado psicológico que se manifiesta en las
relaciones de pareja, familia o amistad.es un estado que estadísticamente
afecta a casi la mitad de las parejas; a la fecha las causas son muchas y
variadas aún y cuando desde hace muchos años se le reconoce como un
estado provocado por la falta de autoestima, falta de amor propio y
presencia de vulnerabilidad en el estado anímico.
La dependencia emocional hoy en día forma parte de un gran problema
cultural visto en muchas partes de nuestro país con graves consecuencias
siendo el mayores afectados el mismo dependiente sin embargo no es el
único ya que arrastra con él a su pareja y a su alrededor, siendo motivo del
alejamiento mismo de la sociedad por cegarse tanto a la situación en la que
está viviendo. Cabe recalcar que la dependencia muchas veces tiene sus
inicios en el desarrollo del ser humano es por ello que influye mucho la
sociedad y sus costumbres. A lo largo de la historia hemos podido observar
múltiples casos de este tipo sobre todo en las relaciones de pareja pero,
¿qué es lo que determina la dependencia emocional? Definitivamente una
seria de causas siendo el principal la baja autoestima provocando un apego
profundo hacia su pareja y desarrollando una enfermedad enfermiza durante
su proceso, en muchos al terminar este tipo de relaciones el dependiente
presente un cuadro depresivo que alcanza tal magnitud de poder llegar a la
muerte ya que el piensa que toda su vida es su pareja y más allá de él no hay
más. Un dato curioso, pero cierto, es que los amantes más felices son
aquellos que jamás se encuentran, ya que cuando lo hacen la misma
oposición que creó la atracción se convierte en un conflicto. Éstas personas
con baja autoestima, van a los sitios y siempre se fijan que son las otras
personas las que triunfan, con lo cual aún se van cerrando más y
sintiéndose menos importantes y más desvalidas, son las personas que se
valoran tan poco, las más vulnerables de generar una Dependencia
Emocional cuando empiezan una relación de pareja. Como decía, casi nunca
eligen al otro sino que son ellos los elegidos.
3Vulnerabilidad: el sustantivo vulnus, que puede traducirse como “herida”; la partícula –
abilis, que es equivalente a “que puede”; y finalmente el sufijo –dad, que es indicativo
de “cualidad”. De ahí que vulnerabilidad pueda determinarse como “la cualidad que
tiene alguien para poder ser herido”
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4. I.- PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
La dependencia emocional es una actitud y comportamiento que daña la
estabilidad emocional de la persona que la padece, pues bien
definitivamente este estado va a ser el causante de una serie de riesgos en la
degradación personal y más aun afectando el bienestar psicológico.
La dependencia emocional hoy en día se ve presente frecuentemente en las
diferentes relaciones humanas resaltando aún más en las relaciones de
pareja convirtiendo al dependiente en una persona moldeable carente de
personalidad y autoestima, este es un problema que lamentablemente se ve
en muchas relaciones en donde a corto plazo se volverá una relación tóxica
y enfermiza en donde el principal afectado va a ser el dependiente emocional
ya que posee tan bajo nivel de amor propio que al alejarse de su pareja todo
su mundo se le caerá encima. La dependencia de una persona será la
característica presente de aquella persona en todas y cada una de sus
relaciones sentimentales teniendo siempre el mismo patrón de conducta.
¿Cómo se haría para poder disolver esta problemática?, pues claramente el
cambio está en uno siendo el principal agente de cambio tu como persona y
como ser humano, para eso es necesario la presencia de un factor
importante la valoración propia y la identidad del propio yo dicho en otras
palabras EL AUTOESTIMA. La dependencia emocional, en su forma estándar,
es la necesidad afectiva extrema que una persona siente hacia otra a lo largo de
sus diferentes relaciones de pareja.
El primer y más importante paso, es reconocer que se está atravesando por
una dependencia afectiva de la pareja. Admitir que ese amor idealizado no
existe y que amar no significa ser sufrido. En este sentido deben tomar
conciencia de que el otro componente de la pareja no es perfecto, que falla y
entender que, con el paso de los días, los meses y los años, el amor se
transforma, en detrimento si no es alimentado adecuadamente. Un segundo
paso es fortalecer la auto confianza. En la medida en que ocurre, se le brinda
libertad a la otra persona. Es así como se construye una relación sobre el
respeto propio y el del otro, sin caer en las presiones o chantajes.
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4 Sufrido: Que denota un sufrimiento soportadocon resignación y en silencio. [persona]
Que soporta resignadamente o sin quejarse una situación dolorosa.
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5. II.- MARCO TEÓRICO
2.1 CONCEPTO DE DEPENDENCIAEMOCIONAL
La dependencia emocional es la subordinación de una persona a otra y el
ligamiento emocional que produce en el ser humano producto de una variedad de
causas que determinan este tipo de comportamiento, es estar ligado
emocionalmente únicamente a la presencia de otra persona.
Citando a ADRIANA CASTILLO BALADRÓN: La dependencia
emocional, en su forma estándar, es la necesidad afectiva extrema
que una persona siente hacia otra a lo largo de sus diferentes
relaciones de pareja. Por tanto las dependencias emocionales o
afectivas suponen la necesidad de estar junto al ser amado para
compartir cualquier momento agradable, mientras que la vida
parece carecer de sentido sin su presencia.
De lo citado definitivamente la dependencia emocional es la causante de la pérdida
del propio yo y degrada totalmente el bienestar de la persona como miembro de la
sociedad.
2.2 LA DEPENDENCIA EMOCIONAL: INSEGURIDAD Y APEGO
La inseguridad aparece cuando una persona no se quiere, no se valora y no
se ama tal como es, generalmente aquella persona es sumisa, vulnerable y
moldeable. El apego se da cuando al dependiente le es difícil, casi imposible
la separación de su pareja, es una persona sumisa, triste, y con falta de amor
propio.
Citando a: (JORGE CASTELLÓ BLASCO - 2005) La
inseguridad y apego son características básicas de un
dependiente, necesitan excesivamente la aprobación de los
demás, gustan de relaciones exclusivas y parasitarias, su
estado de ánimo medio es disfórico, con tendencia a sufrir
preocupaciones. El apego en ellos es fuerte y les cuesta
despegarse y dejar ir a esa persona.
De lo ciado en conclusión un dependiente al necesitar la aprobación de las
demás personas es reflejo notable de la poca autoestima y bajo amor propio
que posee, concluyo también que un dependiente es en un alto nivel
inseguro siendo incapaz de tener en claro sus fortalezas y debilidades
necesitando que otras personas reafirmen aquello con la aprobación social.
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Disfórico: La disforia se caracteriza generalmente como una emoción desagradable o
molesta, como la tristeza (estado de ánimo depresivo), ansiedad, irritabilidad o
inquietud.
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6. 2.3 EL AISLAMIENTOY LA PERDIDA DEL PROPIO YO EN LA
PERSONALIDAD DE UN DEPENDIENTE
En el aislamiento el dependiente opta evolutivamente por alejarse de sus amigos,
familia, conocidos, y personas que puedan alterar su relación. La pérdida del propio yo
se da porque el dependiente deja de ser quien es, el actúa como quiere que sea su
pareja, le da preferencia al bienestar de su pareja antes que el del(ella).
Citando a SILVIA CONGOST : La persona dependiente sufre la pérdida
de su personalidad. Vive por y para el otro. El aislamiento en ellos se da
alejándose de su entorno social, es frecuente que no haga planes con
amigos u otras personas, por estar pendiente de si su pareja le va a
proponer algo a última hora y situaciones de este tipo.
De lo citado el dependiente experimenta la soledad peroesto a él no le importa debido
que lo hace por y para su pareja, en el ámbito de la identidad el dependiente deja de ser
quien es por gustarle a la otra persona siendo esto causa de la perdida de originalidad
que caracteriza a la personalidad de una personal.
2.4 DEPENDENCIA EMOCIONAL COMO ADICCIÓN
La adicción se da con el apego excesivo y la necesidad que tiene el dependiente, una
persona adicta a otra persona es ansiosa, no puede vivir sin su pareja, su felicidad o
bienestar depende de la presencia de su pareja y solo si esta con ella puede sentirse
completo.
Sugiere comparaciones con los criterios diagnósticos para la
dependencia del alcohol y algunas otras drogas, concluyó que la
necesidad irresistible de tener pareja y de estar con ella, se asimilan al
«craving» que experimenta una persona adicta. Así mismo, la
priorización de la persona objeto de la adicción con respecto a
cualquier otra actividad y la preocupación constante por acceder a ella
en caso de no encontrarse presente, sustentaría el concepto de
dependencia. (BOGERTS, 2005
De lo citado la adicción tiene muchosimilitud a la dependencia por lo tanto podríamos
estar hablando de un tipo de adicción, al presenciar notable necesidad por la presencia
de otra persona y priorizar por sobre otras cosas y/o personas a la pareja de la cual
depende.
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6 Apego: Se utiliza para nombrar el afecto, la devoción o la estima que se siente o se
evidencia hacia una persona o una cosa. Es un vínculo afectivo que se extiende en el
tiempo y que resulta intenso.
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2.5 DEPENDENCIA EMOCIONAL: LAS QUEJAS
Las quejas son situaciones en la que el dependiente reclama la atención, la
falta de amor, el cariño de su pareja, la ausencia de llamadas, aparecen los
celos, aparece la desconfianza y falta de aceptación, entre otras cosas.
En todos los casos de dependencia emocional hay una no
aceptación del otro, la persona dependiente quiere al otro,
quiere retenerlo, pero su manera de ser le saca de quicio. No
le gusta que sea tan liberal, o tan independiente, o tan pasota,
o tan egoísta, o tan poco comunicativo, o tan poco afectuoso,
etc... ES. Ahí empiezan las quejas, malas caras y reproches
constantes para exigirle al otro que cambie. (SILVIA
CONGOST – PSICÓLOGA COL. 12228)
De lo citado: Un dependiente desea cambiar a su pareja y lo manifiesta
mediante una serie de quejas que impone evidentemente eso no es amor, no
hay aceptación.
2.6 DEPENDENCIA EMOCIONAL: BAJA AUTOESTIMA
La baja autoestima es no valorar las virtudes que poseemos, una persona
con baja autoestima es vulnerable a los cambios, es débil emocionalmente,
vive pendiente de lo que piensen los demás de él y no se muestran tal cual
son, la baja autoestima es cero aceptación de tu persona.
La baja autoestima se define como la dificultad que tiene la
persona para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y
por tanto digna de ser amada por los demás.
Desafortunadamente, hay muchísimas personas con una
Autoestima demasiado baja. Esto hace que, como no se
valoran lo suficiente, por lo general sean personas que no
elijan a sus parejas, si no que sean elegidas por el otro.
(WÁTER RISO, 2013)
De lo citado: Una persona con baja autoestima nunca podrá valorarse y
aceptarse a si mismo haciendo esto que se convierte en un posible
dependiente, la baja autoestima es el punto de partida a la dependencia
emocional.
7 Adicción: Hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos, en
especial drogas, y del que no se puede prescindir o resulta muy difícil hacerlo por
razones de dependencia psicológica o incluso fisiológica.
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8. 2.7 DEPENDENCIA EMOCIONAL: NECESIDAD DE CONTROL
Los dependientes son controladores. Son personas que suelen regañar, gritar, llorar,
suplicar, sermonear, sobornar, proteger, acusar, perseguir, tratar de provocar celos,
tratar de forzar las cosas para que sucedan, forzar a la conversación, la necesidad de
control es manipular y querer voltear alguna situación a nuestro favor.
Todo esto, se hace porque se cree que hay que controlaren nombre del
amor, porque piensan que llevan razón y el otro no, controlan porque
les da miedo no hacerlo, lo hacen porque no saben hacer otra cosa, y
sobre todo para detener el dolor y la inseguridad que tienen consigo
mismo y ante su pareja .Estas personas son demasiado perfeccionistas,
a veces exageran el auto-control y pasan poralto sus sentimientos y los
de los demás. Los controladores pagan un precio muy alto por tenerlo
todo bajo control, nunca están satisfechos con nada. (ADRIANA
CASTILLO BALADRÓN - MAYO 2008)
De lo citado se concluye que el control es constante y es una característica evidente de
un deendiente al querer controlarlo todo y todo se maneje a su criterio.
2.8 DEPENDENCIA EMOCIONAL: SUPERACION
En la superación debemos dejar ir lo que nos hace daño y sumergirnos en lo positivo de
la vida, sonreír, superar, caer y levantarse es el principal motivopara no dejarnos vencer
por nada.
Tomar conciencia, Es el más difícil porque el dependiente se aferra
tanto a esa relación que la simple idea de tener que alejarse le produce
un pánico desmesurado, una ansiedad aplastante. Acción. El siguiente
paso es pasar a la acción. Generar un cambio. Soltar. Dejar la relación,
aprender a estar solo, pensar en lo sufrido. Las recaídas son normales,
si bien es mejor esforzarnos por evitarlas. Pero lo importante es que
volvamos a nuestro eje, que volvamos a salir de allí con más fuerza y
ésta vez con más determinación. (JORGE CASTELLÓ BLASCO- 2005).
De lo citado la superación es todo un proceso el cual dependerá de unosolo afrontarloy
superar su situación y no dejarse vencer por nadie., los tratamientos son varios pero el
principal objetivo vendría a ser la toma de conciencia.
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8 Controladores: La personalidad controladora es aquella que teme la más mínima
desviación de sus expectativas y trata de evitar un temor figurado a base de estar
encima de cualquier suceso o persona.
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9. III. LA METODOLOGÍA
El presente artículo de investigación se desarrolló acudiendo al método de la
investigación científica general, el método dedicativo, método inductivo,
método analítico, método sintético, socráticos. Citando a expertos en el
campo tratado.
Se ha acudido a estos métodos con objetivos de plantear una solución
teórica al problema empleado.
El objetivo de este artículo es analizar la conducta de un dependiente
emocional con su medio interno y externo y a la vez revisar la eficacia de los
tratamientos para la dependencia emocional.
Se analizaron ocho informes correspondientes y hemos llegado a la
conclusión que los dependientes emocionales actúan como si estuvieran
aislados de la sociedad, se origina un gran apego afectivo hacia su pareja
y se produce continuamente el aislamiento de su entorno y la pérdida de su
personalidad
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9 Aislados: Personas que se separan de otras cosas o de otras personas, separación de la
comunicación con los demás.
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10. IV. DISCUSIÓN
Los estados de dependencia emocional pueden variar de una forma regular
en el continuo proceso de la relación sin embargo la esencia siempre será
una baja autoestima desarrollada en el dependiente con una gama variada de
características y seguidamente graves consecuencias al estado psicológico.
La Dependencia Emocional es una adicción hacia otra persona,
generalmente la pareja. Cuando uno sufre dependencia, genera una
necesidad desmesurada del otro, renunciando así a su libertad y empezando
un camino de lo más tortuoso y desagradable, en que por cada minuto de
falsa felicidad, derramamos litros y litros de lágrimas. En todas las personas
que sufren Dependencia Emocional, los síntomas son muy, muy parecidos:
Necesitar al otro, generar una gran necesidad de Control absoluto del otro, la
relación genera que el dependiente se vuelva ansioso, no dormimos bien por
las noches, etc.
La buena noticia, en la que de entrada debemos centrarnos, es que la
Dependencia Emocional se puede superar y se defenderá un enfoque
integrador en el tratamiento para intervenir en todas aquellas áreas o
dimensiones relevantes del individuo que estén afectadas. El tratamiento
que se recomienda es este caso es la terapia con los profesionales
especializados cabe recalcar que no existe trata miento más eficaz que el
iniciado cuando el dependiente ya toma conciencia de su estado y este
tratamiento se consolida aún más. Para este tipo de estado no existen
medicamentos sin embargo al presentar etapas se puede intensificar y el
paciente podría tener graves consecuencias como alteraciones graves en su
bienestar psicológico como intentos suicidas, cortes y demás situaciones
que sería indicio de un estado de depresión alta para ello si es necesario
una serie de medicamentos para controlar la depresión, el pronóstico no es
tan sencillo identificar debido a la sociedad en la que vivimos y en la que
muchas veces se muestran normales este tipo de comportamientos en una
pareja Por suerte al tomar conciencia uno no da crédito de hasta donde ha
sido capaz de llegar. Las recaídas son normales, si bien es mejor
esforzarnos por evitarlas. Pero lo importante es que volvamos a nuestro eje,
que volvamos a salir de allí con más fuerza y ésta vez con más
determinación.
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Ansioso: Es el estado de ánimo inquieto,afligido.Este puede ser normal o patológico.Es un
estado rígido.
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11. 11
V. CONCLUSIONES
1. El dependiente emocional presenta una notable degradación de su
personalidad y su equilibrio emocional.
2. Los dependientes son controladores, aislados y poco originales, no
tienen esencia de personalidad y resultan ser muy vulnerables.
3. En lo afectivo: El dependiente carece de amor propio y resalta el
apego hacia su pareja.
4. En lo personal: El dependiente genera posteriormente un cuadro
depresivo luego de la ruptura.
5. El dependiente no sabe escuchar a su entorno y se ciega
voluntariamente a cambiar ese estado.
6. La dependencia emocional genera una serie de anomalías en el
estado funcional de una pareja.
SUGERENCIAS
1. Fortalecer la personalidad, el amor propio, y sobre todo la autoestima
en el hogar desde pequeños brindando como base una actitud
positiva e imponente en la vida futura.
2. Saber entender el proceso de vulnerabilidad y desequilibrio de los
dependientes.
3. Lo primero que se debe hacer es aprender a superar los miedos que
se esconden detrás del apego, mejorar la autoeficacia, levantar la
autoestima y el auto respeto, desarrollar estrategias de solución de
problemas y un mayor autocontrol.
4. Fortalecer desde niño el autoestima, el amor propio y la originalidad
sobre todo en el seno familiar, ser capaces de equilibrar ese tipo de
situaciones.
5. Seguir un tratamiento rígido y controlado para evitar posibles
atentados contra su vida.
6. Aprender a estar solo. Si justo cuando soltamos la relación de
Dependencia empezamos una nueva relación con otra persona, que de
entrada nos parece que es justo lo que siempre hemos buscado, lo
más probable es que no salga bien.
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Depresivo:que significa‘opresión’, ‘encogimiento’o‘abatimiento’, esel diagnóstico
psiquiátricoque describe untrastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente,
caracterizado por sentimientosde abatimiento,infelicidadyculpabilidad.
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12. VI. FUENTE DE CONSULTA
La Superaciónde la DependenciaEmocional
http://www.coronaborealis.es/?url=librerias.php
Guía para vencerla Dependencia Emocional(Walter Risco)
http://www.sociedadytecnologia.org/file/download/224111
La superaciónde la DependenciaEmocional.
http://www.coronaborealis.es/pdf/9788415306801.pdf
Manualde dependencia emocionalafectiva
http://portal.uc3m.es/portal/page/portal/cultura_y_deporte/orienta
cion/orientacion/relaciones_sociales/GUIA-
DEPENDENCIA%2BEMOCIONAL.pdf
*POR: LIZBETH GRISSELD FLORES PEREZ ESTUDIANTE DE
PSICOLOGÍA DE LA UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS QUIEN
REALIZA EL PRESENTE ARTÍCULO DE INVESTIGACIÓNPARA LA
ASIGNATURA DE LITERATURA ASESORADO POR DAVID AURIS
VILLEGAS, CANDIDATO A DOCTOR EN ATLANTIC
INTERNATIONAL UNIVERSITY, USA, PERÚ 2016.
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