Trabajo de Actividad Física

1. Manuel Contreras
C.i: 28275959
Informática 1

2. El ejercicio físico
como la actividad
física realizada
durante el tiempo
libre. Por tanto,
toda actividad
concomitante a una
actividad
profesional o a una
actividad de la vida
diaria cuyo fin no es
el esparcimiento y
recreación debería
entenderse como
actividad física., y
no como ejercicio
físico
cualquier
movimiento
corporal, realizado
con los músculos
esqueléticos, que
resulta en un gasto
de energía y en una
experiencia personal
y nos permite
interactuar con los
seres y el ambiente
que nos rodea
la actividad física
no es otra cosa
que un
movimiento de
algunas
estructuras
corporales
originado por la
acción de los
músculos
esqueléticos, y
del cual se deriva
un determinado
gasto de energía
Bouchard (1990)
Deivis y cols (2000)
Marcos Becerro (1989)

3. Cardiovasculares:
1- Mejoras en los procesos de coordinación
intermuscular, circunstancia que otorga
fluidez y economía a los movimientos.
2- Regulación en la producción de líquido
sinovial que mejora los movimientos
articulares.
3- Mejora los procesos de recuperación tras
la realización del esfuerzo debido a la
intensa actividad aeróbica.
4- Incrementos de la cantidad de sangre
movilizada por el corazón en un minuto.
Neurológicos:
1- Ayuda a la persona a combatir la ira.
2- En algunas personas las ayudan a
combatir la hiperactividad.
3- Sirve para ayudar a las personas con
insomnio.
4- En algunas personas las ayuda a
canalizar algunas emociones
Musculares:
1- Rendimiento a la hora de hacer
movimientos fuertes o cotidianos.
2- mas fuerza a la de realizar el movimiento
o trabajo pesado.
3- Mejor rendimiento físico.
4- Aumenta le probabilidades de no sufrir
dolores musculares.
Hay mas efectos fisiológicos causados por la actividad física,
pero se hace recalcar que estos son los mas comunes que se ven
normalmente.
También esta el grupo de los efectos fisiológicos sobre la
respiración donde los efectos mas comunes son : Aumento de la
capacidad pulmonar y mayor cantidad de oxigenación

4. La importancia de la actividad física de manera continua es simplemente el echo de
mantener un mejor estilo de vida, pero al nivel profesional es mucho mas importante
ya que un atleta que no entrene diariamente bajaría el rendimiento en su disciplina
deportiva.
No solo a un atleta le vendría mal el echo de no hacer actividad física continuamente
si no a cualquier persona en su ámbito laboral por el echo de esto le afectarían a la hora
de elaborar su trabajo ya que no tendrían las aptitudes a la hora de realizarlo y
también puede afectarle en su salud.