1. AApprreennddeerr aa ccoommeerr

2. AAlliimmeennttaacciióónn eenn eell ddeeppoorrttee
Mitos de la alimentación: cuanta más
proteínas más masa muscular ganamos
hay que tomar las proteínas justas (no
por tomar más el efecto es mayor).
www.nutriumonline.com

3. DDiieettaass eessttrriiccttaass
Muchas veces no resultan como
queremos las personas luego de un
tiempo en realizarlas recuperan su peso
inicial.
www.diariodemorelos.com

4. EExxcceessoo ddee aalliimmeennttooss
Son signos de una sobrealimentación, los
síntomas comunes son : comer rápido,
depresión, nauseas, etc.
blogdelamente.com

5. FFaallssooss mmiittooss ssoobbrree ccoommiiddaass
La verdad es: No hay ningún alimento
perfecto y completo, ni tampoco hay un
alimento perjudicial. Todo alimento
aporta calorías

6. VVeerrdduurraass yy lláácctteeooss eeffeeccttooss eenn
nnuueessttrroo ccuueerrppoo
Poseen altas proteínas ,minerales y
contienen sustancias imprescindibles para
mantener el organismo en buenas
condiciones.
noticias.tudiscovery.com

7. RReeccoommeennddaacciioonneess ppaarraa nnuueessttrraa
rruuttiinnaa ddiiaarriiaa
Dormir lo suficiente
Realizar actividad física al menos 30mín
todos los días.
Eliminar los vicios .

8. CCoonnsseejjooss nnuuttrriicciioonnaalleess
• Comer bien no es estar en línea sino
sentirte bien contigo misma y que tu
organismo esté en su normal
funcionamiento.
www.asilovecamila.com

9. PPrroobblleemmááttiiccaass ffrreennttee aa llaa ccoommiiddaa
Las personas que tienen un
problema suelen estar muy preocupadas
con los alimentos,su peso y pueden
provocar graves problemas de salud.
adiosintestinoirritable.org

10. AApprreennddeerr aa ccoommeerr ddee ffoorrmmaa
ccoonnsscciieennttee
Tómate tu tiempo para comer.
Comer sin mirar la televisión.
No te saltes ninguna comida.

11. SSuuggeerreenncciiaass ppaarraa aaddeellggaazzaarr ssiinn ddiieettaass
Tomar agua 2L por día.
Desayunar bien.
Comer lo suficiente y no excesiva.
videosparabajardepeso.com