O documento discute como os idosos podem ser felizes na velhice através de atividades físicas e mentais, apesar das mudanças físicas nessa fase da vida. Sugere que os idosos devem se manter ativos física e mentalmente, participando de atividades como exercícios, novas experiências sociais e aprendizado ao longo da vida.
5. tanto a massa muscular como a motricidade fina, diminuem;
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7. Vamos mudar a mente da sociedade! “A idade ou a velhice de uma pessoa é proporcional ao que ela se sente” Carlindo Fialho Pegando neste belo exemplo, nem sempre o facto de ter um aparência frágil significa que não se tem uma mente jovem. Há que ir contra o que os outros dizem, sem pensar duas vezes, há que ser activo! Eis as razões:
8. Ao ser activo, pode tornar-se mais saudável! Mexa-se, movimente-se, estará a aumentar os seus níveis de bem estar e de qualidade de vida. Porque não são só os jovens que fazem exercício físico!
9. Ao envolver-se em novas actividades irá a conhecer e conviver com diferentes pessoas, partilhar experiências e vivências comuns e, sobretudo, experimentar algo de novo! Tal como os jovens, os idosos também podem divertir-se
10. Existem hoje em dia várias universidades seniores um pouco por todo o país, que lhe permitem dedicar-se a algo que por algum motivo nunca antes teve oportunidade de aprender. Porque nunca é tarde demais para aprender!
