MDD ~Muscle−Driven Development~

1. 2017/10/08（Sun）PHPカンファレンス 2017
@MiracleTShirt09
MDD
〜Muscle−Driven Development〜

2. Agenda
• Profile
• プログラマこそ最強の職業である
• MDD ∼筋肉駆動開発∼
• 筋肉ファーストで考えよう
• さあ、はじめよう

3. Profile
@MiracleTShirt09

4. Profile
• 本名: 神野 真彦
• 年齢: 27歳
• 職業: PHPerのフレンズ
• なわばり: きたきゅうしゅうちほー
• 好きなこと: 筋トレ、刃牙道、けも
のフレンズ

5. Profile
• ベンチプレス: 65kg
• デッドリフト: 80kg
• スクワット: 80kg

6. プログラマこそ最強の職業
である

7. 過激な意見かもしれませんが

8. 私はプログラマが最強の職業で
あると思っています

9. 一代でなおかつ30そこそこで
７兆円稼げる職は他に無い

10. でも日本でプログラマって
評価低くないですかね？

11. プログラマの
日米格差６００万？
※参考：https://www.businessinsider.jp/post-100819

12. ＼＼悔しいですッッ！！／／

13. 理由

14. 色々あると思うけど・・・

15. 結局は我々日本のエンジニアが
「弱い」ってことに尽きる
※ 「正しく評価されてない」は事実かもしれないがそん
なこと叫んでも現状は変わらない

16. くやしい・・・

17. 「力」欲しい・・・

18. 強い力が欲しい・・・

19. 私が辿り着いた答えは

20. 「筋トレ」でした

21. MDD 〜筋肉駆動開発〜

22. 私が提唱するMDDは
いわば「生活習慣」です

23. 生活習慣を変え
強いプログラマになるための手法です

24. xDDとの比較
• TDD(Test Driven Development) : テストから始める
• BDD(Behavior Driven Development) : 振る舞いから始める
• TiDD(Ticket Driven Development) : チケット作成から始める
• FDD(Feature Driven Development) : ユーザ機能を軸に開発をすすめる
• MDD(Muscle Driven Development) : 生活を筋トレから始める [NEW！]

25. 当然ですが他のxDDとは
競合しません

26. 仕事は今まで通りの手法で
進めることができます

27. 筋肉ファーストで考えよう

28. MDDの重要な考え方の一つに
「筋肉ファースト」という
考え方があります

29. 筋肉ファースト大原則
• 栄養バランスの取れた食事
• 睡眠時間の確保
• 筋トレ時間の確保

30. 栄養バランスの取れた食事
• タンパク質/糖質/脂質をバラン
ス良く
• 特に糖質を取りすぎない
• ジャンクフードを控える
• アルコールを控える

31. 睡眠時間の確保
• ７時間半〜９時間の睡眠時間を
確保
• 質の高い睡眠ができるよう努力
する

32. 筋トレ時間の確保
• 私の試行錯誤の結果筋トレは
「朝」が一番です
• 会社に行く前にジムか自宅で筋
トレしましょう
• 15〜30分ほどで良いので朝トレ
をしましょう

33. で、何がいいの？

34. MDDのメリット

35. 1．テンションがアガる

36. 筋トレして筋肉が鍛えられると
テストステロンなどの脳汁が出て
テンションが上がります

37. つまり、積極的に仕事や勉強を
進めることができます(重要)

38. 2．心に余裕が生まれる

39. 脳汁の影響や、過酷なトレーニングに
耐えた自信から心に余裕が生まれます

40. 上司や顧客からの無茶な要求でも
「俺に出来ないはずはない、余裕」
「最悪腕力で解決すればいいか」
と考えることができます

41. こういう諺がありますよね？

42. 健全な魂は
健全な筋肉に宿る

43. 心技体兼ね合わせた
最強のプログラマを目指しましょう

44. さあ、はじめよう

45. 今日家に帰ったら
通うジムを探しましょう

46. 最初は少し高くても良いジム
に通うことをおすすめします

47. どうしてもジムに行けないよ
って人はダンベルを買いましょう

48. 値は貼りますが
変荷重のダンベルがおすすめです
https://store.shopping.yahoo.co.jp/xzakaworld/xh713

49. 正しい知識をつけましょう

50. おすすめ書籍

51. さいごに

52. 最高位のPHPerは
魔法使い(Wizard)と呼ばれる
※ https://www.phpexam.jp/summary/wizard/

53. つまりPHP(プログラミング)
は「魔法」そのもの

54. そんな魔法使い達が筋肉を身に
着けたら

55. 魔法(PHP) x 筋肉 ＝ ？？？

56. 世界が変わると思いませんか？

57. 参考URL(おすすめ書籍)
• 筋トレが最強のソリューションである
http://amzn.asia/cdYbtIj
• 人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！
http://amzn.asia/em3byyS

58. ご静聴ありがとうござい
ましたッッ！！