O documento lista várias atividades simples como brincar, comer comidas caseiras e apreciar a natureza que mantêm viva a criança interior em adultos e idosos. Recomenda cultivar valores como humildade, simplicidade e bondade para ser uma "criança velha" e alcançar a felicidade.

1. Criança velha são todas as pessoas adultas ou na
melhor idade que mantém vivas dentro de si a sua
criança interior

2.  Brinque de boneca,jogue
bola com o cachorro!
 Acenda um fósforo e gire
ao ar durante a noite
estrelada!

3.  Coma Macarrão com as
mãos.
 Durma abraçadinha com
uma boneca de pano!
 Coma milho verde
assado na brasa!
 Brinque de roda e cante
cantigas de ninar para as
crianças grandes
também (adultos e
idosos)

4.  Tome banho de bacia!
 Escorregue no batedor de
madeira feito para lavar
roupas!
 Saia para passear e observe
os patinhos nadando na
lagoa!
 Vá tomar um cafezinho na
casa da vovó e aproveite
para comer bolo de panela
assado na brasa!

5.  Pare e olhe a queda de
uma cascata de água!
 Deixe jorrar uma cascata
de sentimentos de amor
pelas crianças e pela
natureza dentro do teu
coração!
 Coma polenta com leite
adoçado!

6.  Dê um sorriso a alguém
que passa por você!
 Aprenda a cultivar a
humildade e a
simplicidade em seu
coração e em sua alma!
 Cumprimente o sol ao
acordar pela manhã!
 Bom Dia!

7.  Preste atenção na água
caindo do alto de uma
cachoeira e deixe
também cair uma
cachoeira de lembranças
da sua infância, pois
reviver os bons
momentos de criança é
acender uma chama para
aquecer a Felicidade!

8.  Jogue milho para as
galinhas comerem na porta
da cozinha!
 Colha margaridas no
canteiro e enfeite com elas
a sala e os cabelos da vovó!
 Corra para ver o
monjolinho trabalhando
no riacho e deixe que ele
soque todas as suas
lagrimas e as transforme
em alegrias!

9.  Faça uma prece
agradecendo o dia que
passou e todas as alegrias
que sentiu durante o dia!
 Plante a semente da
bondade no anoitecer da
sua vida e ofereça-lhes a
água do perdão e a terra do
amor para que ela germine
enquanto você dorme e
floresça na feliz manhã que
despontar na sua vida!

10.  Tome um banho na fonte
da caridade e deixe que
as águas da paz lave
todas as suas magoas e as
transforme em partículas
de luz divina e seque as
suas lagrimas com o sol
da verdade!

11.  Faça todas essas coisas
simples lembrando a todo
momento que as crianças
fazem muito barulho mais
não fazem pecado
enquanto que os adultos
fazem muito silêncio mais
fazem muito pecado!
 Procure sempre fazer parte
do grupo das crianças!

12. Autora Maria Auxiliadora Vaz
 Lembre-se seremos
FELIZES! Se soubermos
plantar e cultivar dentro
dos nossos corações e de
nossa alma a semente da
PAZ! Faça jorrar em sua
Alma, uma fonte de
graça e seja uma feliz
CRIANÇA VELHA!
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