1. Federazione Italiana Pallacanestro
Comitato Nazionale Allenatori
9° Corso Preparatori Fisici
Paolo MoisPaolo Moisèè
paolo.moise@gmail.com
www.lanciodeldisco.itwww.lanciodeldisco.it
Attività Motoria e PF
Principi e competenze
31 ottobre 2012
Senigallia

2. Dalla preparazione atletica
alla
…………………………………
………………preparazione
fisica

3. Nel 2003 la FIP promuove il primo
corso per PF nella pallacanestro
Si brinda alla morte
dello……………skip

4. Parole chiave
addestramento…..educazione….talento….for
mazione…specializzazione……….precocizzazi
one……prestazione.......età
biologica….multilateralità………………..allena
mento generale e speciale…………….fasi
sensibili…..selezione…….schemi motori di
base…..

5. Cosa si sente dire?
• Abbiamo patito la fisicità degli
avversari
• Gli altri erano più grossi
• L’altra squadra saltava di più

6. La Teoria

7. La realtà

8. e i primi due piani???

9. Stili di vita
e a scuola?

10. E allora come
fare?

11. Approccio a medio-lungo termine
Un/una giovane che pratica la pallacanestro ha
3500/6000 ore di “palestra” in carriera

12. Abbiamo un progetto comune?
O ci interessa schierare la zona
per vincere le partite minibasket?

13. Addestramento vs Allenamento
oppure
Addestramento verso Allenamento

14. Formazione vs Prestazione
oppure
Formazione verso Prestazione

15. ALLENABILITA’ DELLE
CAPACITA’ MOTORIE (TSCHIENE,1995)
10 ANNI5-6 ANNICOORDINAZIONE
10 ANNI13-15 ANNIRESISTENZA ANAEROBICA-
LATTACIDA
20 ANNI11-12 ANNIRESISTENZA AEROBICA
15-20 ANNI15-16 ANNIFORZA MASSIMA
10-12 ANNI13-14 ANNIFORZA RAPIDA
5 ANNI6-7 ANNIRAPIDITA’
ALLENABILE
PER
ALLENABILE
DAI
CAPACITA’

16. Età Biologica Età Anagrafica

17. Schemi motori di base
Preatletismo
Gestualità
sportiva

19. SCHEMI MOTORI DI BASE
DINAMICI POSTURALI
CAMMINARE
CORRERE
SALTARE
LANCIARE
AFFERRARE
STRISCIARE
ROTOLARE
CALCIARE
FLETTERE
ESTENDERE
ADDURRE
RUOTARE

20. in Grassi, 2011

22. Insegnare la tecnica
o
sviluppare le abilità???

23. SALTO IN ALTO
PUNTEGGIO:
dopo un giro di prova ogni
bambino decide quale nastro
vuole cercare di raggiungere. La
rincorsa può essere frontale o
laterale. Il nastro più basso vale
1 punto, il più alto 3. Chi non
raggiunge nessun nastro non
prende nessun punto.
DESCRIZONE:
ad un’asta del salto in alto sono
appesi tre nastri. Il primo è a
1,70 mt. di altezza, il secondo a
2 mt. e il terzo a 2,30 mt. I
nastri devono essere toccati con
una mano ma non strappati.
Kinderzehnkampf

24. Quando fare la proposta?
Riscaldamento-attivazione
come come contenitore

27. CUZZOLIN, 2006

28. CAMMINARE
• combinazione di movimenti
• tipo di percorso
• Presenza di ostacoli
• tempo

29. • ADAGIO
• AD OCCHI CHIUSI
• A PASSI LUNGHI
• A PASSI CORTI
• A PASSI INCROCIATI
• IN ARRETRAMENTO
• VELOCE
• MARCIARE
• SEGUENDO UNA LINEA
• SU UN’ASSE DI EQUILIBRIO
• SEGUENDO TRACCIATI DIVERSI (RETTI O CURVI)
• SUGLI AVAMPIEDI, SUI TALLONI, SULL’ESTERNO O
SULL’INTERNO DEI PIEDI
• IN QUADRUPEDIA
• ACCOMPAGANDO I PASSI CON LA BATTUTA DELLE MANI
• A GAMBE TESE E RIGIDE O MOLLI E CEDEVOLI
COME?

30. CORRERE
• distanza
• tempo
• accoppiamento e/o combinazione
con altri movimenti
• tipo di percorso
• presenza di ostacoli
•Precisione esecutiva rispetto ad un
tragitto prefissato o ad un modello

31. • IN AVANTI
• IN ARRETRAMENTO
• LATERALMENTE
• LENTAMENTE
• VELOCEMENTE
• A PASSI LUNGHI
• A PASSI CORTI
• SUPERANDO UN OSTACOLO
• VARIANDO LE SUPERFICI
• IN SITUAZIONI DI EQUILIBRIO PRECARIO
COME?

32. SALTARE
• stacco ad uno/due piedi
• tipo di ostacolo
• esecuzione da fermi o con rincorsa
• tipo di rincorsa
• accoppiamento e/o combinazione di
altri movimenti
• precisione esecutiva rispetto ad in
modello

33. SALTARE
• SALTELLARE LIBERAMENTE SU UN PIEDE O
SULL’ALTRO
• SALTELLARE VELOCEMENTE SU UNO O DUE
PIEDI
• SALTELLARE LIBERAMENTE IN AVANTI,
INDIETRO, A DESTRA O SINISTRA, SU UNO O
DUE PIEDI
• SALTARE LA CORDA
• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE UNA
FETTUCCIA ELASTICA
• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE SU UN
MATERASSONE
• SALTARE DA FERMO IL PIÙ LONTANO POSSIBILE

34. LANCIARE ma come?
lanciare oggetti di diversa forma
lanciare oggetti di diverso peso
lanciare oggetti di diversa consistenza
lanciare con diversi obiettivi (lunghezza)
lanciare con diversi obiettivi (precisione)
lanciare da fermi o in movimento
lanciare con esecuzione libera
lanciare a due arti sup.
lanciare a un arto sup.

35. Strisciare Rotolare Arrampicare

36. Con la palla www.mobile.sport.ch

38. Giochi di lotta e opposizione

39. Percorsi

40. I percorsi

41. Giochi Tradizionali

42. Ci puo’ essere utile la
spalliera?

43. “Ostacoli di fortuna”

45. Lanciare??

53. “Funzionalità e postura” dalla
preparazione fisica alle
esercitazioni- Gioco per il mini
basket, nuove proposte
F. Cuzzolin

54. Paissan,1996

55. Paissan,1996

56. Scheda di osservazione e valutazione
delle capacità degli allievi
(Castelli-Bonaccorso, mod.)
correre modulando l’ampiezza
fare la capovolta in avanti
fare la capovolta indietro
saltare con la funicella (in bipodalico-in
monopodalico)
nuotare
Andare in bicicletta
Andare con i pattini o i roller
giocare a pallacanestro (palleggiare con entrambi
gli arti superiori)

57. Scheda di osservazione e valutazione
delle capacità degli allievi
(Castelli-Bonaccorso)
calciare la palla
condurre la palla
ricevere la palla con entrambi i piedi
ricevere con altre parti del corpo
colpire la palla di testa

58. Competenze del Tecnico che si
occupa delle categorie giovanili
• Educatore
• Buon conoscitore delle basi del movimento
• Buon conoscitore delle basi delle specialità
• Soggetto che ha piacere di fare attività fisica
Esperto del pre….

59. Un progetto,un
sogno o una
utopia?

60. ““Il talento si forma nellaIl talento si forma nella
quiete,il carattere nelquiete,il carattere nel
fiume della vita umana.fiume della vita umana.””
JohannJohann WolfgangWolfgang GoetheGoethe

61. Grazie e….a
dopo!!!