We share weekly newsletter that comprises on latest medical news and research .These are translation of different articles by Pakistani News papers.

1. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
1
Health is GREATH Wealth,Take Great Care of It…
www.alqalam786.blogspot.com
‫ج‬‫نمبر‬ ‫لد‬۳‫نمبر‬ ‫شمارہ‬ ،۳
14-20 January 2019

2. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
2
‫ہے!ق‬ ٰ‫عظمی‬ ‫نعمت‬ ‫صحت‬‫درکیجئے‬
‫مسلم‬ ‫زیرسرپرستی:محمدعباس‬
‫:ذاہدچوہدری‬ ‫ایڈیٹر‬
‫ایڈیٹر:مجاہدعلی‬ ‫مینجنگ‬
‫زبیر‬ ‫حافظ‬ :‫مدیر‬ ‫معاون‬
‫کرام‬ ‫ومشیران‬ ‫مشاورت‬ ‫مجلس‬
‫زبیراحمد‬ ‫موالنا‬ ‫حضرت‬
‫تحقیق‬ ‫فروغ‬ ‫ادارہ‬ ‫ہللا‬ ‫رحمت‬
‫مسلم‬ ‫محمدعباس‬
‫ورابطہ‬ ‫اشتہارات‬ ‫برائے‬‫بھی‬ ‫یاکسی‬
‫لئے‬ ‫کے‬ ‫معلومات‬
Mujahid Ali 0333 457 6072
meritehreer786@gmail.com
‫پتہ‬:۶۰‫الہور‬ ‫بندروڈ‬ ‫فرنیچرمارکیٹ‬ ‫بی‬
Ph: 042 -35970861 Fax: 042- 35970861
meritehreer786@gmail.com ,0333 4576072

3. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
3
‫يفسہ‬
‫ًوجؽ‬ ‫ٹبئٹل‬ ‫ًوجؽنوبؼ‬
4
‫کی‬ ‫پاکستان‬03‫پایا‬ ‫قابو‬ ‫کیسے‬ ‫پر‬ ‫اس‬ ‫اور‬ ‫ہے‬ ‫چیز‬ ‫کیا‬ ‫موٹاپا‬ ‫دراصل‬ ‫لیکن‬ ‫شکار‬ ‫کا‬ ‫موٹاپے‬ ‫آبادی‬ ‫فیصد‬
‫جانئے‬ ‫بھی‬ ‫آپ‬ ‫زبانی‬ ‫مسعودکی‬ ‫فیصل‬ ‫ڈاکٹر‬ ‫ہے؟‬ ‫جاسکتا‬ 1
5
‫ایجاد‬ ‫نے‬ ‫مسلمان‬ ‫سے‬ ‫عام‬ ‫کس‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫پتا‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫کیا‬ ‫لیکن‬ ‫گے‬ ‫ہوں‬ ‫کرتے‬ ‫استعمال‬ ‫روز‬ ‫تو‬ ‫شیمپو‬ ‫آپ‬‫کیا؟‬
‫جانئے‬ 2
6 ‫میں‬ ‫بھر‬ ‫دن‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫زندگی‬ ‫لمبی‬03‫لیں‬ ‫نکال‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کام‬ ‫اس‬ ‫منٹ‬ 3
7
‫جو‬ ‫بات‬ ‫وہ‬ ‫ہیں؟‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫چیز‬ ‫کیا‬ ‫میں‬ ‫ناشتے‬ ‫اداکارائیں‬ ‫سمارٹ‬ ‫جیسی‬ ‫شیٹھی‬ ‫شلپا‬ ‫اور‬ ‫کپور‬ ‫کرینہ‬
‫نہیں‬ ‫معلوم‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫شاید‬ 4
11 ‫کرنا‬ ‫ورزش‬ ‫پر‬ ‫اینڈ‬ ‫ویک‬ 5
30 ‫طریقے‬ ‫آسان‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫ورزش‬ ‫میں‬ ‫دفتر‬ 6
12 7
12 ‫ذہین‬ ‫زیادہ‬ ‫بچے‬ ‫والے‬ ‫ہونے‬ ‫پیدا‬ ‫میں‬ ‫مہینوں‬ ‫سے‬ ‫کون‬‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ 8
13 ‫ہیں‬ ‫سکتی‬ ‫دے‬ ‫جنم‬ ‫کو‬ ‫کینسر‬ ‫اشیا‬ ‫یہ‬ ‫والی‬ ‫جانے‬ ‫کھائی‬ ‫روز‬ 9
34 ‫زیادہ‬ !‫خبردار‬‫مضرہے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫صحت‬ ‫سونا‬ 10
20 ‫ہے؟‬ ‫ہوتی‬ ‫محسوس‬ ‫الجھن‬ ‫سے‬ ‫واز‬ٓ‫ا‬ ‫کی‬ ‫چبانے‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کیا‬ 11
21 ‫گھٹائیں‬ ‫پریشر‬ ‫بلڈ‬ ‫اپنا‬ ‫سے‬ ‫غذاؤں‬ ‫ان‬ 12
26 ‫کیسے؟‬ ‫والد‬ ‫کا‬ ‫بچوں‬ ‫تین‬ ‫وہ‬ ‫نہیں‬ ‫قابل‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫پیدا‬ ‫بچے‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫طبی‬ ‫جو‬ 13
29 ‫مرتبہ‬ ‫پہلی‬‫ہے؟‬ ‫کیا‬ ‫عمر‬ ‫صحیح‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫سیکس‬ 14
33 ‫کرینا‬ ‫کام‬ ‫کے‬ ‫گھر‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چاہتے‬ ‫بچنا‬ ‫سے‬ ‫خرابی‬ ‫کی‬ ‫یاداشت‬ 15
34 ‫مضرہے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫صحت‬ ‫سونا‬ ‫زیادہ‬ !‫خبردار‬ 16
35 ‫ہے؟‬ ‫جاسکتا‬ ‫بچایا‬ ‫کو‬ ‫دنیا‬ ‫سے‬ ‫چاول‬ ‫دال‬ 17
36 ‫میں‬ ‫سردیوں‬’‫چنا‬ ‫ہرا‬‘‫مند؟‬ ‫فائدہ‬ ‫کتنا‬ 18
37 ‫رپورٹ‬ ،‫ہے‬ ‫ممکن‬ ‫خاتمہ‬ ‫کا‬ ‫بھوک‬ ‫عالمی‬ ‫سے‬ ‫غذا‬ ‫مشتمل‬ ‫پر‬ ‫سبزیوں‬ 19
39 ‫تحقیق‬ ،‫ہیں‬ ‫سکتی‬ ‫بن‬ ‫وجہ‬ ‫کی‬ ‫قلب‬ ‫عارضہ‬ ‫اور‬ ‫کینسر‬ ‫بھی‬ ‫چیزیں‬ ‫گھریلو‬ ‫عام‬ 20
42 ‫کا‬ ‫ہڈیوں‬‫مفید‬ ‫میں‬ ‫قلب‬ ‫امراض‬ ‫اور‬ ‫موٹاپے‬ ،‫پریشر‬ ‫بلڈ‬ ‫شوربہ‬ 21
43 ‫عالج‬ ‫شافی‬ ‫کا‬ ‫بیماریوں‬ ‫دہ‬ ‫تکلیف‬ ‫کئی‬ ‫کی‬ ‫معدے‬’‫انار‬ 22
43 ‫بچائیں‬ ‫سے‬ ‫اورذیابیطس‬ ‫قلب‬ ِ‫امراض‬ ‫جو‬ ‫باتیں‬ ‫سات‬ ‫وہ‬ 23
46 ‫ہیں‬ ‫رہتے‬ ‫زندہ‬ ‫تادیر‬ ‫والے‬ ‫چلنے‬ ‫پیدل‬ ‫زیادہ‬ 24
48 ‫کھانا‬ ‫کم‬‫راز‬ ‫کا‬ ‫زندگی‬ ‫مند‬ ‫صحت‬ ،‫طویل‬ 25
50 ‫عالمت‬ ‫کی‬ ‫بیماری‬ ‫دماغی‬ ‫گفتگو‬ ‫اورطویل‬ ‫ربط‬ ‫بے‬ 26
52 ‫سان‬ٓ‫ا‬ ‫کا‬ ‫رکھنے‬ ‫یاد‬ ‫کو‬ ‫بات‬ ‫بھی‬ ‫کسی‬’‫سائنسی‬‘‫نسخہ‬ 27
53 ‫ہے‬ ‫سکتا‬ ‫بن‬ ‫وجہ‬ ‫کی‬ ‫فیصلوں‬ ‫غلط‬ ‫استعمال‬ ‫جا‬ ‫بے‬ ‫کا‬ ‫میڈیا‬ ‫سوشل‬ 28

4. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
4
‫کی‬ ‫پبکكتبى‬03‫لیکي‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫آثبظی‬ ‫فیًع‬
‫پبیب‬ ‫قبثو‬ ‫کیكے‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫چیؿ‬ ‫کیب‬ ‫هوٹبپب‬ ‫ظؼايل‬
‫خبًئےخب‬ ‫ثھی‬ ‫آپ‬ ‫ؾثبًی‬ ‫هكؼوظکی‬ ‫فیًل‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫ہے؟‬ ‫قکتب‬
Jan 15, 2019 | 23:26:PM
‫هوٹبپب‬ (Obesity) ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ًبم‬ ‫کب‬ ‫زبلت‬ ‫ِجؼی‬ ‫ایكی‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫خكن‬ ‫اًكبًی‬
‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫چڑھ‬ ‫تہہ‬ ‫کی‬ ‫چؽثی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫َؽوؼت‬ ‫پؽ‬ ‫خكن‬ ‫اًكبًی‬ ‫هیں‬
،‫ہوًب‬ ‫ًہ‬ ‫کب‬ ‫آگبہی‬ ‫وخہ‬ ‫اہن‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫پے‬ ‫ٹب‬ ‫ہے۔هو‬ ‫خبتب‬ ‫ہو‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫وؾى‬ ‫کب‬ ‫اًكبى‬
‫نبهل‬ ‫کؽًب‬ ‫ًہ‬ ‫وؼؾل‬ ‫اوؼ‬ ‫ضوؼی‬ ‫ثیكبؼ‬ ،‫هوٹبپب‬ ،‫ؾًعگی‬ ‫ِؽؾ‬ ‫هتسؽک‬ ‫غیؽ‬
‫غػ‬ ‫هطتلف‬ ‫یہ‬ ‫ہے۔‬‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ‫قے‬ ‫ؾًعگی‬ ‫ِؽؾ‬ ‫ًبهٌبقت‬ ‫اوؼ‬ ‫ضؽاثیوں‬ ‫ائی‬
‫قے‬ ‫َؽوؼت‬ ‫هیں‬ ‫وخوہبت‬ ‫ثٌیبظی‬ ‫اوؼ‬ ‫ايل‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ،‫ہے‬ ‫پیچیعگی‬ ‫والی‬
‫انیباوؼ‬ ‫يست‬ ‫غیؽ‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫کھبًب‬ ‫کھبًے‬ ‫کے‬ ‫قكن‬ ّ‫غل‬ ‫یب‬ ‫کھبًب‬ ‫کھبًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫خكوبًی‬ ‫ًبکبفی‬ ‫یب‬ ‫کؽًب‬ ‫ًہ‬ ‫کب‬ ‫وؼؾل‬ ‫ہو۔‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هقعاؼ‬ ‫کی‬ ٍ‫وغیؽ‬ ‫چکٌبئی‬ ،‫تیل‬
‫ن‬ ‫ثھی‬ ‫قؽگؽهیبں‬‫هوؼوثی‬ ‫ثیوبؼی‬ ‫کی‬ ‫هوٹبپے‬ ‫هیں‬ ‫لوگوں‬ ‫کچھ‬ ‫ہیں۔‬ ‫بهل‬
‫زوالے‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫هٌتقل‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫ًكل‬ ‫ظوقؽی‬ ‫قے‬ ‫ًكل‬ ‫ایک‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬
‫ؾثبًی‬ ‫کی‬ ‫هكؼوظ‬ ‫فیًل‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫خبًئے‬ ‫هؿیع‬ ‫قے‬

5. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
5
‫آپ‬ ‫کیب‬ ‫لیکي‬ ‫گے‬ ‫ہوں‬ ‫کؽتے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫ؼوؾ‬ ‫تو‬ ‫نیوپو‬ ‫آپ‬
‫کیب؟‬ ‫ایدبظ‬ ‫ًے‬ ‫هكلوبى‬ ‫قے‬ ‫ػبم‬ ‫کف‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫پتب‬ ‫کو‬
‫خبًئے‬
Jan 15, 2019 | 18:04:PM
‫اقتؼوبل‬ ‫ؼوؾ‬ ‫ہؽ‬ ‫نیوپو‬ ‫لوگ‬ ‫اکثؽ‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫ہن‬ )‫الئي‬ ‫آى‬ ‫پبکكتبى‬ ‫(ڈیلی‬ ‫لٌعى‬
‫یہ‬ ‫کیلئے‬ ‫ثبلوں‬ ‫کہ‬ ‫ہوگب‬ ‫کیب‬ ‫ًہ‬ ‫غوؼ‬ ‫کجھی‬ ‫نبیع‬ ‫ًے‬ ‫ہن‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬
‫کیكے‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫ثتبتے‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫چلیے‬ ‫تو‬ ‫؟‬ ‫کی‬ ‫ایدبظ‬ ‫ًے‬ ‫کف‬ ‫چیؿ‬ ‫هفیع‬ ‫اًتہبئی‬
‫ًے‬ ‫هكلوبى‬ ‫ہٌعوقتبًی‬ ‫قے‬ ‫ػبم‬ ‫ایک‬‫تھی۔‬ ‫کی‬ ‫ایدبظ‬ ‫نیوپو‬
‫کی‬ ‫هسوع‬ ‫ظیي‬ ‫نیص‬ ‫والے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫تؼلق‬ ‫قے‬ ‫ضبًعاى‬ ‫کے‬ ‫زدبهوں‬ ‫نیوپو‬
‫کب‬ ‫ًبم‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫قے‬ ‫خبًت‬ ‫کی‬ ‫گوگل‬ ‫آج‬ ‫قے‬ ‫هٌبقجت‬ ‫اقی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ایدبظ‬
‫هسوع‬ ‫ظیي‬ ‫نیص‬ ‫ہے۔‬ ‫گیب‬ ‫ظیب‬ ‫ثھی‬ ‫ڈوڈل‬9571‫نہؽ‬ ‫کے‬ ‫ہٌعوقتبى‬ ٍ‫هتسع‬ ‫هیں‬
‫ًے‬ ‫اًہوں‬ ‫ہوئے۔‬ ‫پیعا‬ ‫هیں‬ ‫گھؽاًے‬ ‫زدبم‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫پٹٌہ‬99‫ث‬‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫ؽـ‬
‫چوپی‬ ‫الجتہ‬ ‫تھے‬ ‫لڑتے‬ ‫ًہیں‬ ‫تو‬ ‫خٌگ‬ ٍ‫و‬ ‫۔‬ ‫کی‬ ‫ًوکؽی‬ ‫هیں‬ ‫فوج‬ ‫اًگؽیؿ‬ ‫هیں‬
‫تھے‬ ‫کؽتے‬ ‫کیب‬ ٍ‫وغیؽ‬

6. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
6
‫هیں‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظى‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؾًعگی‬ ‫لوجی‬03‫کے‬ ‫کبم‬ ‫اـ‬ ‫هٌٹ‬
‫لیں‬ ‫ًکبل‬ ‫لیے‬
Jan 16, 2019 | 11:56:AM
‫ہوًے‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫یب‬ ‫ؼکٌیت‬ ‫کی‬ ‫خن‬ ‫هہٌگے‬ ‫کكی‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ )‫ڈیكک‬ ‫(ویت‬ ‫لٌعى‬
‫ظیؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬‫وقت‬ ‫کب‬ ‫ثیٹھٌے‬ ‫اپٌے‬ ‫ثف‬ ‫ثلکہ‬ ‫ًہیں‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫ظوڑًے‬ ‫تک‬
‫ًئی‬ ‫ایک‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ؼاؾ‬ ٍ‫و‬ ‫کب‬ ‫ؾًعگی‬ ‫لوجی‬ ‫یہ‬ ‫ہبں‬ ‫کؽلیں۔خی‬ ‫کن‬ ‫گھٌٹہ‬ ‫آظھب‬
‫ؼپوؼٹف‬ ‫تسقیقی‬ ‫ِجی‬ ‫هتؼعظ‬ ‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫ہے۔اـ‬ ‫آیب‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬ ‫ِجی‬
‫ِجی‬ ‫هتؼعظ‬ ‫گؿاؼًب‬ ‫کؽ‬ ‫ثیٹھ‬ ‫وقت‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آچکی‬ ‫قبهٌے‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬
‫خیكے‬ ‫هكبئل‬،‫ثڑھبپب‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬ ‫قجل‬ ،ٌ‫اهؽا‬ ‫خڑے‬ ‫قے‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫کی‬ ‫ضوى‬
‫ہے۔‬ ‫ثٌتب‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫کی‬ ‫گؽظوں‬
‫هیں‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظى‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبفت‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬ ‫ًئی‬ ‫ایک‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫ًیوؾ‬ ‫ڈاى‬
ٍ‫هس‬ ‫کے‬ ‫وقت‬ ‫والے‬ ‫خبًے‬ ‫گؿاؼے‬ ‫کؽ‬ ‫ثیٹھ‬03‫کی‬ ‫قكن‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫هٌٹ‬
‫ؾًعگی‬ ‫لوجی‬ ‫ظیٌب‬ ‫ثعل‬ ‫قے‬ ‫قؽگؽهی‬ ‫خكوبًی‬ ‫ہلکی‬‫ظے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫زًول‬ ‫کے‬
‫اٹھ‬ ‫قے‬ ‫ًهكت‬ ‫اپٌی‬ ‫یب‬ ‫قعهی‬ ‫چہل‬ ‫خیكے‬ ‫قؽگؽهیبں‬ ‫ہلکی‬ ‫ہے۔ایكی‬ ‫قکتب‬

7. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
7
ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬ ‫قجل‬ ‫لیٌب‬ ‫گھوم‬ ‫ہی‬ ‫هیں‬ ‫گھؽ‬ ‫کؽ‬95‫کن‬ ‫تک‬ ‫فیًع‬
‫قجل‬ ‫قے‬ ‫وؼؾل‬ ‫قطت‬ ‫کچھ‬ ‫یب‬ ‫قعهی‬ ‫چہل‬ ‫تیؿ‬ ‫هیں‬ ‫ظوؼاًیے‬ ‫ہے۔اتٌے‬ ‫کؽظیتب‬
ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬07‫ہے۔‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫فیًع‬
‫کے‬ ‫تسقیق‬‫کبم‬ ‫ههکل‬ ‫ثہت‬ ‫کؽًب‬ ‫وؼؾل‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫افؽاظ‬ ‫ثیهتؽ‬ ‫هطبثق‬
‫کی‬ ‫قؽگؽهی‬ ‫خكوبًی‬ ‫کی‬ ‫گھٌٹوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬ ‫ثبثت‬ ‫یہ‬ ‫هگؽ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هسكوـ‬
‫کؽقکتے‬ ‫زبيل‬ ‫کچھ‬ ‫ثہت‬ ‫اة‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫قعهی‬ ‫چہل‬ ‫ثلکہ‬ ‫ًہیں‬ ‫َؽوؼت‬
‫والوں‬ ‫گؿاؼًے‬ ‫کؽ‬ ‫ثیٹھ‬ ‫وقت‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هگؽ‬ ‫ہیں‬ ‫فوائع‬ ‫اپٌے‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ً‫ب‬ٌ‫ہیں۔یقی‬
‫ق‬ ‫خكوبًی‬ ‫ہلکی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫اثؽات‬ ‫هٌفی‬ ‫کے‬ ‫ػبظت‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫ؽگؽهی‬
‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔یؼٌی‬ ‫قکتی‬ ‫ظے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬8‫افؽاظ‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫ہؿاؼ‬
‫ٹؽیکؽؾ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫قؽگؽهیوں‬ ‫خكوبًی‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫گیب‬ ‫لیب‬ ٍ‫کبخبئؿ‬ ‫ڈیٹب‬ ‫کے‬
‫گئی۔‬ ‫لی‬ ‫هعظ‬ ‫کی‬
‫ِؽؾ‬ ‫قكت‬ ‫کہ‬ ‫کی‬ ‫کونم‬ ‫کی‬ ‫خبًٌے‬ ‫یہ‬ ‫ًے‬ ‫هسققیي‬ ‫غؼیؼے‬ ‫کے‬ ‫ڈیٹب‬ ‫اـ‬
‫هتسؽک‬ ‫اوؼ‬ ‫ؾًعگی‬‫ہیں۔اـ‬ ‫ہوتے‬ ‫هؽتت‬ ‫اثؽات‬ ‫کیب‬ ‫پؽ‬ ‫خكن‬ ‫قے‬ ‫ؼہٌے‬
‫آف‬ ‫خؽًل‬ ‫اهؽیکي‬ ‫خؽیعے‬ ‫ِجی‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ Epidemiology ‫هیں‬
‫ہوئے۔‬ ‫نبئغ‬
‫اظاکبؼائیں‬ ‫قوبؼٹ‬ ‫خیكی‬ ‫نیٹھی‬ ‫نلپب‬ ‫اوؼ‬ ‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬
‫نبیع‬ ‫خو‬ ‫ثبت‬ ٍ‫و‬ ‫ہیں؟‬ ‫کؽتی‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫چیؿ‬ ‫کیب‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬
‫ًہیں‬ ‫هؼلوم‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬
Jan 18, 2019 | 12:48:PM
،‫ٹ‬ٔ‫و‬ٓ‫ا‬ ‫وؼک‬ ‫ہویب‬ ‫ؼوٹیي‬ ‫فٹٌف‬ ‫قیلیجؽٹیؿکی‬ ‫ههہوؼ‬ )‫ڈیكک‬ ‫(ویت‬ ‫هوجئی‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتی‬ ‫ہی‬ ‫ضواتیي‬ ‫والی‬ ‫لیٌے‬ ‫ظلچكپی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫اـ‬
‫ہےکہ‬ ‫کؽتی‬ ‫لیے‬ ‫اـ‬ ‫فبلوہی‬ ‫اًھیں‬ ‫اکثؽیت‬ ‫کی‬ ‫ضواتیي‬ ،‫ٹوئٹؽ‬ ‫یب‬ ‫ہو‬ ‫اًكٹبگؽام‬
‫ئیڈیبؾ‬ٓ‫ا‬ ‫فیهي‬ ‫اوؼ‬ ‫قیکؽیٹف‬ ‫ڈائٹٌگ‬ ‫کے‬ ‫قیلیجؽٹیؿ‬ ٍ‫پكٌعیع‬ ‫کی‬ ‫اى‬‫اپٌبیب‬ ‫کو‬
‫فٹٌف‬ ‫اوؼ‬ ‫ًبنتہ‬ ‫ثھؽپوؼ‬ ‫قے‬ ‫غػائیت‬ ‫تو‬ ‫کی‬ ‫ڈائٹٌگ‬ ‫ہو‬ ‫ثبت‬ ‫خت‬ ‫خبقکے۔‬

8. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
8
‫غػا‬ ‫اہن‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫کی‬ ‫ظى‬ ‫پوؼے‬ ‫ًبنتہ‬ ‫ہے۔‬ ‫َؽوؼی‬ ‫زع‬ ‫ثے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫گئی‬ ‫کی‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫ثي‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫ثڑھٌے‬ ‫وؾى‬ ‫چھوڑًب‬ ‫خكے‬ ،‫ہے‬
‫ثھ‬ ‫ؼات‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫خكن‬ ‫ًبنتہ‬ ‫ہےکہ‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬‫ؽ‬
‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کہ‬ ‫لیں‬ ‫خبى‬ ‫یہ‬ ‫لیے‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫کؽتب‬ ‫فؽاہن‬ ‫ایٌعھي‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫کهی‬ ‫فبقہ‬ ‫کی‬
‫کی‬ ‫قیلیجؽٹیؿ‬ ‫ههہوؼ‬ ‫ہے۔‬ ‫َؽوؼی‬ ‫زع‬ ‫ثے‬ ‫ًبنتہ‬ ‫ہوں‬ ‫ًہ‬ ‫یب‬ ‫ہوں‬ ‫پؽ‬ ‫ڈائٹٌگ‬
‫یہ‬ ،‫ہیں‬ ‫کؽتی‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ں‬ٔ‫غػاو‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫ہی‬ ‫غبؾ‬ٓ‫ا‬ ‫کب‬ ‫يجر‬ ٍ‫توو‬ ‫کؽیں‬ ‫ثبت‬
‫ف‬ ‫ثؽیک‬ ‫کی‬ ‫قیلیجؽٹیؿ‬ ‫فیوؼٹ‬ ‫کی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫پھؽ‬ ‫یب‬ ‫ہیں‬ ‫قی‬ ‫کوى‬ ‫غػائیں‬‫ؼوٹیي‬ ‫بقٹ‬
‫ہیں۔‬ ‫خبًتے‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫اـ‬ ‫ئیے‬ٓ‫ا‬ ،‫ہے‬ ‫کیب‬
‫ہف‬ ‫خولیي‬
،ٍ‫اظاکبؼ‬ ‫اهؽیکی‬ ‫ہوؼہی‬ ‫ثبت‬ !‫ہبں‬ ‫خی‬ ،‫کؽظاؼ‬ ‫تیي‬ ‫اوؼ‬ ‫نطًیت‬ ‫ایک‬
‫ں‬ٔ‫اظاکبؼاو‬ ‫ظیگؽ‬ ‫ڈاًكؽ‬ ‫ثطوؼ‬ ‫اًھیں‬ ‫کی۔‬ ‫ہف‬ ‫ڈاًكؽخولیي‬ ‫اوؼ‬ ٍ‫گلوکبؼ‬
‫کب‬ ‫ہف‬ ‫خولیي‬ ‫لیے‬ ‫اقی‬ ،‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫تواًبئی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قےکہیں‬
‫چہؽوں‬ ‫ههہوؼ‬ ‫اى‬ ‫نوبؼ‬‫زكبـ‬ ‫کبفی‬ ‫کؽ‬ ‫لے‬ ‫کو‬ ‫خوًبنتہ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫هیں‬
‫هؼوول‬ ‫کب‬ ‫يجر‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫ٹ‬ٔ‫و‬ٓ‫ا‬ ‫وؼک‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫اوؼ‬ ‫اًبنتہ‬ ‫ثھؽ‬ ‫قے‬ ‫غػائیت‬ ‫ہیں۔‬
‫کب‬ ‫اى‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫ثتبتی‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫ؼوٹیي‬ ‫فبقٹ‬ ‫ثؽیک‬ ‫اپٌی‬ ‫ہف‬ ‫خولیي‬ ‫ہے۔‬
)‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫(وؼؾل‬ ‫ٹ‬ٔ‫و‬ٓ‫ا‬ ‫وؼک‬ ‫پؽی‬ ‫ایک‬ ،‫ہے‬ ‫ههتول‬ ‫پؽ‬ ‫زًوں‬ ‫ظو‬ ‫ًبنتہ‬
‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ‫ظوقؽا‬ ‫اوؼ‬‫۔‬

9. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
9
‫پھلوں‬ ‫ہؽے‬ ‫اوؼ‬ ‫قجؿیوں‬ ‫ہؽی‬ ‫خولیي‬ ‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫ٹ:وؼؾل‬ٔ‫و‬ٓ‫ا‬ ‫وؼک‬ ‫پؽی‬
،‫کال‬ ‫کؽم‬ ،‫پبلک‬ ،‫کھیؽے‬ ‫ایک‬ ‫خوـ‬ ‫یہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫کؽتی‬ ‫پكٌع‬ ‫پیٌب‬ ‫خوـ‬ ‫تیبؼ‬ ‫قے‬
‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫تیبؼکیب‬ ‫قے‬ ‫اظؼک‬ ‫قیت،لیووًبوؼ‬ ‫ہؽا‬ ،‫پتے‬ ‫کے‬ ‫اخوائي‬ ،‫ًبنپبتی‬
‫ٹوبٹؽ‬ ،‫ایواکبڈو‬ ‫قبنیں‬ ‫چٌع‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬ ‫کے‬ ‫ًبنتہ:خولیي‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬‫کے‬
‫اوؼ‬ )‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫لیب‬ ‫اتبؼ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ثھبپ‬ ‫ایک‬ ‫اًڈے(خٌھیں‬ ‫ثلے‬ُ‫ا‬ ‫ظھے‬ٓ‫ا‬ ‫ظو‬ ‫قبتھ‬
‫خبتی‬ ‫کی‬ ‫تیبؼ‬ ‫کےقبتھ‬ ‫ظوظھ‬ ‫والے‬ ‫ثغیؽثبالئی‬ ‫(خو‬ ‫ٹی‬ ‫فبقٹ‬ ‫ثؽیک‬ ‫اًگلم‬
‫ہیں۔‬ ‫نبهل‬ )‫ہے‬
‫نیٹھی‬ ‫نلپب‬
‫پؽ‬ ‫اًكٹبگؽام‬6‫نیٹھی‬ ‫نلپب‬ ‫والی‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫ضوثًوؼتی‬ ‫الخواة‬ ‫اوؼ‬ ‫هعاذ‬ ‫هلیي‬
‫ؼوٹ‬ ‫فٹٌف‬ ‫ثلکہ‬ ‫اظاکبؼی‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬‫هقجول‬ ‫ضبيی‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫زوالے‬ ‫کے‬ ‫یي‬
‫ایک‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫هعاذ‬ ‫کے‬ ‫نلپب‬ ،‫قیکؽیٹف‬ ‫ثیوٹی‬ ‫یب‬ ‫ہوں‬ ‫ایکكؽقبئؿ‬ ‫فٹٌف‬ ‫ہیں۔‬
‫ثؽیک‬ ‫کی‬ ‫نلپب‬ ‫ہو‬ ‫ثبت‬ ‫خت‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫اًتظبؼ‬ ‫لوسہ‬ ‫لوسہ‬ ‫کب‬ ‫پوقٹ‬ ‫ایک‬
‫ہوئے‬ ‫کٹے‬ ‫پلیٹ‬ ‫ایک‬ ‫اوؼ‬ ‫پبًی‬ ‫غبؾگؽم‬ٓ‫ا‬ ‫کب‬ ‫يجر‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫تو‬ ‫کی‬ ‫ؼوٹیي‬ ‫فبقٹ‬
‫ہوت‬ ‫قے‬ ) ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫(لیووں‬ ‫پپیتے‬‫ہے۔‬ ‫ب‬
‫الل‬ ‫اوؼ‬ ‫ہؽے‬ ‫هطتلف‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬ ‫ظى‬ ‫قبت‬ ‫کے‬ ‫ہفتے‬ ‫نلپب‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫ًکبلے‬ ‫قے‬ ‫قجؿیوں‬ ‫اوؼ‬ ‫پھلوں‬ ‫هطتلف‬ ‫اى‬ ‫ہیں۔‬ ‫کؽتی‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫خوـ‬
‫خوـ‬ ‫گؽیي‬ ‫اوؼ‬ )‫،گبخؽ،چقٌعؼ،ٹوبٹؽ‬ ‫(اًبؼ،قیت‬ ‫خوـ‬ ‫ؼیڈ‬ ‫هیں‬ ‫گئےخوقؿ‬
‫ہوئے‬ ‫ثلے‬ُ‫ا‬ ‫ظھے‬ٓ‫ا‬ ‫یب‬ ‫ثلے‬ُ‫ا‬ ‫ظو‬ ،‫ظلیہ‬ ‫ہی‬ ‫قبتھ‬ ‫ہیں۔‬ ‫نبهل‬ )‫پبلک‬ ‫اوؼ‬ ‫(کھیؽے‬
‫ا‬‫ہے۔‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬ ٍ‫پكٌعیع‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫ثھی‬ ‫کھبًب‬ ‫هلیٹ‬ٓ‫ا‬ ‫پھؽ‬ ‫یب‬ ‫ًڈے‬
،‫ہیں‬ ‫کہتی‬ ‫ہوئے‬ ‫ظیتے‬ ٍ‫ههوؼ‬ ‫کو‬ ‫ضواتیي‬ ‫قے‬ ‫زوالے‬ ‫کے‬ ‫فٹٌف‬ ‫نلپب‬’’‫پ‬ٓ‫ا‬
‫کے‬ ‫گؿاؼًے‬ ‫ؾًعگی‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫ثلکہ‬ ‫کؽیں‬ ‫ًہیں‬ ‫هسعوظ‬ ‫کو‬ ‫قوچوں‬ ‫اپٌی‬
‫کو‬ ‫ٹ‬ٔ‫و‬ٓ‫ا‬ ‫وؼک‬ ‫ہی‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ثٌبئیں۔‬ ‫ػبظت‬ ‫اپٌی‬ ‫کو‬ ‫کھبًے‬ ‫غػا‬ ‫اچھی‬ ‫لئے‬
‫ؼوؾ‬‫کی‬ ‫ؾًعگی‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫ہی‬ ‫غػا‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫،کیوًکہ‬ ‫ثٌبئیں‬ ‫هؼوول‬ ‫کب‬ ٍ‫هؽ‬
‫ہے‬ ‫َوبًت‬‘‘‫۔‬
‫ایوبواٹكي‬

10. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
10
‫کو‬ ‫ثلٌعیوں‬ ‫کی‬ ‫نہؽت‬ ‫ہی‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽی‬ ‫کن‬ ‫غؼیؼے‬ ‫کے‬ ‫پوؼٹؽ‬ ‫ہیؽی‬ ‫فلن‬
ٍ‫اظاکبؼ‬ ‫ووڈ‬ ‫ہبلی‬ ‫هقجول‬ ‫هیں‬ ‫ًوخواًوں‬ ،‫والی‬ ‫چھوًے‬’’‫ایوبواٹكي‬‘‘
‫ض‬ ‫کی‬ ‫ظًیب‬ ‫قےثھؽپوؼہیں۔‬ ‫وًؿاکت‬ ‫اوؼزكي‬ ‫پیکؽ‬ ‫کب‬ ‫ضوثًوؼتی‬‫وثًوؼت‬
‫هٌبقت‬ ‫چھوڑًب‬ ‫ًبنتہ‬ ‫ثبوخوظ‬ ‫کے‬ ‫هًؽوفیبت‬ ‫ایوبواٹكي‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫ضواتیي‬
‫ثٌبتی‬ ‫ضوظ‬ ٍ‫و‬ ‫ًبنتہ‬ ‫اپٌب‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ایوب‬ ‫هتؼلق‬ ‫قے‬ ‫ًبنتے‬ ‫قودھتی۔‬ ‫ًہیں‬
ٍ‫پكٌعیع‬ ‫کی‬ ‫ایوبواٹكي‬ ‫ؼوٹی‬ ‫گئی‬ ‫کی‬ ‫تیبؼ‬ ‫هیں‬ ‫اًعاؾ‬ ‫هٌفؽظ‬ ‫قے‬ ‫اًڈے‬ ،‫ہیں‬
‫ہے۔‬
‫قبلك‬ ‫کؽ‬ ‫پھیٌٹ‬ ‫اًڈے‬ ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ایوب‬‫اوؼ‬ ‫ہ‬ GUACOMOLE
( ‫تیبؼ‬ ‫ضوظ‬ )‫ؼوٹی‬ ٍ‫کؽظ‬ ‫تیبؼ‬ ‫قے‬ ‫ًوک‬ ‫قوٌعؼی‬ ‫اوؼ‬ ‫ؼـ‬ ‫کب‬ ‫لیووں‬ ،‫ایواکبڈو‬
‫ہوتب‬ ‫لػیػ‬ ‫زع‬ ‫ثے‬ ‫لیکي‬ ‫ہے‬ ٍ‫قبظ‬ ‫اگؽچہ‬ ‫خو‬ ،‫ہے‬ ‫ًبنتہ‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫یہی‬ ،‫ہیں‬ ‫کؽتی‬
‫ہے۔‬
‫کپوؼ‬ ‫کؽیٌہ‬
’’ ‫ڈائٹ‬ ‫اپٌی‬ ‫وخہ‬ ‫تؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کی‬ ‫ضوثًوؼتی‬ ‫اوؼ‬ ‫فٹٌف‬ ‫،،اپٌی‬ ‫پٹوڈی‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫ثیگن‬
‫ک‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫ہیں‬ ‫ظیتی‬ ‫قؽاؼ‬ ‫کو‬‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫فٹٌف‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہٌب‬03‫ڈائٹ‬ ‫يع‬
‫اوؼ‬03‫ًبنتہ‬ ‫کب‬ ‫کؽیٌہ‬ ‫خبئے‬ ‫کی‬ ‫ثبت‬ ‫کی‬ ‫یوگبہے۔ًبنتہ‬ ‫اوؼ‬ ‫وؼؾل‬ ‫يع‬ ‫فی‬
‫اپٌے‬ ٍ‫و‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ؼ‬ ‫ثھؽپو‬ ‫قے‬ ‫غػائیت‬ ‫لیکي‬ ٍ‫قبظ‬ ‫ثدبئے‬ ‫کے‬ ‫کھبًوں‬ ‫نبہی‬
‫کبفی‬ ‫اوؼ‬ ‫کیلے‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتی‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫کبفی‬ ‫کپ‬ ‫ایک‬ ‫اوؼ‬ ‫کیلے‬ ‫غبؾ‬ٓ‫ا‬ ‫کب‬ ‫ظى‬
‫ه‬ ‫ًبنتے‬ ‫کے‬ ‫کؽیٌہ‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬‫یں‬ muesli ( ‫ضهک‬ ‫اوؼ‬ ‫پھلوں‬ ‫قوکھے‬
‫هیوے،ظو‬ ‫ظاؼ‬ ‫غػا)گؽی‬ ‫کی‬ ‫ًبنتے‬ ‫ہوئی‬ ‫ثٌبئی‬ ‫کؽ‬ ‫هال‬ ‫هیں‬ ‫ظوظھ‬ ‫کو‬ ‫هیوے‬
‫کہتی‬ ‫هؿیع‬ ‫هتؼلق‬ ‫قے‬ ‫ؼوٹیي‬ ‫نوٹٌگ‬ ‫پٌی‬ ‫۔کؽیٌہ‬ ‫ہیں‬ ‫نبهل‬ ‫،ظہی‬ ‫پؽاٹھے‬
‫ثدبئے‬ ‫کے‬ ‫پیٌے‬ ‫کبفی‬ ‫اوؼ‬ ‫چبئے‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬ ‫تو‬ ‫ہوں‬ ‫هیں‬ ‫هوجئی‬ ٍ‫و‬ ‫خت‬ ‫ہیں‬
‫ہیں۔‬ ‫کھبتی‬ ‫اًبج‬ ‫یب‬ ‫پؽاٹھب‬ ،‫ظوظھ‬
‫ق‬‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫فولو‬ ‫کو‬ ‫چبؼٹ‬ ‫ڈائٹ‬ ‫لیےهطتلف‬ ‫کے‬ ‫ؼہٌے‬ ‫واقوبؼٹ‬ ‫لن‬
‫ًہ‬ ‫قلیجؽٹیؿ‬ ‫فیوؼٹ‬ ‫پکی‬ٓ‫ا‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫َؽوؼی‬ ‫زع‬ ‫ثے‬ ‫ایکكؽقبئؿ‬ ‫قبتھ‬
‫ههقوں‬ ‫یوگب‬ ‫اوؼ‬ ‫ایکكؽقبئؿ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ؼوٹیي‬ ‫ڈائٹ‬ ‫هتواؾى‬ ‫اوؼ‬ ‫هکول‬ ‫ف‬ ‫يؽ‬
‫ہیں‬ ‫ہوتی‬ ‫ػبظی‬ ‫ثھی‬ ‫کی‬

11. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
11
‫کشًب‬ ‫وسصػ‬ ‫پش‬ ‫ایٌڈ‬ ‫ویک‬‫بچٌب‬ ‫عے‬ ‫خشابی‬ ‫کی‬ ‫ادداشت‬
‫کشیں‬ ‫کبم‬ ‫کے‬ ‫گھش‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چبہتے‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 18 ‫جنوری‬9108
‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہشیي‬ ،‫ہے‬ ‫جبتی‬ ‫ٓتی‬‫ا‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫کبسکشدگی‬ ‫کی‬ ‫دهبغ‬ ‫بشوول‬ ‫اعضب‬ ‫جغوبًی‬ ‫هختلف‬ ‫عبتھ‬ ‫عبتھ‬ ‫کے‬ ‫بڑھٌے‬ ‫عوش‬
‫ٓپ‬‫ا‬ ‫اگش‬ ‫کہ‬‫کے‬ ‫گھش‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چبہتے‬ ‫بچٌب‬ ‫عے‬ ‫ڈیویٌشیب‬ ‫اوس‬ ‫الضائوش‬ ‫جیغے‬ ‫اهشاض‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫الحق‬ ‫کو‬ ‫دهبغ‬ ‫هیں‬ ‫بڑھبپے‬
‫لیں۔‬ ‫حصہ‬ ‫هیں‬ ‫کبهوں‬
،‫ہے‬ ‫ؼکھتب‬ ‫فؼبل‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬ ‫هٌع‬ ٍ‫فبئع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خكن‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫ؼہٌب‬ ‫فؼبل‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫خكوبًی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬
ٌ‫ات‬ ‫گب‬ ‫ؼہے‬ ‫فؼبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ختٌب‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬‫ہوگب۔‬ ‫کن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ثوقیعگی‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ہی‬ ‫ب‬
‫کہ‬ ‫ًہیں‬ ‫َؽوؼی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫فؼبل‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫خكن‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫خبًے‬ ‫کی‬ ‫هیں‬ ‫ہی‬ ‫زبل‬
‫کیے‬ ‫زبيل‬ ‫ًتبئح‬ ‫هطلوثہ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ظیٌے‬ ‫اًدبم‬ ‫کبم‬ ‫کے‬ ٍ‫ؼوؾهؽ‬ ‫کے‬ ‫گھؽ‬ ‫ثلکہ‬ ‫خبئے‬ ‫کی‬ ‫ہی‬ ‫وؼؾل‬ ‫قے‬ ‫ثبقبػعگی‬
‫ہیں۔‬ ‫خبقکتے‬
‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬‫کہ‬ ‫ہے‬61‫اوؼ‬71‫ثٌبتب‬ ‫ثہتؽ‬ ‫کو‬ ‫کبؼکؽظگی‬ ‫کی‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ظیٌب‬ ‫اًدبم‬ ‫قؽ‬ ‫کبم‬ ‫هطتلف‬ ‫کے‬ ‫گھؽ‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬
‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫هل‬ ‫تسفع‬ ‫قے‬ ‫ڈیویٌهیب‬ ‫اوؼ‬ ‫الؿائوؽ‬ ‫خیكے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫والے‬ ‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫یبظظانت‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬
‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هدووػی‬ ‫هیں‬ ‫ہفتے‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬ ‫قجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬54‫قع‬ ‫چہل‬ ‫کی‬ ‫هٌٹ‬‫هی‬54‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫قبل‬
‫ہے۔‬ ‫ؼکھتی‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫کے‬ ‫افؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬
‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثھی‬ ‫ہوئے‬ ‫ظیتے‬ ‫اًدبم‬ ‫اهوؼ‬ ‫کے‬ ‫ؼوؾاًہ‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ‫ضبو‬ ‫کكی‬ ‫ثغیؽ‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫زبلیہ‬ ‫تبہن‬
‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫ؼکھب‬
‫کؽ‬ ‫زل‬ ‫ؾثبًی‬ ‫ههقیں‬ ‫کی‬ ‫ؼیبَی‬ ‫خیكے‬ ‫ههقیں‬ ‫ظهبغی‬ ‫هوٹی‬ ‫چھوٹی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬‫یبظ‬ ‫کو‬ ‫چیؿوں‬ ،‫کؽًب‬ ‫زكبة‬ ،‫ًب‬
‫ہے‬ ‫ؼکھتب‬ ‫فؼبل‬ ‫اوؼ‬ ‫چكت‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثھی‬ ‫کؽًب‬ ‫زل‬ ‫پؿل‬ ،‫کؽًب‬
‫۔‬
https://urdu.arynews.tv/household-chores-may-boost-brain-health/

12. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
12
‫ہوًے‬ ‫پیذا‬ ‫هیں‬ ‫هہیٌوں‬ ‫عے‬ ‫کوى‬‫رہیي‬ ٍ‫صیبد‬ ‫بچے‬ ‫والے‬
‫ہیں؟‬ ‫ہوتے‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 17 ‫جنوری‬9108
‫کے‬ ‫دیگش‬ ‫بچے‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫پیذا‬ ‫هیں‬ ‫فشوسی‬ ‫اوس‬ ‫جٌوسی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ٍ‫هشبہذ‬ ‫ًے‬ ‫هبہشیي‬ ‫تحقیقبتی‬ ‫کے‬ ‫بشطبًیہ‬ :‫لٌذى‬
ٍ‫صیبد‬ ‫هیں‬ ‫هقببلے‬‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ‫رہیي‬
‫قے‬ ‫ظفتؽ‬ ‫قؽکبؼی‬ ‫کے‬ ‫ثؽِبًیہ‬
‫تسقیقبتی‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫خبؼی‬
‫خي‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬
‫اقٹبؼ‬ ‫کب‬ ‫ثچوں‬‘‫یب‬ ‫ایکیوؼیف‬
‫ایکیوؼین‬‘‫ههہوؼ‬ ٍ‫و‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬
‫ثچوں‬ ‫ایكے‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫اهیؽ‬ ‫اوؼ‬
‫کی‬ ‫لکھٌے‬ ‫پڑھٌے‬ ‫هیں‬
ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫ظیگؽ‬ ‫ثھی‬ ‫يالزیت‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬
‫ًبهوؼ‬ ‫کی‬ ‫ظًیب‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬
‫ى‬ُ‫ا‬ ‫اوؼ‬ ‫پیعائم‬ ‫کی‬ ‫نطًیبت‬
‫خف‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ٍ‫ههبہع‬ ‫کب‬ ‫اقٹبؼ‬ ‫کے‬
،‫ؼوًبلڈو‬ ‫کؽقٹبًیو‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬
‫اًیكٹوى‬ ‫خیٌیفؽ‬ ،‫وًفؽے‬ ‫اپؽھب‬
‫ئے۔‬ٓ‫ا‬ ‫قبهٌے‬ ‫ًبم‬ ‫کے‬ ‫وظیگؽ‬
‫کی‬ ‫ہوًے‬ ‫ههہوؼ‬ ‫اوؼ‬ ‫تؽقی‬ ،‫ثڑھٌے‬ ‫گے‬ٓ‫ا‬ ‫هیں‬ ‫ثچوں‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ‫هیں‬ ‫فؽوؼی‬ ‫اوؼ‬ ‫خٌوؼی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ٰ‫ظػوی‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬
‫ؾیب‬ ‫ثہت‬ ‫يالزیت‬‫ہیں۔‬ ‫خبتے‬ ‫لے‬ ‫قجقت‬ ‫پؽ‬ ‫ظوقؽوں‬ ٍ‫و‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ٍ‫ظ‬

13. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
13
‫پ‬ ‫هیں‬ ‫قؽهب‬ ِ‫هوقن‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬ ‫تسقیقبتی‬ ‫اوؼ‬ ‫ایک‬‫هیں‬ ‫اهتسبًبت‬ ‫کے‬ ‫ؾهبئم‬ٓ‫ا‬ ‫غہٌی‬ ‫ثچے‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫یعا‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫زبيل‬ ‫پوؾیهي‬ ‫ثہتؽیي‬
‫ظیتے‬ ‫اًدبم‬ ‫کبؼًبهے‬ ‫ثڑے‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ثٌٌے‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ٍ‫و‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫اضتیبؼ‬ ‫نؼجہ‬ ‫کب‬ ‫هیڈیکل‬ ‫خو‬ ‫ثچے‬ ‫ایكے‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫ؼپوؼٹ‬
‫ہوتے‬ ‫هبل‬ ‫هبال‬ ‫قے‬ ‫يالزیتوں‬ ‫فٌکبؼاًہ‬ ‫ثچے‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ‫هیں‬ ‫فؽوؼی‬ ‫خجکہ‬ ‫ہیں‬‫ہیں۔‬
‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ههبہعے‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ٍ‫قؽثؽا‬ ‫کے‬ ‫ٹین‬ ‫تسقیقبتی‬411‫یہ‬ ‫کب‬ ‫ى‬ُ‫ا‬ ‫الجتہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫اکھٹب‬ ‫ڈیٹب‬ ‫کب‬ ‫کوپٌیوں‬ ‫اوؼ‬ ‫اقپتبلوں‬
‫ی‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫ثھی‬ٍ‫ؼ‬ ‫پیچھے‬ ‫قے‬ ‫کكی‬ ‫ثچے‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫فؽوؼی‬ ‫اوؼ‬ ‫خٌوؼی‬ ‫کہ‬ ‫ہوگب‬ ّ‫غل‬ ‫ثھی‬ ‫ظیٌب‬ ‫تبثؽ‬ ‫ہ‬
‫ہیں‬ ‫خبتے‬
https://urdu.arynews.tv/january-and-february-babies-most-likely-to-be-rich-and-famous-study-says/
‫ہیں‬ ‫عکتی‬ ‫دے‬ ‫جٌن‬ ‫کو‬ ‫کیٌغش‬ ‫اشیب‬ ‫یہ‬ ‫والی‬ ‫جبًے‬ ‫کھبئی‬ ‫سوص‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 17 ‫جنوری‬9108
‫طشص‬ ‫هٌذ‬ ‫صحت‬ ‫ؼیش‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫هشض‬ ‫هوری‬ ‫ایک‬ ‫کیٌغش‬‫اوس‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ششوع‬ ‫عے‬ ‫اعتعوبل‬ ‫کے‬ ‫اشیب‬ ‫ؼزائی‬ ‫هضش‬ ‫اوس‬ ‫صًذگی‬
‫ہے۔‬ ‫عکتب‬ ‫بي‬ ‫عبب‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫کش‬ ‫ہو‬ ‫طبقتوس‬ ‫تو‬ ‫جبئے‬ ‫سکھب‬ ‫بشقشاس‬ ‫کو‬ ‫عبدات‬ ‫اى‬ ‫اگش‬
‫قے‬ ‫ضبهونی‬ ‫ًہبیت‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫زًہ‬ ‫کب‬ ‫ؾًعگی‬ ٍ‫ؼوؾهؽ‬ ‫ہوبؼی‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫ایكی‬ ‫انیب‬ ٍ‫ثؼ‬ ‫لیکي‬ ‫ہو‬ ‫ًہ‬ ‫هیں‬ ‫ػلن‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫نبیع‬
‫ضلیبت‬ ‫کے‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫اًعؼ‬ ‫ہوبؼے‬‫ہیں۔‬ ‫ؼہی‬ ‫کؽ‬ ‫فؼبل‬ ‫کو‬
‫ہیں۔‬ ‫غػائیں‬ ‫قی‬ ‫کوى‬ ٍ‫و‬ ‫ہیں‬ ‫ظیکھتے‬ ‫ئیں‬ٓ‫ا‬

14. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
14
‫چپف‬ ‫پوٹبٹو‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫نبهل‬ ‫چکٌبئی‬ ‫تسبنہ‬ ‫ثے‬ ‫هیں‬ ‫چپف‬ ‫پوٹبٹو‬ ‫والے‬ ‫خبًے‬ ‫کھبئے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثہالًے‬ ‫ثھوک‬ ‫هیں‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظى‬
‫ؼًگوں‬ ‫هًٌوػی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کبؼ‬ ‫ِؽیقہ‬ ‫هًٌوػی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫هسفوظ‬ ‫تک‬ ‫ػؽيے‬ ‫ِویل‬ ‫اًہیں‬‫کی‬
‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫ثي‬ ‫ثعتؽیي‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کھبًے‬ ‫چپف‬ ‫یہ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫کی‬ ‫هیؿل‬ٓ‫ا‬ ‫ثھی‬
‫۔‬

15. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
15
‫کبؼى‬ ‫پبپ‬
‫ًہیں‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫کبؼى‬ ‫پبپ‬ ‫توبم‬ ،‫هت‬ ‫گھجؽایئے‬ ‫لیکي‬ ‫لگے‬ ‫ظھچکہ‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کؽ‬ ‫ظیکھ‬ ‫هیں‬ ‫فہؽقت‬ ‫اـ‬ ‫کو‬ ‫کبؼى‬ ‫پبپ‬ ‫نبیع‬
‫ک‬ ‫ہوں‬ ‫گئے‬ ‫کیے‬ ‫تیبؼ‬ ‫هیں‬ ‫اووى‬ ‫ویو‬ ‫هبئیکؽو‬ ‫خو‬ ‫کبؼى‬ ‫پبپ‬ ٍ‫و‬ ‫يؽف‬ ‫ثٌتے۔‬‫ہیں۔‬ ‫کؽقکتے‬ ‫پیعا‬ ‫یٌكؽ‬
‫ہیں۔‬ ‫خبتے‬ ‫کیے‬ ‫تیبؼ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫هیں‬ ‫ثیگ‬ ‫اـ‬ ‫هكئلہ‬ ،‫ًہیں‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫ضوظ‬ ‫ثػات‬ ‫کبؼى‬ ‫پبپ‬
‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫کبؼى‬ ‫پبپ‬ ‫کؽ‬ ‫پگھل‬ ‫قے‬ ‫زؽاؼت‬ ‫کی‬ ‫ویو‬ ‫هبئیکؽو‬ ‫پالقٹک‬ ‫ایكڈ‬ ‫واال‬ ‫خبًے‬ ‫کیب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫هیں‬ ‫تیبؼی‬ ‫کی‬ ‫ثیگ‬ ‫اـ‬
‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کھبًب‬ ‫کبؼى‬ ‫پبپ‬ ‫یہ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتب‬‫ہے۔‬ ‫کؽقکتب‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫کے‬ ‫هثبًے‬ ‫اوؼ‬ ‫گؽظے‬ ،‫خگؽ‬ ‫کو‬
‫اچبؼ‬
‫نے‬ ‫هٌع‬ ٍ‫فبئع‬ ‫کوئی‬ ‫اچبؼ‬ ‫کہ‬ ‫ؼکھیں‬ ‫یبظ‬ ‫هگؽ‬ ‫ہیں‬ ‫ثٌبتے‬ ‫هؿیعاؼ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫اچبؼ‬ ‫کو‬ ‫کھبًے‬ ‫اپٌے‬ ‫افؽاظ‬ ‫قے‬ ‫ثہت‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫ہن‬
‫ہے۔‬ ‫ًہیں‬
‫ظ‬ ‫کئی‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫هالًے‬ ‫کو‬ ‫اخؿا‬ ‫غػائی‬ ‫هطتلف‬ ‫کو‬ ‫اچبؼ‬ ‫والے‬ ‫خبًے‬ ‫کیے‬ ‫تیبؼ‬ ‫قے‬ ‫ِؽیقے‬ ‫قعؼتی‬‫ظیب‬ ‫چھوڑ‬ ‫یوًہی‬ ‫تک‬ ‫ى‬
‫ہے۔‬ ‫هؽکت‬ ‫کب‬ ‫انیب‬ ‫والی‬ ‫خبًے‬ ‫قڑ‬ ‫اوؼ‬ ‫ثبقی‬ ‫ظؼايل‬ ‫اچبؼ‬ ‫ہبں‬ ‫خی‬ ،‫ہیں‬ ‫خبتی‬ ‫قڑ‬ ‫انیب‬ ‫یہ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬
‫هیں‬ ‫يوؼت‬ ‫ہؽ‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫هالئے‬ ‫کیویکلؿ‬ ‫هطتلف‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫تیبؼ‬ ‫اچبؼ‬ ‫قے‬ ‫ِؽیقے‬ ‫هًٌوػی‬ ‫ِؽذ‬ ‫اقی‬
‫ہیں۔‬ ‫ضطؽًبک‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خكن‬

16. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
16
‫فؽائؿ‬ ‫فؽًچ‬
‫ه‬ ‫ثبؾاؼ‬‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫کیے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫خبت‬ ‫هًبلسہ‬ ‫اوؼ‬ ‫تیل‬ ‫يست‬ ‫هُؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫فؽائؿ‬ ‫فؽًچ‬ ‫والے‬ ‫خبًے‬ ‫کیے‬ ‫تیبؼ‬ ‫یں‬
‫ہیں۔‬ ٍ‫ظ‬ ‫ًقًبى‬ ‫قطت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬
‫ہیں۔‬ ‫هسفوظ‬ ً‫ب‬‫ًكجت‬ ‫فؽائؿ‬ ‫فؽًچ‬ ‫گئے‬ ‫کیے‬ ‫تیبؼ‬ ‫هیں‬ ‫تیل‬ ‫کن‬ ‫هیں‬ ‫گھؽ‬ ‫ثؽػکف‬ ‫کے‬ ‫اـ‬

17. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
17
‫ڈؼًکف‬ ‫قوڈا‬
‫ًق‬ ‫کے‬ ‫ڈؼًکف‬ ‫قوڈا‬ / ‫ڈؼًکف‬ ‫کولڈ‬ ‫ػبم‬ ‫ظقتیبة‬ ‫هیں‬ ‫ثبؾاؼ‬‫ہیں۔‬ ‫هتفق‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ِجی‬ ‫و‬ ‫قبئٌكی‬ ‫توبم‬ ‫قے‬ ‫زوالے‬ ‫کے‬ ‫ًبًبت‬
‫ہیں۔‬ ‫ثٌتی‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫تکلیف‬ ‫اوؼ‬ ‫خلي‬ ‫هیي‬ ‫قیٌے‬ ‫اوؼ‬ ‫هؼعے‬ ،‫هوٹبپے‬ ‫یہ‬
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫اًكبًی‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫هالئے‬ ‫ؼًگ‬ ‫هًٌوػی‬ ‫اوؼ‬ ‫کیویکلؿ‬ ،‫نوگؽ‬ ‫تسبنہ‬ ‫ثے‬ ‫هیں‬ ‫تیبؼی‬ ‫کی‬ ‫ڈؼًکف‬ ‫کولڈ‬
‫ہیں۔‬ ‫ؼکھتے‬ ‫زیثیت‬ ‫کی‬ ‫ؾہؽ‬
‫هٹھبـ‬ ‫هًٌوػی‬

18. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
18
‫اف‬ ٍ‫ثؼ‬‫یؼٌی‬ ‫هٹھبـ‬ ‫هًٌوػی‬ ‫خگہ‬ ‫کی‬ ‫چیٌی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؼہٌے‬ ‫هسفوظ‬ ‫قے‬ ‫نوگؽ‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هوکٌہ‬ ‫یب‬ ‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫وؾى‬ ‫ؽاظ‬
ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کہیں‬ ‫قے‬ ‫هٹھبـ‬ ‫قعؼتی‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫ثٌبیب‬ ‫قے‬ ‫کیویکل‬ ‫کو‬ ‫هٹھبـ‬ ‫هًٌوػی‬ ‫ؼکھیں‬ ‫یبظ‬ ‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫کیٌڈؼل‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫ضطؽًبک‬
‫هؼوول‬ ‫یب‬ ‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫کو‬ ‫هقعاؼ‬ ‫کی‬ ‫نوگؽ‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫یہ‬‫کب‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتی‬ ‫اَبفہ‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫ثدبئے‬ ‫کے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫پؽ‬ ‫قطر‬ ‫کی‬
‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫ثي‬ ‫ثھی‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬
‫گونت‬ ‫پؽوقیكڈ‬
‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫هسفوظ‬ ‫کؽ‬ ‫لگب‬ ‫ًوک‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثچبًے‬ ‫قے‬ ‫ہوًے‬ ‫ضؽاة‬ ‫گونت‬ ‫واال‬ ‫پیکٹ‬ ‫ہوا‬ ‫کیب‬ ‫هسفوظ‬ ‫هیں‬ ‫هبؼکیٹف‬ ‫قپؽ‬
‫ضط‬ ‫کؽ‬ ‫هل‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫اخؿا‬ ‫کے‬ ‫گونت‬ ‫ًوک‬ ‫یہ‬‫قجت‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬ ‫قجل‬ ‫اوؼ‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫کؽخبتب‬ ‫اضتیبؼ‬ ‫يوؼت‬ ‫ؽًبک‬
‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫ثي‬
‫الکوزل‬
‫ضعنہ‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫ثؽیكٹ‬ ‫هیں‬ ‫ضواتیي‬ ‫الکوزل‬ ‫ہے۔‬ ‫وخہ‬ ‫ثڑی‬ ‫ظوقؽی‬ ‫والی‬ ‫ثٌٌے‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫الکوزل‬
‫ہے۔‬ ‫ظیتی‬ ‫ثڑھب‬
‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫افؽاظ‬ ‫ػبظی‬ ‫کے‬ ‫الکوزل‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫خبًے‬ ‫کی‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬‫ػووهی‬ ‫کب‬
‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ظوگٌب‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬ ‫قجل‬ ‫اوؼ‬ ‫کیٌكؽ‬ ،‫فبلح‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫نکبؼ‬
https://urdu.arynews.tv/cancer-causing-foods/

19. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
19
‫هضشہے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫صحت‬ ‫عوًب‬ ٍ‫صیبد‬ !‫خبشداس‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 16 ‫جنوری‬9108
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اًغبى‬ ‫ببلػ‬ ‫ہش‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خیبل‬ ‫عبم‬ ‫ایک‬8‫کی‬ ‫شخص‬ ‫ہش‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہشیي‬ ‫تبہن‬ ،‫ہے‬ ‫ضشوسی‬ ‫ًیٌذ‬ ‫کی‬ ‫گھٌٹے‬
‫ہ‬ ‫هٌحصش‬ ‫پش‬ ‫بیوبسیوں‬ ‫الحق‬ ‫اعے‬ ‫اوس‬ ‫جغبهت‬ ،‫صحت‬‫ہے۔‬ ‫دسکبس‬ ‫ًیٌذ‬ ‫کتٌی‬ ‫اعے‬ ‫کہ‬ ‫ے‬
‫غیبثیطف‬ ،‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬ ‫قکتی‬ ‫ثي‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫هكبئل‬ ‫نوبؼ‬ ‫ثے‬ ‫قویت‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫هوت‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬ ‫قجل‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬
‫ہے۔‬ ‫نبهل‬ ‫ثھی‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫اوؼ‬
‫یکكبں‬ ‫ہویں‬ ‫ثھی‬ ‫ؾیبظتی‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫ِؽذ‬ ‫اقی‬ ،‫ہے‬ ٍ‫ظ‬ ‫ًقًبى‬ ‫لیے‬ ‫ہوبؼے‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫ِؽذ‬ ‫خف‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬
‫ًقًب‬‫ہے۔‬ ‫قکتی‬ ‫پہٌچب‬ ‫ًبت‬
‫ہے۔‬ ‫ثٌبتب‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫ضطؽات‬ ‫کي‬ ‫ہویں‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫ظیکھتے‬ ‫ئیں‬ٓ‫ا‬
‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬8‫اوؼ‬ ‫کؽًے‬ ‫اقٹوؼ‬ ‫کو‬ ‫غػا‬ ‫کی‬ ‫خكن‬ ‫ًیٌع‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫ثٌب‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫گھٌٹے‬
‫اوؼ‬ ‫ظؼظ‬ ‫قؽ‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ہے۔‬ ‫کؽتی‬ ‫هتبثؽ‬ ‫کو‬ ‫يالزیت‬ ‫کی‬ ‫خالًے‬ ‫کو‬ ‫کیلوؼیؿ‬‫ہے۔‬ ‫ثٌتب‬ ‫ثھی‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫هیگؽیي‬
‫هیں‬ ‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫افؽاظ‬ ‫والے‬ ‫قوًے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ،‫ہے‬ ‫تؼلق‬ ‫گہؽا‬ ‫هیں‬ ‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫اوؼ‬ ‫قوًے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬
‫اهکبى‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫هجتال‬97‫ہی‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽی‬ ‫کن‬ ‫ثبػث‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫کؽظیتب‬ ‫ثوڑھب‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫ثڑھ‬ ‫فیًع‬
‫الزق‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫الؿائوؽ‬‫ہے۔‬ ‫ہوخبتب‬
‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫اوؼ‬ ‫کوؽ‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽقکتب‬ ‫اَبفہ‬ ‫هیں‬ ‫ظؼظ‬ ‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫اوؼ‬ ‫کوؽ‬ ‫ؼہٌب‬ ‫پؽ‬ ‫ثكتؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫وقت‬ ‫ِویل‬
‫ہیں۔‬ ‫ؼہتے‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ٍ‫ظ‬ ‫ؼام‬ٓ‫ا‬ ‫غیؽ‬ ‫تک‬ ‫ظیؽ‬ ‫کبفی‬ ‫هكلؿ‬
‫کؽتے‬ ‫هسكوـ‬ ‫غٌوظگی‬ ‫اوؼ‬ ‫تھکي‬ ٍ‫هؽی‬ ‫کے‬ ‫غیبثیطف‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتی‬ ‫ػالهت‬ ‫ثھی‬ ‫کی‬ ‫غیبثیطف‬ ‫ًب‬ٓ‫ا‬ ‫ًیٌع‬ ٍ‫ؾیبظ‬‫ہیں۔‬
‫اوؼ‬ ‫قكتی‬ ‫هیں‬ ‫اوقبت‬ ‫کے‬ ‫ظى‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫ثٌتب‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫ًیٌع‬ ٍ‫ظ‬ ‫ؼام‬ٓ‫ا‬ ‫غیؽ‬ ‫گؿاؼًب‬ ‫وقت‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫پؽ‬ ‫ثكتؽ‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫هتبثؽ‬ ‫يالزیت‬ ‫کی‬ ‫کؽًے‬ ‫کبم‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ثٌتب‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫غٌوظگی‬
‫ًیٌع‬ ‫ظؼکبؼ‬ ‫کو‬ ‫ضوظ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ؼائے‬ ‫کی‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ػا‬ٰ‫لہ‬ ‫ہے‬ ‫هطتلف‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫کی‬ ‫نطى‬ ‫ہؽ‬ ‫چوًکہ‬ٍ‫اًعاؾ‬ ‫کب‬ ‫گھٌٹوں‬ ‫کے‬
‫کی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هطلت‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫کؽیں‬ ‫هسكوـ‬ ‫چوثٌع‬ ‫و‬ ‫چبک‬ ‫ثغیؽ‬ ‫کے‬ ‫قیلولہ‬ ‫هیں‬ ‫ظى‬ ‫کو‬ ‫ضوظ‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫لگبئیں‬ ‫قے‬ ‫اـ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوچکی‬ ‫پوؼی‬ ‫ًیٌع‬
‫ثھی‬ ‫ثالئٌڈؾ‬ ‫ڈاؼکٌٌگ‬ ‫پؽ‬ ‫ًکھوں‬ٓ‫ا‬ ‫خجکہ‬ ‫چبہیئے‬ ‫ہوًب‬ ‫ضبهول‬ ‫اوؼ‬ ‫پؽقکوى‬ ،‫اًعھیؽا‬ ‫کو‬ ‫کوؽے‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ثہتؽیي‬
‫پؽقکو‬‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫ثبثت‬ ‫هؼبوى‬ ‫هیں‬ ‫الًے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ى‬
https://urdu.arynews.tv/sleeping-more-is-not-good/

20. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
20
‫ہے؟‬ ‫ہوتی‬ ‫هحغوط‬ ‫الجھي‬ ‫عے‬ ‫ٓواص‬‫ا‬ ‫کی‬ ‫چببًے‬ ‫کو‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫کیب‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 15 ‫جنوری‬9108
‫عے‬ ‫ٓواص‬‫ا‬ ‫عی‬ ‫هعوولی‬ ‫اوس‬ ‫کغی‬ ‫یب‬ ‫ٹک‬ ‫ٹک‬ ‫کی‬ ‫پیي‬ ،‫بجبًے‬ ‫اًگلیبں‬ ،‫پیٌے‬ ،‫ًگلٌے‬ ،‫چببًے‬ ‫کے‬ ‫شخص‬ ‫کغی‬ ‫کو‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫کیب‬
‫کشًب‬ ‫ببت‬ ‫عے‬ ‫دسشتی‬ ‫عے‬ ‫اط‬ ‫اوس‬ ‫ہیں‬ ‫چبہتے‬ ‫کشًب‬ ‫هٌع‬ ‫اعے‬ ‫کش‬ ‫چال‬ ‫کو‬ ‫شخص‬ ‫ایغے‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫ہے؟‬ ‫ہوتی‬ ‫هحغوط‬ ‫الجھي‬
‫ہیں۔‬ ‫هبتال‬ ‫هیں‬ ‫عبسضے‬ ‫دهبؼی‬ ‫ایک‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫کہ‬ ‫لیں‬ ‫جبى‬ ‫تو‬ ‫ہیں؟‬ ‫چبہتے‬
‫واؾوں‬ٓ‫ا‬ ‫ہے‬ ‫هطلت‬ ‫لفظی‬ ‫کب‬ ‫هكوفوًیب‬ ‫ہے۔‬ ‫کہالتب‬ ‫هكوفوًیب‬ ‫ػبؼَہ‬ ‫یہ‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫هسكوـ‬ ‫الدھي‬ ‫قے‬ ‫واؾوں‬ٓ‫ا‬ ‫کی‬ ‫قكن‬ ‫هطتلف‬
‫ہوًب‬ ‫هسكوـ‬ ‫ًفؽت‬ ‫قے‬

21. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
21
‫۔‬
‫قٌہ‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫کیفیت‬ ‫اـ‬9111‫خبًچٌب‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ہوئی۔‬ ‫نؽوع‬ ‫تسقیق‬ ‫هیں‬‫هطًوو‬ ٍ‫ثؼ‬ ‫ِؽذ‬ ‫کف‬ ‫کہ‬ ‫کیب‬ ‫نؽوع‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتی‬ ‫هتسؽک‬ ‫کیفیبت‬ ‫خكوبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫ضیبالت‬ ،‫خػثبت‬ ‫هٌفی‬ ‫پؽ‬ ‫واؾوں‬ٓ‫ا‬
ٍ‫هتبثؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫اًعاؾ‬ ‫اثؽ‬ ‫ِؽذ‬ ‫ثؽی‬ ‫واؾ‬ٓ‫ا‬ ‫یہ‬ ‫ثلکہ‬ ،‫ہوتی‬ ‫ًہیں‬ ‫هسكوـ‬ ‫ہی‬ ‫الدھي‬ ‫قے‬ ‫واؾوں‬ٓ‫ا‬ ‫يؽف‬ ‫هیں‬ ‫کیفیت‬ ‫اـ‬
‫ہے۔‬ ‫واؾ‬ٓ‫ا‬ ‫یہی‬ ‫ثف‬ ‫ِؽف‬ ‫چبؼوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫لگتب‬ ‫کو‬ ‫نطى‬
‫پ‬ ‫هوقغ‬ ‫ایكے‬‫قبهٌے‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫يوؼت‬ ‫کی‬ ‫تهعظ‬ ‫ؼظػول‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫قکتب‬ ‫چال‬ ‫چیص‬ ‫کؽ‬ ‫ہو‬ ‫ثبہؽ‬ ‫قے‬ ‫پے‬ٓ‫ا‬ ‫نطى‬ ٍ‫هتبثؽ‬ ‫ؽ‬
‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ٓ‫ا‬
‫ًفكیبتی‬ ‫یب‬ ‫ظهبغی‬ ٍ‫ثبقبػع‬ ‫کوئی‬ ‫هكوفوًیب‬ ،‫ًہیں‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫ہوًے‬ ‫پؽیهبى‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫کیفیت‬ ‫اـ‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬ ‫تبہن‬
‫ًہیں۔‬ ٌ‫هؽ‬
‫ضجؽ‬ ‫اچھی‬ ‫ایک‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬‫ًكجت‬ ‫کی‬ ‫افؽاظ‬ ‫ظوقؽے‬ ‫افؽاظ‬ ‫ایكے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫ضجؽ‬ ‫اچھی‬ ‫ایک‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫افؽاظ‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ‫کیفیت‬ ‫اـ‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ‫غہیي‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫گہؽا‬ ‫ًكجت‬ ‫کی‬ ‫افؽاظ‬ ‫ػبم‬ ٍ‫ههبہع‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫ػا‬ٰ‫ہ‬‫ل‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫غوؼ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫پؽ‬ ‫واؾوں‬ٓ‫ا‬ ‫هؼوولی‬ ‫افؽاظ‬ ‫ایكے‬
‫َؽوؼ‬ ‫هیں‬ ‫کوٌٹف‬ ‫ہویں‬ ‫ہیں؟‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫کیفیت‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کیب‬‫ثتبئیں۔‬
https://urdu.arynews.tv/getting-annoyed-by-noisy-chewing-is-a-brain-disorder
‫گھٹبئیں‬ ‫پشیشش‬ ‫بلڈ‬ ‫اپٌب‬ ‫عے‬ ‫ؼزاؤں‬ ‫اى‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 18 ‫جوالئی‬9107

22. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
22
‫بي‬ ‫عبب‬ ‫کب‬ ‫کشًے‬ ‫پیذا‬ ‫کو‬ ‫خطشات‬ ‫اوس‬ ‫اهشاض‬ ‫کئی‬ ‫دیگش‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫بیوبسی‬ ‫ایغی‬ ‫ایک‬ ‫پشیشش‬ ‫بلڈ‬ ‫ہبئی‬ ‫یب‬ ‫خوى‬ ‫فشبس‬ ‫بلٌذ‬
‫کب‬ ‫دوسے‬ ‫کے‬ ‫دل‬ ‫یب‬ ‫پھٹٌے‬ ‫سگ‬ ‫کی‬ ‫دهبغ‬ ‫یہ‬ ‫ہے۔‬ ‫عکتی‬‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫واقع‬ ‫هوت‬ ‫پش‬ ‫طوس‬ ‫فوسی‬ ‫عے‬ ‫جظ‬ ‫ہے‬ ‫عکتی‬ ‫بي‬ ‫عبب‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫خذشہ‬
‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫ؼکھ‬ ‫هیں‬ ‫قبثو‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫اپٌب‬ ‫ہن‬ ‫قے‬ ‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ثبقبػع‬ ‫کے‬ ‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫ایكی‬ ‫غػائیں‬ ‫کچھ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬ ‫تبہن‬
‫کؽًب‬ ‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ثبقبػع‬ ‫کب‬ ‫غػاؤں‬ ‫اى‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ٍ‫هؽی‬ ‫کے‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫ہبئی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬‫چبہیئے۔‬
‫کیال‬
‫ؼوؾاًہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬9‫خجکہ‬ ،‫ہے‬ ‫ؼکھتب‬ ‫پؽ‬ ‫قطر‬ ‫کی‬ ‫هؼوول‬ ‫کو‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کھبًب‬ ‫کیلے‬3‫قے‬ ‫فبلح‬ ‫کیلے‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫فؽاہن‬ ‫زفبظت‬ ‫ثھی‬
‫ہے۔‬ ‫کؽتی‬ ‫فؽاہن‬ ‫زفبظت‬ ‫قے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫ظوًوں‬ ‫اى‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫هوخوظ‬ ‫هقعاؼ‬ ‫ثڑی‬ ‫کی‬ ‫پوٹبنین‬ ‫هیں‬ ‫کیلوں‬
‫یہ‬ ‫اؾیں‬ ٍ‫ػالو‬‫ہے۔‬ ‫خبقکتی‬ ‫کھبئی‬ ‫هیں‬ ‫زًے‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫کے‬ ‫ظى‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫غػا‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫ہُن‬ ‫قے‬ ‫قبًی‬ٓ‫ا‬

23. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
23
‫تؽثوؾ‬
‫ہے۔‬ ‫ؼہتب‬ ‫ًبؼهل‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہیں‬ ‫التے‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ٍ‫ظ‬ ‫ؼام‬ٓ‫ا‬ ‫کو‬ ‫ؼگوں‬ ‫هطتلف‬ ‫کی‬ ‫خكن‬ ‫ػٌبيؽ‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫تؽثوؾ‬
‫هطتلف‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظى‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫تؽثوؾ‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫تدویؿ‬ ‫کی‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ِجی‬‫ہے۔‬ ‫ؼکھتب‬ ‫هسفوظ‬ ‫قے‬ ‫تٌبؤ‬ ‫کے‬ ‫اقكبم‬
‫خبت‬ ٍ‫هیو‬ ‫ضهک‬
‫اوؼ‬ ‫نوگؽ‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫هقعاؼ‬ ‫هٌبقت‬ ‫کی‬ ‫خبت‬ ٍ‫هیو‬ ‫ضهک‬
‫ہے‬ ‫ؼکھتی‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫هؼوول‬ ‫کو‬ ‫قطر‬ ‫کی‬ ‫ضوى‬ ‫فهبؼ‬
ٍ‫ظ‬ ‫ًقًبى‬ ‫قطت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫تبہن‬
‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫ثھؽپوؼ‬ ‫قے‬ ‫چکٌبئی‬ ‫یہ‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫۔‬
‫ًبؼًگی‬

24. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
24
‫پھل‬ ‫ضبو‬ ‫کب‬ ‫قؽظیوں‬‫ثلڈ‬ ‫یہ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫فؽاہن‬ ‫تسفع‬ ‫قے‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫کئی‬ ‫اوؼ‬ ِ‫هُجو‬ ‫کو‬ ‫هعافؼت‬ ‫قوت‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫ًبؼًگی‬
‫ہے۔‬ ‫ؼکھتب‬ ‫هیں‬ ‫قبثو‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫پؽیهؽ‬
‫ظلیہ‬

25. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
25
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫ثبثت‬ ‫گبؼ‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫پؽ‬ ‫هؼوول‬ ‫کو‬ ‫قطر‬ ‫کی‬ ‫ضوى‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫کھبًب‬ ‫ظلیہ‬ ‫هیں‬ ‫ًبنتے‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬
‫هقعاؼ‬ ‫َؽوؼی‬ ‫غیؽ‬ ‫کی‬ ‫نوگؽ‬ ‫هیں‬ ‫ظلیہ‬ ‫کے‬ ‫فلیوؼؾ‬ ‫هطتلف‬ ،‫خبئے‬ ‫کیب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫ظلیہ‬ ٍ‫قبظ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ؼہے‬ ‫ضیبل‬ ‫لیکي‬
‫ہے۔‬ ‫قکتی‬ ‫پہٌچب‬ ‫ًقًبى‬ ‫کو‬ ‫خكن‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫کی‬ ‫نبهل‬
‫ٹو‬‫بٹؽ‬
‫خھؽیوں‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ؼکھتب‬ ‫ضوثًوؼت‬ ‫اوؼ‬ ‫خواى‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫خلع‬ ‫یہ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫کھبًب‬ ‫ٹوبٹؽ‬ ‫کچے‬
‫ہے۔‬ ‫کؽتب‬ ‫فؽاہن‬ ‫تسفع‬ ‫قے‬
‫گبخؽ‬

26. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
26
‫ہبئی‬ ‫خوـ‬ ‫کب‬ ‫گبخؽ‬ ‫ہیں۔‬ ‫غؼیؼہ‬ ‫اہن‬ ‫کب‬ ‫الًے‬ ‫پؽ‬ ‫قطر‬ ‫کی‬ ‫هؼوول‬ ‫کو‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫کكیڈًٹف‬ٓ‫ا‬ ‫ایٌٹی‬ ‫اوؼ‬ ‫پوٹبنین‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫گبخؽ‬
‫ث‬‫ہے۔‬ ‫هٌع‬ ٍ‫فبئع‬ ‫ًہبیت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هؽیُوں‬ ‫کے‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫لڈ‬
‫لو‬ٓ‫ا‬
‫لیٌے‬ ‫کھب‬ ‫لو‬ٓ‫ا‬ ‫کجھبؼ‬ ‫کجھی‬ ‫ػا‬ٰ‫لہ‬ ‫ہے‬ ‫ؼکھتب‬ ‫ًبؼهل‬ ‫کو‬ ‫ثہبؤ‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫یہ‬ ‫لیکي‬ ‫ہے‬ ‫ثٌتب‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫تو‬ ‫ویكے‬ ‫کھبًب‬ ‫لو‬ٓ‫ا‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫ًہیں۔‬ ‫زؽج‬ ‫کوئی‬ ‫هیں‬
https://urdu.arynews.tv/control-high-blood-pressure-with-these-foods/
‫کیسے؟‬ ‫والد‬ ‫کا‬ ‫بچوں‬ ‫تین‬ ‫وہ‬ ‫نہیں‬ ‫قابل‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫پیدا‬ ‫بچے‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫طبی‬ ‫جو‬
 20 ‫جنوری‬9108
 ‫بک‬ ‫فیس‬ ‫کریں‬ ‫شیئر‬ ‫کو‬ ‫پوسٹ‬ ‫اس‬
‫ان‬ ‫ہیں۔‬ ‫والد‬ ‫کے‬ ‫بچوں‬ ‫تین‬ ‫وہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫شخصیت‬ ‫کاروباری‬ ‫کامیاب‬ ‫ایک‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫کی‬ ‫شخص‬ ‫ایسے‬ ‫ایک‬ ‫والے‬ ‫رہنے‬ ‫میں‬ ‫برطانیہ‬ ‫کہانی‬ ‫یہ‬
‫عمر‬ ‫کی‬ ‫بیٹوں‬ ‫جڑواں‬ ‫میں‬ ‫بچوں‬ ‫تین‬ ‫کے‬91‫کی‬ ‫بیٹے‬ ‫بڑے‬ ‫جبکہ‬ ‫ہے‬ ‫سال‬‫عمر‬32‫ہے۔‬
‫سنہ‬ ‫لیکن‬9105‫کبھی‬ ‫وہ‬ ‫سبب‬ ‫کے‬ ‫جس‬ ‫ہے‬ ‫الحق‬ ‫مرض‬ ‫ایسا‬ ‫ایک‬ ‫انھیں‬ ‫کہ‬ ‫چال‬ ‫پتہ‬ ‫انھیں‬ ‫دوران‬ ‫کے‬ ‫جانچ‬ ‫طبی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہونے‬ ‫میں‬
‫سکتے۔‬ ‫بن‬ ‫نہیں‬ ‫باپ‬
‫ہے۔‬ ‫سکتی‬ ‫لگ‬ ‫عجیب‬ ‫میں‬ ‫آپ‬ ‫اپنے‬ ‫بات‬ ‫یہ‬
‫سنہ‬9105‫ان‬ ‫کی‬ ‫استعجاب‬ ‫و‬ ‫حیرت‬ ‫تو‬ ‫ہوا‬ ‫علم‬ ‫کا‬ ‫بیماری‬ ‫اس‬ ‫اپنی‬ ‫کو‬ ‫میسن‬ ‫رچرڈ‬ ‫جب‬ ‫میں‬‫رہی۔‬ ‫نہ‬ ‫تہا‬
‫کی۔‬ ‫گزارش‬ ‫کی‬ ‫جانچ‬ ‫طبی‬ ‫سے‬ ‫پھر‬ ‫بار‬ ‫ایک‬ ‫سے‬ ‫ڈاکٹروں‬ ‫نے‬ ‫انھوں‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫اس‬
‫پر‬ ‫اہلیہ‬ ‫کی‬ ‫ان‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫جس‬ ‫کیا‬ ‫درج‬ ‫مقدمہ‬ ‫خالف‬ ‫کے‬ ‫اہلیہ‬ ‫اپنی‬ ‫نے‬ ‫انھوں‬ ‫دی۔‬ ‫رکھ‬ ‫کر‬ ‫بدل‬ ‫زندگی‬ ‫کی‬ ‫رچرڈ‬ ‫نے‬ ‫نتائج‬ ‫کے‬ ‫ٹیسٹ‬ ‫اس‬
‫کا‬ ‫پاؤنڈ‬ ‫الکھ‬ ‫دھائی‬ ‫انھیں‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫فریب‬ ‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫شوہر‬ ‫اپنے‬‫اصل‬ ‫کے‬ ‫بچوں‬ ‫اپنے‬ ‫انھیں‬ ‫تاہم‬ ‫گیا‬ ‫کہا‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫ادا‬ ‫جرمانہ‬
‫ہے۔‬ ‫گئی‬ ‫دی‬ ‫چھوٹ‬ ‫کی‬ ‫رکھنے‬ ‫پوشیدہ‬ ‫شناخت‬ ‫کی‬ ‫والد‬

27. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
27
‫سنیے‬ ‫ہی‬ ‫زبانی‬ ‫کی‬ ‫ان‬ ‫یہ‬ ‫تھا‬ ‫دہ‬ ‫تکلیف‬ ‫قدر‬ ‫کس‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ان‬ ‫سب‬ ‫یہ‬ ‫:لیکن‬
‫رائٹ‬ ‫کاپی‬ ‫کے‬ ‫تصویر‬GETTY IMAGES
‫گئی‬ ‫نکل‬ ‫زمین‬ ‫سے‬ ‫نیچے‬ ‫کے‬ ‫پیروں‬
‫جانچ‬ ‫طبی‬ ‫اپنی‬ ‫نے‬ ‫میں‬ ‫جب‬‫گئی۔‬ ‫نکل‬ ‫زمین‬ ‫سے‬ ‫تلے‬ ‫پیروں‬ ‫میرے‬ ‫جیسے‬ ‫کہ‬ ‫ہوا‬ ‫محسوس‬ ‫یوں‬ ‫تو‬ ‫پڑھی‬ ‫رپورٹ‬ ‫کی‬
‫سکتے۔‬ ‫بن‬ ‫نہیں‬ ‫باپ‬ ‫وہ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫شکار‬ ‫کا‬ ‫بیماری‬ ‫نامی‬ '‫فریبوسس‬ ‫'سسٹک‬ ‫جو‬ ‫افراد‬ ‫ایسے‬
‫گڑبڑ‬ ‫کوئی‬ ‫ضرور‬ ‫میں‬ ‫جانچ‬ ‫کی‬ ‫آپ‬ ،‫ہوں‬ ‫باپ‬ ‫کا‬ ‫بچوں‬ ‫تین‬ ‫تو‬ ‫میں‬ ‫خدا‬ ‫'یا‬ ‫نکال‬ ‫یہی‬ ‫سے‬ ‫منھ‬ ‫میرے‬ ‫تو‬ ‫سنا‬ ‫یہ‬ ‫نے‬ ‫میں‬ ‫جب‬‫ہے۔‬ ‫ہوئی‬ ‫ی‬ '
‫ہیں۔‬ ‫شکار‬ ‫کے‬ ‫بیماری‬ ‫اس‬ ‫آپ‬ ‫اور‬ ‫درست‬ ‫بالکل‬ ‫جانچ‬ ‫'ہماری‬ ‫کہ‬ ‫کہا‬ ‫نے‬ ‫ڈاکٹر‬ ،‫میں‬ ‫'جواب‬

28. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
28
‫سامنا‬ ‫کا‬ ‫بیوی‬
‫تھی۔‬ ‫کرنی‬ ‫بات‬ ‫سے‬ ‫اہلیہ‬ ‫اپنی‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ‫مجھے‬ ‫تو‬ ‫کہیں‬ ‫میں‬ ‫الفاظ‬ ‫مختصر‬ ‫اگر‬
‫مجھے‬ ‫نے‬ ‫انکشاف‬ ‫اس‬ ‫رہے۔‬ ‫گونجتے‬ ‫میں‬ ‫کانوں‬ ‫میرے‬ ‫الفاظ‬ ‫کے‬ ‫ڈاکٹروں‬ ‫تک‬ ‫عرصے‬ ‫طویل‬ ‫ایک‬‫سمجھ‬ ‫مجھے‬ ‫پہنچایا۔‬ ‫صدمہ‬ ‫بہت‬
‫کیا۔۔۔‬ ‫کیا‬ ‫نے‬ ‫میں‬ ‫اور‬ ‫کیا‬ ‫ہوا‬ ‫آخر‬ ‫کہ‬ ‫تھا‬ ‫آرہا‬ ‫نہیں‬ ‫'میں‬
‫ہے۔‬ ‫کون‬ ‫والد‬ ‫کا‬ ‫بچوں‬ ‫تینوں‬ ‫ان‬ ‫میرے‬ ‫آخر‬ ‫کہ‬ ‫تھی‬ ‫رہی‬ ‫کر‬ ‫گردش‬ ‫بات‬ ‫ہی‬ ‫ایک‬ ‫صرف‬ ‫میں‬ ‫ذہن‬ ‫میرے‬
‫رہتا۔‬ ‫نہیں‬ ‫بھروسہ‬ ‫پر‬ ‫چیز‬ ‫کسی‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫ہونے‬ ‫سامنا‬ ‫کا‬ ‫چیز‬ ‫کسی‬ ‫ایسی‬
Image caption‫ہیں‬ ‫سکتے‬ ‫جا‬ ‫دیکھے‬ ‫یہاں‬ ‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫اہلیہ‬ ‫نئی‬ ‫اور‬ ‫ڈاکٹر‬ ‫اپنی‬ ‫میسن‬ ‫ڈاکٹر‬
‫اس‬ ‫میں‬ ‫ہے۔‬ ‫کون‬ ‫باپ‬ ‫حقیقی‬ ‫کا‬ ‫بچوں‬ ‫میرے‬ ‫آخر‬ ‫کہ‬ ‫تھا‬ ‫چاہتا‬ ‫جاننا‬ ‫یہی‬ ‫میں‬ ‫اور‬ ‫تھا‬ ‫رہا‬ ‫کر‬ ‫غور‬ ‫پر‬ ‫بات‬ ‫ہی‬ ‫ایک‬ ‫صرف‬ ‫ذہن‬ ‫میرا‬ ‫لیکن‬
‫تھا۔‬ ‫چاہتا‬ ‫ملنا‬ ‫سے‬ ‫شخص‬
‫کی‬ ‫وسوسوں‬ ‫ذہن‬ ‫تھے۔‬ ‫رہے‬ ‫آ‬ ‫میں‬ ‫دل‬ ‫خیاالت‬ ‫کے‬ ‫طرح‬ ‫ہر‬‫قریبی‬ ‫ہی‬ ‫بہت‬ ‫یا‬ ‫دوست‬ ‫کوئی‬ ‫میرا‬ ‫کہیں‬ ‫تھا‬ ‫رہا‬ ‫سوچ‬ ‫میں‬ ‫تھا۔‬ ‫ہوا‬ ‫بنا‬ ‫آماجگاہ‬
‫نہیں۔‬ ‫والد‬ ‫حقیقی‬ ‫کا‬ ‫بچوں‬ ‫میرے‬ ‫تو‬ ‫شخص‬ ‫کوئی‬
‫سواالت‬ ‫ہوئے‬ ‫الجھے‬ ‫چند‬
‫تھا۔‬ ‫ہوتا‬ ‫موجود‬ ‫وہاں‬ ‫بھی‬ ‫شخص‬ ‫وہ‬ ‫کیا‬ ‫تو‬ ‫تھا‬ ‫دیکھتا‬ ‫ہوئے‬ ‫کھیلتے‬ ‫رگبی‬ ‫یا‬ ‫فٹبال‬ ‫کو‬ ‫بچوں‬ ‫اپنے‬ ‫میں‬ ‫جب‬ ‫کہ‬ ‫تھا‬ ‫چاہتا‬ ‫جاننا‬ ‫میں‬
‫پیرنٹس‬ ‫کی‬ ‫بچوں‬ ‫میرے‬ ‫کبھی‬ ‫شخص‬ ‫وہ‬ ‫کیا‬-‫تھا؟‬ ‫ہوتا‬ ‫موجود‬ ‫میں‬ ‫میٹنگ‬ ‫ٹیچر‬
‫ہے۔‬ ‫کون‬ ‫شخص‬ ‫وہ‬ ‫کہ‬ ‫جانتا‬ ‫نہیں‬ ‫واقعی‬ ‫میں‬
‫ہوگی۔‬ ‫متاثر‬ ‫قدر‬ ‫کس‬ ‫سے‬ ‫اس‬ ‫زندگی‬ ‫کی‬ ‫آپ‬ ‫تو‬ ‫کھلے‬ ‫اسرار‬ ‫کوئی‬ ‫کا‬ ‫قسم‬ ‫اس‬ ‫پر‬ ‫آپ‬ ‫اگر‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫سکتے‬ ‫سوچ‬ ‫خود‬ ‫آپ‬
‫گا‬ ‫چاہے‬ ‫معلومات‬ ‫کی‬ ‫طرح‬ ‫اس‬ ‫شخص‬ ‫ہر‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫امر‬ ‫قدرتی‬ ‫یہ‬‫والد‬ ‫حقیقی‬ ‫کا‬ ‫ان‬ ‫کہ‬ ‫گے‬ ‫چاہیں‬ ‫جاننا‬ ‫یہ‬ ‫بچے‬ ‫میرے‬ ‫دن‬ ‫ایک‬ ‫نہ‬ ‫ایک‬ ‫۔‬
‫گا۔‬ ‫بتاؤں‬ ‫کیا‬ ‫میں‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫کون‬
‫ہے‬ ‫مال‬ ‫نہیں‬ ‫جواب‬ ‫کوئی‬ ‫سے‬ ‫جانب‬ ‫کی‬ ‫ان‬ ‫تک‬ ‫ابھی‬ ‫لیکن‬ ‫چاہی‬ ‫کرنی‬ ‫بات‬ ‫متعلق‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ‫سے‬ ‫اہلیہ‬ ‫کی‬ ‫ان‬ ‫نے‬ ‫سی‬ ‫بی‬ ‫بی‬
https://www.bbc.com/urdu/world-46936685
‫خانے‬ ‫قحبہ‬ ‫کے‬ ‫ڈولز‬ ‫سیکس‬ ‫میں‬ ‫یورپ‬
 23 ‫جنوری‬910
‫کون‬ ‫سلی‬ ‫والی‬ ‫لگنے‬ ‫جیسی‬ ‫انسانوں‬ ‫اصل‬ ‫گاہک‬ ‫ہیں۔جہاں‬ ‫رہے‬ ‫جا‬ ‫کھولے‬ ‫خانے‬ ‫قحبہ‬ ‫کے‬ ‫ڈولز‬ ‫بجائےسیکس‬ ‫کے‬ ‫انسانوں‬ ‫اب‬ ‫میں‬ ‫یورپ‬
‫کپڑوں‬ ،‫بالوں‬ ‫کے‬ ‫پسند‬ ‫اپنے‬ ‫گے۔گاہک‬ ‫گذاریں‬ ‫وقت‬ ‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫گڑیاؤں‬ ‫کی‬‫ایک‬ ‫اسے‬ ‫ہیں۔‬ ‫سکتے‬ ‫کر‬ ‫انتخاب‬ ‫کا‬ ‫گڑیا‬ ‫والی‬ ‫شیپ‬ ‫باڈی‬ ‫اور‬
‫طریقہ‬ ‫اور‬ ‫ایک‬ ‫کا‬ ‫کرنے‬ ‫پیش‬ ‫نمائش‬ ‫بطور‬ ‫کو‬ ‫عورتوں‬ ‫پھر‬ ‫یا‬ ‫جائے‬ ‫کہا‬ ‫ایجاد‬
https://www.bbc.com/urdu/world-46974640

29. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
29
‫کیا‬ ‫عمر‬ ‫صحیح‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫سیکس‬ ‫مرتبہ‬ ‫پہلی‬‫ہے؟‬
 15 ‫جنوری‬9108
 ‫ر‬‫شیئ‬
‫رائٹ‬ ‫کاپی‬ ‫کے‬ ‫تصویر‬GETTY IMAGES
‫سیکس‬ ‫میں‬ ‫عمر‬ ‫کم‬ ‫باعث‬ ‫کا‬ ‫پچھتاوے‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫میں‬ ‫لوگوں‬ ‫جوان‬ ‫میں‬ ‫برطانیہ‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫سروے‬ ‫ایک‬ ‫متعلق‬ ‫سے‬ ‫برتاؤ‬ ‫جنسی‬
‫میں‬ ‫نتیجے‬ ‫کے‬‫ہے۔‬ ‫دینا‬ ‫کھو‬ ‫کنوارپن‬
13 ‫سے‬08‫اور‬ ‫لڑکیوں‬ ،‫لڑکے‬ ‫کے‬ ‫عمر‬ ‫کی‬ ‫سال‬91‫ایک‬ ‫اور‬ ‫خواتین‬ ‫تہائی‬ ‫ایک‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫افراد‬ ‫نوجوان‬ ‫کے‬ ‫عمر‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫سال‬
‫وہ‬ ‫کہ‬ ‫کیا‬ ‫تسلیم‬ ‫یہ‬ ‫نے‬ ‫مردوں‬ ‫چوتھائی‬’‫وقت‬ ‫صحیح‬‘‫کیے۔‬ ‫قائم‬ ‫تعلقات‬ ‫جنسی‬ ‫بار‬ ‫پہلی‬ ‫نے‬ ‫انھوں‬ ‫جب‬ ‫تھا‬ ‫نہیں‬
‫کے‬ ‫سیکس‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬ ‫میں‬ ‫برطانیہ‬‫کا‬ ‫ان‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫دینے‬ ‫رضامندی‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫قانونی‬ ‫لیے‬05‫ہے۔‬ ‫الزم‬ ‫ہونا‬ ‫کا‬ ‫عمر‬ ‫زائد‬ ‫سے‬ ‫اس‬ ‫یا‬ ‫سال‬
‫نہیں‬ ‫تیار‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫چیز‬ ‫اس‬ ‫میں‬ ‫عمر‬ ‫اس‬ ‫لوگ‬ ‫بیشتر‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫سروے‬ ‫قومی‬ ‫ترین‬ ‫تازہ‬ ‫میں‬ ‫بارے‬ ‫کے‬ ‫زندگی‬ ‫طرز‬ ‫اور‬ ‫رویوں‬ ‫جنسی‬
‫ہوتے۔‬
‫برطانی‬ ،‫سروے‬ ‫نیٹسیل‬ ‫دی‬ ‫واال‬ ‫جانے‬ ‫کروایا‬ ‫میں‬ ‫دہائی‬ ‫ہر‬‫ہے۔‬ ‫ڈالتا‬ ‫روشنی‬ ‫سے‬ ‫تفصیل‬ ‫پر‬ ‫رویوں‬ ‫جنسی‬ ‫والے‬ ‫جانے‬ ‫پائے‬ ‫میں‬ ‫ہ‬
‫ری‬ ‫اور‬ ‫سیکشوئل‬ ‫جے‬ ‫ایم‬ ‫بی‬ ‫اسے‬ ‫اور‬ ‫گئی‬ ‫کی‬ ‫سے‬ ‫جانب‬ ‫کی‬ ‫محققین‬ ‫کے‬ ‫میڈیسن‬ ‫ٹروپیکل‬ ‫اور‬ ‫ہائیجین‬ ‫برائے‬ ‫سکول‬ ‫لندن‬ ‫تحقیق‬ ‫یہ‬
ً‫ا‬‫تقریب‬ ‫میں‬ ‫اس‬ ‫ہے۔‬ ‫گیا‬ ‫کیا‬ ‫شائع‬ ‫میں‬ ‫ہی‬ ‫حال‬ ‫میں‬ ‫ہیلتھ‬ ‫پروڈکٹو‬3111‫جوابا‬ ‫کے‬ ‫نوجوانوں‬‫نے‬ ‫جنھوں‬ ‫گئے‬ ‫کیے‬ ‫ریکارڈ‬ ‫ت‬9101‫سے‬
9109‫لیا۔‬ ‫حصہ‬ ‫میں‬ ‫سروے‬ ‫اس‬ ‫درمیان‬ ‫کے‬
‫نتائج‬
‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫دکھاتے‬ ‫جوابات‬ ‫یہ‬’ً‫ا‬‫تقریب‬51‫اور‬ ‫خواتین‬ ‫جوان‬ ‫فیصد‬95‫صحیح‬ ‫تعلق‬ ‫جنسی‬ ‫پہال‬ ‫کا‬ ‫ان‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کرتے‬ ‫محسوس‬ ‫یہ‬ ‫مرد‬ ‫جوان‬ ‫فیصد‬
‫ہوا‬ ‫نہیں‬ ‫قائم‬ ‫پر‬ ‫وقت‬‘‫۔‬
‫تو‬ ‫گیا‬ ‫پوچھا‬ ‫میں‬ ‫گہرائی‬ ‫زیادہ‬ ‫جب‬‫تھا‬ ‫چاہیے‬ ‫کرنا‬ ‫انتظار‬ ‫مزید‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کھونے‬ ‫پن‬ ‫کنوار‬ ‫اپنا‬ ‫انھیں‬ ‫کہ‬ ‫تھی‬ ‫خواہش‬ ‫یہ‬ ‫کی‬ ‫لوگوں‬ ‫بیشتر‬
‫تھا‬ ‫چاہیے‬ ‫لینا‬ ‫کر‬ ‫ہی‬ ‫پہلے‬ ‫سے‬ ‫وقت‬ ‫اس‬ ‫ایسا‬ ‫انھیں‬ ‫میں‬ ‫خیال‬ ‫کے‬ ‫لوگوں‬ ‫چند‬ ‫جبکہ‬‘‫۔‬
‫نے‬ ‫لوگوں‬ ‫بیشتر‬07‫ایسا‬ ‫نے‬ ‫نصف‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫ان‬ ‫جبکہ‬ ‫تھا‬ ‫لیا‬ ‫کر‬ ‫سیکس‬ ‫تک‬ ‫عمر‬ ‫کی‬ ‫سال‬05‫کے‬ ‫سال‬ ‫ویں‬‫ایک‬ ً‫ا‬‫تقریب‬ ‫تاہم‬ ‫کیا۔‬ ‫پر‬ ‫اختتام‬
‫نے‬ ‫تہائی‬05‫تھا۔‬ ‫لیا‬ ‫کر‬ ‫قائم‬ ‫تعلق‬ ‫جنسی‬ ‫ہی‬ ‫پہلے‬ ‫سے‬ ‫ہونے‬ ‫کا‬ ‫سال‬
‫رضامندی‬ ‫باہمی‬
‫مثال‬ ‫نہیں۔‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫لیتا‬ ‫فیصلہ‬ ‫باخبر‬ ‫ایک‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫سیکس‬ ‫مرتبہ‬ ‫پہلی‬ ‫انسان‬ ‫ایک‬ ‫گویا‬ ‫کہ‬ ‫پرکھا‬ ‫بھی‬ ‫کو‬ ‫صالحیت‬ ‫جنسی‬ ‫نے‬ ‫سروے‬
‫میں‬ ‫حواس‬ ‫و‬ ‫ہوش‬ ‫وہ‬ ‫کیا‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫کے‬‫کی‬ ‫ظاہر‬ ‫رضامندی‬ ‫نے‬ ‫انھوں‬ ‫جب‬ ‫تھے‬ ‫میں‬ ‫دباؤ‬ ‫کے‬ ‫دوستوں‬ ‫یا‬ ‫تھے‬ .
‫رہے۔‬ ‫ناکام‬ ‫پر‬ ‫پیمانے‬ ‫اس‬ ‫مرد‬ ‫جوان‬ ‫چار‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫دس‬ ‫جبکہ‬ ‫تعداد‬ ‫نصف‬ ‫کی‬ ‫خواتین‬ ‫جوان‬
‫طرح‬ ‫پوری‬ ‫ساتھی‬ ‫کے‬ ‫ان‬ ‫اور‬ ‫وہ‬ ‫پر‬ ‫موقع‬ ‫کے‬ ‫سیکس‬ ‫بار‬ ‫پہلی‬ ‫کہ‬ ‫تھا‬ ‫کہنا‬ ‫کا‬ ‫مرد‬ ‫ایک‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫دس‬ ‫اور‬ ‫خاتون‬ ‫ایک‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫پانچ‬ ً‫ا‬‫تقریب‬
‫تھا‬ ‫شامل‬ ‫عنصر‬ ‫کا‬ ‫دباؤ‬ ‫میں‬ ‫فیصلے‬ ‫کے‬ ‫ان‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کرتا‬ ‫اشارہ‬ ‫کا‬ ‫بات‬ ‫اس‬ ‫کہ‬ ‫جو‬ ‫تھے‬ ‫نہیں‬ ‫آمادہ‬

30. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
30
‫کہ‬ ‫کرتی‬ ‫نہیں‬ ‫نشاندہی‬ ‫کی‬ ‫بات‬ ‫اس‬ ‫عمر‬ ‫والی‬ ‫رضامندی‬ ‫کی‬ ‫کرنے‬ ‫سیکس‬ ‫کہ‬ ‫تھا‬ ‫کہنا‬ ‫کا‬ ‫ویلنگز‬ ‫کائے‬ ‫پروفیسر‬ ‫خالق‬ ‫کے‬ ‫سروے‬ ‫نیٹسیل‬
‫تھا۔‬ ‫چاہتا‬ ‫ہونا‬ ‫فعال‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫جنسی‬ ‫میں‬ ‫عمر‬ ‫اس‬ ‫شخص‬ ‫وہ‬’‫ہ‬‫لوگ‬ ‫کچھ‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوتا‬ ‫مختلف‬ ‫شخص‬ ‫جوان‬ ‫ر‬04‫ہوتے‬ ‫تیار‬ ‫میں‬ ‫عمر‬ ‫کی‬ ‫سال‬
‫لوگ‬ ‫کچھ‬ ‫جبکہ‬ ‫ہیں‬07‫ہوتے‬ ‫نہیں‬ ‫تیار‬ ‫بھی‬ ‫میں‬ ‫عمر‬ ‫کی‬ ‫سال‬‘‫۔‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہنا‬ ‫کا‬ ‫پالمر‬ ‫ملیسا‬ ‫ڈاکٹر‬ ‫محقق‬ ‫شریک‬’‫سیکس‬ ‫نسبت‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫جوان‬ ‫خواتین‬ ‫جوان‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کرتی‬ ‫تائید‬ ‫کی‬ ‫سوچ‬ ‫اس‬ ‫تحقیق‬ ‫ہماری‬
‫سات‬ ‫اپنے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫سامنا‬ ‫کا‬ ‫دباؤ‬ ‫زیادہ‬ ‫ہاتھوں‬ ‫کے‬ ‫ھی‬‘‫۔‬
‫کہ‬ ‫تھا‬ ‫کہنا‬ ‫کا‬ ‫ان‬’‫تجربات‬ ‫جنسی‬ ‫پہلے‬ ‫کے‬ ‫ان‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کرنا‬ ‫بھی‬ ‫پیدا‬ ‫صالحیت‬ ‫وہ‬ ‫میں‬ ‫نوجوانوں‬ ‫مقصد‬ ‫ایک‬ ‫کا‬ ‫تعلیم‬ ‫جنسی‬ ‫میں‬ ‫سکول‬
‫ہوں‬ ‫مثبت‬ ‫اور‬ ‫محفوظ‬‘‫۔‬
‫ہے؟‬ ‫کب‬ ‫وقت‬ ‫صحیح‬
‫پ‬ ‫سے‬ ‫آپ‬ ‫اپنے‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫والے‬ ‫کرنے‬ ‫سیکس‬ ‫آپ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫لگتا‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫اگر‬‫وچھیے‬ :
 ‫ہے؟‬ ‫ہورہا‬ ‫محسوس‬ ‫صحیح‬ ‫یہ‬ ‫کیا‬
 ‫ہے؟‬ ‫پیار‬ ‫سے‬ ‫ساتھی‬ ‫اپنے‬ ‫مجھے‬ ‫کیا‬
 ‫ہے؟‬ ‫کرتا‬ ‫پیار‬ ‫ہی‬ ‫اتنا‬ ‫مجھے‬ ‫بھی‬ ‫وہ‬ ‫کیا‬
 ‫وہ‬ ‫کیا‬ ‫اور‬ ‫کی‬ ‫بات‬ ‫متعلق‬ ‫سے‬ ‫تحفظ‬ ‫کے‬ ‫وی‬ ‫آئی‬ ‫ایچ‬ ‫جیسے‬ ‫بیماریوں‬ ‫شدہ‬ ‫منتقل‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫جنسی‬ ‫اور‬ ‫کرنے‬ ‫استعمال‬ ‫کونڈوم‬ ‫نے‬ ‫ہم‬ ‫کیا‬
‫تھی؟‬ ‫خوشگوار‬ ‫چیت‬ ‫بات‬
 ‫حمل‬ ‫نے‬ ‫ہم‬ ‫کیا‬‫ہیں؟‬ ‫کیے‬ ‫انتظامات‬ ‫مناسب‬ ‫کے‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫روکنے‬ ‫کو‬
 ‫گے؟‬ ‫ہوں‬ ‫مطمئن‬ ‫دونوں‬ ‫سے‬ ‫اس‬ ‫کیا‬ ‫اور‬ ‫ہیں‬ ‫سکتے‬ ‫کر‬ ‫تبدیل‬ ‫فیصلہ‬ ‫اپنا‬ ‫پر‬ ‫موقع‬ ‫بھی‬ ‫کسی‬ ‫آپ‬ ‫کیا‬
‫تیار‬ ‫آپ‬ ‫میں‬ ‫صورت‬ ‫کی‬ ‫ہاں‬ ‫کی‬ ‫سوالوں‬ ‫چند‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫ان‬ ‫مگر‬ ‫ہیں‬ ‫تیار‬ ‫آپ‬ ‫گویا‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫دیتے‬ ‫میں‬ ‫ہاں‬ ‫جواب‬ ‫کا‬ ‫سوالوں‬ ‫تمام‬ ‫ان‬ ‫آپ‬ ‫اگر‬
‫ہیں‬ ‫نہیں‬ :
 ‫کی؟‬ ‫ساتھی‬ ‫میرے‬ ‫یا‬ ‫ہو‬ ‫سے‬ ‫طرف‬ ‫کی‬ ‫دوستوں‬ ‫میرے‬ ‫وہ‬ ‫خواہ‬ ‫ہوں‬ ‫شکار‬ ‫کا‬ ‫دباؤ‬ ‫بھی‬ ‫کسی‬ ‫میں‬ ‫کیا‬
 ‫ہے؟‬ ‫سکتا‬ ‫ہو‬ ‫پچھتاوا‬ ‫مجھے‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ‫کیا‬
 ‫ہوں؟‬ ‫رہا/رہی‬ ‫کر‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫متاثر‬ ‫کو‬ ‫دوستوں‬ ‫اپنے‬ ‫صرف‬ ‫سیکس‬ ‫میں‬ ‫کیا‬
 ‫کے‬ ‫رکھنے‬ ‫قائم‬ ‫تعلق‬ ‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫ساتھی‬ ‫اپنے‬ ‫صرف‬ ‫سیکس‬ ‫میں‬ ‫کیا‬‫ہوں؟‬ ‫رہا/رہی‬ ‫کر‬ ‫لیے‬ .
https://www.bbc.com/urdu/science-46873676
‫ِؽیقے‬ ‫آقبى‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫وؼؾل‬ ‫هیں‬ ‫ظفتؽ‬
‫ڈیغک‬ ‫ویب‬ 18 ‫جٌوسی‬3198
‫هل‬ ‫ًہیں‬ ‫بھی‬ ‫ٹبئن‬ ‫کب‬ ‫کشًے‬ ‫وسصػ‬ ‫اوس‬ ‫جبًے‬ ‫جن‬ ‫اًہیں‬ ‫پبتے۔‬ ‫سکھ‬ ‫ًہیں‬ ‫خیبل‬ ‫کب‬ ‫وصى‬ ‫اپٌے‬ ٍ‫و‬ ‫ہیں‬ ‫جبتے‬ ‫دفتش‬ ‫لوگ‬ ‫جو‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوجبتی‬ ‫بیوبسیبں‬ ‫هختلف‬ ‫عویت‬ ‫دسد‬ ‫کوش‬ ‫اًہیں‬ ‫عے‬ ‫سہٌے‬ ‫بیٹھے‬ ‫هغتقل‬ ‫یوں‬ ‫پبتب۔‬
‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫غؼیؼے‬ ‫کے‬ ‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫ؼہے‬ ‫ثتب‬ ‫تؽاکیت‬ ‫ہی‬ ‫ایكی‬ ‫کچھ‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ہن‬ ‫یہبں‬‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫کؽ‬ ‫وؼؾل‬ ‫ثیٹھے‬ ‫ثیٹھے‬ ‫هیں‬ ‫فف‬ٓ‫ا‬
‫ثي‬ ‫َؽوؼ‬ ‫هؽکؿ‬ ‫کب‬ ‫توخہ‬ ‫کی‬ ‫قبتھیوں‬ ‫اپٌے‬ ‫هیں‬ ‫ظفتؽ‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫ثبل۔‬ ‫ہی‬ ‫ًہ‬ ‫اوؼ‬ ‫گے‬ ‫ہوں‬ ‫ضؽاة‬ ‫کپڑے‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ًہ‬ ‫قے‬
‫ہوخبئیں۔‬ ‫نبهل‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ثھی‬ ٍ‫و‬ ‫کؽ‬ ‫ہو‬ ‫هتبثؽ‬ ‫قے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتب‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫قکتے‬
‫هكت‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫قے‬ ‫اقٹیپف‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ‫هؼوولی‬ ‫اى‬‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫کؽ‬ ‫کن‬ ‫تک‬ ‫زع‬ ‫کكی‬ ‫کو‬ ‫ضطؽات‬ ‫کے‬ ‫ؼہٌے‬ ‫ثیٹھے‬ ‫قل‬

31. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
31
‫وسصػ‬ ‫پش‬ ‫کشعی‬
‫ظائیں‬ ‫کو‬ ‫کؽقی‬ ‫اوؼ‬ ‫اٹھبئیں‬ ‫اوپؽ‬ ‫تھوڑا‬ ‫قے‬ ‫فؽل‬ ‫پبؤں‬ ،‫ؼکھیں‬ ‫پؽ‬ ‫هیؿ‬ ‫کو‬ ‫اًگلیوں‬ ،‫ثیٹھیں‬ ‫پؽ‬ ‫کؽقی‬ ‫والی‬ ‫گھوهٌے‬ ‫اپٌی‬
‫ػول‬ ‫یہ‬ ‫گھوبئیں۔‬ ‫ِؽف‬ ‫ثبئیں‬ ‫اوؼ‬9‫قے‬5‫ؼکھیں‬ ‫خبؼی‬ ‫هٌٹ‬
‫اعتعوبل‬ ‫کب‬ ‫عیڑھیوں‬
‫کؽیں۔‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫قیڑھی‬ ‫ثدبئے‬ ‫کے‬ ‫لفٹ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫فبيلے‬ ‫کن‬ ‫ہے۔‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫قیڑھی‬ ‫وؼؾل‬ ‫اچھی‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫فف‬ٓ‫ا‬
‫ہوئے‬ ‫بٌبتے‬ ‫هگ‬ ‫کبفی‬
‫ؼہے‬ ‫ہٹب‬ ‫کو‬ ‫چیؿ‬ ‫کكی‬ ‫خیكے‬ ‫ظھکیلیں‬ ‫ایكے‬ ‫ِؽف‬ ‫کی‬ ‫پیچھے‬ ‫کو‬ ‫ٹبًگ‬ ‫ہوئے‬ ‫پیتے‬ ‫اقے‬ ‫یب‬ ‫ہوئے‬ ‫ثٌبتے‬ ‫هگ‬ ‫کب‬ ‫کبفی‬ ‫اپٌب‬
‫کؽ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ٹبًگوں‬ ‫ظوًوں‬ ‫ػول‬ ‫یہ‬ ‫ہیں۔‬‫یں۔‬
‫بیٹھک‬ ‫اٹھک‬
‫ػول‬ ‫یہ‬ ‫کؽیں۔‬ ‫اپف‬ ‫پم‬ ‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫ثیٹھٌے‬ ٍ‫ظوثبؼ‬ ‫تو‬ ‫اٹھیں‬ ‫قے‬ ‫کؽقی‬ ‫اپٌی‬ ‫ثھی‬ ‫خت‬4‫کؽیں۔‬ ‫ظفؼہ‬

32. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
32
‫عیپ‬ ‫ببئی‬ ‫ٹبپ‬ ‫لیپ‬
‫کؽیں۔‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫ِؽذ‬ ‫کی‬ ‫وؼؾل‬ ‫کی‬ ‫قیپ‬ ‫ثبئی‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫ؼہے‬ ‫خب‬ ‫تک‬ ‫ؼوم‬ ‫کبًفؽًف‬ ‫کؽ‬ ‫اٹھب‬ ‫ٹبپ‬ ‫لیپ‬ ‫اپٌب‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬
‫هلٌب‬ ‫عے‬ ‫عبتھیوں‬
‫کكی‬ ‫اپٌے‬‫اکڑے‬ ‫ِؽذ‬ ‫اـ‬ ‫هلیں۔‬ ‫کؽ‬ ‫خب‬ ‫ضوظ‬ ‫ثػات‬ ‫ثدبئے‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫هیكح‬ ‫ٹیکكٹ‬ ‫یب‬ ‫هیل‬ ‫ای‬ ‫اقے‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫کبم‬ ‫قے‬ ‫قبتھی‬
‫گے۔‬ ‫خبئیں‬ٓ‫ا‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ٍ‫ظ‬ ‫ؼام‬ٓ‫ا‬ ‫هكلؿ‬ ‫ہوئے‬

33. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
33
‫وؼؾل‬ ‫پؽًٹؽ‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽقکتے‬ ‫ثھی‬ ‫وؼؾل‬ ‫ایكی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ہوئے‬ ‫ًکبلتے‬ ‫پؽًٹ‬ ‫کب‬ ‫ظقتبویؿ‬ ‫َؽوؼی‬ ‫کكی‬
‫بشائے‬ ‫تو‬ ‫ٓئی‬‫ا‬ ‫ًہیں‬ ‫پغٌذ‬ ‫خبش‬ ‫یہ‬ ‫کو‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫اگش‬‫یہ‬ ‫کو‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫اگش‬ ‫اوس‬ ‫کشیں‬ ‫اظہبس‬ ‫کب‬ ‫سائے‬ ‫اپٌی‬ ‫هیں‬ ‫کوٌٹظ‬ ‫ًیچے‬ ‫هہشببًی‬
‫کشیں۔‬ ‫شیئش‬ ‫پش‬ ‫وال‬ ‫بک‬ ‫فیظ‬ ‫اپٌی‬ ‫اعے‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫ٓیب‬‫ا‬ ‫پغٌذ‬ ‫هضووى‬
https://urdu.arynews.tv/exercise-in-office/
‫ی‬‫بچٌب‬ ‫عے‬ ‫خشابی‬ ‫کی‬ ‫بدداشت‬‫کبم‬ ‫کے‬ ‫گھش‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چبہتے‬
‫کشیں‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 18 ‫جنوری‬9108
‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہشیي‬ ،‫ہے‬ ‫جبتی‬ ‫ٓتی‬‫ا‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫کبسکشدگی‬ ‫کی‬ ‫دهبغ‬ ‫بشوول‬ ‫اعضب‬ ‫جغوبًی‬ ‫هختلف‬ ‫عبتھ‬ ‫عبتھ‬ ‫کے‬ ‫بڑھٌے‬ ‫عوش‬
‫ٓپ‬‫ا‬ ‫اگش‬ ‫کہ‬‫کے‬ ‫گھش‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫چبہتے‬ ‫بچٌب‬ ‫عے‬ ‫ڈیویٌشیب‬ ‫اوس‬ ‫الضائوش‬ ‫جیغے‬ ‫اهشاض‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫الحق‬ ‫کو‬ ‫دهبغ‬ ‫هیں‬ ‫بڑھبپے‬
‫لیں۔‬ ‫حصہ‬ ‫هیں‬ ‫کبهوں‬
،‫ہے‬ ‫ؼکھتب‬ ‫فؼبل‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہے‬ ‫هٌع‬ ٍ‫فبئع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خكن‬ ‫يؽف‬ ‫ًہ‬ ‫ؼہٌب‬ ‫فؼبل‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫خكوبًی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬
ٌ‫ات‬ ‫گب‬ ‫ؼہے‬ ‫فؼبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ختٌب‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬‫ہوگب۔‬ ‫کن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ثوقیعگی‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ہی‬ ‫ب‬
‫کہ‬ ‫ًہیں‬ ‫َؽوؼی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫فؼبل‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫خكن‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫خبًے‬ ‫کی‬ ‫هیں‬ ‫ہی‬ ‫زبل‬
‫کیے‬ ‫زبيل‬ ‫ًتبئح‬ ‫هطلوثہ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ظیٌے‬ ‫اًدبم‬ ‫کبم‬ ‫کے‬ ٍ‫ؼوؾهؽ‬ ‫کے‬ ‫گھؽ‬ ‫ثلکہ‬ ‫خبئے‬ ‫کی‬ ‫ہی‬ ‫وؼؾل‬ ‫قے‬ ‫ثبقبػعگی‬
‫ہیں۔‬ ‫خبقکتے‬
‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬‫کہ‬ ‫ہے‬61‫اوؼ‬71‫ثٌبتب‬ ‫ثہتؽ‬ ‫کو‬ ‫کبؼکؽظگی‬ ‫کی‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ظیٌب‬ ‫اًدبم‬ ‫قؽ‬ ‫کبم‬ ‫هطتلف‬ ‫کے‬ ‫گھؽ‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬
‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫هل‬ ‫تسفع‬ ‫قے‬ ‫ڈیویٌهیب‬ ‫اوؼ‬ ‫الؿائوؽ‬ ‫خیكے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫والے‬ ‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫یبظظانت‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬
‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هدووػی‬ ‫هیں‬ ‫ہفتے‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬ ‫قجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬54‫قع‬ ‫چہل‬ ‫کی‬ ‫هٌٹ‬‫هی‬54‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫قبل‬
‫ہے۔‬ ‫ؼکھتی‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫کے‬ ‫افؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬
‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثھی‬ ‫ہوئے‬ ‫ظیتے‬ ‫اًدبم‬ ‫اهوؼ‬ ‫کے‬ ‫ؼوؾاًہ‬ ‫کے‬ ‫وؼؾل‬ ‫ضبو‬ ‫کكی‬ ‫ثغیؽ‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫زبلیہ‬ ‫تبہن‬
‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫ؼکھب‬

34. ‫الہوؼ‬ ‫تسقیقبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہفتہ‬
34
‫کؽ‬ ‫زل‬ ‫ؾثبًی‬ ‫ههقیں‬ ‫کی‬ ‫ؼیبَی‬ ‫خیكے‬ ‫ههقیں‬ ‫ظهبغی‬ ‫هوٹی‬ ‫چھوٹی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬‫یبظ‬ ‫کو‬ ‫چیؿوں‬ ،‫کؽًب‬ ‫زكبة‬ ،‫ًب‬
‫ہے۔‬ ‫ؼکھتب‬ ‫فؼبل‬ ‫اوؼ‬ ‫چكت‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثھی‬ ‫کؽًب‬ ‫زل‬ ‫پؿل‬ ،‫کؽًب‬
https://urdu.arynews.tv/household-chores-may-boost-brain-health/
‫هضشہے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫صحت‬ ‫عوًب‬ ٍ‫صیبد‬ !‫خبشداس‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 16 ‫جنوری‬9108
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اًغبى‬ ‫ببلػ‬ ‫ہش‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خیبل‬ ‫عبم‬ ‫ایک‬8‫کی‬ ‫شخص‬ ‫ہش‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہشیي‬ ‫تبہن‬ ،‫ہے‬ ‫ضشوسی‬ ‫ًیٌذ‬ ‫کی‬ ‫گھٌٹے‬
‫ہے۔‬ ‫دسکبس‬ ‫ًیٌذ‬ ‫کتٌی‬ ‫اعے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هٌحصش‬ ‫پش‬ ‫بیوبسیوں‬ ‫الحق‬ ‫اعے‬ ‫اوس‬ ‫جغبهت‬ ،‫صحت‬
‫قک‬ ‫ثي‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫هكبئل‬ ‫نوبؼ‬ ‫ثے‬ ‫قویت‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫هوت‬ ‫وقت‬ ‫اؾ‬ ‫قجل‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬‫غیبثیطف‬ ،‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬ ‫تی‬
‫ہے۔‬ ‫نبهل‬ ‫ثھی‬ ‫ڈپؽیهي‬ ‫اوؼ‬
‫یکكبں‬ ‫ہویں‬ ‫ثھی‬ ‫ؾیبظتی‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫ِؽذ‬ ‫اقی‬ ،‫ہے‬ ٍ‫ظ‬ ‫ًقًبى‬ ‫لیے‬ ‫ہوبؼے‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫ِؽذ‬ ‫خف‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽیي‬
‫ہے۔‬ ‫قکتی‬ ‫پہٌچب‬ ‫ًقًبًبت‬
‫ہے۔‬ ‫ثٌبتب‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫ضطؽات‬ ‫کي‬ ‫ہویں‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫ظیکھتے‬ ‫ئیں‬ٓ‫ا‬
‫هطب‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬‫ثق‬8‫اوؼ‬ ‫کؽًے‬ ‫اقٹوؼ‬ ‫کو‬ ‫غػا‬ ‫کی‬ ‫خكن‬ ‫ًیٌع‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫ثٌب‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫گھٌٹے‬
‫ہے۔‬ ‫ثٌتب‬ ‫ثھی‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫هیگؽیي‬ ‫اوؼ‬ ‫ظؼظ‬ ‫قؽ‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ہے۔‬ ‫کؽتی‬ ‫هتبثؽ‬ ‫کو‬ ‫يالزیت‬ ‫کی‬ ‫خالًے‬ ‫کو‬ ‫کیلوؼیؿ‬
‫ق‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ،‫ہے‬ ‫تؼلق‬ ‫گہؽا‬ ‫هیں‬ ‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫اوؼ‬ ‫قوًے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫تسقیق‬ ‫ایک‬‫هیں‬ ‫قلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هیں‬ ‫افؽاظ‬ ‫والے‬ ‫وًے‬
‫اهکبى‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫هجتال‬97‫ہی‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽی‬ ‫کن‬ ‫ثبػث‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫کؽظیتب‬ ‫ثوڑھب‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫قوًب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫ثڑھ‬ ‫فیًع‬
‫ہے۔‬ ‫ہوخبتب‬ ‫الزق‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫الؿائوؽ‬
‫قے‬ ‫اـ‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽقکتب‬ ‫اَبفہ‬ ‫هیں‬ ‫ظؼظ‬ ‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫اوؼ‬ ‫کوؽ‬ ‫ؼہٌب‬ ‫پؽ‬ ‫ثكتؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫وقت‬ ‫ِویل‬‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫اوؼ‬ ‫کوؽ‬
‫ہیں۔‬ ‫ؼہتے‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ٍ‫ظ‬ ‫ؼام‬ٓ‫ا‬ ‫غیؽ‬ ‫تک‬ ‫ظیؽ‬ ‫کبفی‬ ‫هكلؿ‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫هسكوـ‬ ‫غٌوظگی‬ ‫اوؼ‬ ‫تھکي‬ ٍ‫هؽی‬ ‫کے‬ ‫غیبثیطف‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتی‬ ‫ػالهت‬ ‫ثھی‬ ‫کی‬ ‫غیبثیطف‬ ‫ًب‬ٓ‫ا‬ ‫ًیٌع‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫اوق‬ ‫کے‬ ‫ظى‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫ثٌتب‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫ًیٌع‬ ٍ‫ظ‬ ‫ؼام‬ٓ‫ا‬ ‫غیؽ‬ ‫گؿاؼًب‬ ‫وقت‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫پؽ‬ ‫ثكتؽ‬ ‫هطبثق‬ ‫کے‬ ‫هبہؽیي‬‫اوؼ‬ ‫قكتی‬ ‫هیں‬ ‫بت‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫هتبثؽ‬ ‫يالزیت‬ ‫کی‬ ‫کؽًے‬ ‫کبم‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ثٌتب‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫غٌوظگی‬
ٍ‫اًعاؾ‬ ‫کب‬ ‫گھٌٹوں‬ ‫کے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ظؼکبؼ‬ ‫کو‬ ‫ضوظ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ؼائے‬ ‫کی‬ ‫هبہؽیي‬ ‫ػا‬ٰ‫ہ‬‫ل‬ ‫ہے‬ ‫هطتلف‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫کی‬ ‫نطى‬ ‫ہؽ‬ ‫چوًکہ‬
‫کؽی‬ ‫هسكوـ‬ ‫چوثٌع‬ ‫و‬ ‫چبک‬ ‫ثغیؽ‬ ‫کے‬ ‫قیلولہ‬ ‫هیں‬ ‫ظى‬ ‫کو‬ ‫ضوظ‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫لگبئیں‬ ‫قے‬ ‫اـ‬‫کی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هطلت‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫ں‬
‫ہے۔‬ ‫ہوچکی‬ ‫پوؼی‬ ‫ًیٌع‬
‫ثھی‬ ‫ثالئٌڈؾ‬ ‫ڈاؼکٌٌگ‬ ‫پؽ‬ ‫ًکھوں‬ٓ‫ا‬ ‫خجکہ‬ ‫چبہیئے‬ ‫ہوًب‬ ‫ضبهول‬ ‫اوؼ‬ ‫پؽقکوى‬ ،‫اًعھیؽا‬ ‫کو‬ ‫کوؽے‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ثہتؽیي‬
‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫ثبثت‬ ‫هؼبوى‬ ‫هیں‬ ‫الًے‬ ‫ًیٌع‬ ‫پؽقکوى‬