We share weekly newsletter that comprises on latest medical news and research .These are translation of different articles by Pakistani News papers

1. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
1
۱۷‫تا‬۲۳‫جون‬۲۰۱۹
‫ش‬۲۵‫،جلد‬۳

2. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
2
www.alaqalam786blogspot.com
‫ہے!قدرکیجئے‬ ٰ‫عظمی‬ ‫نعمت‬ ‫صحت‬
:‫زیرسرپرستی‬‫زبیراحمد‬ ‫موالنا‬
‫:ذاہدچوہدری‬ ‫ایڈیٹر‬
‫ایڈیٹر:مجاہدعلی‬ ‫مینجنگ‬
‫زبیر‬ ‫حافظ‬ :‫مدیر‬ ‫معاون‬
‫کرام‬ ‫ومشیران‬ ‫مشاورت‬ ‫مجلس‬
‫زبیراحمد‬ ‫موالنا‬ ‫حضرت‬
‫تحقیق‬ ‫فروغ‬ ‫ادارہ‬ ‫ہللا‬ ‫رحمت‬
‫مسلم‬ ‫محمدعباس‬
‫پتہ‬:۶۰‫اسالمیہ‬ ‫مدرسہ‬ ‫الئبریری۔‬ ‫مکتب‬ ‫بالل‬ ‫زبیر۔‬ ‫مکتبہ‬
‫الہور‬ ‫روڈ‬ ‫گنگاراوی‬ ‫حنفیہ،سمادھی‬۵۴۰۰۰
meritehreer786@gmail.com ,0333 457 6072

3. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
3
﴿۲۶۶‫چاہتا‬ ‫یہ‬ ‫کوئی‬ ‫میں‬ ‫تم‬ ‫بھال‬ ﴾
‫اور‬ ‫کھجوروں‬ ‫کا‬ ‫اس‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬
‫نہریں‬ ‫میں‬ ‫جس‬ ‫ہو‬ ‫باغ‬ ‫کا‬ ‫انگوروں‬
‫کے‬ ‫اس‬ ‫میں‬ ‫اس‬ ‫اور‬ ‫ہوں‬ ‫رہی‬ ‫بہہ‬
‫ہوں‬ ‫موجود‬ ‫میوے‬ ‫کے‬ ‫قسم‬ ‫ہر‬ ‫لئے‬
‫اس‬ ‫اور‬ ‫آپکڑے‬ ‫بڑھاپا‬ ‫اسے‬ ‫اور‬
‫تو‬ ‫ہوں۔‬ ‫بھی‬ ‫بچے‬ ‫ننھے‬ ‫ننھے‬ ‫کے‬
‫باغ‬ ‫اس‬ )‫(ناگہاں‬‫ہوا‬ ‫بھرا‬ ‫کا‬ ‫آگ‬ ‫پر‬
‫(راکھ‬ ‫کر‬ ‫جل‬ ‫وہ‬ ‫اور‬ ‫چلے‬ ‫بگوال‬
‫خدا‬ ‫طرح‬ ‫اس‬ ‫جائے۔‬ )‫ہو‬ ‫ڈھیر‬ ‫کا‬
‫کر‬ ‫کھول‬ ‫کھول‬ ‫آیتیں‬ ‫اپنی‬ ‫سے‬ ‫تم‬
‫(اور‬ ‫سوچو‬ ‫تم‬ ‫تاکہ‬ ‫ہے‬ ‫فرماتا‬ ‫بیان‬
‫سمجھو‬
‫مبارکہ‬ ‫حدیث‬
‫لالسالم‬ ‫صدرۃ‬ ‫یہ‬ ‫یھد‬ ‫ان‬ ‫یرواللہ‬ ‫ان‬
‫کرتاہے‬ ‫ارادہ‬ ‫کا‬ ‫دینے‬ ‫ہدایت‬ ‫جسوک‬ ‫اللہ‬
‫سینہ‬ ‫اسکا‬‫دیتاہے‬ ‫کھول‬ ‫لئے‬ ‫کے‬ ‫اسالم‬
‫ص‬۱۳۳‫حقیقت‬ ‫کی‬ ‫انسان‬
‫مشرق‬ ‫شاعر‬
‫عالمہ‬‫اقبال‬
‫پیؽمبراسالم‬‫دنیائے‬‫قدیم‬‫اوردنیائے‬‫جدیدکے‬
‫درمیان‬‫کھڑے‬‫ہوئے‬‫دکھائی‬‫دیتے‬‫ہیں‬‫لیکن‬
‫جہاں‬‫تک‬‫ان‬‫کی‬‫الہامی‬‫سپرٹ‬‫کا‬‫تعلق‬‫ہے‬‫وہ‬
‫عصرحاضر‬‫سے‬‫مربوط‬‫ہیں‬‫۔‬
‫ان‬‫کی‬‫بدولت‬‫ذندگی‬‫نے‬‫اپنی‬‫سمتوں‬‫کے‬
‫مناسب‬‫علوم‬‫کے‬‫نئے‬‫نئے‬‫سرچشمے‬‫دریافت‬
‫کئے‬‫ہیں‬
‫طبہ‬‫اسالمی‬‫کلچرکی‬‫روح‬‫سے‬‫اقتباس‬
‫خبًو‬ ‫کو‬ ‫ضوظ‬ ‫اوؼ‬ ،‫قوچو‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اپٌے‬)ِ‫(قوؽا‬
‫قائداعظم‬
“I do not believe in taking the right decision, I
take a decision and make it right.”
― Muhammad Ali Jinnah
‫قرآن‬

4. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
4
‫میں‬ ‫شمارے‬ ‫اس‬
‫نمبر‬ ‫صفحہ‬ ‫عنوان‬ ‫نمبرشمار‬
5 ‫اداسیہ‬
7 ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫پٌدبة‬ ‫خجکہ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ :‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬ ‫پبکكتبى‬
‫قے‬‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هبئیں‬ ‫کن‬
1
12 ‫ثچیے‬ ‫قے‬ ‫الؿائیوؽ‬ ،‫کیدیے‬ ‫ثؽل‬ ‫قے‬ ‫ثبهبػعگی‬ ‫ظاًت‬ 2
13 ‫ہیں؟‬ ‫خبًتے‬ ‫كوائع‬ ‫یہ‬ ‫کے‬ ‫چبئے‬ 3
15 ‫ہے؟‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کیوں‬ ‫اَبكہ‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫نبظی‬ 4
15 ‫ہے؟‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫وؾى‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ؼہٌے‬ ‫کھڑے‬ ‫يؽف‬ ‫کیب‬ 5
17 ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اهتیبؾ‬ ‫ًكلی‬‫هیں‬ ‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫هوت‬ ‫ؾچگی‬ ‫ظوؼاى‬ ‫هیں‬ ‫هبؤں‬ ‫اهؽیکی‬
‫اَبكہ‬
6
18
20
‫اوهبت‬ ‫کے‬ ‫لگٌے‬ ٌ‫هؽ‬
‫وائؽل‬ ‫پؽ‬ ‫اًٹؽًیٹ‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫کب‬ ‫چھیلٌے‬ ‫کو‬ ‫لہكي‬ ‫هیں‬ ‫قیکٌڈ‬ ‫چٌع‬
7
26 ‫لگب‬ ‫ثعلٌے‬ ‫کو‬ ‫قبضت‬ ‫کی‬ ‫کھوپڑی‬ ‫اًكبًی‬ ‫نوم‬ ‫کب‬ ‫كوًؿ‬ ‫قوبؼٹ‬ 8
28 ‫ٹوٹکب‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هكئلے‬ ‫کے‬ ‫گیف‬ ‫اوؼ‬ ‫پھولٌے‬ ‫پیٹ‬ 9
30 ‫ؾهبئم‬ٓ‫ا‬ ‫کبهیبة‬ ‫پؽ‬ ‫اًكبًوں‬ ‫کی‬ ‫هؽکت‬ ‫والے‬ ‫ؼکھٌے‬ ‫خواى‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫اًبؼ‬ 10
32 ‫هكئلہ‬ ‫ػبلوی‬ ‫ایک‬ ،‫ًہیں‬ ‫کب‬ ‫پبکكتبى‬ ‫يؽف‬ :‫اػتوبظ‬ ‫ػعم‬ ‫پؽ‬ ‫ویکكیٌؿ‬ 11
38 ‖‫ظل‬―‫هؼلوهبت‬ ‫ظلچكپ‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ 12
40 ‫ہیں؟‬ ‫کؽتے‬ ‫کیوں‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫کیچپ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫كؽائیؿ‬ ‫كؽًچ‬ ‫لوگ‬ 13
41 ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫کچي‬‫زل‬ ‫کب‬ ‫هكبئل‬ ‫هتؼعظ‬ '‫'ظاؼچیٌی‬ 14
42 ‫ہے‬ ‫کؽقکتی‬ ‫ثوڑھب‬ ‫پہلے‬ ‫قے‬ ‫وهت‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫يجؽی‬ ‫ثے‬ 15
43 2‫هیں‬ ‫قبل‬252‫ضبتوى‬ ‫والی‬ ‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫وؾى‬ ‫کلو‬ 16
45 ‫ٹپف‬ ‫قبى‬ٓ‫ا‬ ‫هعظگبؼ‬ ‫هیں‬ ‫ثچبًے‬ ‫قے‬ ‫گؽهی‬ ‫ثـیؽ‬ ‫کے‬ ‫قی‬ ‫اے‬ 17
47 ‫زلبظت‬ ‫کی‬ ‫خلع‬ ‫هیں‬ ‫گؽهی‬ 18
48 ‫هیں‬ ‫ہلتے‬2‫کو‬ ‫هؽظوں‬ ‫کب‬ ‫کھبًے‬ ‫ظہی‬ ‫هؽتجہ‬‫کوئی‬ ‫کؽ‬ ‫خبى‬ ‫ہے؟‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫كبئع‬ ‫کیب‬
‫گب‬ ‫پبئے‬ ‫ًہ‬ ٍ‫ؼ‬ ‫هؽظ‬ ‫ثھی‬
19
49 ‫کب‬ ‫هكئلے‬ ‫کف‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫ثچے‬ ‫والے‬ ‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ‫غؼیؼے‬ ‫کے‬ ‫آپؽیهي‬ ‫قیؿیؽیي‬
‫کؽظی‬ ‫خبؼی‬ ‫واؼًٌگ‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ،‫ہیں‬ ‫ہوخبتے‬ ‫نکبؼ‬
20
50 ‫ًکبل‬ ‫ًطلہ‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫قے‬ ‫خكن‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫هوت‬ ‫کی‬ ‫نوہؽ‬ ‫ًے‬ ‫خف‬ ‫ضبتوى‬ ٍ‫و‬
‫لیب‬
21
50 ‫گھؽ‬‫ثتبظیب‬ ‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ٍ‫كبئع‬ ‫کي‬ ‫زیؽاى‬ ‫کب‬ ‫پہٌٌے‬ ‫خوتے‬ ‫گٌعے‬ ‫اًعؼ‬ ‫کے‬ 22
51 ‫کیب‬ ‫تسلظبت‬ ‫کے‬ ‫لوگوں‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫کیب‬ ‫ہیں‬ ‫ٹیکے‬ ‫زلبظتی‬ ‫یب‬ ‫ویکكیٌؿ‬
‫ہیں؟‬
23
59 ‫ؼہیں‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫اوؼ‬ ‫ہٌكیں‬ ،‫پڑھیں‬ ‫کتبثیں‬ ‫کی‬ ‫یوقلی‬ ‫ازوع‬ ‫ههتبم‬ 24
60 ‫پؽ‬ ‫يست‬ ‫غہٌی‬ ‫اوؼ‬ ‫خكوبًی‬ ‫کے‬ ‫ثبؿجبًی‬ 25
61 ‫خبئے؟‬ ‫کی‬ ‫کیكے‬ ‫هعظ‬ ‫کی‬ ‫نطى‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ‫اًؿائٹی‬ 26
66 ‫ػالج‬ ‫اوؼ‬ ‫تهطیى‬ ،‫وخوہبت‬ ....‫ظؼظ‬ ‫هیں‬ ‫خوڑوں‬ 27

5. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
5
68 ‫ثہتؽ‬ ‫کؽًب‬ ‫گؽیؿ‬ ‫قے‬ ‫کھبًے‬ ‫کیلے‬ ‫خت‬ ‫وهت‬ ٍ‫و‬ 28
69 ‫توہوبت‬ ‫اوؼ‬ ‫كہویبں‬ ّ‫ؿل‬ ‫والی‬ ‫خبًے‬ ‫پبئی‬ ‫هیں‬ ‫لوگوں‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫ڈپؽیهي‬ 29
72 ‫اظویبت‬ ‫کی‬ ‫ثچبؤ‬ ‫قے‬ ‫هؽگی‬ ‫کیٌكؽاوؼ‬‫ظؼیبكت‬ ‫خیي‬ ‫کب‬ ‫ثٌبًے‬ 30
73 ‫ظى‬ ‫ػبلوی‬ ‫کب‬ ‫یوگب‬ ‫وؼؾل‬ ‫والی‬ ‫کؽًے‬ ‫پؽقکوى‬ ‫کو‬ ‫غہي‬ 31
74 ‫ہیں‬ ‫کؽتی‬ ٍ‫انبؼ‬ ‫ِؽف‬ ‫کی‬ ‫ؼڈؼ‬ٓ‫ا‬ ‫ڈـ‬ ‫پولؽ‬ ‫ثبئی‬ ‫خو‬ ‫ػبظات‬ ٍ‫و‬ 32
76 ‫گھالئے‬ ‫چؽثی‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ًیٌع‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫چبئے‬ ‫اـ‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ‫قوًے‬ 33
78 ‫ههیي‬ ‫الٹؽاقبؤًڈ‬ ‫ثٌع‬ ‫هیں‬ ‫کیپكول‬ 34
181 ٍ‫و‬ ‫کی‬ ‫کیٌكؽ‬‫یب‬ ‫ههیي‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫کؽ‬ ‫قوًگھ‬ ‫يؽف‬ ‫کتے‬ ‫تهطیى‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫هكن‬
‫ہیں‬ ‫کؽقکتے‬ ‫ثہتؽ‬ ‫قے‬ ‫ڈاکٹؽ‬
35
82 ‫ًجوی‬ ِ‫ت‬ِ‫ﷺ‬:‫کلوًدی‬‫کب‬‫اقتؼوبل‬…! 36
!!! ‫کب‬ ‫کھبًے‬ ‫آم‬ ‫غائوہ‬ ‫ضول‬ ‫اوؼ‬ ‫هیٹھے‬ ‫آگیب‬ ‫هوقن‬ 37
‫َؽوؼی‬ ‫کیلئے‬ ‫خلع‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬‘‫ایكڈؾ‬‗ 38
85 ‫اى‬5‫ثچبئے‬ ‫قے‬ ‫پي‬ ‫گٌح‬ ‫کھبًب‬ ‫کو‬ ‫پھلوں‬ 39
89 ‫کب‬ ‫هٌہ‬‫ہے؟‬ ‫کؽتب‬ ‫ًهبًعہی‬ ‫کی‬ ‫هكبئل‬ ‫کي‬ ‫غائوہ‬ ‫ضؽاة‬ 40
91 ‫ہیں‬ ‫ہوؼہی‬ ‫ؼوًوب‬ ‫تجعیلیبں‬ ‫هیں‬ ‫کھوپڑی‬ ‫اًكبًی‬ ‫قے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کے‬ ‫كوى‬ ‫هوثبئل‬ 41
93 :‫یوگب‬‘‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫هػہت‬ ‫کوئی‬ ‫کب‬ ‫قبًف‬‗ 42
93 ‫اگؽ‬‫آپ‬‫گھڑی‬‫پہٌتے‬‫ہیں‬‫تو‬‫كوؼی‬‫یہ‬‫کبم‬‫َؽوؼ‬،‫کؽلیں‬‫ثڑے‬‫ًوًبى‬‫قے‬‫ثچ‬
‫خبئیں‬‫گے‬
43
94 ‫کا‬ ‫موٹاپے‬‫عادت‬ ‫ؼذائی‬ ‫عام‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫بنادینے‬ ‫شکار‬ 44
96 ‫فائدہ‬ ‫کن‬ ‫حیران‬ ‫کا‬ ‫ریٹائرمنٹ‬ 45
99 ‫عادت‬ ‫ؼذائی‬ ‫عام‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫بنادینے‬ ‫شکار‬ ‫کا‬ ‫موٹاپے‬ 46
100 ‫جانب‬ ‫کی‬ ‫ہاتھ‬ ‫الٹے‬ ‫جگر‬ ‫اور‬ ‫ہاتھ‬ ‫سیدھے‬ ‫دل‬ ‫کا‬ ‫جس‬ ‫شخص‬ ‫مند‬ ‫صحت‬ ‫ایسا‬
‫ہے‬
47
101 ‫ہے؟‬ ‫کیا‬ ‫حقیقت‬ ‫کی‬ ‫ادویات‬ ‫اثر‬ ‫جادو‬ 48
‫اوقات‬ ‫وہ‬‫پانی‬ ‫جب‬“‫نہ‬“‫ہے‬ ‫ہوتا‬ ‫مند‬ ‫فائدہ‬ ‫بہت‬ ‫کیلئے‬ ‫صحت‬ ‫پینا‬ 49
111 ‫استعال‬ ‫کیوں‬ ‫پانی‬ ‫کا‬ ‫سونؾ‬ ‫وہ‬ ، ‫ہیں‬ ‫خریدتے‬ ‫کم‬ ‫دوائیاں‬ ‫لوگ‬ ‫میں‬ ‫جرمنی‬
‫ہیں‬ ‫کرتے‬
50
112 ‫نسخہ‬ ‫سستاترین‬ ‫کاانتہائی‬ ‫کرنے‬ ‫ختم‬ ‫تیزابیت‬ ‫کی‬ ‫اورمعدے‬ ‫خرابی‬ ‫کی‬ ‫ہاضمے‬ 51
114 ‫ترین‬ ‫سان‬ٓ‫ا‬‫کا‬ ‫کرنے‬ ‫کم‬ ‫وزن‬ ‫دنیامیں‬‫تک‬ ‫ں‬ ٔ‫کراداکاراو‬ ‫لے‬ ‫جوماڈلزسے‬ ‫طریقہ‬
‫ہیں‬ ‫کرتے‬ ‫استعمال‬ ‫سب‬
52

6. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
6
‫اداریہ‬
‫کمی‬ ‫کی‬ ‫تحقیق‬ ‫پر‬ ‫سطح‬ ‫وقومی‬ ‫اورمقامی‬ ‫سائنسدان‬ ‫زرعی‬ ‫کے‬ ‫پاکستان‬
‫تحقیقات‬ ‫طبی‬ ‫کی‬ ‫اورسائنسدانوں‬ ‫اداروں‬ ‫االقوامی‬ ‫بین‬ ‫مختلؾ‬ ‫سے‬ ‫دراز‬ ‫عرصہ‬
‫ہے‬ ‫رہی‬ ‫جاتی‬ ‫دی‬ ‫شکل‬ ‫بھی‬ ‫کی‬ ‫کتب‬ ‫جاتی‬ ‫حوالہ‬ ‫کواکٹھاکرکے‬‫پاکستانی‬ ‫ہواکہ‬ ‫معلوم‬ ‫تو‬
‫نمک‬ ‫میں‬ ‫توآٹے‬ ‫تحقیقات‬ ‫والے‬ ‫ملنے‬ ‫سے‬ ‫طرؾ‬ ‫کی‬ ‫اورسائنسدانوں‬ ‫اداروں‬ ‫اورمسلمانوں‬
‫نہیں‬ ‫پرالئی‬ ‫تومنظرعام‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫بھی‬ ‫تحقیق‬ ‫اندرکھاتے‬ ‫اگرکوئی‬ ‫یا‬ ‫نہیں‬ ‫بھی‬ ‫برابر‬ ‫کے‬
‫ہے‬ ‫جاتی‬ ‫بن‬ ‫زینبت‬ ‫کی‬ ‫الماریوں‬ ‫یاشائد‬ ‫جاتی‬
‫چاہئ‬ ‫کوبھی‬ ‫اوراداروں‬ ‫سائنسدانوں‬ ‫ہمارے‬‫ماحول‬ ‫اپنے‬ ‫ہوئے‬ ‫رہتے‬ ‫میں‬ ‫وسائل‬ ‫کم‬ ‫کہ‬ ‫ے‬
‫جوتحقیقات‬ ‫ہمیں‬ ‫!کیونکہ‬ ‫جائے‬ ‫کیا‬ ‫کوآگاہ‬ ‫لوگوں‬ ‫سے‬ ‫نتائج‬ ‫کے‬ ‫تحقیق‬ ‫ہوئی‬ ‫میں‬ ‫اوراس‬
‫حاالت‬ ‫اورموسمی‬ ‫حاالت‬ ‫جؽرافیائی‬ ‫مختلؾ‬ ‫کی‬ ‫ممالک‬ ‫ان‬ ‫وہ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتی‬ ‫موصول‬
‫اپنے‬ ‫کے‬ ‫ہرخطے‬ ‫کیونکہ‬ ‫ہیں‬ ‫رکھتی‬ ‫مطابقت‬ ‫بناپرتحقیقات‬ ‫کی‬ ‫اوردیگروجوہات‬
‫مخصو‬‫دے‬ ‫بہترطورپررائے‬ ‫اورمحققین‬ ‫ماہرین‬ ‫طبی‬ ‫ہیں۔لیکن‬ ‫ہوتے‬ ‫حاالت‬ ‫جؽرافیائ‬ ‫ص‬
‫لئے‬ ‫کے‬ ‫ممالک‬ ‫برصؽیرکے‬ ‫ہمارے‬ ‫حدتک‬ ‫کس‬ ‫تحقیقات‬ ‫کی‬ ‫ممالک‬ ‫مؽربی‬ ‫ہیں‬ ‫سکتے‬
‫ہیں‬ ‫ہوسکتی‬ ‫ثابت‬ ‫ممدومعاون‬
‫ماحول‬ ‫اپنے‬ ‫وہ‬ ‫کہ‬ ‫عطافرمائے‬ ‫اوراستقامت‬ ‫ہمت‬ ‫کوبھی‬ ‫اورسائنسدانوں‬ ‫اداروں‬ ‫ہمارے‬ ‫ہللا‬
‫جؽرا‬ ‫اورمخصوص‬‫وؼیرہ‬ ‫دالوں‬ ‫فروٹ‬ ‫پھل‬ ‫اجناس‬ ‫مختلؾ‬ ‫ہوئے‬ ‫رہتے‬ ‫میں‬ ‫حاالت‬ ‫فیائی‬
‫رہیں‬ ‫شئیرکرتے‬ ‫سے‬ ‫الناس‬ ‫عوام‬ ‫نتائج‬ ‫اوراسکے‬ ‫رہیں‬ ‫کرتے‬ ‫پرتحقیقات‬
‫مجاہدعلی‬

7. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
7
‫تفصیل‬
‫پٌدبة‬ ‫خجکہ‬ ٍ‫صیبد‬ ‫عے‬ ‫عت‬ ‫هیں‬ ‫عٌذھ‬ :‫عشوے‬ ‫ًیوٹشیؾي‬ ‫لوهی‬ ‫پبکغتبى‬
‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫دودھ‬ ‫اپٌب‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هبئیں‬ ‫کن‬ ‫عے‬ ‫عت‬ ‫هیں‬
‫کؽاچی‬ ،‫کبم‬ ‫ڈاٹ‬ ‫اؼظو‬ ‫قی‬ ‫ثی‬ ‫قہیلجی‬ ٌ‫ؼیب‬
caption ‫هبئیں‬ ‫كیًع‬ 48 ‫يؽف‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬
‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬
‫فشف‬ ‫هیں‬ ‫پبکغتبى‬84‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هبئیں‬ ‫فیقذ‬
‫ؽشذ‬ ‫یہ‬ ‫دیہبت‬ ‫یب‬ ‫ہوں‬ ‫ؽہش‬ ،‫ہیں‬ ‫پالتی‬ ‫دودھ‬ ‫اپٌب‬
‫ہیں۔‬ ‫یکغبں‬ ً‫ب‬‫تمشیج‬
‫هیں‬ ‫پٌدبة‬ ‫خجکہ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ‫يوثہ‬
‫نؽذ‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هبئیں‬ ‫هیں‬
‫ہیں۔‬ ‫پالتی‬
‫خبًت‬ ‫کی‬ ‫پبکكتبى‬ ِ‫ت‬‫زکوه‬ ‫ہے۔‬ ‫آئی‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬
‫ہے۔‬ ‫کیب‬ ‫قؽوے‬ ‫یہ‬ ‫ًے‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫ضبى‬ ‫آؿب‬ ‫قے‬ ‫هؼبوًت‬ ‫کی‬ ‫اظاؼے‬ ‫ػبلوی‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫قے‬
‫پبک‬ ،‫كبٹب‬ ،‫آثبظ‬ ‫اقالم‬ ،‫ثلوچكتبى‬ ،‫ضیجؽپطتوًطوا‬ ،‫قٌعھ‬ ،‫پٌدبة‬ ‫هیں‬ ‫قؽوے‬ِ‫ؾیؽ‬ ‫کے‬ ‫كتبى‬
‫الکھ‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫ثلتكتبى‬ ‫گلگت‬ ‫اوؼ‬ ‫کوهیؽ‬ ‫اًتظبم‬15‫هبؤں‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ،‫ثچوں‬ ‫قے‬ ‫گھؽاًوں‬ ‫ہؿاؼ‬
‫اوؼ‬10‫قے‬19‫گیب۔‬ ‫کیب‬ ‫هواؾًہ‬ ‫کب‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫کی‬ ‫لڑکیوں‬ ‫لڑکے‬ ‫کے‬ ‫قبل‬
‫سخسبى‬ ‫کب‬ ‫پالًے‬ ‫ًہ‬ ‫دودھ‬ ‫کب‬ ‫هبں‬
‫تک‬ ٍ‫هب‬ ‫پبًچ‬ ‫قے‬ ‫پیعائم‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬ ‫پبکكتبى‬48‫كیًع‬
ٍ‫کےػالو‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هکول‬ ‫هبئیں‬15،‫ؾثؽظقتی‬ ‫كیًع‬17
‫خجکہ‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫خؿوی‬ ‫كیًع‬20‫ًہیں۔‬ ‫ہی‬ ‫پالتی‬ ‫قے‬ ‫قؽے‬ ‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫هبئیں‬ ‫كیًع‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫قؽوے‬45‫اًعؼ‬ ‫کے‬ ‫گھٌٹے‬ ‫ایک‬ ‫کے‬ ‫پیعائم‬ ‫کی‬ ‫ثچے‬ ‫ضواتیي‬ ‫كیًع‬
‫خجکہ‬25‫هبئیں‬ ‫كیًع‬24‫هی‬ ‫گھٌٹے‬‫ہیں۔‬ ‫پالتی‬ ‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫ں‬
NATIONAL NUTRITION SURVEYI ‫کے‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬ ‫پبکكتبى‬
‫ظوظھ‬ ‫اپٌب‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هکول‬ ‫هبئیں‬ ‫كیًع‬ 48 ‫تک‬ ٍ‫هب‬ ‫پبًچ‬ ‫قے‬ ‫پیعائم‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫ًتبئح‬
‫ہیں‬ ‫پالتی‬
‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬ ‫ؼخسبى‬ ‫کب‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هكلكل‬ ‫تک‬ ‫قبل‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫پیعائم‬
‫ق‬ ‫يوثہ‬ ٍ‫ؾیبظ‬‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫خہبں‬ ‫ہے‬ ‫هیں‬ ‫ٌعھ‬77‫نؽذ‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے۔‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫كیًع‬
‫خو‬ ‫ہے‬ ‫هیں‬ ‫پٌدبة‬62‫ہے۔‬ ‫كیًع‬

8. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
8
‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫پطتوًطوا‬ ‫ضیجؽ‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬74‫هیں‬ ‫ثلوچكتبى‬ ،‫كیًع‬69‫آثبظ‬ ‫اقالم‬ ،‫كیًع‬
‫هیں‬74‫هیں‬ ‫كبٹب‬ ‫قبثن‬ ،‫كیًع‬71‫هیں‬ ‫کهویؽ‬ ‫اًتظبم‬ ‫ؾیؽ‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ،‫كیًع‬65‫اوؼ‬ ‫كیًع‬
‫ثل‬ ‫گلگت‬‫هیں‬ ‫تكتبى‬72‫ہے۔‬ ‫كیًع‬
‫پؽوكیكؽ‬ ‫هسون‬ ‫ِجؼی‬ ‫اوؼ‬ ٍ‫قؽثؽا‬ ‫کے‬ ‫قؽوے‬ ‫اـ‬ ‫قے‬ ‫خبًت‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫ضبى‬ ‫آؿب‬
‫ہی‬ ‫ظیتب‬ ‫ظوظھ‬ ‫کب‬ ‫هبں‬ ‫کو‬ ‫ثچے‬ ٍ‫ًوؾائیع‬ ‫گھؽاًہ‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫پبًچ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ثھٹہ‬ ‫غواللوبؼ‬
‫ظیکھب‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫ػالهوں‬ ‫ظیہی‬ ‫ثلکہ‬ ‫ًہیں‬ ‫ہی‬ ‫هیں‬ ‫ػالهوں‬ ‫نہؽی‬ ‫يؽف‬ ‫ؼخسبى‬ ‫یہ‬ ‫ہے۔‬ ‫ًہیں‬
‫گ‬‫ہے۔‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫ظیٌے‬ ‫نؼوؼ‬ ‫کو‬ ‫کویوًٹی‬ ‫قے‬ ‫زوالے‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫یب‬
’ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫اہن‬ ‫کتٌب‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثچے‬ ‫ظووظھ‬ ‫کب‬ ‫پیلوٹی‬ ‫کہ‬ ‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫هؼلوم‬ ‫یہ‬ ‫کو‬ ‫ضواتیي‬
‫هبں‬ ‫اگؽ‬ ‫کب‬ ‫اكبظیت‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫چبہیے۔‬ ‫ظیٌب‬ ‫ًہیں‬ ‫کچھ‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫ظوظھ‬ ‫کے‬ ‫هبں‬ ‫کو‬ ‫ثچے‬ ٍ‫ًواؾئیع‬
‫ؼوئ‬ ،‫گب‬ ‫کؽے‬ ‫کیب‬ ‫ثچہ‬ ‫تو‬ ‫گب‬ ‫ہو‬ ‫ًہیں‬ ‫ػلن‬ ‫کو‬‫ظوظھ‬ ‫هیؽا‬ ‫کہ‬ ‫گب‬ ‫ہو‬ ‫ازكبـ‬ ‫یہ‬ ‫کو‬ ‫هبں‬ ‫تو‬ ‫گب‬ ‫ے‬
‫گی۔‬ ‫ظے‬ ‫ظے‬ ‫اوؼ‬ ‫کچھ‬ ‫اقے‬ ‫تو‬ ‫ؼہب‬ ‫اتؽ‬ ‫ًہیں‬ ‫پوؼا‬ ‫یب‬ ‫ًہیں‬ ‫‘ٹھیک‬
‫ٹھوـ‬ ‫ًین‬ ،‫ٹھوـ‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫هٌبقت‬ ‫کی‬ ‫پالًے‬ ‫ظوظھ‬ ‫کب‬ ‫هبں‬ ‫هیں‬ ‫قؽوے‬ ‫هوهی‬ ‫اـ‬
‫هجبئلی‬ ‫قبثوہ‬ ‫ؼخسبى‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫ہے۔‬ ‫گئی‬ ‫کی‬ ‫ًهبًعھی‬ ‫ثھی‬ ‫کی‬ ‫کؽًے‬ ‫كؽاہن‬ ‫ؿػا‬ ‫ًؽم‬ ‫اوؼ‬
‫ػ‬‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫خہبں‬ ،‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫ظیکھب‬ ‫هیں‬ )‫(كبٹب‬ ‫الهوں‬45‫ؿػا‬ ‫کو‬ ‫ثچوں‬ ‫پیتے‬ ‫ظوظھ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫خہبں‬ ‫ہے‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫هبؤں‬ ‫کی‬ ‫آثبظ‬ ‫اقالم‬ ‫ؼخسبى‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫کب‬ ‫ظیٌے‬21‫ہے۔‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫پٌدبة‬ ‫خجکہ‬35‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ،‫كیًع‬43‫هیں‬ ‫ضیجؽپطتوًطوا‬ ،‫كیًع‬29،‫كیًع‬
‫هیں‬ ‫ثلوچكتبى‬22‫پبکكتبى‬ ،‫هیں‬ ‫کوهیؽ‬ ‫اًتظبم‬ ِ‫ؾیؽ‬ ‫کے‬43‫هیں‬ ‫ثلتكتبى‬ ‫گلگت‬ ‫اوؼ‬ ‫كیًع‬40
‫ہے۔‬ ‫كیًع‬

9. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
9
‫کب‬ ‫ڈثے‬ ‫کو‬ ‫ثچے‬ ‫هبئیں‬ ‫کہ‬ ‫ًہیں‬ ‫َؽوؼی‬ ‫هیں‬ ‫ظیہبتوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ثھٹہ‬ ‫غواللوبؼ‬ ‫ڈاکٹؽ‬
‫ہے۔‬ ‫ؼہب‬ ‫خب‬ ‫ظیب‬ ‫ثھی‬ ‫پبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫چبئے‬ ‫ہیں۔‬ ‫ؼہی‬ ‫ظے‬ ‫ظوظھ‬ ‫کب‬ ‫ثھیٌف‬ ٍ‫و‬ ‫لیکي‬ ‫ہوں‬ ‫ظیتی‬ ‫ظوظھ‬6
‫کؽ‬ ‫نؽوع‬ ‫ضوؼاک‬ ‫ہی‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ٍ‫هب‬‫ہے۔‬ ‫ًہیں‬ ‫َؽوؼت‬ ‫هطؼی‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫ہیں‬ ‫ؼہے‬
‫ًهووًوب‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫ثچ‬ ‫قے‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫ہؿاؼوں‬ ‫ثچب‬ ‫قے‬ ‫ظیٌے‬ ٍ‫ظوظ‬ ‫کب‬ ‫هبں‬ ٍ‫هب‬ ‫چھ‬ ‫پہلے‬
‫ثھی۔‬ ‫کو‬ ‫ثچے‬ ‫ہے‬ ٍ‫كبئع‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫هبں‬ ‫کؽ‬ ‫خب‬ ‫آگے‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫ٹھیک‬
‫آئی‬ ‫ًہیں‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫ثچوں‬ ‫الغش‬ ‫هیں‬ ‫پبکغتبى‬
‫پبًچ‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬‫کے‬ ‫تک‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬40‫ثچے‬ ‫كیًع‬
‫کب‬ ‫ًهووًوب‬ ‫خكوبًی‬ ‫و‬ ‫غہٌی‬ ‫کن‬ ‫هعؼے‬ ‫قے‬ ‫اػتجبؼ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫اپٌی‬ ‫خو‬ ‫ہیں۔‬ ‫الؿؽ‬ ‫یب‬ ‫قٹٌٹ‬
‫ہے۔‬ ‫ؼہتی‬ ‫هیں‬ ‫ػالهوں‬ ‫ظیہی‬ ‫اکثؽیت‬ ‫کی‬ ‫خي‬ ‫ہیں۔‬ ‫نکبؼ‬
NATIONAL NUTRITION SURVEY
‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫هیں‬ ‫كبٹب‬ ‫قبثن‬ ‫ثچے‬ ‫الؿؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫پؽ‬ ‫قطر‬ ‫يوثبئی‬48‫ہے۔‬ ‫كیًع‬
‫خ‬‫قبڑھے‬ ‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫خہبں‬ ‫ہے‬ ‫ثلوچكتبى‬ ‫پؽ‬ ‫ًوجؽ‬ ‫ظوقؽے‬ ‫جکہ‬46،‫ہے‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫كیًع‬
‫ہیں)۔‬ ‫ؼہے‬ ‫کؽ‬ ‫قبهٌب‬ ‫کب‬ ‫آپؽیهي‬ ‫ػكکؽی‬ ‫اوؼ‬ ‫ثعاهٌی‬ ‫قے‬ ‫ظہبئی‬ ‫ایک‬ ‫گػنتہ‬ ‫ضطے‬ ‫(ظوًوں‬
‫هیں‬ ‫گلگت‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬46‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ،‫كیًع‬45‫هیں‬ ‫پطتوًطوا‬ ‫ضیجؽ‬ ،‫كیًع‬40،‫كیًع‬
‫هیں‬ ‫کهویؽ‬ ‫اًتظبم‬ ‫ؾیؽ‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬39‫كیًع‬‫کی‬ ‫ثچوں‬ ‫الؿؽ‬ ‫هیں‬ ‫آثبظ‬ ‫اقالم‬ ‫اوؼ‬ ‫پٌدبة‬ ،
‫خو‬ ‫ہے۔‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫نؽذ‬36‫اوؼ‬32‫ہے۔‬ ‫كیًع‬
‫قٌہ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬ ‫پبکكتبى‬2001‫لیکؽ‬ ‫قے‬2018‫ثچوں‬ ‫الؿؽ‬ ‫تک‬
‫قٌہ‬ ‫ہے۔‬ ‫آئی‬ ‫ًہیں‬ ‫ثہتؽی‬ ٍ‫ضوا‬ ‫ضبِؽ‬ ‫کوئی‬ ‫هیں‬ ‫يوؼتسبل‬ ‫کی‬2011‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬43‫كیًع‬
‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫خو‬ ‫تھی‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬40‫كیًع‬‫ہے۔‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬

10. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
10
‫ًہ‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫اقٹٌٹٌگ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ثھٹہ‬ ‫غواللوبؼ‬ ‫پؽوكیكؽ‬ ‫هسون‬ ‫کے‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫ضبى‬ ‫آؿب‬
‫گئی۔‬ ‫ظی‬ ‫ًہیں‬ ‫توخہ‬ ‫ِؽف‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آتی‬ ‫هیں‬ ‫قودھ‬ ‫ہی‬ ‫یہ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫آًے‬
’ ،‫ہے‬ ‫قے‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫هبؤں‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫تؼلن‬ ‫ؼاقت‬ ٍ‫ثؽا‬ ‫کب‬ ‫ًهووًوب‬ ‫اوؼ‬ ‫کب‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫ثچوں‬ ‫اى‬
‫وہبں‬ ‫ہیں‬ ‫کوؿوؼ‬ ‫هبئیں‬ ‫خہبں‬‫ٹھیک‬ ‫ثڑھوتؽی‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫الؿؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ًسیق‬ ‫ثھی‬ ‫ثچے‬
‫‘ًہیں۔‬
‫کے‬ ‫پٌدبة‬ ‫خٌوثی‬ ‫اوؼ‬ ‫قٌعھ‬ ،‫ثلوچكتبى‬ ‫ػالهوں‬ ‫خٌوثی‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫ثھٹہ‬ ‫ڈاکٹؽ‬
‫ؿؽثت‬ ‫تؼلن‬ ‫تک‬ ‫زع‬ ‫کچھ‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫تٌبقت‬ ‫کب‬ ‫ثچوں‬ ‫الؿؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ًسیق‬ ‫هیں‬ ‫كبٹب‬ ٍ‫ػالو‬
‫قے‬ ‫ًظبم‬ ‫خبگیؽظاؼاًہ‬ ‫نبیع‬ ‫تؼلن‬ ‫کچھ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫قے‬‫نؼوؼ‬ ‫اتٌب‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬ ‫هیں‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ثھی‬
‫قکیں۔‬ ‫ؼکھ‬ ‫ضیبل‬ ‫ضوظ‬ ‫کب‬ ‫تٌعؼقتی‬ ‫اوؼ‬ ‫يست‬ ‫اپٌی‬ ‫کہ‬ ‫ہوتے‬ ‫ًہیں‬ ‫اضتیبؼات‬ ‫اوؼ‬
‫خواتیي‬ ‫اوس‬ ‫ثچے‬ ‫ؽکبس‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬
‫ؼائٹ‬ ‫کبپی‬ ‫کے‬ ‫تًویؽ‬NATIONAL NUTRITION SURVEY
‫خي‬ ،‫ہیں‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫ثچے‬ ‫كیًع‬ ‫ًو‬ ‫قبڑھے‬ ‫کے‬ ‫تک‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬ ‫پبًچ‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬
‫هیں‬‫اوؼ‬ ‫هیں‬ ‫كبٹب‬ ‫ثچے‬ ‫هوٹے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫ہے۔‬ ‫ثؽاثؽ‬ ً‫ب‬‫توؽیج‬ ‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫لڑکوں‬ ‫اوؼ‬ ‫لڑکیوں‬
‫ہیں۔‬ ‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ‫يوثہ‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬
‫هیں‬ ‫كبٹب‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬18‫هیں‬ ‫ثلوچكتبى‬ ،‫كیًع‬16‫و‬ ‫خووں‬ ‫آؾاظ‬ ،‫كیًع‬
‫هیں‬ ‫کهویؽ‬13‫هیں‬ ‫گلگت‬ ‫اوؼ‬ ‫پطتوًطوا‬ ‫ضیجؽ‬ ،‫كیًع‬12‫هیں‬ ‫پٌدبة‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫كیًع‬9
‫ہیں۔‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫ثچے‬ ‫كیًع‬ ‫پبًچ‬ ‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ‫يوثہ‬ ‫اوؼ‬ ‫كیًع‬
‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫قؽوے‬18‫قے‬49‫کی‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫ثؽـ‬13‫ہیں‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫ضواتیي‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫ہے‬ ‫هیں‬ ‫نہؽوں‬ ‫اکثؽیت‬ ‫کی‬ ‫خي‬17‫ضواتیي‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫ظیہبت‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫ًہیں‬ ‫هسلوظ‬ ‫قے‬ ‫اـ‬11‫ہے۔‬ ‫كیًع‬

11. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
11
‫هوٹب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫ضواتیي‬ ‫کی‬ ‫كبٹب‬ ‫قبثن‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫پے‬23‫ہے۔‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫خہبں‬ ‫ہے‬ ‫آثبظ‬ ‫اقالم‬ ‫پؽ‬ ‫ًوجؽ‬ ‫ظوقؽے‬19‫پطتوًطوا‬ ‫ضیجؽ‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہے‬ ‫كیًع‬
‫هیں‬ ‫پٌدبة‬ ‫اوؼ‬15-15‫هیں‬ ‫ثلوچكتبى‬ ،‫كیًع‬12‫اًتظبم‬ ‫ؾیؽ‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ‫اوؼ‬ ‫قٌعھ‬ ،‫كیًع‬
‫هیں‬ ‫کهویؽ‬10-10‫ق‬ ‫هیں‬ ‫ثلتكتبى‬ ‫گلگت‬ ‫اوؼ‬ ‫كیًع‬‫یؼٌی‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫ت‬6‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫كیًع‬
‫ہیں۔‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫ضواتیي‬
‫خب‬ ‫آگے‬ ‫ہیں‬ ‫ثچے‬ ‫الؿؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ًسیق‬ ‫خو‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫چھوٹی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ثھٹہ‬ ‫غواللوبؼ‬ ‫ڈاکٹؽ‬
‫هیں‬ ‫ضواتیي‬ ‫اوؼ‬ ‫لڑکیوں‬ ‫ثلطًوو‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫ثڑھ‬ ‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫هوٹبپے‬ ‫یب‬ ‫وؾى‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫کؽ‬
‫هو‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬ ٍ‫گیبؼ‬ ‫ظـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ؼخسبى‬ ‫یہ‬‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫آ‬ ‫ٹبپب‬
‫ہے۔‬ ‫قے‬ ‫زؽکت‬ ‫و‬ ‫ًول‬ ‫خكوبًی‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫تؼلن‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫قے‬ ‫ضوؼاک‬ ‫تؼلن‬ ‫کچھ‬ ‫کب‬ ‫اـ‬
‘‫کوئی‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ہے‬ ‫ظیب‬ ‫کؽ‬ ‫هسعوظ‬ ‫تک‬ ‫گھؽ‬ ‫ًے‬ ‫ہن‬ ‫کو‬ ‫ثچی‬ ‫کی‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬ ٍ‫گیبؼ‬ ‫ظـ‬ ‫ایک‬
‫ًہیں۔‬ ‫قہولت‬ ‫کوئی‬ ‫ًہیں‬ ‫‘قؽگؽهی‬
‫چل‬ ‫لیے‬ ‫ثوخھ‬ ‫ظوہؽا‬ ‫پبکكتبى‬ ‫کہ‬ ‫کیب‬ ‫اظہبؼ‬ ‫کب‬ ‫تهویم‬ ‫ًے‬ ‫ثھٹہ‬ ‫ڈاکٹؽ‬‫ًسیق‬ ‫ِؽف‬ ‫ایک‬ ‫ؼہب‬
‫کؽ‬ ‫خب‬ ‫آگے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ‫خو‬ ‫ثچے‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوٹبپے‬ ‫ِؽف‬ ‫ظوقؽی‬ ‫ہیں‬ ‫ثچے‬ ‫الؿؽ‬ ‫اوؼ‬
‫کے‬ ‫غیبثطیف‬ ‫اوؼ‬ ‫ظل‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫ہیں‬ ‫ثچے‬ ‫هوٹے‬ ‫خو‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫ثي‬ ‫هكئلہ‬ ‫ثڑا‬ ‫ایک‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هكبئل‬
‫وصى‬ ‫کن‬ ‫یب‬ ‫ویٹ‬ ‫اًڈس‬
NATIONAL NUTRITION SURVEY

12. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
12
‫قبل‬ ‫پبًچ‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫ثچوں‬ ‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬28‫قے‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫لڑکوں‬ ،‫ہے‬ ‫ؼہتی‬ ‫هیں‬ ‫ػالهوں‬ ‫ظیہی‬ ‫اکثؽیت‬29‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫لڑکیوں‬ ‫خجکہ‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬28‫ہے۔‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫خي‬ ‫ہیں‬ ‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ‫ثچے‬ ‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫يوثوں‬ ‫ِؽذ‬ ‫اقی‬41‫ہے‬ ‫كیًع‬
‫خہبں‬ ‫ہے‬ ‫كبٹب‬ ‫قبثن‬ ‫پؽ‬ ‫ًوجؽ‬ ‫ظوقؽے‬ ‫خجکہ‬33‫كیًع‬‫هیں‬ ‫ثلوچكتبى‬ ‫ہیں۔‬ ‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫ثچے‬31
‫قبڑھے‬ ‫هیں‬ ‫پٌدبة‬ ،‫كیًع‬23‫هیں‬ ‫ضیجؽپطتوًطوا‬ ‫خجکہ‬ ‫كیًع‬23‫ہیں۔‬ ‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫ثچے‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫ضواتیي‬ ‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬14‫تؼلن‬ ‫قے‬ ‫ظیہبت‬ ‫اکثؽیت‬ ‫کی‬ ‫خي‬ ،‫ہے‬ ‫كیًع‬
‫قبثن‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫تٌبقت‬ ‫کب‬ ‫ضواتیي‬ ‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫هیں‬ ‫قٌعھ‬ ‫هیں‬ ‫يوثوں‬ ‫ہے۔‬ ‫ؼکھتی‬
‫ہے۔‬ ‫کن‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫هیں‬ ‫كبٹب‬
‫هیں‬ ‫قٌعھ‬22‫هیں‬ ‫ثلوچكتبى‬ ،‫كیًع‬14‫کهویؽ‬ ‫اًتظبم‬ ‫ؾیؽ‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ‫اوؼ‬ ‫پٌدبة‬ ،‫كیًع‬
ً‫ب‬‫توؽیج‬ ‫هیں‬12-12‫هیں‬ ‫آثبظ‬ ‫اقالم‬ ‫اوؼ‬ ‫ثلتكتبى‬ ‫گلگت‬ ‫كیًع‬10-10‫وؾى‬ ‫کن‬ ‫ضواتیي‬ ‫كیًع‬
‫ہیں۔‬
‫يب‬ ‫یب‬ ‫ِجوہ‬ ّ‫هتوق‬ ،‫ہو‬ ‫آثبظی‬ ‫ؿؽیت‬ ‫چبہے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ثھٹہ‬ ‫غواللوبؼ‬ ‫ڈاکٹؽ‬‫زیثیت‬ ‫زت‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ہے‬ ‫هلتی‬ ‫یکكبں‬ ً‫ب‬‫توؽیج‬ ‫هیں‬ ‫قت‬ ‫نؽذ‬ ‫کی‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ضوى‬ ،‫لوگ‬
‫ہے۔‬ ‫کن‬ ‫اًتہبئی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ضواتیي‬ ‫زبهلہ‬ ‫ثلطًوو‬ ‫هؼیبؼ‬ ‫کب‬ ‫ضوؼاک‬ ‫یہبں‬ ‫ہوبؼے‬
’ ‫ہوتب‬ ‫ًوًبى‬ ‫قے‬ ‫خي‬ ‫چیؿیں‬ ٍ‫و‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبتے‬ ‫ًہیں‬ ٍ‫و‬ ‫چبہییں‬ ‫کھبًی‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬ ‫خو‬ ‫چیؿیں‬ ٍ‫و‬
‫ہی‬ ‫نبهل‬ ‫انیب‬ ‫ثبؾاؼی‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬‫پوؼی‬ ‫کوی‬ ‫ؿعائی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫ًتیدہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫هؽوج‬ ٍ‫و‬ ‫ں‬
‫يؽف‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫ضواتیي‬ ‫زبهلہ‬ ‫ہوتی۔‬ ‫ًہیں‬50‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫هلتی‬ ‫ؿعا‬ ‫ایكی‬ ‫کو‬ ‫ضواتیي‬ ‫كیًع‬
‫نؽذ‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫ثچوں‬ ‫ہوں‬ ‫ہوتی‬ ‫پوؼی‬ ‫َؽوؼیبت‬ ‫ؿػائی‬20‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫كیًع‬80‫ثچوں‬ ‫كیًع‬
‫ہو۔‬ ‫هجول‬ ‫هبثل‬ ‫خو‬ ‫ؼہی‬ ‫هل‬ ‫ًہیں‬ ‫ؿػا‬ ٍ‫و‬ ‫‘کو‬
‫پبًی‬ ٍ‫آلود‬ ‫هیں‬ ‫گھشوں‬
‫کب‬ ‫هؼیبؼ‬ ‫کے‬ ‫پبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫غؼائغ‬ ‫کے‬ ‫پبًی‬ ‫اقتؼوبل‬ ِ‫ؾیؽ‬ ‫هیں‬ ‫گھؽوں‬ ‫هیں‬ ‫قؽوے‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫هوهی‬
‫پبًی‬ ‫کے‬ ‫پیٌے‬ ‫قے‬ ‫اَالع‬ ‫توبم‬ ‫کے‬ ‫پبکكتبى‬ ‫پوؼے‬ ‫کہ‬ ‫ہوا‬ ‫ثبؼ‬ ‫پہلی‬ ‫یہ‬ ،‫گیب‬ ‫لیب‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫ثھی‬
‫گیب۔‬ ‫کیب‬ ‫تدؿیہ‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫کؽکے‬ ‫زبيل‬ ‫ًووًے‬ ‫کے‬
‫اک‬ ‫پبًی‬ ‫خو‬ ‫قے‬ ‫گھؽوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ثھٹہ‬ ‫غواللوبؼ‬ ‫ڈاکٹؽ‬‫چیک‬ ‫ثیکٹؽیب‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ٹھب‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آیب‬ ‫یہ‬ ‫ًتیدہ‬ ‫اوؼ‬ ‫تھب‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬50‫قے‬ ‫كُلے‬ ‫اًكبًی‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫هوخوظ‬ ‫خؽاثین‬ ‫هیں‬ ‫كیًع‬
‫ہیں۔‬ ‫آتے‬
’ ‫پؽ‬ ‫یہبں‬ ‫کہ‬ ‫قکیں‬ ‫کہہ‬ ‫آپ‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ًہیں‬ ‫يوثہ‬ ‫ایكب‬ ‫ثھی‬ ‫کوئی‬70‫کب‬ ‫پیٌے‬ ‫كیًع‬
‫هی‬ ‫نہؽوں‬ ‫ثڑے‬ ‫کئی‬ ‫قویت‬ ‫کؽاچی‬ ‫ہے‬ ‫خبؼہب‬ ‫کیب‬ ‫كؽاہن‬ ‫پبًی‬ ‫يبف‬‫ظیہی‬ ‫هؼیبؼ‬ ‫کب‬ ‫پبًی‬ ‫ں‬
‫ہے‬ ‫ضؽاة‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ػالهوں‬
https://www.bbc.com/urdu/science-48659203
‫ثچیے‬ ‫عے‬ ‫الضائیوش‬ ،‫کیدیے‬ ‫ثشػ‬ ‫عے‬ ‫ثبلبعذگی‬ ‫داًت‬
‫ڈیكک‬ ‫ویت‬

13. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
13
‫كوٹو:كبئل‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتی‬ ‫قوؾل‬ ‫کی‬ ‫هكوڑھوں‬ ‫قے‬ ‫کؽًے‬ ‫ًہ‬ ‫يبف‬ ‫ظاًت‬
‫:ًبسوے‬ ‫عبهٌے‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬ ‫عے‬ ‫ؽواہذ‬ ‫تشدیذ‬ ِ‫ًبلبثل‬ ‫ثعل‬
‫کے‬ ‫اهشاك‬ ‫دهبغی‬ ‫اوس‬ ‫فست‬ ‫کی‬ ‫هٌہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ٓئی‬‫ا‬
‫خبتب‬ ‫پبیب‬ ‫تعلك‬ ‫ایک‬ ‫دسهیبى‬‫ٓگے‬‫ا‬ ‫کو‬ ‫ثبت‬ ‫اط‬ ‫اة‬ ‫ہے۔‬
‫ثبلبعذگی‬ ‫سوصاًہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہب‬ ‫ًے‬ ‫هبہشیي‬ ‫ہوئے‬ ‫ثڑھبتے‬
‫دیگش‬ ‫اوس‬ ‫الضائیوش‬ ‫عے‬ ‫سکھٌے‬ ‫فبف‬ ‫کو‬ ‫داًتوں‬ ‫عے‬
‫ہے۔‬ ‫خبعکتب‬ ‫ثچب‬ ‫عے‬ ‫ثیوبسیوں‬ ‫دهبغی‬
‫ًے‬ ‫قبئٌكعاًوں‬ ‫کے‬ ‫ثؽخي‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫کی‬ ‫ًبؼوے‬
‫ًہ‬ ‫ہوئے‬ ‫ؼکھتے‬ ‫يبف‬ ‫کو‬ ‫ظاًتوں‬ ‫ؼوؾاًہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہب‬
‫ث‬ ‫ظاًت‬ ‫اپٌے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫يؽف‬‫ثھی‬ ‫قے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫کئی‬ ‫قویت‬ ‫الؿائیوؽ‬ ‫کو‬ ‫ضوظ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ہیں‬ ‫چبقکتے‬
‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫ؼکھ‬ ‫هسلوظ‬
‫کے‬ ‫الؿائیوؽ‬ ‫اوؼ‬ )‫وائٹف‬ ‫(خٌدی‬ ‫قوؾل‬ ‫کی‬ ‫هكوڑھوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬ ‫هؼلوم‬ ‫قے‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬
‫هبہؽ‬ ‫کے‬ ‫ػلوم‬ ‫کلیٌکل‬ ‫نؼجہ‬ ‫کے‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫ہوئے‬ ‫ظیتے‬ ‫ثجوت‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫ہے۔‬ ‫تؼلن‬ ‫گہؽا‬ ‫ظؼهیبى‬
‫قبتھیوں‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫پبئٹؽهبئڈل‬‫ہیں۔‬ ‫کئے‬ ‫پیم‬ ‫اے‬ ‫ایي‬ ‫ڈی‬ ‫کے‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫ضبو‬ ‫ًے‬
‫تک‬ ‫ظهبؽ‬ ‫غؼیؼے‬ ‫کے‬ ‫هٌہ‬ ٍ‫و‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫قؽگؽم‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫خو‬ ‫هیں‬ ‫قوؾل‬ ‫کی‬ ‫هكوڑھوں‬
‫ہیں۔‬ ‫ثٌتے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫الؿائیوؽ‬ ‫یوں‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬
‫ػًجیوں‬ ‫یؼٌی‬ ‫ضلیبت‬ ‫ظهبؿی‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫ثٌبتے‬ ‫پؽوٹیي‬ ‫ایكب‬ ‫ایک‬ ‫خبکؽ‬ ‫هیں‬ ‫ظهبؽ‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫یہ‬
‫کؽت‬ ٍ‫تجب‬ ‫کو‬ )‫(ًیوؼوًؿ‬‫الؿائیوؽ‬ ٍ‫و‬ ‫ضؽکبؼ‬ٓ‫ا‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہتی‬ ‫ہوتی‬ ‫کن‬ ‫یبظظانت‬ ‫اًكبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ب‬
‫ؼاقت‬ ٍِ‫ثؽا‬ ‫کی‬ ‫الؿائیوؽ‬ ‫ثیکٹیؽیب‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫هبئڈل‬ ‫پؽوكیكؽ‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫پہٌچ‬ ‫خبًت‬ ‫کی‬
‫کؽًے‬ ‫ثؽل‬ ‫کو‬ ‫ظاًتوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫ضجؽ‬ ‫اچھی‬ ‫لیکي‬ ‫ہے۔‬ ‫ثڑھبتب‬ ‫کو‬ ‫الؿائیوؽ‬ ‫یہ‬ ‫ثلکہ‬ ‫ًہیں‬ ‫وخہ‬
‫ثعول‬ ‫کی‬ ‫كالقٌگ‬ ‫قے‬ ‫ظھبگے‬ ‫اوؼ‬‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫کو‬ ‫ضطؽے‬ ‫اـ‬ ‫ت‬
‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ٌ‫هؽ‬ ‫اـ‬ ‫کوئی‬ ‫هیں‬ ‫ضبًعاى‬ ‫کے‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫اگؽ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫هبئڈى‬ ‫پؽوكیكؽ‬
ٌ‫هؽ‬ ‫اـ‬ ‫کؽکے‬ ‫ؼاثطہ‬ ‫قے‬ ‫ظًعاں‬ ِ‫هبہؽ‬ ‫اپٌے‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ‫قوؾل‬ ‫کی‬ ‫هكوڑھوں‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬
‫کیدئے۔‬ ‫کونم‬ ‫کی‬ ‫کؽًے‬ ‫ضتن‬ ‫کو‬
‫کے‬ ‫الؿائوؽ‬ ‫ًے‬ ‫ٹین‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫اوؼ‬ ‫هبئڈى‬ ‫ڈاکٹؽ‬53‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫خي‬ ‫ہے‬ ‫لیب‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫هؽیُوں‬
‫کو‬ ‫ػول‬ ‫اـ‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ہیں۔‬ ‫گئے‬ ‫ظیکھے‬ ‫ایٌؿائن‬ ‫واثكتہ‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ثیکٹیؽیب‬
‫گؿؼے‬ ‫قے‬ ‫ػول‬ ‫ؾهبئهی‬ٓ‫ا‬ ‫تک‬ ‫ضؽ‬ٓ‫ا‬ ‫کے‬ ‫قبل‬ ‫اـ‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ثٌبئی‬ ‫ثھی‬ ‫ظوا‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ؼوکٌے‬
‫گی‬
https://www.express.pk/story/1706815/9812/
‫ہیں؟‬ ‫خبًتے‬ ‫فوائذ‬ ‫یہ‬ ‫کے‬ ‫چبئے‬

14. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
14
‫ًہیں‬ ‫پكٌع‬ ‫کو‬ ‫کف‬ ‫پیٌب‬ ‫چبئے‬
‫هوکي‬ ‫اًکبؼ‬ ‫قے‬ ‫هوجولیت‬ ‫کی‬ ‫چبئے‬ ‫هیں‬ ‫پبکكتبى‬
‫زًوں‬ ‫ثیهتؽ‬ ‫کے‬ ‫ظًیب‬ ‫ههؽوة‬ ‫گؽم‬ ‫یہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ًہیں‬
‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫پكٌع‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬‫ؼپوؼٹف‬ ‫تسویوی‬ ‫ہے۔هطتلق‬
‫ہوا‬ ‫غکؽ‬ ‫کب‬ ‫كوائع‬ ‫کے‬ ‫ػبظات‬ ‫کی‬ ‫ًونی‬ ‫چبئے‬ ‫هیں‬
،‫تسلع‬ ‫قے‬ ‫تٌؿلی‬ ‫ظهبؿی‬ ‫وهت‬ ‫اؾ‬ ‫هجل‬ ‫خیكے‬ ‫ہے‬
‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ،‫كبلح‬ ،‫کیٌكؽ‬ ‫کے‬ ‫اهكبم‬ ‫هطًوو‬
‫وؿیؽٍ۔‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫ضطؽے‬ ‫کے‬ ‫غیبثیطف‬ ‫اوؼ‬
‫كؽا‬ ‫تواًبئی‬ ‫کو‬ ‫خكن‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ثٌبًے‬ ‫ضونگواؼ‬ ‫کو‬ ‫هؿاج‬ ‫کیلیي‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫چبئے‬ ‫ظؼزویوت‬‫ہن‬
‫ہے۔‬ ‫ظیتب‬ ‫هعظ‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫کؽًے‬
‫کپ‬ ‫ایک‬ ٍ‫هس‬ ‫ؼوؾاًہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫هتسؽک‬ ‫کو‬ ‫هكلؿ‬ ‫ظهبؿی‬ ‫اوؼ‬ ‫ًظبم‬ ‫اػًبثی‬ ‫کیلیي‬
‫گے۔‬ ‫خبئیں‬ ٍ‫ؼ‬ ‫ظًگ‬ ‫آپ‬ ‫کؽ‬ ‫خبى‬ ‫كوائع‬ ‫کے‬ ‫پیٌے‬ ‫چبئے‬
‫هوثؽ‬ ‫ضالف‬ ‫کے‬ ‫ضؽال‬ ‫کی‬ ‫گلے‬
‫کے‬ ‫پبًے‬ ‫هبثو‬ ‫پؽ‬ ‫ضؽال‬ ‫کی‬ ‫گلے‬ ‫اوؼ‬ ‫کؽیں‬ ‫اَبكہ‬ ‫کب‬ ‫ًوک‬ ‫ثھؽ‬ ‫چٹکی‬ ‫هیں‬ ‫پیبلی‬ ‫کی‬ ‫چبئے‬
‫اـ‬ ‫لیے‬‫تو‬ ،‫ہیں‬ ‫هتبثؽ‬ ‫قے‬ ٍ‫وؿیؽ‬ ‫ضؽال‬ ‫یب‬ ‫ظؼظ‬ ‫هیں‬ ‫گلے‬ ،‫کھبًكی‬ ‫آپ‬ ‫اگؽ‬ ،‫ظیکھیں‬ ‫خبظو‬ ‫کب‬
‫کؽًے‬ ‫ضبتوہ‬ ‫کب‬ ‫ثیکٹؽیب‬ ‫والے‬ ‫ثٌٌے‬ ‫ثبػث‬ ‫کے‬ ‫اًلیکهي‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫کو‬ ‫قوخي‬ ‫ًوک‬
‫گب۔‬ ‫ظے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬
‫کؽے‬ ‫ظوؼ‬ ٍ‫هج‬
‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫چبئے‬ ‫گؽم‬ ،‫کؽظیں‬ ‫نبهل‬ ‫کو‬ ‫هکھي‬ ‫چوچ‬ ‫کے‬ ‫چبئے‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫چبئے‬ ‫گؽم‬ ‫کپ‬ ‫ایک‬
‫هکھي‬‫ثٌبتب‬ ‫ثہتؽ‬ ‫کو‬ ‫اكؼبل‬ ‫کے‬ ‫آًتوں‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫كؽاہن‬ ‫قیبل‬ ‫کو‬ ‫ہبَوہ‬ ‫ًظبم‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬
‫کن‬ ‫نکبیت‬ ‫کی‬ ‫خلي‬ ‫هیں‬ ‫قیٌے‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫کن‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬ ‫تیؿاثیت‬ ‫هیں‬ ‫هؼعے‬ ‫هکھي‬ ،‫ہے‬
‫ہے۔‬ ‫هلتی‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫کؽًے‬ ‫ہُن‬ ‫کھبًب‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬
‫پبئیں‬ ‫هبثو‬ ‫پؽ‬ ‫ؾکبم‬ ‫ًؿلہ‬
‫کے‬ ‫تلكی‬ ‫هیں‬ ‫اـ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ثٌبًے‬ ‫چبئے‬5‫قے‬6‫کؽًے‬ ‫ظوؼ‬ ‫ؾکبم‬ ‫ًؿلہ‬ ‫کؽًب‬ ‫اَبكہ‬ ‫کب‬ ‫پتوں‬
‫ثھؽپوؼ‬ ‫قے‬ ‫آکكبئیڈًٹف‬ ‫ایٌٹی‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ہوًے‬ ‫کم‬ ‫وؼم‬ ‫پتے‬ ‫یہ‬ ،‫ہے‬ ‫قکتب‬ ‫ظے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ‫ثبثت‬ ‫هوثؽ‬ ‫هیں‬ ‫تھبم‬ ‫ؼوک‬ ‫کی‬ ‫ؾکبم‬ ‫ًؿلہ‬ ‫هوقوی‬ ‫اوؼ‬ ‫كلو‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬
‫کؽے‬ ‫ظوؼ‬ ‫ظؼظ‬ ‫هیں‬ ‫پیٹ‬
‫چ‬ ‫کب‬ ‫چبئے‬ ‫آظھب‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫ؼہتب‬ ‫ظؼظ‬ ‫هیں‬ ‫پیٹ‬ ‫اکثؽ‬ ‫اگؽ‬،‫کؽلیں‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫چبئے‬ ‫کو‬ ‫قوًق‬ ‫وچ‬
‫ظؼظ‬ ‫هیں‬ ‫پیٹ‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫چبئے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫هٌع‬ ٍ‫كبئع‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ہبَوہ‬ ‫ًظبم‬ ‫قوًق‬
‫ہے۔‬ ‫ظیتب‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫کؽًے‬ ‫ظوؼ‬ ‫کو‬
‫کؽے‬ ‫کٌٹؽول‬ ‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬
‫پؽیهؽ‬ ‫ثلڈ‬ ‫اخؿا‬ ‫نبهل‬ ‫هیں‬ ‫چبئے‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫کیلیلوؼًیب‬
‫کؽًے‬ ‫کن‬ ‫کو‬‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ،‫ہیں‬ ‫ثٌبتے‬ ‫ثہتؽ‬ ‫کو‬ ‫اكؼبل‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫ظوؼاى‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬

15. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
15
‫اوؼ‬ ‫كلوؼائیڈ‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫چبئے‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫ہے۔تسوین‬ ‫ہوتب‬ ‫کن‬ ‫ثھی‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫كبلح‬ ‫اوؼ‬
‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫هؽتت‬ ‫اثؽات‬ ‫هثجت‬ ‫پؽ‬ ‫ضوى‬ ‫ظوؼاى‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫هلتے‬ ‫ثھی‬ ‫اخؿا‬ ‫ظیگؽ‬
‫پ‬ ‫ِوؼ‬ ‫ضبو‬ ‫ہیں‬ ‫ثؽاثؽ‬ ‫کے‬ ‫ہوًے‬ ‫ًہ‬ ‫اثؽات‬ ‫هُؽ‬‫چبئے‬ ‫کی‬ ‫گھؽ‬ ‫ثدبئے‬ ‫کی‬ ‫ثبہؽ‬ ‫آپ‬ ‫اگؽ‬ ‫ؽ‬
‫ظیں۔‬ ‫تؽخیر‬ ‫کو‬
https://www.dawnnews.tv/news/1105254/
‫کے‬ ‫ؽبدی‬‫ہے؟‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کیوں‬ ‫امبفہ‬ ‫هیں‬ ‫وصى‬ ‫ثعذ‬
‫ڈیكک‬ ‫اًٹؽٹیٌوٌٹ‬
‫ًہ‬ ‫خو‬ ‫اوس‬ ‫پچھتبئے‬ ٍ‫و‬ ‫کھبئے‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫لڈو‬ ‫ایغب‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ثبسے‬ ‫کے‬ ‫ؽبدی‬
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫والوں‬ ‫سہٌے‬ ‫فکشهٌذ‬ ‫عے‬ ‫زوالے‬ ‫کے‬ ‫هوٹبپے‬ ‫هگش‬ ،‫پچھتبئے‬ ‫ثھی‬ ٍ‫و‬ ‫کھبئے‬
ٌ‫خوف‬ ‫سؽتہ‬ ‫کب‬ ‫ثھش‬ ‫صًذگی‬‫ہے۔‬ ‫ہوعکتب‬ ‫ثبثت‬ ‫ثھی‬ ‫خواة‬ ‫بک‬
‫ہے۔‬ ‫آیب‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫قوئف‬ ‫ًئی‬ ‫ایک‬ ٰ‫ظػوی‬ ‫ظلچكپ‬ ‫یہ‬
‫اكؽاظ‬ ‫کٌواؼے‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫ثبقل‬ ‫کی‬ ‫قوئٹؿؼلیٌڈ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫کب‬ ‫خوڑوں‬ ٍ‫نع‬ ‫نبظی‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬
‫کٌواؼے‬ ‫خوڑے‬ ٍ‫نع‬ ‫نبظی‬ ‫چوًکہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هؿیع‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬
‫ِوؼ‬ ‫خكوبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫کھبتے‬ ‫ثہتؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ً‫ب‬‫اوقط‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫اهکبى‬ ‫کب‬ ‫ثڑھٌے‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫لیے‬ ‫اـ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫هتسؽک‬ ‫کن‬ ‫پؽ‬
‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬9‫خكوبًی‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کٌواؼے‬ ‫اوؼ‬ ‫خوڑوں‬ ٍ‫نع‬ ‫نبظی‬ ‫کے‬ ‫هوبلک‬ ‫یوؼپی‬
‫خ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫هواؾًہ‬ ‫کب‬ ‫اًڈیکف‬ ‫هبـ‬ ‫ثبڈی‬ ‫یب‬ ‫وؾى‬‫ثھؽ‬ ‫ؾًعگی‬ ‫کہ‬ ‫آئی‬ ‫قبهٌے‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ف‬
‫ہیں۔‬ ‫کؽتے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫ؿػا‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫تٌہب‬ ‫لوگ‬ ‫ثٌعھے‬ ‫هیں‬ ‫ثٌعھي‬ ‫کے‬
‫هؽظ‬ ‫کؽًب‬ ‫نبظی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آچکی‬ ‫قبهٌے‬ ‫ثبثت‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹف‬ ‫تسویوی‬ ‫ِجی‬ ‫هتؼعظ‬ ‫هجل‬ ‫قے‬ ‫اـ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫ثبثت‬ ‫اهؽ‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫ضواتیي‬ ‫و‬
‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ًئی‬ ‫اـ‬‫یہ‬ ‫کؽ‬ ‫لے‬ ٍ‫خبئؿ‬ ‫کب‬ ‫تؼلن‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫ؼنتے‬ ‫اؾظواخی‬
‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫اَبكہ‬ ‫کچھ‬ ‫هیں‬ ‫وؾى‬ ‫خكوبًی‬ ‫کے‬ ‫ضواتیي‬ ‫و‬ ‫هؽظ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫نبظی‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫ًکبال‬ ‫ًتیدہ‬
‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫هؽتت‬ ‫اثؽات‬ ‫پؽ‬ ‫يست‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫تبہن‬ ‫ہے‬ ‫لگتب‬ ‫کن‬ ‫ثظبہؽ‬ ‫خو‬
https://www.dawnnews.tv/news/1105259/
‫ہے؟‬ ‫خبعکتب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫وصى‬ ‫ثھی‬ ‫عے‬ ‫سہٌے‬ ‫کھڑے‬ ‫فشف‬ ‫کیب‬
‫ڈیكک‬ ‫ویت‬
‫هیں‬ ‫هٌٹ‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫ؼہٌے‬ ‫کھڑے‬0.15‫كبئل‬ ‫كوٹو:ـ‬ : ‫ہے‬ ‫خبقکتب‬ ‫خالیب‬ ‫کو‬ ‫کیلوؼیؿ‬

16. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
16
‫یبسک‬ ‫:ًیو‬ ‫توعت‬ ‫هیں‬ ‫ثبسے‬ ‫کے‬ ‫سخسبى‬ ‫کے‬ ‫ثڑھٌے‬ ‫وصى‬ ‫عے‬ ‫دیشثیٹھٌے‬ ٍ‫صیبد‬
‫ہوئے‬ ‫سہتے‬ ‫کھڑے‬ ‫گھٌٹے‬ ‫کچھ‬ ‫هطبثك‬ ‫کے‬ ‫تسمیك‬ ‫ًئی‬ ‫اة‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫خبًتے‬ ‫ہی‬
‫ہے‬ ‫عکتب‬ ‫خب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫وصى‬ ‫ثھی‬‫۔‬
‫قجت‬ ‫کے‬ ‫ُكتی‬‫ق‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫قے‬ ‫اوؼثیٹھٌے‬ ‫لیٹٌے‬ ‫ظیؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬‫واهق‬ ‫ہی‬ ‫قت‬ ‫قے‬ ‫ثیوبؼیوں‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬ ‫هؼلوم‬ ‫یہ‬ ‫قے‬ ‫تسوین‬ ‫والی‬ ‫خبًے‬ ‫پؽکی‬ ‫ہؿاؼلوگوں‬ ‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬
‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫کن‬ ‫وؾى‬ ‫اًكبًی‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ؼہٌے‬ ‫کھڑے‬
‫هیں‬ ‫ظى‬ ‫اًكبى‬ ‫ایک‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫ػبم‬13‫کہ‬ ‫خت‬ ‫ہے‬ ‫ؼہتب‬ ‫ثیٹھب‬ ‫گھٌٹے‬8‫اوؼاى‬ ‫ہے‬ ‫قوتب‬ ‫گھٌٹے‬
21‫کی‬ ‫هكن‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ٍ‫و‬ ‫هیں‬ ‫گھٌٹوں‬‫کھڑے‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫کؽتب۔‬ ‫ًہیں‬ ‫وؼؾل‬ ‫کوئی‬
‫هیں‬ ‫هٌٹ‬ ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫ؼہٌے‬0.15‫کكی‬ ‫اگؽ‬ ‫قے‬ ‫زكبة‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫خبقکتب‬ ‫خالیب‬ ‫کیلوؼیؿکو‬
‫وؾى‬ ‫کب‬ ‫نطى‬65‫ؼوؾاًہ‬ ٍ‫و‬ ‫تو‬ ‫کلوہے‬6‫کؽ‬ ٍ‫ؼ‬ ‫کھڑے‬ ‫گھٌٹے‬54‫ہے۔‬ ‫خالقکتب‬ ‫کیلوؼیؿ‬
‫کكی‬ ‫گھؽیب‬ ،‫ظكتؽ‬ ‫اپٌے‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫ضواہهوٌع‬ ‫کے‬ ‫ہوًے‬ ‫ظثال‬ ‫ثھی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬‫تواگؽ‬‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫خگہ‬ ‫ثھی‬
‫گھٹبیے۔‬ ‫وؾى‬ ‫اوؼ‬ ‫ؼہیے‬ ‫کھڑے‬ ٍ‫ؾیبظ‬
https://www.express.pk/story/1707828/9812/

17. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
17
‫کی‬ ‫هوت‬ ‫صچگی‬ ‫دوساى‬ ‫هیں‬ ‫هبؤں‬ ‫اهشیکی‬ ‫عے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اهتیبص‬ ‫ًغلی‬
‫امبفہ‬ ‫هیں‬ ‫ؽشذ‬
‫ڈیسک‬ ‫ویب‬ 18
‫هیں‬ ‫ؽشذ‬ ‫کی‬ ‫هوت‬ ‫کی‬ ‫خواتیي‬ ‫دوساى‬ ‫کے‬ ‫صچگی‬ ‫هیں‬ ‫دہبئیوں‬ ‫چٌذ‬ ‫گضؽتہ‬ ‫هیں‬ ‫اهشیکب‬
‫خیغے‬ ‫اهتیبص‬ ‫ًغلی‬ ‫اوس‬ ‫غفلت‬ ‫کی‬ ‫عولے‬ ‫طجی‬ ‫هیں‬ ‫وخوہبت‬ ‫کی‬ ‫خظ‬ ‫ہے‬ ‫ہوگیب‬ ‫امبفہ‬
‫ہیں۔‬ ‫ؽبهل‬ ‫عواهل‬ ‫کي‬ ‫زیشاى‬
‫كبؼ‬ ‫قیٌٹؽ‬ ‫کے‬ ‫اهؽیکب‬‫ؼپوؼٹ‬ ٍ‫کؽظ‬ ‫خبؼی‬ ‫هیں‬ ‫ہی‬ ‫زبل‬ ‫کی‬ ‫ویٌهي‬ ‫پؽی‬ ‫ایٌڈ‬ ‫کٌٹؽول‬ ‫ڈیؿیؿ‬
‫ہیں۔‬ ‫گئے‬ ‫کیے‬ ‫اًکهبكبت‬ ‫کي‬ ‫زیؽاى‬ ‫هیں‬
‫کب‬ ‫هوت‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫زول‬ ‫هیں‬ ‫ضواتیي‬ ‫كبم‬ ٍ‫قیب‬ ‫والی‬ ‫ثكٌے‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬
‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫کے‬ ‫ضواتیي‬ ‫كبم‬ ‫قلیع‬ ،ٍ‫ضطؽ‬3‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫گٌب‬
‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬‫اوؼ‬ ‫الپؽواہی‬ ‫کی‬ ‫ػولے‬ ‫ِجی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ِجوے‬ ‫كبم‬ ٍ‫قیب‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬
‫اهتیبؾی‬ ‫کب‬ ‫ػولے‬ ‫ِجی‬ ‫کو‬ ‫ِجوے‬ ‫كبم‬ ٍ‫قیب‬ ‫هیں‬ ‫اقپتبلوں‬ ‫ہے۔‬ ‫زبلت‬ ‫هؼبنی‬ ‫کوؿوؼ‬ ‫کی‬ ‫اى‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتے‬ ‫الزن‬ ‫ضطؽات‬ ‫قطت‬ ‫کو‬ ‫يست‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫پڑتب‬ ‫قہٌب‬ ‫قلوک‬
‫ضواتی‬ ‫كبم‬ ٍ‫قیب‬ ‫يؽف‬ ‫ضطؽات‬ ‫الزن‬ ‫کو‬ ‫ؾًعگی‬ ‫کی‬ ‫ضواتیي‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ؾچگی‬‫ہی‬ ‫تک‬ ‫ي‬
‫هیں‬ ‫ضطؽات‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫زول‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هبؤں‬ ‫اهؽیکی‬ ‫توبم‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫ؼپوؼٹ‬ ‫ًہیں۔‬ ‫هسعوظ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوگیب‬ ‫اَبكہ‬
‫کے‬ ٍ‫والع‬ ‫اپٌی‬ ،‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫زول‬ ‫کو‬ ‫ػوؼت‬ ‫اهؽیکی‬ ‫ہؽ‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫اًعاؾے‬ ‫ایک‬
‫هیں‬ ‫هوبثلے‬50‫ہیں۔‬ ‫ہوخبتے‬ ‫الزن‬ ‫ضطؽات‬ ‫ِجی‬ ‫قٌگیي‬ ‫ؾائع‬ ‫كیًع‬
‫ه‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کہب‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬‫اوؼ‬ ‫ثہٌب‬ ‫ضوى‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اهوات‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ؾچگی‬ ‫جل‬
‫قیکهي‬ ‫قی‬ ‫اوؼ‬ ،‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬ ،‫غیبثیطف‬ ،‫هوٹبپے‬ ‫هبئیں‬ ‫اهؽیکی‬ ‫اة‬ ‫تبہن‬ ،‫تھب‬ ‫ہوتب‬ ‫اًلیکهي‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوقکتی‬ ‫نکبؼ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اَبكے‬ ‫هیں‬ ‫نؽذ‬ ‫کی‬

18. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
18
‫قٌہ‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هدووػی‬ ‫هیں‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظًیب‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ٍ‫اظاؼ‬ ‫ػبلوی‬1990‫قے‬2015‫کے‬
‫ظوؼا‬‫هیں‬ ‫اهوات‬ ‫کی‬ ‫هبؤں‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ؾچگی‬ ‫ى‬44‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫تبہن‬ ‫ہے‬ ‫چکی‬ٓ‫ا‬ ‫کوی‬ ‫كیًع‬
‫هجل‬ ‫ظہبئی‬ ‫چٌع‬ ‫هیں‬ ‫اهؽیکب‬ ‫ہوا۔‬ ‫اَبكہ‬ ‫هیں‬ ‫نؽذ‬ ‫اـ‬1‫قے‬ ‫هیں‬ ‫الکھ‬12‫ؾچگی‬ ‫کو‬ ‫هبؤں‬
‫تؼعاظ‬ ‫یہ‬ ‫اة‬ ‫تبہن‬ ‫تھب‬ ‫ہوتب‬ ‫الزن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫هوت‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬17‫ہے۔‬ ‫ہوچکی‬
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هبؤں‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ؾچگی‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬‫ثھی‬ ‫ِؽف‬ ‫کی‬ ‫ؿللت‬ ‫کی‬ ‫ػولے‬ ‫ِجی‬
‫کن‬ ‫توخہ‬ ‫کی‬ ‫ڈاکٹؽؾ‬ ‫ِؽف‬ ‫کی‬ ‫هبؤں‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫پیعائم‬ ‫کی‬ ‫ثچے‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫کیب۔‬ ٍ‫انبؼ‬
‫قٌگیي‬ ،‫ہے‬ ‫خبقکتب‬ ‫پبیب‬ ‫هبثو‬ ‫قبًی‬ٓ‫ا‬‫ثب‬ ‫پؽ‬ ‫خي‬ ‫هكبئل‬ ‫ِجی‬ ‫هوٹے‬ ‫چھوٹے‬ ٍ‫و‬ ً‫ب‬‫ًتیدت‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتی‬
‫ہیں۔‬ ‫خبتے‬ ‫ثي‬ ‫لیوا‬ ‫خبى‬ ‫کے‬ ‫کؽ‬ ‫اضتیبؼ‬ ‫يوؼت‬
‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫تدویؿ‬ ‫هیں‬ ‫ؼپوؼٹ‬‫ؾًعگی‬ ‫ِؽؾ‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫کو‬ ‫هبؤں‬ ‫زبهلہ‬ ‫تو‬ ‫ِؽف‬ ‫ایک‬ ‫کہ‬
‫ػولے‬ ‫ِجی‬ ‫ِؽف‬ ‫ظوقؽی‬ ،‫خبئیں‬ ‫کیے‬ ‫اهعاهبت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫ؼاؿت‬ ‫ِؽف‬ ‫کی‬ ‫گؿاؼًے‬
‫اوؼ‬ ‫هبں‬ ‫تک‬ ‫وهت‬ ‫ضؽی‬ٓ‫ا‬ ‫کؽ‬ ‫لے‬ ‫قے‬ ‫هؽزلے‬ ‫پہلے‬ ‫کہ‬ ‫خبئے‬ ‫ظی‬ ‫تؽثیت‬ ‫کی‬ ‫ثبت‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫کو‬
‫خبئے۔‬ ‫ظی‬ ‫توخہ‬ ‫کو‬ ‫ظوًوں‬ ‫ثچے‬
https://urdu.arynews.tv/us-moms-more-likely-to-die-in-childbirth/
ٌ‫لگ‬ ٌ‫هؽ‬‫اوهب‬ ‫کے‬ ‫ے‬‫ت‬:‫تسؽیؽ‬ ‫ههتول‬ ‫پؽ‬ ‫هؼلوهبت‬ ‫کي‬ ‫زیؽاى‬ ‫اًتہبئی‬
‫اوؼ‬ ‫اختوبػبت‬ ‫ِجی‬ ‫قے‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظًیب‬ ‫هدھے‬ ‫ًبِے‬ ‫کے‬ ‫ہوًے‬ ‫ظل‬ ٌِ‫اهؽا‬ ِ‫هبہؽ‬ :‫لگے‬ ‫كؽهبًے‬
‫هسبَؽات‬‫ظػوت‬ ‫هدھے‬ )‫(قیویٌبؼ‬ ٍ‫هسبَؽ‬ ‫واال‬ ‫یہ‬ ‫هگؽ‬ ‫ہے۔‬ ‫هلتی‬ ‫ظػوت‬ ‫کی‬ ‫نؽکت‬ ‫هیں‬
‫کب‬ ‫ضواہم‬ ‫کی‬ ‫نؽکت‬ ‫قے‬ ‫نعت‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫تھب۔‬ ‫ؼہب‬ ‫اکكب‬ ‫پؽ‬ ‫نوولیت‬ ‫ثھی‬ ‫ثبوخوظ‬ ‫کے‬ ‫هلٌے‬ ‫ًہ‬
‫وهت‬ ‫کوئی‬ ‫ثھی‬ ‫کب‬ ‫لگٌے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫تھب‬ ‫ػٌواى‬ ‫اچھوتب‬ ‫کب‬ ‫قیویٌبؼ‬ ‫اـ‬ ‫قجت‬
‫ہ‬ ‫ثدے‬ ‫کتٌے‬ ‫ہیوجؽج‬ ‫ثؽیي‬ ‫خیكے‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬‫گب‬ ‫لگے‬ ‫ثدے‬ ‫کتٌے‬ ‫کے‬ ‫ظى‬ ٌ‫هؽ‬ ‫کب‬ ‫نوگؽ‬ ،‫وگب‬
‫ہے؟‬ ‫ہوتب‬ ‫وهت‬ ‫کوًكب‬ ‫کب‬ ‫پھٹٌے‬ ‫نؽیبًیں‬ ‫کی‬ ٌ‫ظهب‬ ‫یب‬ ‫ہے‬ ‫قکتب‬ ‫پڑ‬ ‫وهت‬ ‫کف‬ ٍ‫ظوؼ‬ ‫کب‬ ‫ظل‬ ‫یب‬
‫کیلیئے‬ ‫خبًٌے‬ ‫کچھ‬ ‫قت‬ ‫یہ‬ ‫پھؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے؟‬ ‫ہوتب‬ ‫ثھی‬ ‫وهت‬ ‫ایک‬ ‫کب‬ ‫لگٌے‬ ‫کے‬ ٌ‫هؽ‬ ‫کكی‬ ‫کیب‬
‫کٹ‬ ‫ٹکٹ‬ ‫اوؼ‬ ‫لگوایب‬ ٍ‫ویؿ‬ ‫ًے‬ ‫هیں‬ ،‫گیب‬ ‫خیت‬ ‫تدكف‬ ‫اوؼ‬ ‫نوم‬ ‫هیؽا‬‫نہؽ‬ ‫کے‬ ‫خؽهٌی‬ ‫کؽ‬ ‫وا‬
(Düsseldorf) ‫لیب۔‬ ‫ثبًعھ‬ ‫قلؽ‬ ‫ؼضت‬ ‫کیلیئے‬ ‫هٌبقجت‬ ‫اـ‬ ‫ؼہے‬ ‫ہو‬ ‫هیں‬
‫اپٌی‬ ‫هیں‬ ‫گلتگو‬ ‫ؼہی‬ ‫ہو‬ ‫پؽ‬ ‫هوَوع‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫کہ‬ ‫ؼہی‬ ‫کونم‬ ‫هیؽی‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫قیویٌبؼ‬
‫پبئے۔‬ ‫ًہ‬ ‫چوکٌے‬ ‫ًهكت‬ ‫ثھی‬ ‫کوئی‬ ‫هتؼلن‬ ‫قے‬ ‫ظل‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هگؽ‬ ‫ثٌبؤں‬ ‫الؾهی‬ ‫نوولیت‬
‫ایک‬ ‫هیں‬ ‫ًهكت‬ ‫کی‬ ‫ظى‬ ‫پہلے‬‫تھب‬ ‫ًہیں‬ ‫هكلوبى‬ ‫هگؽ‬ ‫ہو‬ ‫ثھی‬ ‫کوئی‬ ‫هػہت‬ ‫کب‬ ‫خي‬ ‫هوؽؼ‬ ‫خؽهي‬
‫کے‬ ‫آپ‬ ‫تھے۔‬ ‫ؼہے‬ ‫کؽ‬ ‫توؽیؽ‬ ،‫تھب‬ ‫تؼلن‬ ‫کوئی‬ ‫قے‬ ‫اقالم‬ ‫ظیي‬ ‫ہوبؼے‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫ہی‬ ‫ًہ‬ ‫اوؼ‬
‫هطبثن‬ :

19. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
19
‫ًے‬ ‫ػلوبء‬ ‫کے‬ ‫ػلوم‬ ‫ِجی‬ ،‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫اکٹھے‬ ‫نوبؼ‬ ‫و‬ ‫اػعاظ‬ ‫کے‬ ‫هؽیُوں‬ ‫قے‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظًیب‬
‫اوؼ‬ ٌ‫اػؽا‬ ‫هٌدولہ‬ ‫کے‬ ‫ظل‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خبًب‬ ‫یہ‬،‫ہوخبًب‬ ‫ثٌع‬ ‫کب‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫کی‬ ‫ظل‬ ‫خیكے‬ ‫ههبکل‬
‫آٹھ‬ ‫کے‬ ‫يجر‬ ‫خبًب‬ ‫پھٹ‬ ‫یب‬ ‫ہوخبًب‬ ‫ثٌع‬ ‫کب‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫خبتی‬ ‫کو‬ ‫ظهبؽ‬ ‫خیكے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫ظهبؿی‬ ‫یب‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ‫واهغ‬ ‫ثدے‬
‫ہیں؟‬ ‫چبہتے‬ ‫خبًٌب‬ ‫تلكیؽ‬ ‫کی‬ ‫ثیبى‬ ‫اـ‬ ‫آپ‬ ‫کیب‬
‫قك‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کب‬ ‫ضوى‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫ہوبؼے‬ ‫تو‬ ‫ہیں‬ ‫قوتے‬ ‫کو‬ ‫ؼات‬ ‫ہن‬ ‫خت‬ :‫ہوں‬ ‫ثتبتب‬ ‫هیں‬‫خبتب‬ ‫پڑ‬ ‫ت‬
‫هیں‬ ‫ثہبؤ‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ‫تو‬ ‫ہوں‬ ‫ہوئی‬ ‫اٹی‬ ‫قے‬ ‫هواظ‬ ‫خبهع‬ ‫ہی‬ ‫قے‬ ‫پہلے‬ ‫نؽیبًیں‬ ‫اگؽ‬ ‫ہے۔‬
‫اى‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫ضبو‬ ‫یب‬ ‫ہوئے‬ ‫ثہتے‬ ‫هیں‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫ضوى‬ ،‫ہیں‬ ‫ؼہتی‬ ‫ثڑھتی‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ؼکبوٹیں‬
‫لوتھڑوں‬ ‫ہوئے‬ ‫گؿؼتے‬ ‫قے‬ ‫خگہوں‬ ‫ہوئی‬ ‫اٹی‬ (Clots - coagulate) ‫کؽ‬ ‫اضتیبؼ‬ ‫نکل‬ ‫کی‬
‫تجبؼک‬ ‫ہللا‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتب‬‫ہے‬ ‫چھوڑا‬ ‫ؼکھ‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫ایكب‬ ‫هیں‬ ‫ًظبم‬ ‫خكوبًی‬ ‫ہوبؼے‬ ‫ًے‬ ٰ‫تؼبلی‬ ‫و‬
‫کے‬ ‫کؽ‬ ‫پیعا‬ ‫اکڑاؤ‬ ‫هیں‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫اى‬ ‫هیں‬ ‫زبلت‬ ‫کی‬ ‫ظثبؤ‬ ‫خو‬ )‫ہے‬ ‫ظیب‬ ‫ثٌب‬ ‫ػول‬ ‫(کیویبوی‬
‫ضوى‬ ‫والے‬ ‫خبًے‬ ‫خن‬ ‫هیں‬ ‫ـ‬ُ‫ا‬ ‫اوؼ‬ ‫اکڑاؤ‬ ‫یہ‬ ‫کب‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫لیکي‬ ،‫ہے‬ ‫ثچبتب‬ ‫قے‬ ‫پھٹٌے‬ ‫اًہیں‬
‫ضوى‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کب‬ ‫ظل‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫لوتھڑوں‬ ‫کے‬‫ظهبؿی‬ ‫یب‬ ‫ظوؼے‬ ‫کے‬ ‫ظل‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫ُک‬‫ؼ‬
‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫ثي‬ ‫قجت‬ ‫کب‬ ‫پھٹٌے‬ ‫کے‬ ‫نؽیبًوں‬
‫ػبؼَے‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫ؼہب‬ ‫ثتب‬ ٍ‫و‬ ‫تھب‬ ‫ًہیں‬ ‫تؼلن‬ ‫کوئی‬ ‫قے‬ ‫ظیي‬ ‫ہوبؼے‬ ‫کب‬ ‫خف‬ ‫هوؽؼ‬ ‫خؽهي‬
‫زبخت‬ ٍ‫ظوثبؼ‬ ‫کی‬ ‫ًیٌع‬ ‫اگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫خبئیں‬ ‫خبگ‬ ‫قویؽے‬ ‫يجر‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫قکتے‬ ‫ثچ‬ ‫وہی‬ ‫ثف‬ ‫قے‬
‫خ‬ ‫ثھؽ‬ ‫گھٌٹہ‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫ؼہی‬ ‫ہو‬ ‫هسكوـ‬‫اـ‬ ‫خبئیں۔‬ ‫قو‬ ‫قے‬ ‫پھؽ‬ ‫تو‬ ‫چبہیں‬ ‫قوًب‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫بگٌے‬
‫ہے‬ ‫ؼہب‬ ‫ثچب‬ ‫قے‬ ‫پھٹٌے‬ ‫کؽ‬ ‫اکڑا‬ ‫کو‬ ‫نؽیبًوں‬ ‫خو‬ ‫هیکیٌؿم‬ ‫ا‬ ٍ‫و‬ ‫ہو‬ ‫ثٌب‬ ‫قے‬ ‫خكن‬ ‫ہوبؼے‬ ‫قے‬
‫گے۔‬ ‫خبئیں‬ ‫ہو‬ ‫ثسبل‬ ‫قے‬ ‫پھؽ‬ ‫قلكلے‬ ‫ِجیؼی‬ ‫اوؼ‬ ‫گب‬ ‫خبئے‬ ‫ہو‬ ‫ثٌع‬ ‫هیکیٌؿم‬ ٍ‫و‬
‫ؼہب‬ ‫قوچ‬ ‫کو‬ ‫ثبت‬ ‫ہی‬ ‫ایک‬ ‫ثف‬ ‫ظهبؽ‬ ‫هیؽا‬ ‫اوؼ‬ ‫تھب‬ ‫ؼہب‬ ‫خب‬ ‫ثولتب‬ ‫هوؽؼ‬‫نبیع‬ ‫هوؽؼ‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬
‫ہے‬ ‫ثہتؽ‬ ‫قے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ًوبؾ‬ " ‫هدھے‬–‫هگؽ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہب‬ ٍ‫چب‬ ‫قودھبًب‬ ‫کو‬ "‫ہے‬ ‫ثہتؽ‬ ‫قے‬ ‫ًیٌع‬ ‫ًوبؾ‬
‫ہیں۔‬ ‫ًہیں‬ ‫اللبظ‬ ‫هٌبقت‬ ‫پبـ‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫کیلیئے‬ ‫ًیٌع‬ ‫هیٹھی‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫کو‬ ‫ًیٌع‬ ‫هیٹھی‬ ‫کی‬ ‫يجر‬ ‫ہوبؼی‬ ‫ی‬ٰ‫تؼبل‬ ‫و‬ ‫تجبؼک‬ ‫ہللا‬ :‫ظیکھیئے‬
‫آپ‬ ‫کہیں‬ ،‫ہیں‬ ‫قودھتے‬ ‫ضوة‬ ‫کو‬ ‫ضواہم‬ ‫ہوبؼی‬‫ہویں‬ ‫ًے‬ ‫پبک‬ ‫ہللا‬ ‫کہ‬ ‫ثیٹھیں‬ ‫قودھ‬ ‫ًہ‬ ‫یہ‬
‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫ہویں‬ ‫ًے‬ ‫پبک‬ ‫ہللا‬ ‫کہ‬ ‫خبًیئے‬ ‫قچ‬ ‫ہے۔‬ ‫ڈاال‬ ‫هیں‬ ‫ػػاة‬ ‫کكی‬ ‫کؽ‬ ‫خگب‬ ‫قویؽے‬ ‫يجر‬
‫ہے۔‬ ‫ثچبیب‬ ‫کو‬ ‫ؾًعگی‬ ‫ہوبؼی‬ ‫کؽ‬ ‫خگب‬
‫خبئے‬ ‫ہو‬ ‫اظؼاک‬ ‫هدھے‬ ‫اگؽ‬ ،‫ہیں‬ ‫آتے‬ ‫کیلیئے‬ ‫ػالج‬ ‫ثھی‬ ‫ثھبئی‬ ‫هكیسی‬ ‫کئی‬ ‫پؽ‬ ‫کلیٌک‬ ‫هیؽے‬
‫يجر‬ ‫ثھبئی‬ ‫ہوں‬ ‫کہتب‬ ‫قے‬ُ‫ا‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫واال‬ ‫ہوًے‬ ‫ظوچبؼ‬ ‫قے‬ ‫هًیجت‬ ‫ثڑی‬ ‫کكی‬ ‫آظهی‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬
‫کی‬ ‫پیٌے‬ ٍ‫وؿیؽ‬ ‫پبًی‬ ،‫کؽو‬ ‫لگبیب‬ ‫چکؽ‬ ‫ایک‬ ‫کب‬ ‫گھؽ‬ ‫اپٌے‬ ‫کؽ‬ ‫خبگ‬ ‫ثدے‬ ‫پبًچ‬ ‫یب‬ ‫چبؼ‬ ‫قویؽے‬

20. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
20
‫ک‬ ‫لیب‬ ‫پی‬ ‫پبًی‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫زبخت‬‫قے‬ ‫ـ‬ُ‫ا‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫كؽاؿت‬ ‫قے‬ ‫زوائح‬ ‫کكی‬ ‫ظیگؽ‬ ،‫ؽو‬
‫ـ‬ُ‫ا‬ ‫پؽ‬ ‫آپ‬ ‫اپٌے‬ ‫هگؽ‬ ‫کؽو‬ ‫خبیب‬ ‫قو‬ ‫پھؽ‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫زبخت‬ ‫کی‬ ‫قوًے‬ ٍ‫ظوثبؼ‬ ‫اوؼ‬ ‫کؽو‬ ‫لیب‬ ‫ہو‬ ‫كبؼؽ‬
‫لو۔۔‬ ‫کؽ‬ ‫الؾهی‬ ‫خبگٌب‬ ‫وهت‬
‫يجر‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آئی‬ ‫قبهٌے‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬ ‫قے‬ ‫ثسوثبت‬ ‫ػلوی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ‫ثبثت‬ ‫قے‬ ‫قبئٌف‬ :‫ثھبئیو‬
‫خك‬ ‫قے‬ ‫خبگٌے‬ ‫کیلیئے‬ ‫ًوبؾ‬‫اوًچب‬ ،‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫ہو‬ ‫ثٌع‬ ‫تـییؽات‬ ‫کیویبوی‬ ‫ؼہے‬ ‫ثي‬ ‫اًعؼ‬ ‫کے‬ ‫ن‬
‫کؽ‬ ‫ہو‬ ‫تسلیل‬ ‫قے‬ ‫پھؽ‬ ‫اخؿاء‬ ‫خبهع‬ ‫کے‬ ‫ضوى‬ ،‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫آ‬ ‫پؽ‬ ‫ؼاقت‬ ٍ‫ؼا‬ ‫ظثبؤ‬ ‫کب‬ ‫ضوى‬ ‫ؼہب‬ ‫ہو‬
‫هل‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هتوهغ‬ ‫قبؼے‬ ‫ثہت‬ ‫ہویں‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫ظیتے‬ ‫ثٌب‬ ‫آقبى‬ ‫کو‬ ‫ػول‬ ‫کے‬ ‫ثہبؤ‬
‫السوع))۔‬ ‫ہلل‬ ‫ہے۔‬ ‫خبتی‬
‫هٌوول‬
‫وائشل‬ ‫پش‬ ‫اًٹشًیٹ‬ ‫طشیمہ‬ ‫کب‬ ‫چھیلٌے‬ ‫کو‬ ‫لہغي‬ ‫هیں‬ ‫عیکٌڈ‬ ‫چٌذ‬
‫ظیکھب‬ ‫ًے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫الکھوں‬ ‫کو‬ ‫وہڈہو‬ ‫اـ‬—‫كوٹو‬ ‫اقٹبک‬ ‫نٹؽ‬
‫اًتہبئی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫فست‬ ‫اوس‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫ؽبهل‬ ‫هیں‬ ‫کھبًوں‬ ‫اکثش‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫عجضی‬ ‫ایغی‬ ‫لہغي‬
‫خظ‬ ‫ہے‬ ‫ثھی‬ ‫هٌذ‬ ٍ‫فبئذ‬‫ہیں۔‬ ‫ثھی‬ ‫فوائذ‬ ‫هٌفشد‬ ‫کچھ‬ ‫کے‬
‫ًہیں‬ ‫ػلن‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫كوائع‬ ‫ثیهتؽ‬ ‫کے‬ ‫قجؿی‬ ‫ًوب‬ ‫ثوٹی‬ ‫خڑی‬ ‫اـ‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ثیهتؽ‬ ً‫ب‬ٌ‫یوی‬
‫کب‬ ‫اـ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ٍ‫وؿیؽ‬ ‫هؽهت‬ ‫کی‬ ‫گھؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ضوثًوؼتی‬ ،‫كوائع‬ ‫ِجی‬ ‫هتوهغ‬ ‫ؿیؽ‬ ‫خیكے‬
‫اقتؼوبل۔‬

21. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
21
‫اتبؼًب‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ههکل‬ ‫کبكی‬ ‫چھیلٌب‬ ‫کو‬ ‫لہكي‬ ‫کؽ‬ ‫ہٹ‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫تبہن‬‫وهت‬ ‫کبكی‬
‫ہوتی۔‬ ‫ًہیں‬ ‫ؿبئت‬ ‫تک‬ ‫ظیؽ‬ ‫کبكی‬ ‫ثو‬ ‫هیں‬ ‫ہبتھوں‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫کبم‬ ‫ِلت‬
‫کب‬ ‫اتبؼًے‬ ‫چھلکے‬ ‫کے‬ ‫لہكي‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫کیوں‬ ‫َؽوؼت‬ ‫کی‬ ‫کؽًے‬ ‫کبم‬ ‫ههکل‬ ‫یہ‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫هگؽ‬
‫ہے؟‬ ‫هوخوظ‬ ‫ثھی‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫آقبى‬ ‫اًتہبئی‬
‫قیک‬ ‫کچھ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ٰ‫ظػوی‬ ‫یہی‬ ‫تو‬ ‫هیں‬ ‫ویڈیو‬ ‫وائؽل‬ ‫ایک‬ ‫پؽ‬ ‫ٹوئٹؽ‬ ‫کن‬ ‫اؾ‬ ‫کن‬‫ٌڈ‬
‫خبقکتی‬ ‫کی‬ ‫زبيل‬ ‫پوتھیبں‬ ‫هوخوظ‬ ‫اًعؼ‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫الگ‬ ‫کو‬ ‫چھلکوں‬ ‫کے‬ ‫لہكي‬ ‫اًعؼ‬ ‫کے‬
‫ہیں۔‬
‫چھؽی‬ ‫چھوٹی‬ ‫ایک‬ ‫ًے‬ ‫يبؼف‬ ‫ٹوئٹؽ‬ ‫ایک‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫قکتے‬ ‫ظیکھ‬ ‫آپ‬ ‫هیں‬ ‫ٹوئیٹ‬ ‫هوخوظ‬ ‫ًیچے‬
‫ایک‬ ، ‫ایک‬ ‫قے‬ ‫ًؽهی‬ ‫ًوک‬ ‫کی‬ ‫چھؽی‬ ‫ثف‬ ،‫لیب‬ ‫چھیل‬ ‫هیں‬ ‫قیکٌڈوں‬ ‫چٌع‬ ‫کو‬ ‫لہكي‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬
‫ظاض‬ ‫هیں‬ ‫پوتھیوں‬ ‫توبم‬ ‫کؽکے‬‫ظیب۔‬ ‫ثھی‬ ‫چھیل‬ ‫ہی‬ ‫قبتھ‬ ‫اوؼ‬ ‫لیب‬ ‫ًکبل‬ ‫ثبہؽ‬ ‫اًہیں‬ ‫کؽکے‬ ‫ل‬
𝖛𝖆𝖑𝖊𝖓𝖙𝖎𝖓𝖆 ✣ 𝖑𝖔𝖗𝖉 @VPestilenZ
As someone who makes a lot of Korean food, this is the best method for
getting garlic peeled!
354K
6:53 AM - Jun 17, 2019
‫هی‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خبچکب‬ ‫لکھب‬ ‫اوپؽ‬ ‫خیكب‬ ‫اوؼ‬‫وهت‬ ‫ں‬
‫ثھی‬ ‫ثچت‬ ‫کی‬ ‫پیكوں‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫لگتب‬ ‫کن‬ ‫ثہت‬ ‫ثھی‬

22. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
22
‫ہے۔‬ ‫هلتب‬ ‫ہی‬ ‫هہٌگب‬ ‫هیں‬ ‫هوبثلے‬ ‫والے‬ ‫چھلکوں‬ ‫لہكي‬ ‫ہوا‬ ‫چھال‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتی‬
‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫خبچکب‬ ‫ظیکھب‬ ‫ثبؼ‬ ‫الکھوں‬ ‫پؽ‬ ‫ٹوئٹؽ‬ ‫تک‬ ‫اة‬ ‫کو‬ ‫ویڈیو‬ ‫اـ‬44‫ثبؼ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫ہؿاؼ‬
‫آی‬ ‫ًہیں‬ ‫ہی‬ ‫یویي‬ ‫تو‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ثیهتؽ‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوئی‬ ‫ثھی‬ ‫ٹوئیٹ‬ ‫ؼی‬‫اتٌب‬ ‫چھیلٌب‬ ‫کو‬ ‫لہكي‬ ‫کہ‬ ‫ب‬
‫ہے۔‬ ‫ہوقکتب‬ ‫ثھی‬ ‫آقبى‬
𝖛𝖆𝖑𝖊𝖓𝖙𝖎𝖓𝖆 ✣ 𝖑𝖔𝖗𝖉 @VPestilenZ
· Jun 17, 2019
As someone who makes a lot of Korean food, this is the best method for
getting garlic peeled!
BrunoRust@BrunoRustArt
pic.twitter.com/EYg1ND2kB5
2,360
5:37 PM - Jun 17, 2019
Twitter Ads info and privacy

23. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
23
92 people are talking about this
christine teigen
✔@chrissyteigen
𝖛𝖆𝖑𝖊𝖓𝖙𝖎𝖓𝖆 ✣ 𝖑𝖔𝖗𝖉 @VPestilenZ

24. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
24
As someone who makes a lot of Korean food, this is the best method for
getting garlic peeled!
Squinn17@Squinn171
I grew up in my mom's Vietnamese restaurant peeling endless amounts
of garlic. WTH?! Why did I never know this?!
164
6:52 PM - Jun 17, 2019
christine teigen
✔@chrissyteigen
· 22h
WHAAAAAAAAAAAAAAAT
𝖛𝖆𝖑𝖊𝖓𝖙𝖎𝖓𝖆 ✣ 𝖑𝖔𝖗𝖉 @VPestilenZ
As someone who makes a lot of Korean food, this is the best method for
getting garlic peeled!

25. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
25
Chris@CDDye
I’m 33 years-old. I’ve lost no less than 4 years of my life peeling garlic.
It’s too late for me. I hope younger generations can benefit.
520
6:54 PM - Jun 17, 2019
Twitter Ads info and privacy
See Chris's other Tweets
christine teigen
✔@chrissyteigen
𝖛𝖆𝖑𝖊𝖓𝖙𝖎𝖓𝖆 ✣ 𝖑𝖔𝖗𝖉 @VPestilenZ
As someone who makes a lot of Korean food, this is the best method for
getting garlic peeled!

26. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
26
jendude@jchapdude
We grow garlic every year, if this method works I think I’ve wasted the
equivalent of several months of my life peeling garlic.
pic.twitter.com/imzxqtxqZb
538
6:55 PM - Jun 17, 2019
Twitter Ads info and privacy
https://www.dawnnews.tv/news/1105315/
‫لگب‬ ‫ثذلٌے‬ ‫کو‬ ‫عبخت‬ ‫کی‬ ‫کھوپڑی‬ ‫اًغبًی‬ ‫ؽوق‬ ‫کب‬ ‫فوًض‬ ‫عوبسٹ‬
‫ڈیكک‬ ‫ڈیٹویت‬ ‫اپ‬ 18 2019 ‫خوى‬

27. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
27
‫آیب‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ِجی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫آقٹؽیلیب‬ ٰ‫ظػوی‬ ‫یہ‬—‫كوٹو‬ ‫اقٹبک‬ ‫نٹؽ‬
‫اثشات‬ ‫ثھی‬ ‫خو‬ ‫کے‬ ‫اط‬ ،‫ہے‬ ‫سہب‬ ‫ثڑھ‬ ‫اعتعوبل‬ ‫کب‬ ‫فوًض‬ ‫اعوبسٹ‬ ‫هیں‬ ‫ثھش‬ ‫دًیب‬
‫کو‬ ‫خغن‬ ‫ہوبسے‬ ‫عبدت‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ‫دسیبفت‬ ‫ًے‬ ‫عبئٌغذاًوں‬ ‫اة‬ ‫هگش‬ ‫ہوں‬ ‫هشتت‬
‫ثذلٌے‬ ‫ثھی‬‫ہے۔‬ ‫لگی‬
‫قبضت‬ ‫کی‬ ‫کھوپڑی‬ ‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫کب‬ ‫كوًؿ‬ ‫اقوبؼٹ‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هوکٌہ‬ ‫ہبں‬ ‫خی‬
‫ہے۔‬ ‫آؼہب‬ ‫ًظؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هیں‬ ‫ًوخواًوں‬ ‫ایكب‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہب‬ ‫ثي‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫ثعلٌے‬ ‫کو‬
‫آیب۔‬ ‫قبهٌے‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫ِجی‬ ‫ایک‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫آقٹؽیلیب‬ ٰ‫ظػوی‬ ‫یہ‬
‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫کی‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫کوقٹ‬ ‫نبئي‬ ‫قي‬‫قے‬ ‫گلے‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫هتؼعظ‬
‫ہوتی‬ ‫ثڑی‬ ‫اتٌی‬ ‫یہ‬ ‫ثبؼ‬ ‫کئی‬ ‫یہ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہی‬ ‫ثي‬ ‫ہڈی‬ ‫ػدیت‬ ‫قی‬ ‫چھوٹی‬ ‫ایک‬ ‫اوپؽ‬
‫ہے۔‬ ‫خبقکتب‬ ‫کیب‬ ‫هسكوـ‬ ‫ثھی‬ ‫کؽ‬ ‫ظثب‬ ‫قے‬ ‫اًگلیوں‬ ‫کو‬ ‫ثٌیبظ‬ ‫کی‬ ‫کھوپڑی‬ ‫اقے‬ ‫ہے‬
‫ػدیت‬ ‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫کھوپڑی‬ ‫کی‬ ‫لوگوں‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ظہبئی‬ ‫گؿنتہ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هسوویي‬
‫گی‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫کو‬ ‫ًهووًوب‬‫ب۔‬
‫اـ‬ ‫هیں‬ ‫ضیبل‬ ‫کے‬ ‫هسوویي‬ ‫هگؽ‬ ‫ہوقکی‬ ‫ًہیں‬ ‫تو‬ ‫نٌبکت‬ ‫واَر‬ ‫کی‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬
‫ہوقکتب‬ ‫کؽًب‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کؽ‬ ‫ؼکھ‬ ‫هیں‬ ‫اًعاؾ‬ ‫ایک‬ ‫گؽظى‬ ‫کو‬ ‫ڈیوائكؿ‬ ‫اقوبؼٹ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬
‫ہے۔‬

28. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
28
‫قبڑھے‬ ‫وؾى‬ ‫کب‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫وؾًی‬ ‫کبكی‬ ‫قؽ‬ ‫اًكبًی‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬4‫تک‬ ‫کلو‬
‫لی‬ ‫کے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کے‬ ‫كوًؿ‬ ‫اقوبؼٹ‬ ‫اقے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوقکتب‬‫گؽظى‬ ‫ؼکھٌب‬ ‫کؽ‬ ‫خھکب‬ ‫ے‬
‫ہے۔‬ ‫ثڑھبتب‬ ‫ثوخھ‬ ‫پؽ‬
‫خكے‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫قبهٌب‬ ‫ثھی‬ ‫کب‬ ‫تکلیق‬ ‫هیں‬ ‫گؽظى‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫اکثؽ‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬
‫هیں‬ ‫اًعاؾ‬ ‫ػدیت‬ ‫پؽ‬ ‫هكلؿ‬ ‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کہب‬ ‫ثھی‬ ‫ًیک‬ ‫ٹیکكٹ‬
‫ظثب‬ ‫واال‬ ‫پڑًے‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫خھکبًے‬ ‫قؽ‬‫ؤ‬‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬
‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫ظؼیبكت‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬18‫قے‬30‫هیں‬ ‫کھوپڑیوں‬ ‫کی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ثؽـ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوؼہی‬ ‫ػبم‬ ‫قے‬ ‫تیؿی‬ ‫ثہت‬ ‫تجعیلی‬
‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬18‫قے‬86‫کی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ہؿاؼ‬ ‫ایک‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬
‫کؽ‬ ‫خھکب‬ ‫قؽ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هسوویي‬ ‫اوؼ‬ ‫گیب‬ ‫کیب‬ ‫اقکیي‬ ‫کب‬ ‫کھوپڑیوں‬
‫ہے۔‬ ‫ہوقکتی‬ ‫ظیکھٌب‬ ‫ًیچے‬
‫لیپ‬ ‫اوؼ‬ ‫ٹیجلیٹ‬ ،‫كوًؿ‬ ‫اقوبؼٹ‬ ‫گھٌٹوں‬ ‫یؼٌی‬‫ہوئے‬ ‫کؽتے‬ ‫اقکؽولٌگ‬ ‫پؽ‬ ‫ٹبپ‬
‫ظثب‬ ‫پؽ‬ ‫زًوں‬ ‫هطتلق‬ ‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫گؿاؼًب‬‫ؤ‬‫ؼوًوب‬ ‫تجعیلی‬ ‫یہ‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ثڑھبتب‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬
‫اوؼ‬ ‫ہوقکیں‬ ِ‫هُجو‬ ‫اوؼ‬ ‫ثڑے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هكلؿ‬ ‫کے‬ ‫گؽظى‬ ‫تبکہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫لیے‬ ‫اـ‬ ‫ایكب‬
ٍ‫و‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫ثي‬ ‫تہہ‬ ‫ًئی‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫ہڈی‬ ‫هیں‬ ‫کھوپڑی‬ ‫هیں‬ ‫ًتیدے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫ہوخب‬ ٍ‫کهبظ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫زًہ‬‫ہے۔‬ ‫تب‬
https://www.dawnnews.tv/news/1105323/
‫ٹوٹکب‬ ‫ثہتشیي‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ًدبت‬ ‫عے‬ ‫هغئلے‬ ‫کے‬ ‫گیظ‬ ‫اوس‬ ‫پھولٌے‬ ‫پیٹ‬
‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫قبهٌب‬ ‫کب‬ ‫هكئلے‬ ‫اـ‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫اکثؽ‬
‫اًذس‬ ‫لیں‬ ‫کہہ‬ ‫یوں‬ ‫یب‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫پھول‬ ‫پیٹ‬ ‫هیں‬ ‫ًتیدے‬ ‫کے‬ ‫کھبًے‬ ‫عے‬ ‫تیضی‬ ‫ثہت‬ ‫یب‬ ٍ‫صیبد‬ ‫ثہت‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتب‬ ‫عبهٌب‬ ‫کب‬ ‫تکلیف‬ ‫کبفی‬ ‫هیں‬ ‫ًتیدے‬ ‫کے‬ ‫خظ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫عوج‬ ‫عے‬
‫کے‬ ‫پیٌے‬ ‫یب‬ ‫کھبًے‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫ًبؼهل‬ ‫ؼکھٌب‬ ‫قپبٹ‬ ‫پیٹ‬ ‫وهت‬ ‫ہؽ‬ ‫کہ‬ ‫لیں‬ ‫خبى‬ ‫یہ‬ ‫ویكے‬
‫اوؼ‬ ‫هؼعے‬ ‫هواظ‬ ‫قیبل‬ ‫اوؼ‬ ‫ؿػائیں‬ ‫ثؼع‬‫خبتے‬ ‫پھول‬ ‫کچھ‬ ٍ‫و‬ ‫یؼٌی‬ ،‫ہے‬ ‫ثٌبتب‬ ‫خگہ‬ ‫هیں‬ ‫آًتوں‬
‫ہیں۔‬

29. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
29
‫کچھ‬ ‫ًے‬ ‫آپ‬ ‫کہ‬ ‫ہو‬ ‫ػالهت‬ ‫کی‬ ‫ثبت‬ ‫اـ‬ ،‫ًہیں‬ ‫َؽوؼی‬ ‫پھولٌب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫کب‬ ‫پیٹ‬ ‫تو‬ ‫ویكے‬
‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫تو‬ ‫لگے‬ ‫ہوًے‬ ‫هسكوـ‬ ‫تٌگ‬ ‫کپڑے‬ ‫کہ‬ ‫خبئے‬ ‫پھول‬ ‫اتٌب‬ ‫یہ‬ ‫تبہن‬ ‫ہے‬ ‫کھبلیب‬ ّ‫ؿل‬
‫ہے۔‬ ‫ہوقکتی‬ ‫ہی‬ ‫ؿػا‬ ‫کی‬ ‫آپ‬
‫پبـ‬ ‫کے‬ ‫ہبَوہ‬ ‫ًظبم‬ ‫ظؼزویوت‬‫ہوتب‬ ‫ایكب‬ ‫خت‬ ،‫ہے‬ ‫گڑثڑ‬ ‫کچھ‬ ‫ہے‬ ‫ثتبتب‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫غؼیؼہ‬ ‫ایكب‬ ‫یہ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوقکتی‬ ‫نکبیت‬ ‫کی‬ ‫ظؼظ‬ ‫یب‬ ‫گیف‬ ،ٍ‫هج‬ ‫کو‬ ‫آپ‬ ‫تو‬ ‫ہے‬
‫یب‬ ‫ایک‬ ‫کیب‬ ‫چبہئے؟‬ ‫کؽًب‬ ‫کیب‬ ‫تو‬ ‫ہو‬ ‫ایكب‬ ‫خت‬2‫اًتظبؼ‬ ‫کب‬ ‫گؿؼًے‬ ‫ظى‬ ‫کؽ‬ ‫کھب‬ ‫گولیبں‬ ‫کم‬ ‫ظؼظ‬
‫ہیں؟‬ ‫ہوقکتے‬ ‫ثبثت‬ ‫ثھی‬ ‫هوثؽ‬ ‫خو‬ ‫آؾهبئیں‬ ‫کو‬ ‫ٹوٹکوں‬ ‫گھؽیلو‬ ‫کچھ‬ ‫یب‬ ‫کؽیں‬
‫اگؽ‬‫ًہیں‬ ‫زل‬ ‫تو‬ ‫ِؽذ‬ ‫پوؼی‬ ‫هكئلہ‬ ‫قے‬ ‫ٹوٹکوں‬ ‫گھؽیلو‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫قبهٌب‬ ‫کب‬ ‫هكئلے‬ ‫اـ‬ ‫کو‬ ‫آپ‬
‫ہے۔‬ ‫خبتب‬ ‫هل‬ ‫َؽوؼ‬ ‫ؼیلیق‬ ‫کبكی‬ ‫هگؽ‬ ‫ہوتب‬
‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ہوًے‬ ‫آقبى‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫خف‬ ‫ہوگی‬ ‫هوخوظ‬ ‫ایكی‬ ‫چیؿ‬ ‫ایک‬ ‫ہی‬ ‫هیں‬ ‫کچي‬ ‫کے‬ ‫آپ‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫َؽوؼت‬ ‫ہی‬ ‫کی‬ ‫پبًی‬ ‫کپ‬ ‫ایک‬ ‫ثف‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کؽتب‬ ‫اثؽ‬ ‫كوؼی‬
‫ویكے‬‫چجبئیں۔‬ ‫ِؽذ‬ ‫اچھی‬ ‫کو‬ ‫ًوالے‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبئیں‬ ‫قے‬ ‫آؼام‬ ‫کھبًب‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫یہ‬ ‫زل‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫تو‬
‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫ظالًے‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هكئلے‬ ‫کے‬ ‫گیف‬ ‫اوؼ‬ ‫پھولٌے‬ ‫پیٹ‬ ‫پبًی‬ ‫اوؼ‬ ‫قوًق‬ ‫ثف‬ ‫ہبں‬ ‫خی‬
‫ہیں۔‬ ‫قکتے‬ ‫ظے‬
‫(اگؽ‬ ‫نہع‬ ‫اوؼ‬ ‫پبًی‬ ‫کپ‬ ‫ایک‬ ،‫قوًق‬ ‫چوچ‬ ‫چبئے‬ ‫ایک‬ ‫یب‬ ‫آظھب‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثٌبًے‬ ‫کو‬ ‫ههؽوة‬ ‫اـ‬
‫ہ‬ ‫ظؼکبؼ‬ )‫تو‬ ‫کؽے‬ ‫ظل‬‫وگب۔‬

30. ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬ ‫واؼِجی‬ ‫ہلتہ‬
30
‫هیں‬ ‫پبًی‬ ‫گؽم‬ ‫گپ‬ ‫ایک‬ ‫کو‬ ‫قلوف‬ ‫اـ‬ ‫پھؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫لیں‬ ‫پیف‬ ‫کو‬ ‫قوًق‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ثٌبًے‬ ‫اقے‬
‫کؽکے‬ ‫نبهل‬5‫قے‬10‫اوؼ‬ ‫کؽیں‬ ‫هکف‬ ‫قے‬ ‫چوچ‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ،‫ظیں‬ ‫چھوڑ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هٌٹ‬
‫کؽظیں۔‬ ‫نبهل‬ ‫نہع‬ ‫غائوہ‬ ‫زكت‬
‫قوًق‬ ‫چوچ‬ ‫کب‬ ‫چبئے‬ ‫آظھب‬ ‫تو‬ ‫ًہیں‬ ‫پكٌع‬ ‫ههؽوة‬ ‫اگؽ‬ ،‫کؽیں‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫ؼوؾاًہ‬ ‫کب‬ ‫ههؽوة‬ ‫اـ‬
‫ؼوؾاًہ‬‫ہے۔‬ ‫قکتب‬ ‫ظے‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هكئلے‬ ‫اـ‬ ‫ثھی‬ ‫کھبًب‬
‫کم‬ ‫خؽاثین‬ ‫اخؿا‬ ‫هوخوظ‬ ‫هیں‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫هوثؽ‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ہبَوہ‬ ‫ًظبم‬ ‫قوًق‬
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ظالًے‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هكئلے‬ ‫کے‬ ‫پھولٌے‬ ‫پیٹ‬ ‫اوؼ‬ ‫گیف‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫ؼکھتے‬ ‫ضًويیبت‬
‫ہیں۔‬ ‫ثٌبتے‬ ‫هلیع‬ ‫اقے‬
‫زوا‬ ‫اـ‬ ‫هبؼئیي‬ ‫ہے۔‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هؼلوهبت‬ ‫ػبم‬ ‫هُووى‬ ‫یہ‬ :‫ًوٹ‬‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫هؼبلح‬ ‫اپٌے‬ ‫قے‬ ‫لے‬
‫لیں‬ ٍ‫ههوؼ‬ ‫َؽوؼ‬
https://www.dawnnews.tv/news/1105320/
‫اًبس‬‫هیں‬‫هوخود‬‫خواى‬‫سکھٌے‬‫والے‬‫هشکت‬‫کی‬‫اًغبًوں‬‫پش‬‫کبهیبة‬
‫ٓصهبئؼ‬‫ا‬
‫ویت‬‫ڈیكک‬