We share weekly newsletter that comprises on latest medical news and research .These are translation of different articles by Pakistani News papers.

1. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
1
www.alqalam786.blogspot.com
‫اقیقحتت‬ ‫ی‬ّ ‫ب‬‫ِط‬
‫شمارہ‬۳۴‫،جلد‬۴
21 – 27 October,2019
‫وار‬ ‫ہفتہ‬
۹۱۰۲
Managing Editor
Mujahid Ali
MERITEHREER786@gmail.com

2. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
2
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴
۹۰‫تب‬۹۲‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
‫تحقیقات‬ ‫ّی‬‫ب‬ ِ‫ط‬
‫ہے!قدرکیجئے‬ ٰ‫عظمی‬ ‫نعمت‬ ‫صحت‬
:‫زیرسرپرستی‬‫زبیراحمد‬ ‫حکیم‬ ‫موالنا‬ ‫حضرت‬
‫:ذاہدچوہدری‬ ‫ایڈیٹر‬
‫ایڈی‬ ‫مینجنگ‬‫ٹر:مجاہدعلی‬
‫زبیر‬ ‫حافظ‬ :‫مدیر‬ ‫معاون‬
‫کرام‬ ‫ومشیران‬ ‫مشاورت‬ ‫مجلس‬
‫حضرت‬‫موالنا‬‫حکیم‬‫زبیراحمد‬
‫تحقیق‬ ‫فروغ‬ ‫ادارہ‬ ‫ہللا‬ ‫رحمت‬
‫الہور‬
‫مسلم‬ ‫محمدعباس‬
‫زیشان‬ ‫شیخ‬‫یونیورسٹی‬ ‫ٹی‬ ‫یوایم‬
‫ورابطہ‬ ‫اشتہارات‬ ‫برائے‬‫لئے‬ ‫کے‬ ‫معلومات‬ ‫بھی‬ ‫یاکسی‬
Mujahid Ali 0333 457 6072
meritehreer786@gmail.com
‫پتہ‬:‫سمادھی‬ ‫بالل‬ ‫شفاخانہ‬ ‫مدنی‬ ‫و‬ ‫مسجد‬ ‫جامع‬‫الہور‬
meritehreer786@gmail.com ,0333 4576072
‫روزہ‬ ‫ہفت‬

3. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
3
‫وداًؼ‬ ‫دیي‬
‫هجیذ‬ ‫هشآى‬
‫لکھ‬ ‫تواقے‬ ‫کؽو‬ ‫هؼبهلہ‬ ‫ظھبؼکبکوئی‬ُ‫ا‬ ‫لئے‬ ‫کے‬ ‫هیؼبظ‬ ‫هؼیي‬ ‫کكی‬ ‫تن‬ ‫والو!خت‬ ‫ایوبى‬ ‫اے‬
‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫اًًبف‬ ‫خبًتبہو‬ ‫لکھٌب‬ ‫خونطى‬ ‫قے‬ ‫هیں‬ ‫اوؼتن‬ ‫لیبکؽو‬‫اوؼخونطى‬ ‫لکھے‬ ‫تسؽیؽ‬
‫لکھٌبچبہئے‬ ‫اقے‬ ‫ظیبہے‬ ‫ػلن‬ ‫یہ‬ ‫اقے‬ ‫ًے‬ ‫ہللا‬ ‫خت‬ ‫کؽے‬ ‫اًکبؼًہ‬ ‫قے‬ ‫لکھٌے‬ ‫لکھٌبخبًتبہو‬
‫اقالم،قتوجؽ‬ ‫هسبقي‬۹۱۰۲ٍ‫،نوبؼ‬۹۳۱‫،خلع‬۹۰
‫ًجوی‬ ‫كشهبى‬‫ﷺ‬
‫خبئے‬ ‫پڑھی‬ ‫ًہ‬ ‫ہللا‬ ‫ثكن‬ ‫وهت‬ ‫ہوتے‬ ‫ظاضل‬ ‫خہبں‬ ‫ثكیؽاکؽتبہے‬ ‫گھؽهیں‬ ‫اـ‬ ‫نیطبى‬
‫(هكلن‬۲۹۲۹)
‫7هبہٌبهہ‬ ‫انبػت‬ ‫ثسوالہ‬‫،هئی‬ ‫وػول‬ ‫ػلن‬۹۱۰۲‫،ج‬۰۲‫،ل‬۰۲۲‫،و‬۴۲
‫هوم‬ ‫ثبثبئے‬
‫کے‬ ‫هؽظوں‬ ‫ضواتیي‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫تک‬ ‫خت‬ ‫کؽقکتی‬ ‫ًہیں‬ ‫تؽهی‬ ‫تک‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫هوم‬ ‫کوئی‬ ‫کی‬ ‫ظًیب‬
‫ظیواؼی‬ ‫چبؼ‬ ‫کی‬ ‫گھؽ‬ ‫کو‬ ‫ػوؼتوں‬ ‫لیںە‬ ‫ًہ‬ ‫زًہ‬ ‫هیں‬ ‫تؽهی‬ ‫و‬ ‫تؼویؽ‬ ‫کی‬ ‫هؼبنؽے‬ ‫ثهبًہ‬ ‫نبًہ‬
‫ہیںە‬ ‫هدؽم‬ ‫کے‬ ‫اًكبًیت‬ ‫والے‬ ‫کؽًے‬ ‫ثٌع‬ ‫هیں‬
‫یو‬ ‫یوًیوؼقٹی‬ ‫(هكلن‬‫ًیي‬4611)
‫هؾشم‬ ‫ؽبػش‬
‫ہے‬ ‫کیب‬ ‫اهن‬ ‫توعیؽ‬ ‫ثتبتبہوں‬ ‫کو‬ ‫آتدھ‬
‫ِب‬ ‫اوؼ‬ ، ‫اول‬ ‫قٌبں‬ ‫و‬ ‫نوهیؽ‬‫ﺅ‬‫آضؽ‬ ‫ؼثبة‬ ‫و‬ ‫ـ‬
‫صسیں‬ ‫اهوال‬
) ؓ‫ػلی‬ ‫(زُؽت‬ ‫ہو‬ ‫ًًیست‬ ‫تدھے‬ ‫قے‬ ‫خف‬ ‫ہے‬ ٍ‫و‬ ‫تدؽثہ‬ ‫ثہتؽ‬ ‫قے‬ ‫قت‬ ‫تیؽا‬
‫وزکوت‬ ‫ػلن‬ ‫ضؿیٌہ‬ ‫ە‬ ؓ‫ػلی‬ ‫زُؽت‬

4. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
4
‫هُبهیي‬ ‫كہؽقت‬
‫ًوجش‬ ‫فلذہ‬ ‫ػٌواى‬ ‫ًوجشؽوبس‬
7 ‫ہ‬ ‫معلوم‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کیا‬‫ہے؟‬ ‫لینی‬ ‫غذا‬ ‫کونسی‬ ‫میں‬ ‫عمر‬ ‫کس‬ ‫کہ‬ ‫ے‬ 1
10 ‫کاروبار‬ ‫کا‬ ‫کرنے‬ ‫عالج‬ ‫کا‬ ‫مریضوں‬ ‫کر‬ ‫مار‬ ‫مار‬ ‫تھپڑ‬ 2
11 ‫تحقیق‬ ،‫مند‬ ‫فائدہ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫کرنا‬ ‫شادی‬ ‫دوبارہ‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫طالق‬ 3
14
‫نے‬ ‫ہے؟سائنسدانوں‬ ‫آجاتا‬ ‫آرام‬ ‫جلدی‬ ‫تو‬ ‫کھائیں‬ ‫دوائی‬ ‫کی‬ ‫رنگ‬ ‫کس‬
‫کردیا‬ ‫انکشاف‬ ‫کن‬ ‫حیران‬ ‫انتہائی‬ 4
16
‫گھرسے‬‫سے‬ ‫باہر‬ ‫ہے‬ ‫ہوسکتی‬ ‫تبدیل‬ ‫جنس‬ ‫کی‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫ورنہ‬ ‫جائیں‬ ‫باہرنہ‬
‫کر‬ ‫اعالن‬ ‫بڑا‬ ‫ہی‬ ‫نےخود‬ ‫مغرب‬ ‫کر‬ ‫دے‬ ‫فروغ‬ ‫کو‬ ‫رواج‬ ‫کے‬ ‫کھانے‬
‫ڈاال‬ 5
17
‫؟‬ ‫ہے‬ ‫سکتا‬ ‫بچا‬ ‫سے‬ ‫امراض‬ ‫موذی‬ ‫کن‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬ ‫خشک‬
‫دی‬ ‫کر‬ ‫پیشگوئی‬ ‫نے‬ ‫ماہرین‬ 6
18 #: ‫آ‬ ‫نہیں‬ ‫کیوں‬ ‫تک‬ ‫بازار‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬‫ہیں؟‬ ‫رہی‬ 7
25 ‫آگئی‬ ‫سامنے‬ ‫وجہ‬ ‫عام‬ ‫اور‬ ‫بڑی‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫پن‬ ‫گنج‬ ‫میں‬ ‫مردوں‬ 8
27 ‫ہیں؟‬ ‫چاہتے‬ ‫نجات‬ ‫سے‬ ‫چربی‬ ‫لٹکتی‬ ‫نیچے‬ ‫کے‬ ‫ٹھوڑی‬ 9
29
‫شروع‬ ‫تجربے‬ ‫ویکسین‬ ‫اسنیک‬ ‫اینٹی‬ ‫ریبیز‬ ‫اینٹی‬ ‫ماہ‬ ‫اگلے‬ ‫ایچ‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫این‬
‫گا‬ ‫کرے‬ 10
31
‫ہ‬ ‫رہتا‬ ‫مفید‬ ‫زیادہ‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫دواؤں‬ ‫کی‬ ‫پریشر‬ ‫بلڈ‬ ‫پہلے‬ ‫سے‬ ‫سونے‬،‫ے‬
‫تحقیق‬ 11
33 ‫دریافت‬ ‫ثبوت‬ ‫اولین‬ ‫کے‬ ‫ہونے‬ ‫جمع‬ ‫چربی‬ ‫میں‬ ‫پھیپھڑوں‬ ‫انسانی‬ 12
35 ‫غذائیں‬ ‫مددگار‬ ‫میں‬ ‫رکھنے‬ ‫دور‬ ‫زکام‬ ‫نزلہ‬ ‫موسمی‬ ‫میں‬ ‫سردیوں‬ 13
36
‫کی‬ ‫اضافے‬ ‫میں‬ ‫خطرے‬ ‫کے‬ ‫کینسر‬ ‫عادات‬ ‫خراب‬ ‫کی‬ ‫زندگی‬ ‫طرز‬
‫وجہ‬ 14
40 ‫ہیں‬ ‫سکتے‬ ‫بچ‬ ‫سے‬ ‫کینسر‬ ‫نوش‬ ‫سگریٹ‬ 15
41
‫انسانی‬ ‫لیٹس‬ ‫پلیٹ‬ ‫کتنے‬‫یہ‬ ‫اور‬ ‫ہیں‬ ‫ہوسکتے‬ ‫خطرناک‬ ‫کیلئے‬ ‫زندگی‬
‫ہے؟‬ ‫ہوتا‬ ‫کیا‬ ‫تو‬ ‫ہوجائیں‬ ‫کم‬ 16
43 ‫ہے‬ ‫بچاتی‬ ‫سے‬ ‫کینسر‬ ‫ورزش‬ 17
44 ‫تحقیق‬ ،‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫مفید‬ ‫زیادہ‬ ‫ورزش‬ ‫کی‬ ‫پہلے‬ ‫سے‬ ‫ناشتے‬ 18

5. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
5
46
‫پیدا‬ ‫رجحان‬ ‫کا‬ ‫خودکشی‬ ‫میں‬ ‫والوں‬ ‫کھانے‬ ‫دوائیاں‬ ‫بعض‬ ‫کی‬ ‫پریشر‬ ‫بلڈ‬
‫انکشاف‬ ‫کا‬ ‫ہونے‬ 19
47 ‫پا‬ ‫میں‬ ‫بارے‬ ‫کے‬ ‫چائے‬‫غلط‬ ‫بڑی‬ ‫نچ‬ 20
49 ‫کو‬ ‫امراض‬ ‫جینیاتی‬98‫ٹیکنالوجی‬ ‫نئی‬ ‫والی‬ ‫کرنے‬ ‫درست‬ ‫تک‬ ‫فیصد‬ 21
51 ‫غذائیں‬ ‫بخش‬ ‫صحت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫شکار‬ ‫کی‬ ‫ذیابیطس‬ 22
52 ‫وٹامنز‬ ‫ملٹی‬ ‫کیلئے‬ ‫توانائی‬ ‫و‬ ‫صحت‬ 23
54 ‫دن‬ ‫عالمی‬ ‫کا‬ ‫بچاؤ‬ ‫سے‬ ‫پولیو‬ 24
57
‫نہیں‬ ‫ہاتھ‬ ‫اپنے‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫استعمال‬ ‫ٹوائلٹ‬ ‫بھی‬ ‫آپ‬ ‫اگر‬‫تو‬ ‫دھوتے‬
‫لیں‬ ‫پڑھ‬ ‫ضرور‬ ‫خبر‬ ‫خطرناک‬ ‫انتہائی‬ ‫یہ‬ 25
58
،‫تشخیص‬ ،‫عالمات‬ ‫کی‬ ‫سرطان‬ ‫کے‬ ‫چھاتی‬ :‫آگاہی‬ ‫سے‬ ‫کینسر‬ ‫بریسٹ‬
‫ہے؟‬ ‫ممکن‬ ‫کیسے‬ ‫بچاؤ‬ ‫سے‬ ‫اس‬ ‫اور‬ ‫ہے‬ ‫کیا‬ ‫عالج‬ ‫طریقہ‬ 26
66
‫ان‬ ،‫ہیں‬ ‫کیا‬ ‫ہوتے‬ ‫پلیٹلیٹس‬ :‫بیماری‬ ‫کی‬ ‫شریف‬ ‫نواز‬ ‫اعظم‬ ِ‫وزیر‬ ‫سابق‬
‫ہے؟‬ ‫سکتا‬ ‫ہو‬ ‫خطرہ‬ ‫کیا‬ ‫سے‬ ‫کمی‬ ‫کی‬ 27
71
‫تیار‬ ‫ٹیکنالوجی‬ ‫نئی‬ ‫متعلق‬ ‫سے‬ ‫اے‬ ‫این‬ ‫ڈی‬ ‫نے‬ ‫سائنسدانوں‬ ‫امریکی‬
‫کرلی‬ 28
72
‫کرتی‬ ‫پیدا‬ ‫کچرا‬ ‫کا‬ ‫پالسٹک‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫کمپنیاں‬ ‫عالمی‬ ‫معروف‬
‫رپورٹ‬ ،‫ہیں‬ 29
76 ‫کی‬ ‫خودکشی‬ ‫میں‬ ‫بچوں‬7‫عالمات‬ 30
76 ‫ہے؟‬ ‫تکلیف‬ ‫کی‬ ‫ہاضمہ‬ ‫نظام‬ ‫اور‬ ‫ذیابیطس‬ ‫کو‬ ‫پ‬ٓ‫ا‬ ‫کیا‬ 31
79 ‫حیرا‬ ‫وہ‬ ‫کے‬ ‫مالنے‬ ‫آنکھیں‬‫دیں‬ ‫بدل‬ ‫زندگی‬ ‫کی‬ ‫آپ‬ ‫جو‬ ‫فائدے‬ ‫کن‬ ‫ن‬ 32
82 ‫دفترمیں‬‫کام‬‫کرنے‬‫والے‬‫بیس‬‫سال‬‫بعدکیسے‬‫دکھائ‬‫دیں‬‫گے؟‬ 33
84
‫سائنسدانوں‬ ‫نقصان‬ ‫خطرناک‬ ‫انتہائی‬ ‫کا‬ ‫کھانے‬ ‫بسکٹ‬ ‫اور‬ ‫کیک‬ ‫زیادہ‬
‫بتادیا‬ ‫نے‬ 34
85
‫سے‬ ‫میں‬ ‫ہم‬ ‫تک‬ ‫آج‬ ‫جو‬ ‫بتادی‬ ‫وجہ‬ ‫ایسی‬ ‫کی‬ ‫پن‬ ‫گنجے‬ ‫نے‬ ‫سائنسدانوں‬
‫تھی‬ ‫سوچی‬ ‫نہ‬ ‫بھی‬ ‫نے‬ ‫کسی‬ 35
86 ‫ک‬ ‫لبلبے‬ ‫سے‬ ‫وجہ‬ ‫کی‬ ‫موٹاپے‬‫میں‬ ‫سرطان‬ ‫ے‬031‫اضافہ‬ ‫فیصد‬ 36
88 ‫ہر‬ ‫میں‬ ‫ملک‬9‫ماہرین‬ ،‫ہے‬ ‫خطرہ‬ ‫کا‬ ‫کینسر‬ ‫بریسٹ‬ ‫کو‬ ‫خاتون‬ ‫ویں‬ 37
89 ‫خطرناک‬ ‫بھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫دماغ‬ ‫اب‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫نمک‬ ‫زیادہ‬ 38
90
‫ہوتے‬ ‫زیادہ‬ ‫امکانات‬ ‫کے‬ ‫ہونے‬ ‫میں‬ ‫خواتین‬ ‫سی‬ ‫کون‬ ‫کینسر‬ ‫بریسٹ‬
‫ہیں؟‬ 39

6. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
6
95 ‫نجات‬ ‫سے‬ ‫معذوری‬ ‫سے‬ ‫ویکسین‬ ‫پولیو‬ 40
96 ‫آپ‬‫ہے‬ ‫کررہی‬ ‫تباہ‬ ‫دماغ‬ ‫اور‬ ‫نظر‬ ‫کی‬ ‫آپ‬ ‫جو‬ ‫چیز‬ ‫وہ‬ ‫کی‬ ‫موبائل‬ ‫کے‬ 41
97 ‫ہے؟‬ ‫جاسکتا‬ ‫بچایا‬ ‫کیسے‬ ‫سے‬ ‫کمزوری‬ ‫کی‬ ‫بینائی‬ ‫کو‬ ‫بچوں‬ 42
98
‫طبی‬ ،‫ہیں‬ ‫شکار‬ ‫کا‬ ‫کمی‬ ‫کی‬ ‫وٹامنز‬ ‫اور‬ ‫فوالد‬ ‫بچے‬ ‫نصف‬ ‫کے‬ ‫ملک‬
‫ماہرین‬ 43
100 ‫ہے‬ ‫مند‬ ‫فائدہ‬ ‫کتنا‬ ‫کےلیے‬ ‫صحت‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫بالنگا‬ ‫تخم‬ 44
101 ‫س‬ ‫مچھر‬ ‫ڈینگی‬‫نسخے‬ ‫سان‬ٓ‫ا‬ ‫چند‬ ‫کے‬ ‫بھگانے‬ ‫کو‬ ‫مچھروں‬ ‫اور‬ ‫بچاؤ‬ ‫ے‬ 45
103 ‫ہٹایا؟‬ ‫کیوں‬ ‫سے‬ ‫اسٹورز‬ ‫پاؤڈر‬ ‫بی‬ ‫بے‬ ‫معروف‬ ‫نے‬ ‫مارکیٹس‬ ‫سپر‬ ‫بڑی‬ 46
104 ‫ضلع‬‫ُمر‬‫ع‬‫کے‬ ‫ڈینگی‬ ‫تک‬ ‫اب‬ ‫میں‬ ‫کوٹ‬77‫رجسٹرڈ‬ ‫کیس‬ 47
106 ‫مقرر‬ ‫سفیر‬ ‫کے‬ ‫مہم‬ ‫خالف‬ ‫کے‬ ‫پولیو‬ ‫اکرم‬ ‫وسیم‬ 48
108
‫پاکستان‬ ‫لیکن‬ ‫کمی‬ ‫میں‬ ‫لیٹس‬ ‫پلیٹ‬ ‫کے‬ ‫سیاستدانوں‬ ‫بڑے‬‫کونسا‬ ‫میں‬
‫کردیا‬ ‫خبردار‬ ‫نے‬ ‫عبدالقدیر‬ ‫ڈاکٹر‬ ‫ہے؟‬ ‫رہا‬ ‫پھیل‬ ‫سے‬ ‫تیزی‬ ‫مرض‬ 49
109
‫کوئی‬ ‫سے‬ ‫ڈاکٹروں‬ ‫ہڑتالی‬ ‫کے‬ ‫پختونخوا‬ ‫خیبر‬ ‫پر‬ ‫اصالحات‬ ‫صحت‬
‫مرزا‬ ‫ظفر‬ ‫ڈاکٹر‬ ‫خصوصی‬ ‫معاون‬ ،‫ہوگا‬ ‫نہیں‬ ‫سمجھوتہ‬ 50
110
‫ڈاؤن‬ ‫کریک‬ ‫گیر‬ ‫ملک‬ ‫کیخالف‬ ‫کرنیوالوں‬ ‫فروخت‬ ‫دوائیں‬ ‫مہنگی‬
‫شروع‬ 51
110 :‫پنجاب‬ ‫صوبہ‬‫گئے‬ ‫بڑھ‬ ‫سے‬ ‫کروڑ‬ ‫ایک‬ ‫مریض‬ ‫کے‬ ‫ہیپاٹائٹس‬ 52
111
‫این‬ ‫تحت‬ ‫کے‬ ‫آرڈیننس‬ ‫کمیشن‬ ‫میڈیکل‬ ‫پاکستان‬ :‫تحلیل‬ ‫سی‬ ‫ڈی‬ ‫ایم‬ ‫پی‬
‫ناالں‬ ‫طلبا‬ ‫میڈیکل‬ ،‫ماہرین‬ ‫طبی‬ ‫پر‬ ‫امتحان‬ ‫ای‬ ‫ایل‬ 53
115
‫گنجے‬ ‫کبھی‬ ‫تاکہ‬ ‫ہیں‬ ‫کرواسکتے‬ ‫محفوظ‬ ‫میں‬ ‫بینک‬ ‫بال‬ ‫اپنے‬ ‫آپ‬ ‫اب‬
‫متعارف‬ ‫سروس‬ ‫شاندار‬ ‫لئے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ،‫ہوں‬ ‫نہ‬‫گئی‬ ‫کروادی‬ 54

7. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
7
‫تلًیل‬
‫ہے؟‬ ‫لیٌی‬ ‫ؿزا‬ ‫کوًغی‬ ‫هیں‬ ‫ػوش‬ ‫کظ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هؼلوم‬ ‫کو‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫کیب‬
‫ڈیكک‬ ‫ویت‬
‫تؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫هیں‬ ‫ہن‬ ‫کو‬ ‫کؽًے‬ ‫زبيل‬ ‫پؽوٹیي‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫هٌبقت‬ ‫اوؼ‬ ‫کھبًب‬ ‫قجؿیبں‬ ‫و‬ ‫پھل‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫لوگ‬‫اـ‬ ‫هبہؽیي‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫زلظبى‬ ‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫قودھتے‬ ‫ؿػا‬ ‫هتواؾى‬ ‫اوؼ‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫ایک‬
‫ظیتےە‬ ‫ًہیں‬ ‫ظکھبئی‬ ‫هتلن‬ ‫قے‬
‫کی‬ ‫ِؽذ‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہتب‬ )‫(ثبپي‬ ‫ًیوٹؽیهي‬ ‫اًٹیؽل‬ ‫ایٌڈ‬ ‫پؽیٌٹیؽل‬ ‫كبؼ‬ ‫ایهي‬ ‫ایكوقی‬ ‫ثؽٹم‬
‫ؿػا‬ ‫هٌع‬ ‫يست‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ہوبؼی‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫کؽظیتب‬ ‫اًعاؾ‬ ‫ًظؽ‬ ‫کو‬ ‫ػواهل‬ ‫اہن‬ ‫اى‬ ‫ؼہٌوبئی‬
‫هتؼ‬ ‫قے‬‫ہیںە‬ ‫لن‬
‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫اـ‬ ‫والی‬ ‫ہوًے‬ ‫هیں‬ ‫ثؽِبًیہ‬76‫ػوؽ‬ ‫اپٌی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫قبل‬
‫ہوە‬ ‫ًہ‬ ‫ػلن‬ ‫اًہیں‬ ‫نبئع‬ ‫کب‬ ‫خف‬ ‫ہیں‬ ‫لیتے‬ ‫ؿػا‬ ‫ضطؽًبک‬ ‫اًتہبئی‬ ‫قے‬ ‫اػتجبؼ‬ ‫کے‬
‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫تواؾى‬ ‫کب‬ ‫ؿػا‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫ہن‬ ‫خكے‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫قوتھ‬ ‫ٹؽیوؼ‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫ػہعیعاؼ‬ ‫کے‬ ‫ثبپي‬
‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ثعلٌے‬ ‫ػوؽ‬ ٍ‫و‬‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ًًیست‬ ‫کی‬ ‫يست‬ ‫زلظبى‬ ‫اوؼ‬ ‫گب‬ ‫ؼہے‬ ‫ہوتب‬ ‫تجعیل‬ ‫قبتھ‬
‫ہےە‬ ‫ؼہتی‬ ‫ہوتی‬ ‫تجعیل‬ ‫قبتھ‬
‫ہےە‬ ‫َؽوؼی‬ ‫خبًٌب‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ہؽ‬ ‫هیں‬ ‫ثبؼے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫چبہیے‬ ‫لیٌی‬ ‫ؿػا‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫کف‬
۰۲‫تب‬۴۲‫قبل‬
‫گؽیؿ‬ ‫قے‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫کبؼثوہبئیڈؼیٹف‬
‫اًتطب‬ ‫اچھب‬ ‫ہویهہ‬ ‫کؽًب‬ ‫ضتن‬ ‫کو‬ ‫کبثوہبئیڈؼیٹف‬ ‫قے‬ ‫اًعؼ‬ ‫اپٌے‬‫خواًی‬ ‫اپٌی‬ ‫کیوًکہ‬ ،‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫ة‬
‫ہوتی‬ ‫َؽوؼت‬ ‫انع‬ ‫کی‬ ‫کبؼثوہبئیڈؼیٹف‬ ‫هیں‬ ‫ػلوی‬ ‫ِبلت‬ ‫ؾهبًہ‬ ‫ثبلطًوو‬ ‫هیں‬ ‫ظًوں‬ ‫کے‬
‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫پیعا‬ ‫كبئجؽ‬ ‫اوؼ‬ ٍ‫هیؿ‬ٓ‫ا‬ ،‫ؼکھٌے‬ ‫ثؽاثؽ‬ ‫لیول‬ ‫نوگؽ‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫اًكبًی‬ ‫خو‬ ‫ہے‬
‫ہےە‬ ‫اہن‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫زبيل‬ ‫تواًبئی‬
‫ل‬ ‫کے‬ ‫کبؼثوہبئیڈؼیٹف‬ ‫هیں‬ ‫زًے‬ ‫اـ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬‫هیں‬ ‫ؿػاﺅں‬ ‫ثہتؽیي‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫کے‬ ‫اًكبى‬ ‫یے‬
‫ہےە‬ ‫نبهل‬ ‫نکؽهٌعی‬ ‫اوؼ‬ ‫ثؽیڈ‬ ،‫خو‬
‫گؽیؿ‬ ‫قے‬ ‫کوی‬ ‫هیں‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کے‬ ‫ؿػاﺅں‬ ‫ڈیؽی‬
‫ظیتے‬ ‫کؽ‬ ‫کن‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫ؿػاﺅں‬ ‫ڈیؽی‬ ‫اكؽاظ‬ ‫اکثؽ‬ ‫ہوئے‬ ‫ؼکھتے‬ ‫ًظؽ‬ ِ‫ع‬‫ه‬ ‫کو‬ ‫هبزول‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬
‫الزن‬ ٌ‫هؽ‬ ‫کے‬ ‫کوؿوؼی‬ ‫کی‬ ‫ہڈیوں‬ ‫هیں‬ ‫هكتوجل‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫تبہن‬ ،‫ہیں‬
‫ہو‬‫ہیںە‬ ‫قکتے‬

8. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
8
‫کؽتب‬ ‫كؽاہن‬ ‫کیلهین‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫ثڑی‬ ‫کو‬ ‫خكن‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫هًٌوػبت‬ ‫ڈیؽی‬ ٍ‫و‬ ‫ظہی‬ ‫اوؼ‬ ‫پٌیؽ‬ ،‫ظوظھ‬
‫ہےە‬ ‫ثچبتی‬ ‫قے‬ ‫ًوًبى‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫کو‬ ‫ہڈیوں‬ ‫خو‬ ‫ہے‬
‫لوگوں‬ ‫ظیگؽ‬ ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫تدویؿ‬ ‫یہ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫لڑکپي‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫اقی‬
‫قے‬011‫ک‬ ‫ؾائع‬ ‫گؽام‬ ‫هلی‬‫لیںە‬ ‫یلهین‬
‫اوؼ‬ ‫لڑکپي‬ ‫اگؽ‬01‫قے‬0:‫تو‬ ‫ہوئی‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫کیلهین‬ ‫هیں‬ ‫ہڈیوں‬ ‫ظؼهیبى‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬
‫خواًی‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫قکتی‬ ‫پہٌچ‬ ‫ًہیں‬ ‫تک‬ ‫هُجوِی‬ ‫هکول‬ ‫اپٌی‬ ٍ‫و‬ ‫ثؼع‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫پھؽ‬
‫ہےە‬ ‫ہوقکتب‬ ‫الزن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫کوؿوؼی‬ ‫کی‬ ‫ہڈیوں‬ ‫ہی‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬
‫اقتؼوبل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کب‬ ‫گونت‬ ‫هیں‬ ‫خواًی‬
‫ہ‬ ‫زبل‬،‫ہے‬ ‫ؼہب‬ ‫خب‬ ‫ظیب‬ ‫هؽاؼ‬ ‫ثبػث‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫کو‬ ‫ؾیبظتی‬ ‫کی‬ ‫گونت‬ ‫کے‬ ‫خبًوؼ‬ ‫ثڑے‬ ‫هیں‬ ‫ی‬
‫اوؼ‬ ‫ضوى‬ ،‫ظهبؽ‬ ‫کے‬ ‫اى‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫هلیع‬ ‫اًتہبئی‬ ‫یہ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ضواتیي‬ ‫ثبلطًوو‬ ‫ًوخواى‬ ‫لیکي‬
‫ہےە‬ ‫ثٌبتب‬ ِ‫هُجو‬ ‫کو‬ ‫پٹھوں‬
‫کكیدن‬ٓ‫ا‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫زبيل‬ ‫ئؽى‬ٓ‫ا‬ ‫هٌؽل‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫ثڑی‬ ‫غؼیؼے‬ ‫کے‬ ‫گونت‬
‫لی‬ ‫کے‬ ‫پھیالًے‬‫ہےە‬ ‫َؽوؼی‬ ‫اًتہبئی‬ ‫ے‬
۴۳‫تب‬۳۲‫تک‬ ‫قبل‬
‫ًہیں‬ ‫پبثٌعی‬ ‫پؽ‬ ‫كیٹ‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هکول‬
‫زلظبى‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ‫کؽًب‬ ‫کبم‬ ‫کب‬ ‫هیٹبثولؿم‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫وهت‬ ‫ظؼهیبًی‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫اًكبًی‬
‫ہیںە‬ ‫ہوخبتے‬ ‫ضالف‬ ‫ہی‬ ‫ہوبؼے‬ ‫ايول‬ ‫کے‬ ‫يست‬
ً‫ا‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫تسوین‬ ‫زبلیہ‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ہیگؽ‬ ‫چیؽی‬ ‫ظاى‬ ‫ؿػائت‬ ‫هبہؽ‬ ‫ایک‬‫کب‬ ‫خكن‬ ‫کب‬ ‫كبى‬
‫وؾى‬56‫قے‬71‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ًہیں‬ ‫هطلت‬ ‫ہؽگؿ‬ ‫کب‬ ‫اـ‬ ‫لیکي‬ ،‫ہے‬ ‫ثڑھتب‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫کی‬ ‫قبل‬
‫کؽظےە‬ ‫کن‬ ‫ہی‬ ‫کو‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫كیٹ‬ ‫هیں‬ ‫خكن‬ ‫اپٌے‬ ‫اًكبى‬
‫قے‬ ‫ؿػا‬ ‫اپٌی‬ ‫اًہیں‬ ‫ٰػا‬‫ہ‬‫ل‬ ،‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫ثڑی‬ ‫کیلوؼیؿ‬ ‫هیں‬ ‫ؿػاﺅں‬ ‫اى‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫اى‬
‫چبہیےە‬ ‫کؽًب‬ ‫ًہیں‬ ‫ضتن‬ ‫پؽ‬ ‫ِوؼ‬ ‫هکول‬
‫ه‬‫کو‬ ‫اًكبى‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫هوخوظ‬ ‫ثھی‬ ‫كیٹف‬ ‫ایكے‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هوبلوں‬ ‫کچھ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫ؿػائت‬ ‫بہؽ‬
‫ہیںە‬ ‫ؼکھتے‬ ‫هسلوظ‬ ‫قے‬ ‫هلت‬ ٌ‫اهؽا‬
‫قولوهوى‬ ‫هؽتجہ‬ ‫کچھ‬ ‫هیں‬ ‫ہلتے‬ ‫هیں‬ ‫کھبًے‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫كیٹف‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ثتبیب‬ ‫ًے‬ ‫اًہوں‬
‫ہیںە‬ ‫ہوقکتے‬ ‫اًتطبة‬ ‫اچھب‬ ‫تیل‬ ‫کب‬ ‫ؾیتوى‬ ‫اوؼ‬ ‫خبت‬ ٍ‫هیو‬ ‫ثھؽ‬ ‫هٹھی‬ ،‫هچھلی‬
‫ؾیبظ‬‫ڈالیں‬ ‫ػبظت‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫لو‬ٓ‫ا‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ
‫قبالًہ‬ ‫هیں‬ ‫ثھؽ‬ ‫ظًیب‬ ‫کہ‬ ‫گیب‬ ‫ثتبیب‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬50‫ہوخبتب‬ ‫الزن‬ ‫قؽِبى‬ ‫کب‬ ‫ًتوں‬ٓ‫ا‬ ‫کو‬ ‫اكؽاظ‬ ‫ہؿاؼ‬
‫ہےە‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ثیوبؼی‬ ‫اـ‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫لو‬ٓ‫ا‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫تبہن‬ ‫ہے‬

9. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
9
‫هوعاؼهی‬ ‫ثڑی‬ ‫ثھی‬ ‫كبئجؽ‬ ‫قبتھ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫هؼعًیبت‬ ‫ظیگؽ‬ ‫هیں‬ ‫لو‬ٓ‫ا‬‫کی‬ ‫اـ‬ ،‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫هوخوظ‬ ‫ں‬
‫ہےە‬ ‫ؼہتی‬ ‫ثؽهؽاؼ‬ ‫قطر‬ ‫کی‬ ‫نوگؽ‬ ‫هیں‬ ‫ضوى‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫کھبًے‬ ‫کو‬ ‫هوعاؼ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫ہیںە‬ ‫ہوخبتے‬ ‫کن‬ ‫ثھی‬ ‫ضطؽات‬ ‫کے‬ ‫ثیوبؼیوں‬ ‫خیكی‬ ‫غیبثیطف‬ ‫اوؼ‬ ‫هوٹبپے‬ ٍ‫ػالو‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫گبؼ‬ ‫هعظ‬ ‫هیں‬ ‫ثٌبًے‬ ‫ثہتؽ‬ ‫کو‬ ‫هوڈ‬ ‫هلیٹ‬ٓ‫ا‬
،‫ہے‬ ‫هوخوظ‬ ‫قیلیٌئن‬ ‫هیں‬ ‫ثڑیڈ‬ ‫اوؼ‬ ‫خبت‬ ٍ‫هیو‬ ،‫اًڈوں‬‫لیے‬ ‫کے‬ ‫يست‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬ ‫ظؼهیبًی‬ ‫خو‬
‫ہےە‬ ‫اہن‬ ‫ثہت‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کبم‬ ‫کے‬ ‫ہبؼهوى‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هبًٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽہیي‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬ ‫هلیع‬ ‫ثہت‬
‫ؼویے‬ ‫کب‬ ‫قیلیٌئن‬ ‫کہ‬ ‫تھی‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫قبهٌے‬ ‫ثھی‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫تسوین‬ ‫کچھ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫ہیگؽ‬ ‫چیؽی‬
‫ہو‬ ‫هیں‬ ‫هؽظوں‬ ‫یہ‬ ‫تو‬ ‫خبئے‬ ‫لیب‬ ‫هیں‬ ‫هوعاؼ‬ ‫ثڑی‬ ‫اقے‬ ‫اگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫تؼلن‬ ‫قے‬‫والے‬ ‫ًے‬
‫ہےە‬ ‫ؼکھتب‬ ‫هسلوظ‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ًدبت‬ ‫قے‬ ‫هكن‬ ‫ػبم‬ ‫کی‬ ‫کیٌكؽ‬
‫ثچبتی‬ ‫قے‬ ‫ًوًبى‬ ‫کو‬ ‫ٹهو‬ ‫اوؼ‬ ‫ػًٌؽ‬ ‫کے‬ ‫اًكبى‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫قیلیٌئن‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫ہےە‬ ‫ہوخبتب‬ ‫کن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫ہوًے‬ ‫پیعا‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫پؽوقٹیٹ‬ ‫ہی‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫ہی‬ ‫اـ‬ ‫خجکہ‬ ‫ہے‬
‫ظ‬ ‫تدویؿ‬ ‫قے‬ ‫خبًت‬ ‫کی‬ ‫ظاًوں‬ ‫تسوین‬‫کو‬ ‫هؽظوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫ی‬86‫ضواتیي‬ ‫اوؼ‬ ‫هبئیکؽوگؽام‬
‫کو‬71‫ہےە‬ ‫َؽوؼی‬ ‫لیٌب‬ ‫قیلیٌئن‬ ‫یوهیہ‬ ‫گؽام‬ ‫هبئیکؽو‬
‫َؽوؼی‬ ‫پٌیؽ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ہڈیوں‬
ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫پؽوقٹیٹ‬ ‫قے‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کے‬ ‫پٌیؽ‬ ‫کہ‬ ‫ئیں‬ٓ‫ا‬ ‫قبهٌے‬ ‫تسوین‬ ‫کچھ‬ ‫خت‬80‫كیًع‬
‫ک‬ ‫کن‬ ‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫پٌیؽ‬ ‫ًے‬ ‫لوگوں‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫اقی‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوخبتب‬ ‫ؾائع‬‫کب‬ ‫هبہؽیي‬ ‫لیکي‬ ‫ہے‬ ‫ؽظیب‬
‫ہےە‬ ‫ًہیں‬ ‫یویي‬ ‫هبثل‬ ‫هوبلہ‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫هبًٌب‬
‫اـ‬ ‫خو‬ ‫ہیں‬ ‫نبهل‬ ‫پٌیؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ظوظھ‬ ‫هیں‬ ‫خف‬ ‫هًٌوػبت‬ ‫ڈیؽی‬ ‫ایكی‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫ہیگؽ‬ ‫چیؽی‬
‫ہےە‬ ‫اہن‬ ‫اًتہبئی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هُجوِی‬ ‫کی‬ ‫ہڈیوں‬ ‫اًكبًی‬ ‫هیں‬ ‫ػوؽ‬
۳۳‫قبل‬‫ػوؽ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬
‫پؽوٹیي‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫يؽف‬ ‫لیٌب‬ ‫پؽوٹیي‬‫لوگ‬ ‫کے‬ ‫زًے‬ ‫اـ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫تبہن‬ ،‫ہے‬ ‫ًہیں‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هسٌت‬ ‫هیں‬ ‫خن‬
‫ہےە‬ ‫َؽوؼی‬ ‫لیٌب‬ ‫پؽوٹیي‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؼکھٌے‬ ِ‫هظجو‬ ‫کو‬ ‫ہڈیوں‬ ‫اوؼ‬ ‫پٹھوں‬ ‫اپٌے‬
ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬ ‫هوعاؼ‬ ‫کی‬ ‫پؽوٹیي‬ ‫هیں‬ ‫ظالوں‬ ‫اوؼ‬ ‫هچھلی‬ ،‫گونت‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬
‫ہےە‬
‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫هچھلی‬
‫ػوؽیں‬ ‫کی‬ ‫خي‬ ‫ثبقی‬ ‫ایكے‬ ‫کے‬ ‫یوؼپ‬86‫ق‬ ‫قبل‬‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ڈی‬ ‫وٹبهي‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫ہے‬ ‫ؾائع‬ ‫ے‬
‫کیلهین‬ ‫کو‬ ‫ہڈیوں‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫اہن‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫هیل‬ ‫تبل‬ ‫ظهبؿی‬ ‫اوؼ‬ ‫ًظبم‬ ‫هعاكؼتی‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫خبتی‬ ‫ثتبئی‬
‫ہےە‬ ‫ظیتب‬ ‫هعظ‬ ‫تک‬ ‫زع‬ ‫کبكی‬ ‫ثھی‬ ‫هیں‬ ‫کؽًے‬ ‫خػة‬

10. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
10
‫ظھوپ‬ ‫اكؽاظ‬ ٍ‫ؼقیع‬ ‫ػوؽ‬ ‫تبہن‬ ،‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫زبيل‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ؼونٌی‬ ‫کی‬ ‫قوؼج‬ ‫ڈی‬ ‫وٹبهي‬
‫هی‬‫ہوتب‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫کب‬ ‫کوی‬ ‫کی‬ ‫ڈی‬ ‫وٹبهي‬ ‫هیں‬ ‫اى‬ ‫قے‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫خف‬ ‫ؼہتے‬ ‫ًہیں‬ ‫ظیؽ‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ں‬
‫ہےە‬
‫تبہن‬76ٍ‫ؾیبظ‬ ‫قے‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کب‬ ‫هچھلی‬ ‫هیں‬ ‫کھبًے‬ ‫ظوؼاى‬ ‫کے‬ ‫ہلتے‬ ‫ایک‬ ‫ػوؽ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫قبل‬
‫کؽیںە‬ ‫اقتؼوبل‬
‫اقتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫پٌیؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ظوظھ‬
60 ‫ثی‬ ‫وٹبهي‬ ‫هیں‬ ‫اكؽاظ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬ ‫ؾائع‬ ‫قے‬ ‫قبل‬00‫قبهٌب‬ ‫کب‬ ‫کوی‬ ‫کی‬‫قیلؿ‬ ‫ثلڈ‬ ‫خو‬ ‫ہے‬ ‫ؼہتب‬
‫ہیںە‬ ‫کؽتے‬ ‫پوؼا‬ ‫کو‬ ‫کوی‬ ‫کی‬
،‫هلیدی‬ ‫خو‬ ‫ہوتب‬ ‫ًہیں‬ ‫هبثل‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫خػة‬ ‫کو‬ ‫هؼعًیبت‬ ‫ضوى‬ ‫هیں‬ ‫زًے‬ ‫اـ‬ ‫کے‬ ‫ػوؽ‬
‫ہےە‬ ‫ہوتی‬ ‫زبيل‬ ‫قے‬ ‫پٌیؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫ظوظھ‬
‫کھبًب‬ ‫هیوہ‬ ‫اوؼ‬ ‫پٌیؽ‬ ،‫اًڈا‬ ‫ایک‬ ‫کن‬ ‫اؾ‬ ‫کن‬ ‫ؼوؾاًہ‬ ‫کو‬ ‫اًكبى‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کؽًے‬ ‫پوؼا‬ ‫کو‬ ‫کوی‬ ‫اـ‬
‫ہےە‬ ‫َؽوؼی‬
‫قے‬ ‫هؼبلح‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫ؿػا‬ ‫ثہتؽ‬ ‫اپٌی‬ ،‫ہے‬ ‫تسؽیؽ‬ ٍ‫کؽظ‬ ‫اضػ‬ ‫قے‬ ‫ؼپوؼٹ‬ ‫تسویوبتی‬ ‫یہ‬ 7‫ًوٹ‬
‫کؽیں‬ ‫ؼاثطہ‬
https://jang.com.pk/news/693931-do-you-know-what-diet-to-take-in-what-age
‫کبسوثبس‬ ‫کب‬ ‫کشًے‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬ ‫هشینوں‬ ‫کش‬ ‫هبس‬ ‫هبس‬ ‫تھپڑ‬
‫اوؼ‬ ‫کیٌكؽ‬ )‫ڈیكک‬ ‫لٌعى(هبًیٹؽًگ‬
ٌ‫اهؽا‬ ‫ضطؽًبک‬ ‫خیكے‬ ‫غیبثیطف‬
‫لیکي‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتے‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫هبہؽ‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬
‫ایكے‬ ‫ایک‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬ ‫اى‬ ‫پؽ‬ ‫اًٹؽًیٹ‬
‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ؼہب‬ ‫خب‬ ‫کیب‬ ‫ثھی‬ ‫قے‬ ‫ِؽیوے‬
‫ظی‬ ‫گےە‬ ‫خبئیں‬ ٍ‫ؼ‬ ‫ظًگ‬ ‫آپ‬ ‫کؽ‬ ‫قي‬
‫ایک‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫هؽؼ‬‫ًے‬ ‫اًكٹؽکٹؽ‬
‫ہے‬ ‫کی‬ ‫پوقٹ‬ ‫ویڈیو‬ ‫پؽ‬ ‫اًٹؽًیٹ‬
‫هبؼ‬ ‫تھپڑ‬ ‫کو‬ ‫هؽیُوں‬ ٍ‫و‬ ‫هیں‬ ‫خف‬
‫ؼہب‬ ‫کؽ‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫هطتلق‬ ‫کؽ‬
‫خبتب‬ ‫کیب‬ ‫کیكے‬ ‫ػالج‬ ‫قے‬ ‫ِؽیوے‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ؼہب‬ ‫قکھب‬ ‫کو‬ ‫والوں‬ ‫ظیکھٌے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬
‫کو‬ ‫ػالج‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫هتٌبؾػہ‬ ‫اًتہبئی‬ ‫اـ‬ ‫ہےە‬‟‫تھؽاپی‬ ‫قلیپ‬ ‘ (Slap therapy) ‫خ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫کہب‬‫ف‬
‫تک‬ ‫خت‬ ‫ہیں‬ ‫خبتے‬ ‫هبؼے‬ ‫تھپڑ‬ ‫تک‬ ‫وهت‬ ‫اـ‬ ‫پؽ‬ ‫زًوں‬ ‫هطتلق‬ ‫کے‬ ‫خكن‬ ‫کے‬ ٍ‫هؽی‬ ‫هیں‬
‫خبئیںە‬ ‫پڑ‬ ‫ًہ‬ ‫ضؽانیں‬ ‫اوؼ‬ ‫خبئے‬ ‫ہو‬ ‫ًہ‬ ‫الل‬ ‫خلع‬ ‫کی‬ ‫اـ‬

11. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
11
،‫ظؼظ‬ ‫کے‬ ‫خوڑوں‬ ،‫غیبثیطف‬ ‫قے‬ ‫ِؽیوے‬ ‫اـ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ٰ‫ظػوی‬ ‫هیں‬ ‫ویڈیو‬ ‫ًے‬ ‫اًكٹؽکٹؽ‬ ‫اـ‬
ً‫ا‬ ‫ہےەیہ‬ ‫قکتب‬ ‫ہو‬ ‫قے‬ ‫کبهیبثی‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬ ٌ‫اهؽا‬ ‫کئی‬ ‫ظیگؽ‬ ‫اوؼ‬ ‫کیٌكؽ‬‫کی‬ ‫کوؼـ‬ ‫اـ‬ ‫كٹؽکٹؽ‬
‫يؽف‬ ‫پؽ‬ ‫اًٹؽًیٹ‬ ‫ڈیؿ‬ ‫وی‬ ‫ڈی‬14‫پب‬‫ﺅ‬‫ثؽِبًیہ‬ ‫ِؽف‬ ‫ظوقؽی‬ ‫ہےە‬ ‫ؼہب‬ ‫کؽ‬ ‫كؽوضت‬ ‫هیں‬ ‫ًڈ‬
‫اًتہبئی‬ ‫اقے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫کی‬ ‫هػهت‬ ‫نعیع‬ ‫کی‬ ‫ػالج‬ ‫ِؽیوہ‬ ‫اـ‬ ‫ًے‬ ‫هبہؽیي‬ ‫کے‬ ‫ؼیكؽچ‬ ‫کیٌكؽ‬
‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽ‬ ‫ًبهی‬ ‫ک‬ِ‫و‬ ‫لیڈ‬ ‫هبؼٹي‬ ‫ہےە‬ ‫ظیب‬ ‫هؽاؼ‬ ‫ضطؽًبک‬”‫کؽیں‬ ‫تلویي‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬ ‫ہن‬
ٍ‫و‬ ‫کہ‬ ‫گے‬‫کی‬ ‫اى‬ ‫قے‬ ‫اـ‬ ‫کیوًکہ‬ ‫ثٌیں‬ ‫هت‬ ‫زًہ‬ ‫کب‬ ‫ههن‬ ‫ؿیؽهسلوظ‬ ‫ثھی‬ ‫کكی‬ ‫ایكی‬
‫نطى‬ ‫هجتال‬ ‫هیں‬ ‫ثیوبؼی‬ ‫خیكی‬ ‫کیٌكؽ‬ ‫ثبلطًوو‬ ‫ہےە‬ ‫قکتب‬ ‫ہو‬ ‫الزن‬ ٍ‫ضطؽ‬ ‫الٹب‬ ‫کو‬ ‫يست‬
‫ضطؽًبک‬ ‫ثہت‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫چبہیے‬ ‫کؽواًب‬ ‫ًہیں‬ ‫ػالج‬ ٍ‫ظ‬ ‫تکلیق‬ ‫ایكب‬ ‫کو‬
‫ہیںە‬ ‫قکتے‬ ‫ہو‬ ‫“ثھی‬
https://dailypakistan.com.pk/27-Oct-2019/1040751
‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬ٍ‫ظوثبؼ‬‫نبظی‬‫کؽًب‬‫ضواتیي‬‫کے‬‫لیے‬ٍ‫كبئع‬،‫هٌع‬‫تسوین‬
‫هبہؽیي‬‫کے‬‫هطبثن‬‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬‫ضواتیي‬‫کو‬‫نبظی‬‫کؽًی‬‫چبہیے‬
‫اـ‬‫هیں‬‫کوئی‬‫نک‬‫ًہیں‬‫کہ‬‫نبظی‬‫کے‬‫ثہت‬‫قبؼے‬،‫قوبخی‬‫خكو‬،‫بًی‬،‫غہٌی‬‫ِجی‬‫اوؼ‬‫هبلی‬
‫كوائع‬‫ہوتے‬،‫ہیں‬‫وہیں‬‫نبظی‬‫ضتن‬‫ہوًے‬‫پؽ‬‫کئی‬‫هكبئل‬‫ثھی‬‫خٌن‬‫لیتے‬‫ہیں‬‫ە‬

12. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
12
‫ِالم‬‫کو‬‫هكلن‬‫هؼبنؽوں‬‫هیں‬‫ویكے‬‫ثھی‬‫اچھی‬‫ثبت‬‫ًہیں‬‫قودھب‬،‫خبتب‬‫هگؽ‬‫خعیع‬‫ظوؼ‬‫هیں‬
‫ظًیب‬‫کے‬‫توبم‬‫هكلن‬‫هؼبنؽوں‬‫هیں‬‫ِالم‬‫کی‬‫نؽذ‬‫هیں‬‫تیؿی‬‫قے‬‫اَبكہ‬‫ظیکھب‬‫گیب‬‫ہے‬‫ە‬
‫ِالم‬‫کے‬‫ًوًبًبت‬‫قے‬‫ہٹ‬‫کؽ‬‫اگؽ‬‫نبظی‬‫کے‬‫كوائع‬‫کی‬‫ثبت‬‫کی‬‫خبئے‬‫تو‬‫ایک‬‫اهؽیکی‬‫و‬
‫ثؽِبًوی‬‫هبہؽیي‬‫کی‬‫تسوین‬‫قے‬‫یہ‬‫ثبت‬‫قبهٌے‬‫ئی‬ٓ‫ا‬‫ہے‬‫کہ‬‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬‫نبظی‬‫کؽًے‬‫والی‬
‫ضواتیي‬‫کو‬‫ًب‬‫يؽف‬‫ِجی‬‫ثلکہ‬‫هبلی‬‫و‬‫قوبخی‬‫كوائع‬‫ثھی‬‫ہوتے‬
‫ہیں‬‫ە‬
‫قبئٌف‬‫خؽًل‬‟‫پؽوقیڈًگف‬‫ف‬ٓ‫ا‬‫ظی‬‫ؼائل‬‫قوقبئٹی‬‫ثی‬„‫هیں‬‫نبئغ‬‫ؼپوؼ‬‫ٹ‬‫کے‬‫هطبثن‬‫ایک‬
‫ہی‬‫نبظی‬‫هیں‬‫ؾًعگی‬‫گؿاؼًے‬‫والی‬‫ضواتیي‬‫کے‬‫هوبثلے‬‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬‫ظوقؽی‬‫اوؼ‬‫پھؽ‬
ٍ‫ظوثبؼ‬‫ِالم‬‫ہوخبًے‬‫کے‬‫ثؼع‬‫تیكؽی‬‫نبظی‬‫کؽًے‬‫والی‬‫ضواتیي‬‫کو‬ٍ‫ؾیبظ‬‫كبئعے‬‫پہٌچتے‬
‫ہیں‬‫ە‬
‫هبہؽیي‬‫کے‬‫هطبثن‬‫ایک‬‫قے‬‫ؾائع‬‫ثبؼ‬‫نبظی‬‫کؽًے‬‫والی‬‫ضواتیي‬‫يست‬‫هٌع‬‫ثچے‬‫پیعا‬‫کؽتی‬
‫ہیں‬
‫ؼپوؼٹ‬‫کے‬‫هطبثن‬،‫اهؽیکی‬‫خؽهٌی‬‫و‬‫ثؽِبًوی‬‫هبہؽیي‬‫کی‬‫خبًت‬‫قے‬04‫قبل‬‫تک‬‫اكؽیوب‬
‫کے‬‫هلک‬‫تٌؿاًیہ‬‫هیں‬‫کی‬‫خبًے‬‫والی‬‫تسوین‬‫قے‬‫هؼلوم‬‫ہوا‬‫ہے‬‫کہ‬‫ہؽ‬‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬‫نبظی‬
‫کؽًے‬‫والی‬‫ضبتوى‬‫کو‬‫ًب‬‫يؽف‬‫ِجی‬‫ثلکہ‬‫هبلی‬‫و‬‫قوبخی‬‫كوائع‬‫هلتے‬‫ہیں‬‫ە‬
‫هبہؽیي‬‫کے‬‫هطبثن‬‫ِویل‬‫ػؽيے‬‫تک‬‫خبؼی‬‫ؼہٌے‬‫والی‬‫تسو‬‫ین‬‫کے‬‫ظوؼاى‬0‫ہؿاؼ‬‫ضواتیي‬
‫کی‬‫ؾًعگیوں‬‫کب‬ٍ‫خبئؿ‬‫لیب‬‫گیب‬‫اوؼ‬‫اقی‬‫ػؽيے‬‫کے‬‫ظوؼاى‬‫هطتلق‬‫ضواتیي‬‫ًے‬‫هتؼعظ‬‫هؽتجہ‬

13. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
13
‫ِالم‬‫ہوًے‬‫کے‬‫ثؼع‬ٍ‫ظوثبؼ‬‫نبظیبں‬
‫کیں‬‫ە‬
‫ؼپوؼٹ‬‫هیں‬‫ثتبیب‬‫گیب‬‫کہ‬‫اقی‬‫ػؽيے‬‫کے‬‫ظوؼاى‬‫کئی‬‫ایكی‬‫ضواتیي‬‫ثھی‬‫تھیں‬‫خي‬‫کی‬‫ِالم‬
‫ًہیں‬‫ہوئی‬‫اوؼ‬‫اى‬‫کی‬‫نبظی‬‫ثؽهؽاؼ‬‫ؼہی‬‫ە‬
‫ا‬‫قی‬‫ػؽيے‬‫کے‬‫ظوؼاى‬‫هبہؽیي‬‫ًے‬‫توبم‬‫ضواتیي‬‫کی‬‫اؾظواخی‬،‫ؾًعگی‬‫اى‬‫کے‬‫ہبں‬‫پیعا‬
‫ہوًے‬‫والے‬‫ثچوں‬‫کی‬‫اهوات‬‫اوؼ‬‫يست‬‫کی‬‫نؽذ‬‫قویت‬‫ضواتیي‬‫کے‬،‫هبلی‬‫ِجی‬‫و‬‫قوبخی‬
‫ؼتجے‬‫کب‬ٍ‫خبئؿ‬‫لیب‬‫ە‬
‫هبہؽیي‬‫ًے‬‫ِالم‬‫پؽ‬‫کوئی‬‫ثبت‬‫ًہیں‬
‫خبئؿے‬‫قے‬‫هؼلوم‬‫ہوا‬‫کہ‬‫خي‬‫ضواتیي‬‫کی‬‫نبظی‬‫کئی‬‫ظہبئیوں‬‫تک‬‫چلتی‬‫ہیں‬‫اگؽچہ‬‫اًہیں‬
‫کوئی‬ٍ‫ؾیبظ‬‫تؽ‬‫ًوًبًبت‬‫ًہیں‬،‫پہٌچتے‬‫تبہن‬‫اى‬‫کے‬‫ہبں‬‫پیعا‬‫ہوًے‬‫والے‬‫ثچے‬‫يست‬‫هٌع‬‫ًہیں‬
‫ہوتے‬‫اوؼ‬‫اى‬‫کے‬‫هؽًے‬‫کے‬ٍ‫ؾیبظ‬‫اهکبًبت‬‫ہوتے‬‫ہیں‬‫ە‬
‫اقی‬‫ِؽذ‬‫کئی‬‫ظہبئیوں‬‫تک‬‫ایک‬‫ہی‬‫نبظی‬‫هیں‬‫ؼہٌے‬‫والی‬‫ضواتیي‬‫کے‬‫ہبں‬‫ِجی‬‫هكبئل‬‫ثھی‬
‫خٌن‬‫لیتے‬‫ہیں‬‫خت‬‫کہ‬‫اى‬‫هیں‬‫قے‬‫ثیهتؽ‬‫کی‬‫هبلی‬‫و‬‫قوبخی‬‫زیثیت‬‫هیں‬‫ثھی‬‫کوئی‬‫كؽم‬‫ًہیں‬
‫تب‬ٓ‫ا‬‫ە‬
‫تبہن‬‫اگؽ‬‫کوئی‬‫ضبتوى‬‫هتؼعظ‬‫هؽتجہ‬‫ِالم‬‫زبيل‬‫کؽًے‬‫کے‬‫ثؼع‬‫ًئی‬‫ؾًعگی‬‫نؽوع‬‫کؽتی‬‫ہے‬
‫تو‬‫اقے‬‫کئی‬‫كوائع‬‫هلتے‬‫ہیں‬‫ە‬

14. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
14
‫هبہؽیي‬‫ًے‬‫اپٌی‬‫تدبویؿ‬‫هیں‬‫ضواتیي‬‫کو‬‫ِالم‬‫لیٌے‬‫پؽ‬‫ًہیں‬‫اکكبیب‬‫اوؼ‬‫ًہ‬‫ہی‬‫اًہوں‬‫ًے‬
‫ِالم‬‫لیٌے‬‫کو‬‫ثہتؽ‬‫ك‬‫یًلہ‬‫هؽاؼ‬،‫ظیب‬‫تبہن‬‫اى‬‫کب‬‫کہٌب‬‫تھب‬‫کہ‬‫اگؽ‬‫کكی‬‫ضبتوى‬‫کی‬‫نبظیبں‬‫ثبؼ‬
‫ثبؼ‬‫ًبکبم‬‫ہوتی‬‫ہیں‬‫اوؼ‬ٍ‫و‬‫پھؽ‬‫ثھی‬‫نبظی‬‫کؽتی‬‫ہیں‬‫تو‬ٍ‫و‬ٍ‫ؾیبظ‬‫كبئعے‬‫هیں‬‫ؼہتی‬
‫ہے‬‫ە‬
‫هبہؽیي‬‫کے‬‫هطبثن‬‫تدؿیے‬‫قے‬‫هؼلوم‬‫ہوا‬‫کہ‬‫خي‬‫ضواتیي‬‫ًے‬‫ہؽ‬‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬‫نبظی‬‫کی‬‫اى‬
‫کے‬‫ہبں‬‫پیعا‬‫ہوًے‬‫والے‬‫ثچے‬‫يست‬‫هٌع‬‫ؼہے‬‫اوؼ‬‫اى‬‫کی‬‫هوت‬‫کی‬‫نؽذ‬‫ثھی‬‫کن‬‫ؼہی‬‫ە‬
‫اقی‬‫ِؽذ‬‫ہؽ‬‫ِالم‬‫کے‬‫ثؼع‬‫نبظی‬‫کؽًے‬‫والی‬‫ضواتیي‬‫کو‬،‫ِجی‬‫هبلی‬‫و‬‫خكوبًی‬‫زوالے‬
‫قے‬‫ثھی‬‫کئی‬‫كوائع‬‫زبيل‬‫ؼہے‬‫اوؼ‬‫ایكی‬‫ضواتیي‬‫غہٌی‬‫ِوؼ‬‫پؽ‬‫ثھی‬‫ضول‬‫ظکھبئی‬‫ظیں‬‫ە‬
‫هبہؽیي‬‫کی‬‫ؼپوؼٹ‬‫اوؼ‬‫تدؿیے‬‫قے‬‫ظبہؽ‬‫ہوتب‬‫ہے‬‫کہ‬‫نبظی‬‫کؽًے‬‫کے‬‫كوائع‬‫ہوتے‬‫ہی‬‫ں‬
‫چبہے‬ٍ‫و‬‫کكی‬‫ثھی‬‫ضبتوى‬‫کی‬،‫پہلی‬‫ظوقؽی‬‫یب‬‫تیكؽی‬‫نبظی‬‫ہو‬‫ە‬‫هبہؽیي‬‫کے‬‫هطبثن‬‫ہؽ‬‫ِالم‬
‫کے‬‫ثؼع‬‫نبظی‬‫کؽًے‬‫والی‬‫ضبتوى‬‫کو‬‫هبلی‬‫و‬‫قوبخی‬ٍ‫كبئع‬‫ہوتب‬‫ہے‬
https://www.dawnnews.tv/news/1113411/
‫تو‬ ‫کھبئیں‬ ‫دوائی‬ ‫کی‬ ‫سًگ‬ ‫کظ‬‫ًے‬ ‫ہے؟عبئٌغذاًوں‬ ‫آجبتب‬ ‫آسام‬ ‫جلذی‬
‫کشدیب‬ ‫اًکؾبف‬ ‫کي‬ ‫دیشاى‬ ‫اًتہبئی‬

15. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
15
‫هیں‬ ‫هٌعی‬ ‫يست‬ ‫تبہن‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫قے‬ ‫اظویبت‬ ‫ػالج‬ ‫کب‬ ٌ‫اهؽا‬ )‫ڈیكک‬ ‫ًیویبؼک(هبًیٹؽًگ‬
‫ًے‬ ‫هبہؽ‬ ‫ایک‬ ‫اة‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫ظضل‬ ‫ػول‬ ‫ثہت‬ ‫کب‬ ‫تیوي‬ ‫ًلكیبتی‬ ‫اوؼ‬ ‫قوچ‬ ‫هثجت‬ ‫کی‬ ٍ‫هؽی‬
ً‫ا‬ ‫کي‬ ‫زیؽاى‬ ‫یہ‬ ‫قے‬ ‫زوالے‬ ‫کے‬ ‫ؼًگت‬ ‫کی‬ ‫اظویبت‬‫ًلكیبت‬ ‫کی‬ ٍ‫هؽی‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کیب‬ ‫کهبف‬
‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هبہؽ‬ ‫اـ‬ ‫ًبهی‬ ‫پیوجؽٹي‬ ‫هیکف‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫هطبثن‬ ‫کے‬ ‫الئي‬ ‫آى‬ ‫هیل‬ ‫ہیںە‬ ‫ہوتی‬ ‫اثؽاًعاؾ‬ ‫پؽ‬
‫وازع‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫اوؼ‬ ‫ہیں‬ ‫کؽتی‬ ‫اثؽ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫تیؿی‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫پؽ‬ ‫هؽیُوں‬ ‫اظویبت‬ ‫کی‬ ‫ؼًگ‬ ‫قؽش‬ ‫کہ‬
‫اتٌی‬ ‫تو‬ ‫ہوں‬ ‫هیں‬ ‫ؼًگ‬ ‫ًیلے‬ ‫اگؽ‬ ‫اظویبت‬ ‫ہےەیہی‬ ‫ؼًگت‬ ‫کی‬ ‫اى‬ ‫وخہ‬‫ًہیں‬ ‫اثؽ‬ ‫قے‬ ‫تیؿی‬
‫کؽتیںە‬
‫پؽ‬ ‫ًلكیبت‬ ‫کی‬ ٍ‫هؽی‬ ‫ظوا‬ ‫کی‬ ‫ؼًگ‬ ‫قؽش‬ ‫کہ‬ ‫کی‬ ‫ثیبى‬ ‫یہ‬ ‫وخہ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬ ‫ًے‬ ‫هیکف‬ ‫ڈاکٹؽ‬
‫گولی‬ ‫اگؽ‬ ‫ظوا‬ ‫یہ‬ ‫گیە‬ ‫کؽے‬ ‫اثؽ‬ ‫پؽ‬ ‫اـ‬ ‫ظوا‬ ‫یہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خبتب‬ ‫ہو‬ ‫یویي‬ ‫اقے‬ ‫اوؼ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫اثؽاًعاؾ‬
‫تو‬ ‫ہو‬ ‫هیں‬ ‫نکل‬ ‫کی‬ ‫کیپكول‬ ‫ثدبئے‬ ‫کی‬
ٍ‫هؽی‬
ٌ‫چ‬ ‫ہےە‬ ‫خبتب‬ ‫ہو‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثھی‬ ‫اوؼ‬ ‫یویي‬ ‫کب‬‫قے‬ ‫قت‬ ‫پؽ‬ ‫هؽیُوں‬ ‫کیپكول‬ ‫کب‬ ‫ؼًگ‬ ‫قؽش‬ ‫بًچہ‬
‫پؽ‬ ‫ظہبئیوں‬ ‫اپٌے‬ ‫ًے‬ ‫هیں‬ ‫کہ‬ ‫تھب‬ ‫کہٌب‬ ‫کب‬ ‫هیکف‬ ‫ڈاکٹؽ‬ ‫ہےە‬ ‫کؽتب‬ ‫اثؽ‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫تیؿی‬ ٍ‫ؾیبظ‬
‫پؽ‬ ‫هؽیُوں‬ ‫کیپكول‬ ‫ثبلطًوو‬ ،‫اظویبت‬ ‫کی‬ ‫ؼًگ‬ ‫قؽش‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ظیکھب‬ ‫هیں‬ ‫تدؽثے‬ ّ‫هسی‬
‫هو‬ ٍ‫ؾیبظ‬ ‫ثہت‬¿‫کؽ‬ ‫هل‬ ‫قبتھ‬ ‫کے‬ ‫ڈاکٹؽوں‬ ‫ظوقؽے‬ ‫ًے‬ ‫هیں‬ ‫ہےە‬ ‫ہوتب‬ ‫ثبثت‬ ‫ثؽ‬‫کے‬ ‫اـ‬ ‫ثبؼ‬ ‫کئی‬

16. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
16
‫ؼًگ‬ ‫کب‬ ‫ظوا‬ ‫کہ‬ ‫ہوئی‬ ‫ثبثت‬ ‫ظؼقت‬ ‫ثبت‬ ‫یہ‬ ‫هیں‬ ‫ًتبئح‬ ‫کے‬ ‫خي‬ ‫کیے‬ ‫ثھی‬ ‫تدؽثبت‬ ‫پؽ‬ ‫هؽیُوں‬
‫ہے‬ ‫ہوتب‬ ‫اثؽاًعاؾ‬ ‫پؽ‬ ‫پػیؽی‬ ‫اثؽ‬ ‫کی‬ ‫اـ‬
https://dailypakistan.com.pk/26-Oct-2019/1040319
‫ثبہشًہ‬ ‫گھشعے‬‫عے‬ ‫ثبہش‬ ‫ہے‬ ‫ہوعکتی‬ ‫تجذیل‬ ‫جٌظ‬ ‫کی‬ ‫ٓپ‬‫ا‬ ‫وسًہ‬ ‫جبئیں‬
‫ڈاال‬ ‫کش‬ ‫اػالى‬ ‫ثڑا‬ ‫ہی‬ ‫ًےخود‬ ‫هـشة‬ ‫کش‬ ‫دے‬ ‫كشوؽ‬ ‫کو‬ ‫سواج‬ ‫کے‬ ‫کھبًے‬
‫میں‬ ‫پینے‬ ‫کھانے‬‫سے‬ ‫نقصانات‬ ‫بعض‬ ‫کے‬ ‫ان‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتی‬ ‫استعمال‬ ‫مصنوعات‬ ‫کی‬ ‫جوپالسٹک‬
‫ک‬ ‫جان‬ ‫کہ‬ ‫بتادیاہے‬ ‫ن‬ ‫ایسانقصا‬ ‫ایک‬ ‫نے‬ ‫سائنسدانوں‬ ‫اب‬ ‫تاہم‬ ‫ہیں‬ ‫گاہ‬ٓ‫ا‬ ‫توہم‬‫باپ‬ ‫ماں‬ ‫رہرکوئی‬
‫بچوں‬ ‫اپنے‬‫ادارے‬ ‫خبررساں‬ ‫گا،برطانوی‬ ‫دے‬ ‫کھانے‬ ‫مینکھانانہیں‬ ‫برتنوں‬ ‫کے‬ ‫کوپالسٹک‬
‫کے‬ ‫پالسٹک‬ ‫کہ‬ ‫بتایاہے‬ ‫فورنیانے‬ ‫کیلی‬ ‫ف‬ٓ‫ا‬ ‫یونیورسٹی‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫الئن‬ ‫ن‬ٓ‫ا‬ ‫میل‬ ‫ڈیلی‬
‫پرانتہائی‬ ‫ہارمونز‬ ‫کےجسمانی‬ ‫جوبچوں‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫کیمیکلز‬ ‫ایسےخطرناک‬ ‫میں‬ ‫برتنوں‬
‫مرتب‬ ‫اثرات‬ ‫منفی‬‫ہیں‬ ‫کرتے‬
‫کو‬ ‫کیمیکلز‬ ‫ان‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫ہینسائنسدانوں‬ ‫پیداکرتے‬ ‫کارحجان‬ ‫تبدیلی‬ ‫میں‬ ‫جنس‬ ‫کی‬ ‫اوران‬
‟‫فتھالیٹس‬( „Phthalates‫لچکدار‬ ‫اور‬ ‫مضبوط‬ ‫کو‬ ‫برتنوں‬ ‫کے‬ ‫پالسٹک‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫جاتا‬ ‫)کہا‬
‫جسم‬ ‫کے‬ ‫انسان‬ ‫کر‬ ‫ہو‬ ‫شامل‬ ‫میں‬ ‫کھانے‬ ‫یہ‬ ‫ہیں۔تاہم‬ ‫جاتے‬ ‫کیے‬ ‫استعمال‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫بنانے‬
‫اور‬ ‫ہونے‬ ‫مینداخل‬‫بالخصوص‬ ‫ہیں۔یہ‬ ‫رکھتے‬ ‫صالحیت‬ ‫کی‬ ‫بننے‬ ‫حصہ‬ ‫کا‬ ‫جسم‬ ‫کر‬ ‫ہو‬ ‫ہضم‬
‫کا‬ ‫تبدیلی‬ ‫کی‬ ‫جنس‬ ‫میں‬ ‫اوران‬ ‫ہیں‬ ‫خطرناک‬ ‫انتہائی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫نشوونما‬ ‫جسمانی‬ ‫کی‬ ‫لڑکوں‬

17. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
17
‫ہے۔‬ ‫ہوتی‬ ‫پذیر‬ ‫وقوع‬ ‫تبدیلی‬ ‫میں‬ ‫ہارمونز‬ ‫جسمانی‬ ‫سے‬ ‫ان‬ ‫کیونکہ‬ ‫ہیں‬ ‫کرتے‬ ‫ہموار‬ ‫راستہ‬“
‫نے‬ ‫ورہاوسکی‬ ‫جولیا‬ ‫سربراہ‬ ‫کی‬ ‫ٹیم‬ ‫تحقیقاتی‬‫کہ‬ ‫کہا‬ ‫ہوئے‬ ‫دیتے‬ ‫وارننگ‬ ‫کو‬ ‫لوگوں‬”‫جو‬
‫کیونکہ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫شکار‬ ‫زیادہ‬ ‫کا‬ ‫کیمیکلز‬ ‫ان‬ ‫وہ‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫عادی‬ ‫کے‬ ‫کھانے‬ ‫کھانا‬ ‫باہر‬ ‫لوگ‬
‫ثابت‬ ‫میں‬ ‫تحقیق‬ ‫ہماری‬ ‫ہیں۔‬ ‫جاتے‬ ‫کیے‬ ‫استعمال‬ ‫برتن‬ ‫کے‬ ‫پالسٹک‬ ‫تر‬ ‫زیادہ‬ ‫میں‬ ‫ہوٹلوں‬
‫نشو‬ ‫جسمانی‬ ‫کی‬ ‫ان‬ ‫ہیں‬ ‫کھاتے‬ ‫کھانا‬ ‫باہر‬ ‫اکثر‬ ‫لوگ‬ ‫جو‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوا‬‫کا‬ ‫نے‬ٓ‫ا‬ ‫بگاڑ‬ ‫میں‬ ‫ونما‬
‫نسبت‬ ‫کی‬ ‫والوں‬ ‫کھانے‬ ‫کھانا‬ ‫میں‬ ‫گھر‬ ‫امکان‬01‫عمر‬ ‫ہر‬ ‫کیمیکل‬ ‫یہ‬ ‫ہے۔‬ ‫ہوتا‬ ‫زیادہ‬ ‫فیصد‬
‫ہیں‬ ‫بنتے‬ ‫افراد‬ ‫عمر‬ ‫کم‬ ‫نشانہ‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫کا‬ ‫ان‬ ‫تاہم‬ ‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫اثرانداز‬ ‫پر‬ ‫لوگوں‬ ‫کے‬
‫ہیں۔‬ ‫ہوتے‬ ‫رہے‬ ‫پا‬ ‫نمو‬ ‫ابھی‬ ‫جسم‬ ‫کے‬ ‫جن‬
https://dailyausaf.com/science-and-health/news-201910-42281.html
‫؟‬ ‫ہے‬ ‫عکتب‬ ‫ثچب‬ ‫عے‬ ‫اهشاك‬ ‫هوری‬ ‫کي‬ ‫اعتؼوبل‬ ‫کب‬ ‫جبت‬ ٍ‫هیو‬ ‫خؾک‬
‫دی‬ ‫کش‬ ‫پیؾگوئی‬ ‫ًے‬ ‫هبہشیي‬
‫روزانہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫کہا‬ ‫نے‬ ‫ئی)ماہرین‬ٓ‫ا‬ ‫این‬ ‫(این‬ ‫باد‬ٓ‫ا‬ ‫اسالم‬01‫گرام‬‫میں‬ ‫(جن‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬ ‫خشک‬
‫میں‬ ‫انسان‬ ‫سے‬ ‫کرنے‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ )‫ہیں‬ ‫شامل‬ ‫وغیرہ‬ ‫پھلی‬ ‫مونگ‬ ‫اور‬ ،‫نٹ‬ ‫ہیزل‬ ،‫اخروٹ‬
‫کی‬ ‫این‬ ‫این‬ ‫ہے۔سی‬ ‫ہوتی‬ ‫کمی‬ ‫میں‬ ‫خطرات‬ ‫کے‬ ‫موت‬ ‫وقت‬ ‫بر‬ ‫اور‬ ‫کینسر‬ ،‫قلب‬ ‫امراض‬
‫میں‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬ ‫خشک‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫رپورٹ‬‟‫سیچوریٹڈ‬ ‫ن‬َ‫ا‬ ‫مونو‬ ‫اور‬ ‫فیٹس‬ ‫سیچوریٹڈ‬ ‫ن‬َ‫ا‬ ‫پولی‬
‫فیٹس‬„‫پائے‬‫کولیسٹرول‬ ‫ایل‬ ‫ڈی‬ ‫ایل‬ ‫والے‬ ‫جانے‬ ‫پائے‬ ‫میں‬ ‫جسم‬ ‫انسانی‬ ‫کہ‬ ‫جو‬ ‫ہیں‬ ‫جاتے‬
‫ان‬ ‫کہ‬ ‫جب‬ ‫ہے‬ ‫دیتا‬ ‫مدد‬ ‫میں‬ ‫کرنے‬ ‫کم‬ ‫اسے‬ ‫ہے‬ ‫جاسکتا‬ ‫کہا‬ ‫بھی‬ ‫چربی‬ ‫خطرناک‬ ‫جسے‬

18. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
18
‫پائی‬ ‫بھی‬ ‫خاصیت‬ ‫ایسی‬ ‫میں‬
‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫تحقیق‬ ‫ہے۔ایک‬ ‫رکھتا‬ ‫کم‬ ‫کو‬ ‫مقدار‬ ‫کی‬ ‫کولیسٹرول‬ ‫میں‬ ‫جسم‬ ‫کہ‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫جاتی‬9
‫ای‬ ‫زائد‬ ‫سے‬ ‫الکھ‬‫روزانہ‬ ‫جو‬ ‫لوگ‬ ‫سے‬01‫تھے‬ ‫کرتے‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬ ‫خشک‬ ‫گرام‬
‫میں‬ ‫خطرات‬ ‫کے‬ ‫امراض‬ ‫کے‬ ‫دل‬ ‫میں‬ ‫لوگوں‬ ‫ان‬ )‫ہیں‬ ‫ہوتے‬ ‫برابر‬ ‫کے‬ ‫مٹھی‬ ‫ایک‬ ‫(جو‬01
‫میں‬ ‫خطرات‬ ‫کے‬ ‫امراض‬ ‫جیسے‬ ‫کینسر‬ ‫کہ‬ ‫جب‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫میں‬ ‫دیکھنے‬ ‫کمی‬ ‫تک‬ ‫فیصد‬06‫فیصد‬
‫میں‬ ‫خطرات‬ ‫کے‬ ‫موت‬ ‫وقت‬ ‫از‬ ‫قبل‬ ‫اور‬ ‫کمی‬00‫واقع‬ ‫کمی‬ ‫فیصد‬‫بات‬ ‫یہ‬ ‫میں‬ ‫ہوئی۔تحقیق‬
‫پیدا‬ ‫بھی‬ ‫کمی‬ ‫میں‬ ‫بھوک‬ ‫کی‬ ‫انسان‬ ‫کرنا‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬ ‫خشک‬ ‫کہ‬ ‫ئی‬ٓ‫ا‬ ‫سامنے‬ ‫بھی‬
‫جن‬ ‫نے‬ ‫لوگوں‬ ‫شامل‬ ‫میں‬ ‫ہے۔تحقیق‬ ‫ہوجاتا‬ ‫سان‬ٓ‫ا‬ ‫مزید‬ ‫کرنا‬ ‫کم‬ ‫وزن‬ ‫سے‬ ‫جس‬ ‫ہے‬ ‫کرتا‬
‫کہ‬ ‫جو‬ ‫تھے‬ ‫شامل‬ ‫نٹ‬ ‫ہیزل‬ ‫اور‬ ‫اخروٹ‬ ،‫پھلی‬ ‫مونگ‬ ‫میں‬ ‫اس‬ ‫کیا‬ ‫ستعمال‬ ‫کا‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬
‫پ‬ ،‫فائبر‬‫کے‬ ‫تمام‬ ‫ان‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫ہیں۔ماہرین‬ ‫ہوتے‬ ‫بھرپور‬ ‫سے‬ ‫نمکیات‬ ‫اور‬ ،‫وٹامن‬ ،‫روٹین‬
‫تھری‬ ‫اومیگا‬ ‫میں‬ ‫جس‬ ‫ہے‬ ‫جاتی‬ ‫پائی‬ ‫میں‬ ‫اخروٹ‬ ‫غذائیت‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫میں‬ ‫مقابلے‬
‫ہے۔امریکن‬ ‫مند‬ ‫فائدے‬ ‫حد‬ ‫بے‬ ‫بھی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫جلد‬ ‫کہ‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫ہوتا‬ ‫میں‬ ‫مقدار‬ ‫بھرپور‬
‫دیگر‬ ‫میں‬ ‫اخروٹ‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫تحقیق‬ ‫کی‬ ‫سوسائٹی‬‫اینٹی‬ ‫میں‬ ‫مقابلے‬ ‫کے‬ ‫جات‬ ‫میوہ‬ ‫خشک‬
‫خشک‬ ‫روزانہ‬ ‫کہ‬ ‫گیا‬ ‫بتایا‬ ‫مزید‬ ‫میں‬ ‫ہیں۔تحقیق‬ ‫جاتے‬ ‫پائے‬ ‫میں‬ ‫مقدار‬ ‫وافر‬ ‫بھی‬ ‫کسیڈنٹ‬ٓ‫ا‬
‫ہے۔‬ ‫گزارتا‬ ‫زندگی‬ ‫مند‬ ‫صحت‬ ‫بہت‬ ‫انسان‬ ‫سے‬ ‫کرنے‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫جات‬ ‫میوے‬
https://dailyausaf.com/science-and-health/news-201910-42130.html
#: ‫ہیں؟‬ ‫رہی‬ ‫آ‬ ‫نہیں‬ ‫کیوں‬ ‫تک‬ ‫بازار‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬
‫کالج‬ ‫میڈیکل‬ ‫کیمپو۔انگلسٹائنایلبنی‬ ‫لیزا‬ ‫پروفیسر‬
‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫استعمال‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫سے‬ ‫صدی‬ ‫نصف‬ ً‫ا‬‫تقریب‬ ‫سائنسدان‬ ‫کے‬ ‫بھر‬ ‫دنیا‬
‫گولیو‬‫ہیں۔‬ ‫رہے‬ ‫کر‬ ‫کام‬ ‫پر‬ ‫تیاری‬ ‫کی‬ ‫ں‬
‫ساری‬ ‫بہت‬ ‫متعلق‬ ‫کے‬ ‫اس‬
‫ابھی‬ ‫لیکن‬ ‫ہیں‬ ‫آتی‬ ‫نظر‬ ‫رپورٹس‬
‫سٹورز‬ ‫میڈیکل‬ ‫گولیاں‬ ‫یہ‬ ‫تک‬
‫ہیں۔‬ ‫پہنچی‬ ‫نہیں‬ ‫تک‬
‫اور‬ ‫کمی‬ ‫کی‬ ‫کاری‬ ‫سرمایہ‬
‫کے‬ ‫دلچسپی‬ ‫عدم‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬
‫بڑے‬ ‫تیاری‬ ‫کی‬ ‫گولیوں‬ ‫ان‬ ‫سبب‬
‫اس‬ ‫ہے۔‬ ‫سکی‬ ‫ہو‬ ‫نہیں‬ ‫پر‬ ‫پیمانے‬
‫سے‬ ‫خواتین‬ ‫بھی‬ ‫ابھی‬ ‫عالوہ‬ ‫کے‬
‫اٹھائیں۔‬ ‫داری‬ ‫ذمہ‬ ‫کی‬ ‫ٹھہرنے‬ ‫نہ‬ ‫حمل‬ ‫وہ‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫جاتی‬ ‫کی‬ ‫توقع‬ ‫یہ‬

19. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
19
‫دستیاب‬ ‫گولیاں‬ ‫ایسی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫اگر‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آئی‬ ‫سامنے‬ ‫بات‬ ‫یہ‬ ‫میں‬ ‫تحقیق‬ ‫بہرحال‬
‫لیتے۔‬ ‫کر‬ ‫قبول‬ ‫کو‬ ‫ان‬ ‫سے‬ ‫آسانی‬ ‫مرد‬ ‫تو‬ ‫ہوتیں‬
‫ٹرانسپال‬ ‫یا‬ ‫دوا‬ ‫وہ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کہتے‬ ‫تہائی‬ ‫ایک‬ ‫میں‬ ‫مردوں‬ ‫فعال‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫جنسی‬ ‫میں‬ ‫برطانیہ‬‫نٹ‬
‫لیے‬ ‫کے‬ ‫اپنانے‬ ‫طریقہ‬ ‫کا‬ ‫پانے‬ ‫قابو‬ ‫پر‬ ‫پیدائش‬ ‫کی‬ ‫بچے‬ ‫کے‬ ‫کر‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫تکنیک‬ ‫کی‬
‫ہیں۔‬ ‫تیار‬
‫ہیں۔‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫ہی‬ ‫خواتین‬ ‫تہائی‬ ‫ایک‬ ً‫ا‬‫تقریب‬ ‫میں‬ ‫برطانیہ‬ ‫الحال‬ ‫فی‬
‫داری؟‬ ‫ذمہ‬ ‫کی‬ ‫کس‬
‫ی‬ ‫مرد‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫خیال‬ ‫کا‬ ‫افراد‬ ‫آٹھ‬ ‫سے‬ ‫میں‬ ‫دس‬ ‫شامل‬ ‫میں‬ ‫سروے‬‫سے‬ ‫میں‬ ‫عورت‬ ‫ا‬
‫ہے۔‬ ‫کی‬ ‫دونوں‬ ‫بلکہ‬ ‫ہے‬ ‫نہیں‬ ‫داری‬ ‫ذمہ‬ ‫کی‬ ‫ایک‬ ‫کسی‬
‫میں‬ ‫امریکہ‬ ‫طرف‬ ‫دوسری‬09‫سے‬55‫سے‬ ‫میں‬ ‫افراد‬ ‫کے‬ ‫عمر‬ ‫کی‬ ‫سال‬88‫نے‬ ‫فیصد‬
‫اپنی‬ ‫میں‬ ‫چیزوں‬ ‫دوسری‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫تھام‬ ‫روک‬ ‫کی‬ ‫حمل‬ ‫جگہ‬ ‫کی‬ ‫کنڈوم‬ ‫یا‬ ‫بندی‬ ‫نس‬‟‫از‬ ‫کم‬
‫ہے۔‬ ‫کی‬ ‫ظاہر‬ ‫دلچسپی‬ '‫جزوی‬ ‫کم‬
‫ا‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫ہوتا‬ ‫پیدا‬ ‫یہ‬ ‫سوال‬‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫کیا‬ ‫باوجود‬ ‫کے‬ ‫قبولیت‬ ‫عوامی‬ ‫زیادہ‬ ‫تنی‬
‫ہیں؟‬ ‫سکتی‬ ‫بن‬ ‫حقیقت‬ ‫دستیابی‬ ‫کی‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬

20. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
20
‫ہے؟‬ ‫کیا‬ ‫طریقہ‬ ‫عام‬ ‫کا‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫میں‬ ‫بھر‬ ‫دنیا‬
‫ایک‬ ‫کی‬ ‫جوڑوں‬ ‫فعال‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫جنسی‬ ‫میں‬ ‫دنیا‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫تحقیق‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫متحدہ‬ ‫اقوام‬
‫کا‬ ‫تکنیک‬ ‫کی‬ ‫قسم‬ ‫کسی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫تہائی‬‫کرتے۔‬ ‫نہیں‬ ‫استعمال‬
‫اپنانے‬ ‫کو‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫میں‬ ‫خواتین‬ ‫میں‬ ‫ان‬ ‫ہیں‬ ‫کرتے‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫پراڈکٹس‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫جو‬ ‫نیز‬
‫ہے۔‬ ‫جاتا‬ ‫پایا‬ ‫رجحان‬ ‫زیادہ‬ ‫کا‬
ً‫ا‬‫تقریب‬0:‫نس‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫خواتین‬ ‫والی‬ ‫رکھنے‬ ‫تعلقات‬ ‫جنسی‬ ‫یا‬ ‫شدہ‬ ‫شادی‬ ‫فیصد‬
،‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫انحصار‬ ‫پر‬ ‫بندی‬05‫ک‬ '‫'کوائل‬ ‫خواتین‬ ‫فیصد‬‫'کاپر‬ ‫جسے‬ ‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫ا‬
‫جبکہ‬ ‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫گولیوں‬ ‫کی‬ ‫کنٹرول‬ ‫برتھ‬ ‫خواتین‬ ‫فیصد‬ ‫نو‬ ،‫ہے‬ ‫جاتا‬ ‫کہا‬ ‫بھی‬ '‫ٹی‬
‫ہیں۔‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫انجیکشن‬ ‫فیصد‬ ‫پانچ‬
‫آٹھ‬ ‫صرف‬ ‫ہے۔‬ ‫کم‬ ‫انتہائی‬ ‫رجحان‬ ‫کا‬ ‫طریقوں‬ ‫کے‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫منسلک‬ ‫سے‬ ‫مردوں‬ ‫صرف‬
‫جبک‬ ‫ہیں‬ ‫کرتے‬ ‫استعمال‬ ‫کنڈوم‬ ‫مرد‬ ‫فیصد‬‫ہیں‬ ‫کراتے‬ ‫بندی‬ ‫نس‬ ‫مرد‬ ‫فیصد‬ ‫دو‬ ‫ہ‬‫۔‬
‫تھا؟‬ ‫کیا‬ ‫قبل‬ ‫سے‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬
‫تھا۔‬ ‫ہوتا‬ ‫ہونا‬ ‫شریک‬ ‫میں‬ ‫تھام‬ ‫روک‬ ‫کی‬ ‫حمل‬ ‫بھی‬ ‫کو‬ ‫مردوں‬ ‫قبل‬ ‫سے‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬
‫تھا۔‬ ‫پڑتا‬ ‫کرنا‬ ‫استعمال‬ ‫کنڈوم‬ ‫انھیں‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫کے‬ ‫مثال‬
‫سنہ‬0:71‫پیمان‬ ‫بڑے‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫جب‬ ‫میں‬ ‫دہائی‬ ‫کی‬‫ہونا‬ ‫تیار‬ ‫پر‬ ‫ے‬
‫ساتھیوں‬ ‫جنسی‬ ‫اپنے‬ ‫خواتین‬ ‫گیا۔‬ ‫آ‬ ‫میں‬ ‫کنٹرول‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫فیصلہ‬ ‫کا‬ ‫حمل‬ ‫تو‬ ‫ہوئیں‬ ‫شروع‬
‫تھیں۔‬ ‫سکتی‬ ‫کر‬ ‫کام‬ ‫یہ‬ ‫بھی‬ ‫بغیر‬ ‫بتائے‬ ‫کو‬

21. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
21
‫ہیں۔‬ ‫کرتی‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫خواتین‬ ‫زیادہ‬ ‫سے‬ ‫کروڑ‬ ‫ایک‬ ‫میں‬ ‫بھر‬ ‫دنیا‬ ‫کل‬ ‫آج‬
‫مان‬ ‫میں‬ ‫لینڈ‬ ‫نیوزی‬ ‫اور‬ ‫آسٹریلیا‬ ،‫یورپ‬ ‫یہ‬‫ہے۔‬ ‫طریقہ‬ ‫عام‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫کا‬ ‫حمل‬ ‫ع‬
‫مقبول‬ ‫دوسرا‬ ‫کا‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫میں‬ ‫امریکہ‬ ‫شمالی‬ ‫اور‬ ‫امریکہ‬ ‫الطینی‬ ،‫افریقہ‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬
‫ہے۔‬ ‫طریقہ‬ ‫عام‬ ‫تیسرا‬ ‫یہ‬ ‫میں‬ ‫ایشیا‬ ‫جبکہ‬ ‫ہے۔‬ ‫طریقہ‬ ‫ترین‬
‫ہے۔‬ ‫دیا‬ ‫بنا‬ ‫آسان‬ ‫قدرے‬ ‫کو‬ ‫زندگی‬ ‫کی‬ ‫خواتین‬ ‫میں‬ ‫دہائیوں‬ ‫چند‬ ‫گذشتہ‬ ‫نے‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬
‫سہول‬ ‫اپنی‬‫ہیں۔‬ ‫چاہتی‬ ‫بننا‬ ‫ماں‬ ‫کب‬ ‫وہ‬ ‫کہ‬ ‫ہیں‬ ‫کامیاب‬ ‫میں‬ ‫کرنے‬ ‫فیصلہ‬ ‫یہ‬ ‫وہ‬ ‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫ت‬
‫ہے۔‬ ‫ملی‬ ‫مدد‬ ‫میں‬ ‫میدان‬ ‫کے‬ ‫مالزمتوں‬ ‫اور‬ ‫تعلیم‬ ٰ‫اعلی‬ ‫انھیں‬ ‫سے‬ ‫اس‬
‫کا‬ ‫اس‬ ‫اور‬ ‫ہے‬ ‫جاتا‬ ‫سمجھا‬ ‫قدم‬ ‫اہم‬ ‫ایک‬ ‫طرف‬ ‫کی‬ ‫حقوق‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫اسے‬01‫صدی‬ ‫ویں‬
‫ہے۔‬ ‫شمار‬ ‫میں‬ ‫ایجادات‬ ‫بڑی‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫کی‬
‫میں‬ ‫عورت‬ ‫اور‬ ‫مرد‬‫مساوات‬
‫رہا‬ ‫جا‬ ‫ہوتا‬ ‫تر‬ ‫وسیع‬ ‫دائرہ‬ ‫کا‬ ‫اس‬ ‫اور‬ ‫ہیں‬ ‫رہی‬ ‫بڑھ‬ ‫باتیں‬ ‫کی‬ ‫مساوات‬ ‫صنفی‬ ‫میں‬ ‫معاشرے‬
‫خواتین‬ ‫صرف‬ ‫عالوہ‬ ‫کے‬ ‫اثرات‬ ‫مضر‬ ‫کے‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫آتی‬ ‫سامنے‬ ‫بات‬ ‫یہ‬ ‫پھر‬ ‫ہے۔‬
‫ہے۔‬ ‫پڑتا‬ ‫کرنا‬ ‫سامنا‬ ‫کا‬ ‫چیلنجز‬ ‫متعلق‬ ‫سے‬ ‫وقت‬ ‫اور‬ ‫مالی‬ ،‫معاشرتی‬ ،‫جذباتی‬ ‫کو‬
‫ہمارے‬ ‫میں‬ ‫صورتحال‬ ‫ایسی‬‫ہیں؟‬ ‫نہیں‬ ‫کیوں‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مرد‬ ‫تک‬ ‫ابھی‬ ‫پاس‬
‫ہی‬ ‫اندر‬ ‫کے‬ ‫دہائی‬ ‫ایک‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ‫ہوئیں‬ ‫دریافت‬ ‫جب‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬
‫اتنا‬ ‫میں‬ ‫پہنچنے‬ ‫تک‬ ‫مارکیٹ‬ ‫کو‬ ‫گولیوں‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫تھیں۔‬ ‫دستیاب‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫لوگوں‬ ‫عام‬ ‫وہ‬
‫سن‬ ‫ٹرائل‬ ‫پہال‬ ‫کا‬ ‫اس‬ ‫حاالنکہ‬ ،‫ہے‬ ‫رہا‬ ‫لگ‬ ‫کیوں‬ ‫وقت‬‫ہ‬0:81‫تھا۔‬ ‫ہوا‬ ‫میں‬

22. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
22
‫عمل‬ ‫کا‬ ‫کرنے‬ ‫تیار‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ٰ‫دعوی‬ ‫کا‬ ‫دانوں‬ ‫سائنس‬ ‫کچھ‬
‫پیچیدہ‬ ‫زیادہ‬ ‫کہیں‬ ‫سے‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کی‬ ‫خواتین‬
‫ہے۔‬
‫کرنے‬ ‫ایسا‬ ‫لیکن‬ ،‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫کام‬ ‫اپنا‬ ‫کر‬ ‫روک‬ ‫کو‬ ‫منویہ‬ ‫مادہ‬ ‫گولیاں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬
‫کی‬ ‫ہارمون‬ ‫کے‬ ‫طرح‬ ‫جس‬ ‫لیے‬ ‫کے‬‫ہیں۔‬ ‫پڑتے‬ ‫اثرات‬ ‫مضر‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫ضرورت‬
‫سائنس‬ ‫تولیدی‬ ‫ہے۔‬ ‫کردار‬ ‫اپنا‬ ‫بھی‬ ‫کا‬ ‫عوامل‬ ‫معاشی‬ ‫اور‬ ‫معاشرتی‬ ‫میں‬ ‫اس‬ ‫عالوہ‬ ‫کے‬ ‫اس‬
‫کو‬ ‫مردوں‬ ‫میں‬ ‫جس‬ ،‫ہے‬ ‫مرکوز‬ ‫پر‬ ‫جسم‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫بنیادی‬ ‫دنیا‬ ‫کی‬ ‫طب‬ ‫اور‬
‫ہے۔‬ ‫جاتا‬ ‫کیا‬ ‫انداز‬ ‫نظر‬
‫گائناکال‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫جانتا‬ ‫کوئی‬ ‫ہر‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫کے‬ ‫مثال‬‫کے‬ ‫اینڈرولوجسٹ‬ ‫ہیں‬ ‫کرتے‬ ‫کیا‬ ‫وجسٹ‬
‫کے‬ ‫نظام‬ ‫تولیدی‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫جو‬ ‫ہے‬ ‫ہوتا‬ ‫وہ‬ ‫اینڈرولوجسٹ‬ ‫ہیں۔‬ ‫جانتے‬ ‫نہیں‬ ‫لوگ‬ ‫بارے‬
‫ہے۔‬ ‫ہوتا‬ ‫ماہر‬ ‫کا‬ ‫معاملے‬
‫ہے؟‬ ‫گیا‬ ‫رک‬ ‫کیوں‬ ‫کام‬
‫پر‬ ‫گولیوں‬ ‫ایسی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کی‬ ‫خواتین‬ ‫سے‬ ‫عشروں‬ ‫کئی‬
‫فن‬ ‫بعد‬ ‫کے‬ ‫اس‬ ‫اور‬ ‫ہوا‬ ‫شروع‬ ‫کام‬‫ہے۔‬ ‫گیا‬ ‫رک‬ ‫کام‬ ‫یہ‬ ‫سے‬ ‫وجہ‬ ‫کی‬ ‫کمی‬ ‫کی‬ ‫ڈز‬
‫یہ‬ ،‫ہے‬ ‫گئی‬ ‫ہو‬ ‫بند‬ ‫تحقیق‬ ‫والی‬ ‫ہونے‬ ‫پر‬ '‫شیٹس‬ ‫'کلین‬ ‫گولی‬ ‫ایک‬ ‫ہی‬ ‫ایسی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬
‫کا‬ ‫منویہ‬ ‫مادہ‬ ‫حقیقت‬ ‫در‬ ‫ہے۔‬ ‫دیتی‬ ‫بننے‬ ‫نہیں‬ ‫منویہ‬ ‫مادہ‬ ‫دوران‬ ‫کے‬ ‫سیکس‬ ‫گولی‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬
‫ہے۔‬ ‫جاتا‬ ‫سمجھا‬ ‫اہم‬ ‫میں‬ ‫جنسیت‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫انزال‬

23. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
23
‫دہائیوں‬ ‫تاہم‬‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫ساتھی‬ ‫مرد‬ ‫اپنے‬ ‫تک‬ ‫مدت‬ ‫طویل‬ ‫مطابق‬ ‫کے‬ ‫تحقیق‬ ‫گئی‬ ‫کی‬ ‫قبل‬
‫جنسی‬ ‫بات‬ ‫جب‬ ‫لیکن‬ ‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫بھروسہ‬ ‫پر‬ ‫ساتھی‬ ‫اپنے‬ ‫خواتین‬ ‫والی‬ ‫رہنے‬ ‫میں‬ ‫تعلقات‬
‫کا‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫مرد‬ ‫خواہ‬ ‫ہیں‬ ‫کرتی‬ ‫اعتماد‬ ‫ہی‬ ‫کم‬ ‫پر‬ ‫مردوں‬ ‫خواتین‬ ‫تو‬ ‫ہے‬ ‫ہوتی‬ ‫کی‬ ‫تعلقات‬
‫ہو۔‬ ‫رہا‬ ‫کر‬ ‫نہ‬ ‫کیوں‬ ‫استعمال‬

24. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
24
' ‫خواتین‬ ‫یہ‬‫ہے‬ ‫کام‬ ‫کا‬ '
‫بھی‬ ‫خیال‬ ‫یہ‬ ‫اور‬ ‫ہے‬ ‫جاتا‬ ‫دیکھا‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫کے‬ ‫کام‬ ‫کے‬ ‫خواتین‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫عام‬ ‫کو‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬
‫ہیں۔‬ ‫کرتے‬ ‫نہیں‬ ‫استعمال‬ ‫کا‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫مرد‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫عام‬
‫بھال‬ ‫دیکھ‬ ‫کی‬ ‫بچوں‬ ‫ساتھ‬ ‫کے‬ ‫بھال‬ ‫دیکھ‬ ‫کی‬ ‫گھر‬ ‫مرد‬ ‫اور‬ ‫ہے‬ ‫رہا‬ ‫بدل‬ ‫کردار‬ ‫کا‬ ‫صنف‬ ‫اب‬
‫ہیں۔‬ ‫رہے‬ ‫کر‬ ‫بھی‬
‫س‬ ‫جا‬ ‫تک‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫توازن‬ ‫یہ‬‫نوجوان‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫چلتا‬ ‫پتا‬ ‫سے‬ ‫مطالعوں‬ ‫تحقیقی‬ ‫کیونکہ‬ ‫ہے‬ ‫کتا‬
‫ہیں۔‬ ‫رہے‬ ‫دیکھ‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫کے‬ ‫داری‬ ‫ذمہ‬ ‫مشترکہ‬ ‫اسے‬ ‫مرد‬
‫طور‬ ‫روایتی‬ ‫اور‬ ‫ہیں‬ ‫رکھتے‬ ‫رسوخ‬ ‫و‬ ‫اثر‬ ،‫ہیں‬ ‫یافتہ‬ ‫تعلیم‬ ‫زیادہ‬ ‫جو‬ ‫گروہ‬ ‫کچھ‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬
‫ہیں۔‬ ‫خواہاں‬ ‫کے‬ ‫گولی‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫وہ‬ ‫ہیں‬ ‫رکھتے‬ ‫یقین‬ ‫پر‬ ‫برابری‬ ‫صنفی‬ ‫پر‬
‫تمام‬ ‫کہ‬ ‫ہے‬ ‫نہیں‬ ‫یہ‬ ‫مطلب‬ ‫کا‬ ‫اس‬ ‫لیکن‬ ‫ہیں‬ ‫رہے‬ ‫کر‬ ‫مقدم‬ ‫خیر‬ ‫کا‬ ‫گولیوں‬ ‫ان‬ ‫مرد‬ ‫اگرچہ‬
‫گے۔‬ ‫دیں‬ ‫کر‬ ‫شروع‬ ‫کرنا‬ ‫استعمال‬ ‫کو‬ ‫ان‬ ‫مرد‬
‫عمل‬ ‫کا‬ ‫بندی‬ ‫نس‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫ہیں۔‬ ‫دیکھتے‬ ‫پر‬ ‫طور‬ ‫کے‬ ‫متبادل‬ ‫کے‬ ‫بندی‬ ‫نس‬ ‫اسے‬ ‫وہ‬011
‫خواتین‬ ‫میں‬ ‫مقابلے‬ ‫کے‬ ‫مردوں‬ ‫بھی‬ ‫پھر‬ ‫لیکن‬ ‫تھا‬ ‫چکا‬ ‫ہو‬ ‫شروع‬ ‫پہلے‬ ‫سال‬‫بندی‬ ‫نس‬ ‫میں‬
‫ہے۔‬ ‫زیادہ‬ ‫گنا‬ ‫دس‬
‫سے‬ ‫چیلنجوں‬ ‫معاشی‬ ‫اور‬ ‫معاشرتی‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫کرنے‬ ‫تیار‬ ‫کو‬ ‫گولیوں‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬
‫ہے۔‬ ‫بڑھانا‬ ‫کو‬ ‫کار‬ ‫دائرہ‬ ‫کے‬ ‫مساوات‬ ‫صنفی‬ ‫قدم‬ ‫پہال‬ ‫اور‬ ‫اہم‬ ‫سے‬ ‫سب‬ ‫میں‬ ‫اس‬ ‫گا۔‬ ‫ہو‬ ‫نمٹنا‬
‫ہم‬61‫ہم‬ ‫اب‬ ‫لیکن‬ ‫ہیں‬ ‫رہے‬ ‫کر‬ ‫انتظار‬ ‫کا‬ ‫گولی‬ ‫حمل‬ ‫مانع‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫سے‬ ‫برسوں‬‫مزید‬61
‫ہیں۔‬ ‫سکتے‬ ‫کر‬ ‫نہیں‬ ‫انتظار‬ ‫سال‬
#100Women ‫ہیں؟‬ ‫کیا‬
‫یہ‬ ‫انھیں‬ ‫ہے۔‬ ‫کروایا‬ ‫تحریر‬ ‫سے‬ ‫ماہر‬ ‫ایک‬ ‫کی‬ ‫باہر‬ ‫سے‬ ‫ادارے‬ ‫ہمارے‬ ‫تجزیہ‬ ‫یہ‬ ‫نے‬ ‫ہم‬
‫سی‬ ‫بی‬ ‫بی‬ ‫مضمون‬011‫سیزن‬ ‫ویمن‬010:‫تھا۔‬ ‫گیا‬ ‫کیا‬ ‫کمیشن‬ ‫لیے‬ ‫کے‬
‫س‬ ‫بی‬ ‫بی‬ ‫سال‬ ‫رواں‬ ‫وہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫حیاتیات‬ ‫ماہر‬ ‫ایک‬ ‫کیمپو۔انگلسٹائن‬ ‫لیزا‬‫کی‬ ‫ی‬011‫میں‬ ‫خواتین‬
‫ہے۔‬ ‫رہی‬ ‫کر‬ ‫کام‬ ‫پر‬ ‫اخالقیات‬ ‫تولیدی‬ ‫وہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫شامل‬
‫شعبہ‬ ‫کے‬ ‫کالج‬ ‫میڈیکل‬ ‫اور‬ ‫ٹیوٹ‬ ‫انسٹی‬ ‫اخالقیات‬ ‫بائیو‬ ‫مارچ‬ ‫ایلڈن‬ ‫کے‬ ‫یارک‬ ‫نیو‬ ‫لیزا‬
‫ہیں۔‬ ‫پروفیسر‬ ‫ایٹ‬ ‫ایسوسی‬ ‫میں‬ ‫جینیولوجی‬ ‫اور‬ ‫طبعیات‬

25. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
25
‫سی‬ ‫بی‬ ‫بی‬ ‫سال‬ ‫ہر‬011‫سے‬ ‫دنیا‬ ‫پوری‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫آپ‬ ‫ویمن‬011‫م‬ ‫اور‬ ‫موثر‬‫کن‬ ‫تاثر‬
‫ہے۔‬ ‫التی‬ ‫کہانیاں‬ ‫کی‬ ‫خواتین‬
‫سنہ‬ ‫لہذا‬ ‫تھے‬ ‫درپیش‬ ‫چیلنجز‬ ‫سارے‬ ‫بہت‬ ‫کو‬ ‫دنیا‬ ‫سال‬ ‫رواں‬010:‫سی‬ ‫بی‬ ‫بی‬ ‫میں‬011
' ‫کہ‬ ‫گئے‬ ‫پوچھے‬ ‫سوال‬ ‫یہ‬ ‫سے‬ ‫خواتین‬0101‫ہوگا؟‬ ‫کیسا‬ ‫مستقبل‬ ‫تک‬ '
‫میں‬ ‫ناسا‬ ‫لیکر‬ ‫سے‬ ‫تعمیرات‬ ‫ماہر‬ ‫والی‬ ‫بنانے‬ ‫منصوبہ‬ ‫کا‬ ‫نو‬ ‫تعمیر‬ ‫کی‬ ‫شام‬ ‫میں‬ ‫فہرست‬ ‫اس‬
‫کے‬ ‫مریخ‬‫ہیں۔‬ ‫شامل‬ ‫سبھی‬ ‫تک‬ ‫منیجر‬ ‫پراجیکٹ‬ ‫کی‬ ‫کاپٹر‬ ‫ہیلی‬ ‫لیے‬
‫سنہ‬ ‫خواتین‬ ‫ایسی‬ ‫دوران‬ ‫کے‬ ‫سیزن‬ ‫پورے‬0101‫پیش‬ ‫اپنی‬ ‫میں‬ ‫بارے‬ ‫کے‬ ‫زندگی‬ ‫میں‬
‫گی۔‬ ‫کریں‬ ‫گوئیاں‬
‫سیاست‬ '‫'پراسرار‬ ‫والی‬ ‫کرنے‬ ‫مقابلہ‬ ‫کا‬ ‫مافیا‬ ‫جو‬ ‫ہیں‬ ‫شامل‬ ‫بھی‬ ‫خواتین‬ ‫ایسی‬ ‫چند‬ ‫میں‬ ‫ان‬
‫اج‬ ‫کی‬ ‫مردوں‬ ‫میں‬ ‫فٹبال‬ ‫بعض‬ ‫جبکہ‬ ‫ہیں‬ ‫دان‬‫اپنے‬ ‫وہ‬ ‫ہیں۔‬ ‫آزما‬ ‫نبرد‬ ‫خالف‬ ‫کے‬ ‫داری‬ ‫ارہ‬
‫ہیں‬ ‫رہی‬ ‫کر‬ ‫ہموار‬ ‫راہ‬ ‫لیے‬ ‫کے‬ ‫نسلوں‬ ‫آئندہ‬ ‫سے‬ ‫تجربات‬ ‫ذاتی‬ ‫معمولی‬ ‫غیر‬‫۔‬
https://www.bbc.com/urdu/world-50114450
‫مردوں‬‫میں‬‫گنج‬‫پن‬‫کی‬‫ایک‬‫بڑی‬‫اور‬‫عام‬‫وجہ‬‫سامنے‬‫آگئی‬
‫و‬‫یب‬‫ڈیسک‬
‫یہ‬‫بات‬‫ایک‬‫طبی‬‫تحقیق‬‫میں‬‫سامنے‬‫ئی‬ٓ‫ا‬
‫کیا‬‫آپ‬‫نے‬‫غور‬‫کیا‬‫ہے‬‫کہ‬‫مردوں‬‫میں‬‫گنج‬‫پن‬‫کی‬‫شرح‬‫خواتین‬‫کے‬‫مقابلے‬‫میں‬‫بہت‬
‫زیادہ‬‫کیوں‬‫ہے؟‬
‫ویسے‬‫تو‬‫اس‬‫کی‬‫متعدد‬‫وجوہات‬‫ہوتی‬‫ہیں‬‫جیسے‬‫بہت‬‫زیادہ‬‫ذہنی‬‫تنا‬‫ؤ‬‫اور‬،‫دیگر‬‫مگر‬‫اب‬
‫سائسائنسدانوں‬‫نے‬‫ایک‬‫اور‬‫اہم‬‫وجہ‬‫تالش‬‫کرلی‬‫ہے‬‫جو‬‫مردوں‬‫کو‬‫درمیانی‬‫عمر‬‫میں‬‫ہی‬
‫بالوں‬‫سے‬‫محروم‬‫کرنے‬‫کا‬‫باعث‬‫بن‬‫سکتی‬‫ہے‬‫۔‬
‫اور‬‫وہ‬‫ہے‬‫اپنا‬‫زیادہ‬‫وقت‬‫کام‬‫کرتے‬‫ہوئے‬‫گزارنا‬‫۔‬
‫درحقیقت‬‫ہر‬‫ہفتے‬74‫گھنٹے‬‫کام‬‫کرتے‬‫ہوئے‬‫گزارنا‬‫کیرئیر‬‫کے‬‫لحاظ‬‫سے‬‫تو‬‫فائدہ‬‫مند‬
‫ثابت‬‫ہوسکتا‬‫ہے‬‫مگر‬‫بالوں‬‫پر‬‫اس‬‫کے‬‫اثرات‬‫منفی‬‫ہوتے‬‫ہیں‬‫۔‬
‫یہ‬‫ب‬‫ات‬‫جنوبی‬‫کوریا‬‫میں‬‫ہونے‬‫والی‬‫ایک‬‫طبی‬‫تحقیق‬‫میں‬‫سامنے‬‫آئی‬‫۔‬
‫سنگ‬‫کیونکوان‬‫یونیورسٹی‬‫کی‬‫تحقیق‬‫میں‬42‫سے‬7;‫سال‬‫کی‬‫عمر‬‫کے‬35‫ہزار‬‫سے‬
‫زائد‬‫مالزمین‬‫کا‬‫جائزہ‬4235‫سے‬4239‫کے‬‫درمیان‬‫لیا‬‫گیا‬‫۔‬
‫ان‬‫لوگوں‬‫کو‬5‫گروپس‬‫میں‬‫تقسیم‬‫کیا‬‫گیا‬،‫ہے‬‫ایک‬‫گروپ‬‫ان‬‫لوگوں‬‫کا‬‫تھا‬‫جس‬‫میں‬‫شامل‬
‫افراد‬‫فی‬‫ہفتہ‬62‫گھنٹے‬‫روزگار‬‫کے‬‫لیے‬‫مصروف‬‫رہتے‬،‫تھے‬‫دوسرا‬‫وہ‬‫تھا‬‫جس‬‫میں‬
‫شامل‬‫افراد‬‫کے‬‫دفتری‬‫اوقات‬74‫گھنٹے‬‫تک‬‫تھے‬‫جبکہ‬‫تیسرا‬‫گروپ‬74‫گھنٹے‬‫سے‬‫زائد‬
‫وقت‬‫تک‬‫کام‬‫کرنے‬‫والوں‬‫کا‬‫تھا‬‫۔‬

26. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
26
‫محققین‬‫نے‬‫دریافت‬‫کیا‬‫کہ‬‫جو‬‫لوگ‬‫عمر‬‫کی‬‫تیسری‬‫یا‬‫چوتھی‬‫دہائی‬‫میں‬‫فی‬‫ہفتہ‬74
‫گھنٹے‬‫کام‬‫کرتے‬،‫ہیں‬‫ان‬‫میں‬‫وقت‬‫سے‬‫پہلے‬‫گنج‬‫پن‬‫کا‬‫امکان‬62‫گھنٹے‬‫فی‬‫ہفتہ‬‫کام‬
‫کرنے‬‫والوں‬‫کے‬‫مقابلے‬‫میں‬‫دوگنا‬‫زیادہ‬‫ہوتا‬‫ہے‬‫۔‬
‫اسی‬‫طرح‬74‫گھنٹے‬‫سے‬‫زیادہ‬‫کام‬‫کرنے‬‫والے‬‫افراد‬‫میں‬‫قبل‬‫از‬‫وقت‬‫گنج‬‫پن‬‫کا‬‫امکان‬
‫مزید‬‫بڑھ‬‫جاتا‬‫ہے‬‫۔‬
‫محققین‬‫نے‬‫دریافت‬‫کیا‬‫کہ‬‫بہت‬‫زیادہ‬‫دفا‬‫تر‬‫میں‬‫گزارنا‬‫تنا‬‫ؤ‬‫کو‬‫بڑھانے‬‫کا‬‫باعث‬‫بنتا‬‫ہے‬
‫جو‬‫پہلے‬‫ہی‬‫بالوں‬‫کی‬‫جڑوں‬‫کو‬‫نقصان‬‫پہنچانے‬‫واال‬‫عنصر‬‫مانا‬‫جاتا‬‫ہے‬‫۔‬
‫ان‬‫کا‬‫کہنا‬‫تھا‬‫کہ‬‫نتائج‬‫سے‬‫ثابت‬‫ہوتا‬‫ہے‬‫کہ‬‫زیادہ‬‫وقت‬‫تک‬‫دفتری‬‫سرگرمیوں‬‫اور‬‫گنج‬‫پن‬
‫کے‬‫درمیان‬‫تعلق‬‫موجود‬‫ہے‬‫۔‬
‫انہوں‬‫نے‬‫مزید‬‫بتایا‬‫کہ‬42‫یا‬52‫سال‬‫سے‬‫زائد‬‫عمر‬‫کے‬‫جوان‬‫افراد‬‫عمر‬‫کی‬‫اپنے‬
‫دفتری‬‫وقت‬‫کو‬‫محدود‬‫کرکے‬‫گنج‬‫پن‬‫کے‬‫خطرے‬‫کو‬‫کسی‬‫حد‬‫تک‬‫کم‬‫کرسکتے‬‫ہیں‬‫۔‬
‫انہوں‬‫نے‬‫کہا‬‫کہ‬‫سابقہ‬‫تحقیقی‬‫رپورٹس‬‫میں‬‫یہ‬‫بات‬‫سامنے‬‫آچکی‬‫ہے‬‫کہ‬‫گنج‬‫پن‬‫کا‬‫عمل‬
‫تنا‬‫ؤ‬‫کے‬‫باعث‬‫تیز‬‫ہوتا‬‫ہے‬‫اور‬‫چوہوں‬‫پر‬‫کیے‬‫جانے‬‫والے‬‫تجربات‬‫میں‬‫بھی‬‫معلوم‬‫ہو‬‫ا‬‫کہ‬
‫تنا‬‫ؤ‬‫سے‬‫بالوں‬‫کی‬‫نشوونما‬‫تھم‬‫جاتی‬‫ہے‬‫اور‬‫بالوں‬‫کی‬‫جڑوں‬‫کو‬‫نقصان‬‫پہنچتا‬‫ہے‬‫۔‬
https://www.dawnnews.tv/news/1113367/

27. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
27
‫ٹھوڑی‬‫کے‬‫نیچے‬‫لٹکتی‬‫چربی‬‫سے‬‫نجات‬‫چاہتے‬‫ہیں؟‬
‫ویب‬‫ڈیسک‬
‫اکثر‬‫ایسا‬‫ہوتا‬‫ہے‬‫جب‬‫ٹھوڑی‬‫کے‬‫پیچھے‬‫چربی‬‫بڑھ‬‫کر‬‫ڈھلکنے‬‫لگتی‬‫ہے‬‫اور‬‫ایسا‬‫لگتا‬
‫ہے‬‫کہ‬‫ایک‬‫اور‬‫ٹھوڑی‬‫نمودار‬‫ہوگئی‬‫ہے‬‫جس‬‫کو‬‫بڑھی‬‫ہوئی‬‫یا‬‫دوہری‬‫ٹھوڑی‬(‫ڈبل‬‫چن‬)
‫بھی‬‫کہا‬‫جاتا‬‫ہے‬‫۔‬
‫ٹھوڑی‬‫کے‬‫نیچے‬‫لٹکنے‬‫والی‬‫یہ‬‫چربی‬‫کسی‬‫نقصان‬‫کا‬‫باعث‬‫ہو‬‫یا‬‫نہ‬‫ہو‬‫مگر‬‫شخصیت‬
‫کو‬‫ضرور‬‫بدنما‬‫بنادیتی‬‫ہے‬‫۔‬
‫یہ‬‫ایک‬‫عام‬‫عارضہ‬‫سمجھا‬‫جاسکتا‬‫ہے‬‫جو‬‫اس‬‫وقت‬‫سامنے‬‫آتا‬‫ہے‬‫جب‬‫ٹھوڑی‬‫کے‬
‫نی‬‫چے‬‫چربی‬‫کی‬‫تہہ‬‫بن‬‫جاتی‬‫ہے‬‫اور‬‫عام‬‫طور‬‫پر‬‫اسے‬‫جسمانی‬‫وزن‬‫میں‬‫اضافے‬‫کا‬
‫نتیجہ‬‫سمجھا‬‫جاتا‬،‫ہے‬‫مگر‬‫ضروری‬‫نہیں‬‫کہ‬‫موٹاپے‬‫کے‬‫شکار‬‫افراد‬‫کو‬‫ہی‬‫اس‬‫کا‬‫سامنا‬
‫ہو‬‫۔‬
‫جینیاتی‬‫مسائل‬،‫والدین‬‫کے‬‫چہرے‬‫پر‬‫ایسا‬‫ہو‬‫تو‬‫آپ‬‫کے‬‫اندر‬‫بھی‬‫ہوسکتا‬،‫ہے‬‫گردن‬‫کے‬
‫مسلز‬‫میں‬،‫کمزوری‬‫یا‬‫عمر‬‫بڑ‬‫ھنے‬‫سے‬‫چہرے‬‫کی‬‫کھال‬‫لٹکنے‬‫سے‬‫بھی‬‫ٹھوڑی‬‫کے‬
‫نیچے‬‫یہ‬‫اضافی‬‫چربی‬‫نمودار‬‫ہوسکتی‬‫ہے‬‫۔‬
‫مگر‬‫اچھی‬‫بات‬‫یہ‬‫ہے‬‫کہ‬‫اگر‬‫آپ‬‫اس‬‫ڈبل‬‫چن‬‫سے‬‫نجات‬‫چاہتے‬‫ہیں‬‫تو‬‫متعدد‬‫آسان‬
‫طریقے‬‫موجود‬،‫ہیں‬‫جس‬‫سے‬‫ایسا‬‫ممکن‬‫ہے‬‫۔‬
‫ورزشیں‬
1 ‫۔‬‫اپنے‬‫سر‬‫کو‬‫پیچھے‬‫کی‬‫جانب‬‫جھکائیں‬‫اور‬‫چھت‬‫کی‬‫جانب‬‫دیکھیں‬‫۔‬‫نچ‬‫لے‬‫جبڑے‬‫کو‬
‫آگے‬‫کی‬‫طرف‬‫ایسے‬‫بڑھائیں‬‫کہ‬‫ٹھوڑی‬‫کے‬‫نیچے‬‫کھچا‬‫ؤ‬‫محسوس‬،‫ہو‬‫اس‬‫پوزیشن‬‫کو‬
32‫گننے‬‫تک‬‫برقرار‬،‫رکھیں‬‫اس‬‫کے‬‫بعد‬‫جبڑے‬‫کو‬‫معمول‬‫پر‬‫الکر‬‫سر‬‫سیدھا‬‫کرلیں‬‫۔‬
2 ‫۔‬;‫سے‬32‫انچ‬‫کی‬‫گیند‬‫کو‬‫ٹھوڑی‬‫اور‬‫گلے‬‫کے‬‫درمیان‬‫رکھ‬‫لیں‬‫اور‬‫پھر‬‫ٹھوڑی‬‫سے‬
‫گیند‬‫کو‬،‫دبائیں‬‫یہ‬‫عمل‬‫روزا‬‫نہ‬47‫بار‬‫دہرائیں‬‫۔‬
3 ‫۔‬‫سر‬‫کو‬‫پیچھے‬‫کی‬‫جانب‬‫جھکا‬‫کر‬‫چھت‬‫کی‬‫جانب‬‫دیکھیں‬‫اور‬‫ہونٹوں‬‫کو‬‫ایسے‬‫کریں‬
‫جیسے‬‫چھت‬‫کو‬‫بوسہ‬‫دے‬‫رہے‬‫ہوں‬‫۔‬‫کچھ‬‫دیر‬‫بعد‬‫رک‬‫کر‬‫سر‬‫کو‬‫سیدھا‬‫کرلیں‬‫۔‬
4 ‫۔‬‫بالکل‬‫سیدھا‬‫دیکھیں‬‫اور‬‫زبان‬‫کو‬‫باہر‬‫جس‬‫حد‬‫تک‬‫نکال‬‫سکتے‬،‫ہیں‬‫نکالیں‬‫۔‬‫پھر‬‫زبان‬
‫کو‬‫اوپر‬‫کی‬‫جانب‬‫ی‬‫عنی‬‫ناک‬‫کی‬‫جانب‬،‫اٹھائیں‬32‫سیکنڈ‬‫تک‬‫اس‬‫پوزیشن‬‫میں‬‫رہے‬‫اور‬
‫پھر‬‫سیدھا‬‫کرلیں‬‫۔‬
5 ‫۔‬‫سر‬‫کو‬‫پیچھے‬‫کی‬‫جانب‬‫جھکا‬‫کر‬‫چھت‬‫کی‬‫جانب‬،‫دیکھیں‬‫زبان‬‫سے‬‫منہ‬‫کی‬‫چھت‬‫پر‬
‫زور‬،‫لگائیں‬7‫سے‬32‫سیکنڈ‬‫تک‬‫ایسا‬

28. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
28
‫کریں‬‫۔‬
‫غذا‬‫سے‬‫ٹھوڑی‬‫کی‬‫اضافی‬‫چربی‬‫کو‬‫گھالئیں‬
‫اگر‬‫یہ‬‫بڑھی‬‫ہوئی‬‫ٹھوڑی‬‫جسمان‬‫ی‬‫وزن‬‫میں‬‫اضافے‬‫کا‬‫نتیجہ‬‫ہے‬‫تو‬‫اس‬‫وزن‬‫میں‬‫کمی‬
‫النا‬‫بھی‬‫ٹھوڑی‬‫کو‬‫معمول‬‫پر‬‫السکتا‬،‫ہے‬‫جسمانی‬‫وزن‬‫میں‬‫کمی‬‫کا‬‫بہترین‬‫طریقہ‬‫صحت‬
‫بخش‬‫غذا‬‫اور‬‫ورزش‬‫کو‬‫معمول‬‫بنانا‬‫ہے‬‫۔‬
‫جیسے‬‫سبزیوں‬‫اور‬‫پھلوں‬‫کا‬‫زیادہ‬‫استعمال‬‫کریں‬‫۔‬
‫ریفائن‬‫اجناس‬‫اور‬‫پراسیس‬‫غذا‬‫ؤ‬‫ں‬‫سے‬‫گریز‬‫کریں‬‫۔‬
‫سرخ‬‫گوشت‬‫کا‬‫کم‬‫جبکہ‬‫مرغی‬‫اور‬‫مچھلی‬‫کو‬‫زیادہ‬‫ترجیح‬‫دیں‬‫۔‬
‫زیتون‬‫کے‬‫تیل‬‫اور‬‫گریوں‬‫کا‬‫استعمال‬‫عادت‬‫بنالیں‬‫۔‬
‫تلی‬‫ہوئی‬‫غذا‬‫ؤ‬‫ں‬‫سے‬‫بچیں‬‫۔‬
‫کم‬‫چکنائی‬‫والی‬‫دودھ‬‫کی‬‫مصنوعات‬‫کو‬‫ترجیح‬‫دیں‬‫۔‬
‫چینی‬‫کا‬‫استعمال‬‫کم‬‫از‬‫کم‬‫کردیں‬‫۔‬
‫جیسے‬‫جیسے‬‫جسمانی‬‫وزن‬‫میں‬‫کمی‬‫آئے‬،‫گی‬‫چہرہ‬‫بھی‬‫پتال‬‫ہوجائے‬‫گا‬‫۔‬
‫جسمانی‬‫وزن‬‫میں‬‫کمی‬‫کے‬‫لیے‬‫ہر‬‫ہفتے‬522‫منٹ‬‫کی‬‫جسمانی‬‫سرگرمیوں‬‫یا‬‫روزانہ‬67
‫منٹ‬‫کا‬‫مشورہ‬‫دیا‬‫جاتا‬‫ہے‬‫جیسے‬‫چہل‬،‫قدمی‬‫بازار‬‫سے‬‫سودا‬‫سلف‬‫النا‬‫یا‬‫جاگنگ‬‫وغیرہ‬‫۔‬

29. ‫ویکلی‬‫ّی‬‫ج‬ِِ‫الہوؼ‬ ‫تسویوبت‬
‫ًوجؽ‬ ٍ‫نوبؼ‬۳۴‫ًوجؽ‬ ‫خلع‬۴‫اکتوثؽ‬۹۱۰۲
29
‫خیال‬‫رہے‬‫کہ‬‫یہ‬‫ورزش‬‫ہو‬‫یا‬،‫غذا‬‫ڈبل‬‫چن‬‫کا‬‫مسئلہ‬‫راتوں‬‫رات‬‫ختم‬‫نہیں‬‫ہوگا‬‫بلکہ‬‫چند‬
‫ماہ‬‫میں‬‫فرق‬‫نظر‬‫آنا‬‫شر‬‫وع‬،‫ہوگا‬‫فوری‬‫نجات‬‫کے‬‫لیے‬‫ڈاکٹروں‬‫کے‬‫مشورے‬‫سے‬‫مختلف‬
‫طریقہ‬‫عالج‬‫بھی‬‫دستیاب‬‫ہیں‬‫۔‬
https://www.dawnnews.tv/news/1113357/
‫ؽشوع‬ ‫تجشثے‬ ‫ویکغیي‬ ‫اعٌیک‬ ‫ایٌٹی‬ ‫سیجیض‬ ‫ایٌٹی‬ ٍ‫هب‬ ‫اگلے‬ ‫ایچ‬ ‫ٓئی‬‫ا‬ ‫ایي‬
‫گب‬ ‫کشے‬
‫ادوذ‬ ‫هلیل‬
‫کے‬ ‫کبٹٌے‬ ‫کے‬ ‫کتے‬ ‫هیں‬ ‫هلک‬ ‫قبل‬ ‫ہؽ‬ ،‫ضوف‬ ‫هیں‬ ‫ػوام‬ ‫ثھؽهبؼقے‬ ‫کی‬ ‫کتوں‬ ٍ‫واؼ‬ٓ‫ا‬04
‫واهؼبت‬ ‫ہؿاؼ‬
‫:کشاچی‬ ‫هغلغل‬ ‫ػوام‬ ‫دبل‬ ٍ‫تجب‬ ‫کے‬ ‫عٌذھ‬‫هججوس‬ ‫پش‬ ‫گضاسًے‬ ‫صًذگی‬ ‫هیں‬ ‫وامطشاة‬ ‫کشة‬
،‫هلیشیب‬ ،‫ڈًگی‬ ،)‫کبٹے‬ ‫کے‬ ‫(کتے‬ ‫گضیذگی‬ ‫عگ‬ ‫ػوام‬ ‫کے‬ ‫عٌذھ‬ ‫فوثے‬ ‫عویت‬ ‫کشاچی‬ ،‫ہیں‬
،‫ہیں‬ ‫هیں‬ ‫صد‬ ‫کی‬ ‫وائشط‬ ‫دیگش‬ ‫عویت‬ ‫ہیپبٹبئٹظ‬ ،‫ًگلیشیب‬ ،‫وی‬ ‫ٓئی‬‫ا‬ ‫ایچ‬ ،‫کبًگو‬ ،‫گوًیب‬ ‫چکي‬