1. NLP‐vel
I. Blokk: Mi van benne?
2. “Az agy nyelve”
2012
J
Joahim van der Graff

2. Jelbeszéd

3. Szabályok [2/1]
[ / ]
 Mit osszunk meg  Mit ne osszunk meg
 Érzéseket
É k  A gyakorlat
k l
 Fogalmakat megvalósításának
 Definíciókat
tartalmát
 Életeseményt
 Kérdéseket
 Emléket
 A gyakorlat
megvalósításának  Neveket
módját

4. Szabályok [2/2]
[ / ]
 Szuf 3 kapu
 Kommentek  Igaz‐e?
 Helyénvaló‐e?
 Chat
 Kedves e?
Kedves‐e?

5. •Az NLP 3 alapkérdése
•A változás modell
•É l k ( őf á k) ótá
Érzelmek (erőforrások) szótára

6. I. Hogyan tudunk
Alap modell – a fej bejutatni valamit?
II. Hogyan éljük
meg a világot?
III. Ami kijön, az
III A i kijö
van bent?

7. Je
elen he
elyzet
*
Vo
onzó jö
övőkép
Változás modell
*
E
Első lép
psek
>
Ellená
állás

8. Érzelmek (erőforrások) szótára
Érzelmek (erőforrások) szótára
 Vizsgálni kívánt állapot: Bármi, amit megélsz, vagy
meg kívánsz élni!
(1) Idézd fel amikor az életedben igazán … (élethelyzet, állapot, érzés, stb.)
(2) Mint a moziban (mi történik, fények, hangok, illatok, ízek)
(3) Lépj bele az élménybe (éld át érzés érintsd meg)
Lépj bele az élménybe (éld át, érzés, érintsd meg)
(4)Rögzítsd a tapasztalatot írásban
(5) Definiáld a fogalmat

9. Akkor mélyítsünk picit
 Idézd fel amikor az életedben igazán …. (bármit!)
 Saját tapasztalat
 Elképzelt helyzet, jövő
 Mások megélései
 Könyv, film, színházi élmény, stb., stb.
 Mi t
Mint a moziban (mi történik, fények, hangok, illatok, ízek)
ib ( i tö té ik fé k h k ill t k í k)
 Disszociált állapot
 VAKOG
 Lépj bele az élménybe (éld át érzés érintsd meg)
Lépj bele az élménybe (éld át, érzés, érintsd meg)
 Asszociált állapot
 Rögzítés (“Anker”)
 Rögzítsd a tapasztalatot írásban
 Önmegfigyelés
 Definiáld a fogalmat
 Tudatosítás

10. Amit gondolsz, az vagy. No de
Amit gondolsz az vagy No de
mit gondolsz, és hogyan? És
akkor mi is vagy?
Emlékek, vágyak, hangulatok
E lék k á k h l k
érzelmek természete. Játszunk
lehetetlent: energia a semmibôl.
Ez még Egelynek sem sikerült.
l k k l
Ugorjunk le a boltba, s vegyünk
10 deka elszánást, szeletben!
:)

11. Mivel is foglalkozunk ma?
is foglalkozunk
Ahhoz, hogy megértsük, mi van belül,
tudnunk kell, mi megy be!

12. Hogyan szerveződik a memória?
a memória?
V
A
Vezető
K modalitás
O
G

13. Neked mi a vezető modalitásod [3/1]
mi a vezető
 Feladat:
Egy üres lapra a jegyzetfüzetedben
E ü l j tfü t db
•Fordítsd a füzetet fekvő helyzetbe
•Oszd öt egyenlő oszlopra
•Az oszlopok tetejére rendre írd fel: VAKOG
Mindegyik oszlopba írj annyi igét és jelzőt,
amennyit csak tudsz!
V
5 perc
É k l
Értékelés:
•Minden ige 2 pontot
A
•Minden jelző 1 pontot
Számold össze, az egyes oszlopokban há pontod
S á ld ö l kb hány d K
van!
De egy mérés soha sem mérés! O
Néhány további lehetőség ….
G

14. Neked mi a vezető modalitásod [3/2]
mi a vezető
Vizuális Auditív Kinesztéziás
( )
(+O+G)
Testalkat / tartás
Járása
Egyensúlya / súlypontja
Hangszíne V
Tempója
Hang magassága
H
Légzés ritmusa
á A
Légzés mélysége
Légzés típusa
K
Tekintetének iránya
Tehát a én vezető modalitásom
az e ető modalitásom: ______
O
G

15. Neked mi a vezető modalitásod [3/3]
mi a vezető
j
OK – de most jön a szörös szívű NLP kérdés:
Mi erre a bizonyítés?
Keress egy olyan élethelyzetet, szituációt, amelyben a
viselkedésed igazolja, hogy tényleg az a vezető
viselkedésed igazolja hogy tényleg az a vezető
modalitásod!
Írd le röviden! V
A
1. Keress mindegyik modalitáshoz azt kifejező képeket
K
(egyet‐egyet) és indoklással együtt (!!!) töltsd fel
2. Öt idegen ember vezető modalitását állapítsd meg!
(ha lehet, családdal, baráttal ne!)
(h l h ládd l b á l !)
O
G

16. Miért jó ezt tudni?
 Számtalan oka van, de most csak egy:
 Az asszociációs láncokat ennél a modalitásnál fogva tudod
megragadni …
 É
És ha már megragadtad …
t et!
ndent lehe
Min

17. Fiziológia – belső állapotok [5/1]
[ / ]
 Feladat:
 Egy üres lapra a jegyzetfüzetben
 5 perc alatt írj annyi érzelmet kifejező szót,
amennyit csak tudsz!
 Mennyi lett?
 Tisztítsuk meg a listát!
 Az első és utolsó 20%‐t debd el
A maradékot:
A dék t
5 perc
 Rangsorold, milyen gyakran éled meg
 Értékeld: + vagy –
 Válassz ki hármat, amelyekkel most
foglalkozni akarsz

18. Fiziológia – belső állapotok [5/2]
[ / ]
 Minden mozog

19. Fiziológia – belső állapotok [5/3]
Egy kis önmegfigyelés
 Jelleg  Légzésem
 Pozitív, negatív, …  Mélysége
 Intenzív, gyenge …  Típusa
 Mimikám  Ritmusa
 Szem körüli izmok  Testtartás
 Száj zug  Hát, gerinc
 Arc feszessége
f  Izomtónus
 Ajkak
 Orrcimpap

20. Fiziológia – belső állapotok [5/4]
[ / ]
Válassz egy érzést (mozi)
Mozgasd  Jelleg
Pörgesd  Pozitív, negatív, …
Gyorsítsd, lasítsd  Intenzív, gyenge …
Válts irányt  Mimikám
M á
Figyeld meg, hogyan vátozik  Szem körüli izmok
 Száj zug
 Arc feszessége
g
 Ajkak
 Orrcimpa
 Légzésem
g
 Mélysége
 Típusa
 Ritmusa
 Testtartás
5 perc
 Hát, gerinc
 Izomtónus

21. Fiziológia – belső állapotok [5/5]
[ / ]
 Feladat:
 Csináld meg az előző gyakorlatot a
másik két érzéssel
 Figyelj oda a pörgés / pörgetés
sebességére:
 Ha jó (+) pörgesd fel, tedd
intenzívebbé
 Ha roszz (‐) lassítsd le, vagy válts
írányt
5 perc

22. Finom hangolás [4/1]
[ / ]
Testi élmények
•Mimika
•Gesztusok
•Légzés
S í é
•Szívverés
•Izzadás
•Testtartás
Modális reprezentációk
•Látás (V)
•Hallás (A)
H llá
•Test érzet (K)
•Illat (O)
•Íz (G)

23. Finom hangolás [4/2]
[ / ]
Szubmodalitások
Vizuális Auditív Kinesztéziás Olf. / Guszt.
Képek száma
Ké k á Hangok, illetve
H k ill t Helye a testben
H l t tb Édes
Álló / Mozgó hangforrások száma Légzés üteme Savanyú
Sós
Színes / Fekete‐fehér Erőssége Pulzus Keserű
Éles / Életlen Tónusa Bőr hőmérséklet Aroma
Fényes / Matt
Fé / M tt Időtartama
Időt t Súly
Súl Illat
Kerete van / Kerete Üteme Nyomás Töménység
Csípősség
nincs Élessége Erősség
Asszociált / Magassága Érintési tapasztalat
Disszociált
Di iált Hangszíne
H í
Közepe felé
sűrűsödik
Méret
(életnagysághoz
(él t á h
képest)
3D / 2D
Közeli / Távoli
Elhelyezkedés a
térben

24. Finom hangolás [4/3]
[ / ]
Szubmodalitások
Vizuális Auditív Kinesztéziás Olf. / Guszt.
Képek száma
Ké k á Hangok, illetve
H k ill t Helye a testben
H l t tb Édes
Álló / Mozgó hangforrások száma Légzés üteme Savanyú
Sós
Színes / Fekete‐fehér Erőssége Pulzus Keserű
Éles / Életlen Tónusa Bőr hőmérséklet Aroma
Fényes / Matt
Fé / M tt Időtartama
Időt t Súly
Súl Illat
Kerete van / Kerete Üteme Nyomás Töménység
Csípősség
nincs Élessége Erősség
Asszociált / Magassága Érintési tapasztalat
Disszociált
Di iált Hangszíne
H í
Közepe felé
sűrűsödik
Méret
Válassz egy kifejezetten negatív érzést! (Mozi!)
(életnagysághoz
(él t á h Alakítsd úgy hogy a lehető legkevésbé legyen zavaró
úgy, hogy
képest)
3D / 2D
Közeli / Távoli
Elhelyezkedés a
térben
5 perc

25. Finom hangolás [4/4]
[ / ]
Szubmodalitások
Vizuális Auditív Kinesztéziás Olf. / Guszt.
Képek száma
Ké k á Hangok, illetve
H k ill t Helye a testben
H l t tb Édes
Álló / Mozgó hangforrások száma Légzés üteme Savanyú
Sós
Színes / Fekete‐fehér Erőssége Pulzus Keserű
Éles / Életlen Tónusa Bőr hőmérséklet Aroma
Fényes / Matt
Fé / M tt Időtartama
Időt t Súly
Súl Illat
Kerete van / Kerete Üteme Nyomás Töménység
Csípősség
nincs Élessége Erősség
Asszociált / Magassága Érintési tapasztalat
Disszociált
Di iált Hangszíne
H í
Közepe felé
sűrűsödik Válassz egy kifejezetten pozitív érzést! (Mozi!)
Méret Alakítsd úgy, hogy a lehető legjobb legyen!
(életnagysághoz
(él t á h Egy érintéssel ö í d!
E é i é l rögzítsd!
képest)
3D / 2D
Közeli / Távoli
Elhelyezkedés a
térben
5 perc

26. Van már két eszközünk!
Pörgetés Szubmodalitások

27. Akkor használjuk is
 Válassz egy
 Emléket
 Érzést
 Gondolatot
Amiről úgy érzed, blokkol, akadályoz …
 Gondold meg, mi változna az életedben, amikor ezt a
g, ,
dolgot a kontrollod alá tudnád vonni
 Röviden foglald össze, mi ennek a változásnak a
lényege

28. EKO
 Pontosan mikor kívánod, hogy a változás
kiteljesedjen?
 Mi lesz rá a bizonyíték, hogy már megvan?
Mi l á bi í ék h á
 Milyen (új) érzés? (rögzítsd érintéssel!)
 Mihez visz ez közelebb?
Mih i kö l bb?
 Mit eredményez ez másoknak?
 Mit szól hozzá a környezeted?
Mit ól h á kö t d?
 Mi van, ha nem 100%?
 Megérdemled?

29. Gondolatban …
 Idézd fel azt a dolgot, amin változtatni akarsz.
 Figyeld meg, hol jelentkezik, mint érzés a testedben!
 Alakítsd úgy, hogy számodra semleges legyen:
Al k d h d l l
 Lassítsd le, vagy fordítsd meg a pörgését
 Alakítsd a szubmodalitásokat
 Amikor már semleges egyszerűen tedd oldalra talán úgy mintha a
Amikor már semleges, egyszerűen tedd oldalra, talán úgy, mintha a
spájzba raknád, egy dunsztos üvegbe.
 Gondolatban lépj előre abba az időpillanatra, amikor a változás
kiteljesedett
 Hívd elő egy érintéssel az új érzést
 Alakítsd úgy, hogy számodra a lehető legpozitívabb legyen
 Állítsd be a szubmodalitásokat
 Pörgesd fel tedd intenzívebbé
Pörgesd fel, tedd intenzívebbé
 Figyeld meg, hogy változik a helyzet, amikor ez az új érzés intenzíven
jelen van az életedben
 Lépj előre még egyet az időben …
pj g gy

30. Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatát
a gyakorlat
5 perc

31. A végére gyorsan:
A végére gyorsan:
 A következő alkalomra:
 Töltsd le a szubmodalitások ürlapot
 1‐1 pozitív és negatív dologra töltsd ki
p g g
 Ha már arra jársz, ne hagyd úgy!
 Házi feladat:
1 Keress mindegyik modalitáshoz azt kifejező képeket
1.
(egyet‐egyet) és indoklással együtt (!!!) töltsd fel
2. Öt idegen ember vezető modalitását állapítsd meg!
(
(ha lehet, családdal, baráttal ne!)
, , )
 Kérdések és válaszok
 Chatogj gyorsan (max. 23:00)
 FAQs a fészen