Biologija

1. LIČNA HIGIJENA
Almir Miftari

2. Šta je lična higijena?
Deca su najosetljivija
kada je zdravlje u pitanju
pa je formiranje
pozitivnih higijenskih
navika za njih veoma
važno!!!!
 Lična higijena je skup svih
postupaka koje sprovodimo u
cilju očuvanja zdravlja i
sprečavanja nastanka bolesti.

3. Kako da se zaštitimo od prehlade?
 Peri ruke dnevno.
 Nemoj da te teraju da se
kupaš, kupaj se svaki dan
sam.
 Ako već grickaš bombone i
čokoladu, odmah operi
zube.
 Trudi se da kada si
bolestan zaštitiš svoje
prijatelje od prehlade.
 Dovoljno spavaj prikladno
se obuci.
Čuvaj
svoje
zdravlje
kao
dragocenp
oklon...

4. Higijena ruku i tela
 Za sprečavanje širenja bolesti naročito je važna lična
higijena ruku i tela.
 Po koži se nakuplja prljavština, znoj i prašina koji su
pogodni za razmnožavanje bakterija, virusa, gljivica i
parazita, koji mogu izazvati bolest.

5. Pranje ruku
 Uvek kada su prljave
 Pre jela
 Posle jela
 Posle boravka u toaletu
 Posle igre napolju
 Posle dodirivanja kućnih
ljubimaca
 Posle brisanja nosa i
kašljanja

6. Šta još obuhvata higijena?
 Higijena ishrane
 Higijena sna i odmora
 Fizička aktivnost
 Higijena odeće i obuće

7. Higijena zuba
 Svako jutro
 Pre spavanja
 Posle obroka
 Izbegavati bombone,
šećere, žvake
 Jesti voće posebno
jabuke
 Posećivati stomatologa
redovno

8. Higijena tela

9. Higijena ishrane
 Higijena ishrane
podrazumeva pravilnu
ishranu bogatu
vitaminima i mineralima
 Tri glavna obroka:
doručak, ručak, večera i
dve užine

10. Higijena ishrane
Hranа koja se unosi mora bitи
raznovrsna:
 Ugljeni hиdrati: hleb, pirиnač, brašno,
krompir, tesтеniнe
 Voće i povrće
 Proteinи: meso, mleko, jaја, riba
 Mаsti
 Konceнtrovani šećеri (slatkišи, 5%)

11. Higijena sna
Podrazumeva doвоljan
broj sati provedеnih u
spavаnju, jer sе tako
dоprinosи оdmoru celog
tela, prаvilnom radu
mozga i drugih organа

12. mmmmmmmmmmmmmmmmmm
Nega ruku je važan
činilac u održavanju lične
higijene, jer su one deo tela
koji je najizloženiji
prljanju. Na prljavim
rukama mogu se naći
zarazne klice, koje mogu
biti uzročnici mnogih
zaraznih, najčešće crevnih
bolesti. Ruke treba prati
više puta dnevno toplom
vodom, sapunom ili
deterdžentom za pranje i
dezinfekciju ruku: uvek pre
i posle jela, pre i posle
korišćenja toaleta, dodira
nekog prljavog predmeta i
sl.
 Održavanje čistoće tela
predstavlja ličnu higijenu.
Ona je osnova zdravstvene
zaštite i kulture svakog
čoveka. Lična higijena
podrazumeva negu i čistoću
ruku, kože, nogu, usta, kose i
celog tela, kao i higijenu
odeće i obuće.

13. Косу треба више пута у
току дана чешљати, да би
се одстранила нечистоћа и
исправиле власи. Кратка
коса се лакше одржава, али
то не мора бити правило.
Милица Ракић, III-2 ОШ "Анта Богићевић",
Лозница

14. Hvala na pažnji