Información de Crecimiento personal...

1. Emociones Tóxicas
Sabiduría Emocional para lograr Paz Interior
UNIVERSIDAD PANAMERICANA DEL PUERTO
Bienvenidos a La
Tertulia Epistémica N° 18
Facilitador: Lcdo. Nestor E.
Arnaez

2. Emociones Tóxicas. Ley del Camión de Basura
Que es la Inteligencia.
Qué son las Emociones. Como se encuentra ligada
a la Inteligencia.
Rompiendo Paradígmas Emocionales
Agenda
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3. La Inteligencia
PENSAR
ENTENDER
ASIMILAR
ELABORAR
INFORMACION
USO DE LA
LÓGICA

4. Las Emociones
Reacciones psicofisiológicas
que representan modos de
adaptación a ciertos
estímulos del individuo
cuando percibe un objeto,
persona, lugar, suceso, o
recuerdo
importante. Psicológicamen
te, las emociones alteran
la atención, hacen subir de
rango
ciertas conductas guía de
respuestas del individuo y
activan redes asociativas
relevantes en la memoria.
Las emociones son reacciones psicofisiológicas ante diversos
estímulos, mientras que los sentimientos son evaluaciones
conscientes de nuestras emociones

5. Emociones con Inteligencia
El término Inteligencia Emocional precisamente se refiere a la
capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar
estados emocionales en uno mismo, y a la vez poder
entender que los otros también son seres emocionales y
saber manejarse asertivamente con las emociones de los
demás. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones,
sino dirigirlas y equilibrarlas.
AUTO-
CONCIENCIA
AUTO-
REGULACIÓN
AUTO-
MOTIVACIÓN
EMPATÍA
HABILIDADES
SOCIALES

6. EMOCIONES TÓXICAS
LEY DEL CAMIÓN DE
BASURA

7. Rompiendo Paradígmas
Emocionales La Ansiedad Tóxica
 Aprende a detectar las fuentes de tu
ansiedad.
 Haz todo lo posible por reducir o eliminar por
completo todas aquellas cosas que te hacen
sentir ansioso.
 Rodéate de personas con una mentalidad
positiva. Aléjate de personas toxicas lo cual
no significa aislarte sino poner limites sanos.
 No leas todo el día malas noticias.
 Aprende algo nuevo todo los días; llena tu
vida de información útil, de datos que te
enriquezcan.
 Considera muy bien tus palabras antes de
hablar. Las palabras son herramientas y
tienen el poder de construir o destruir tu
futuro.
 Ríete un poco todos los días.
 Espera siempre lo mejor. No te conformes
con la mediocridad. Fuiste creado para la
Excelencia.

8. Rompiendo Paradígmas
Emocionales La Insatisfacción
Crónica Buscar la excelencia por encima de la
emoción.
 Aceptarme tal y como soy, sabiendo que fui
creado como un ser único y especial sobre
toda la faz de la tierra.
 El que no arriesga no gana.
 No dar importancia a los pensamientos
negativos.
 Ser libre de las expectativas de los demás,
de los <<deberías…>>,
<<te convendría…>>,<<sería mejor si…>>
 Mantener metas que se puedan alcanzar.
Perseverar.
 Practicar el respeto y el perdón hacia mi
mismo.
 No analizar una y otra vez cada circunstancia
que ocurre en mi vida.
 Ser Excelente no Perfecto.

9. Rompiendo Paradígmas
Emocionales El Apego Tóxico
 Aprende a resolver por ti mismo, tus
propios conflictos.
 Aprende a reconocer tus propios
errores.
 Borra de tu vocabulario expresiones
como: “no puedo”, “no se” por
“Aprenderé”.
 Sé perseverante.
 Busca un motivo para alegrarte todos
los días, sin importar lo que los
demás hagan o dejen de hacer.
 Entrénate para ver siempre
posibilidades donde otros ven
dificultades.
 Toma hoy la decisión de ser
independiente, sin culpa y sin
lamentos.

10. Rompiendo Paradígmas
Emocionales El EnojoTóxico
 Elegir la manera con que te vas a
enojar. Escoge el Estilo Ganador.
 Elegir la Estrategia utilizando la
sabiduría y el sentido común, esto
permitirá gestionar nuestro enojo.
 Remueve ideas viejas.
 No niegues los problemas .
 Piensa que quizás no sea personal.
 Felicita todo lo posible.
 Sal del automaltrato.
 Se consciente de que dependiendo
como veas tu futuro será tu presente.
 Vuelca todos tus enojos en las
soluciones, porque estas hecho para
cosas grandes.

11. Rompiendo Paradígmas
Emocionales La Envidia Tóxica
 Nunca compitas con nadie,
solamente contigo mismo.
 No te compares con nadie ni
permitas que otros lo hagan.
 No mires a nadie ni te
distraigas, crece todo lo que
puedas.
 Es mejor admirar que envidiar.
 Aprende de los que ya han
logrado lo que tu deseas.
 Ten fe en ti mismo.
 Descubre y explota tu
singularidad.

12. Rompiendo Paradígmas
Emocionales Los Miedos Tóxicos
 Aprende a eliminar miedos tóxicos
y a reemplazarlos por emociones
verdaderas.
 Confía en ti mismo.
 Reconoce que tienes miedo, no le
tengas miedo al miedo.
 Aprende a mirar el miedo a los
ojos.
 Genera pensamientos de acción.
De esta manera tus pensamientos
de miedo se convertirán en
pensamientos de solución.
 Decide compartir tu vida.
 Afirma tu estima, cree en ti
mismo.

13. Rompiendo Paradígmas
Emocionales La Vergüenza
Tóxica Calla la voz interior que te
avergüenza.
 Se consciente de que cometer un
error no te convierte en un error.
 Ríete de tus errores.
 Saca a la luz el genio que llevas
dentro.
 Creyendo y confiando en ti mismo,
te veras respondiendo y actuando
de una manera diferente pero
eficaz y segura.
 Usa tus errores para crecer.
 Comienza a caminar con la
convicción de quien eres.

14. Rompiendo Paradígmas
Emocionales Las Culpas Tóxicas
 Si te equivocas, pide perdón y
sigue adelante; no te detengas
allí.
 Si te equivocas, repara el daño
producido.
 Si te equivocas, verbaliza tu
culpa.
 Disfruta de todo lo que posees.
 Disfrutar no es algo que
encuentras, sino algo que
llevas.
 Disfruta de ti.
 Se sabio.

15. REFLEXIÓN FINAL