A ginástica aeróbica e anaeróbica. A aeróbica envolve exercícios que podem ser sustentados por longos períodos e usam oxigênio como fonte de energia, como nadar e dançar. A anaeróbica usa processos metabólicos sem oxigênio e envolve movimentos rápidos e de alta intensidade, como saltos e levantamento de peso.

1. Ginástica
Aeróbica e Anaeróbica
Educação Física
EREM – Professor Trajano De Mendoça

2. Ginástica Aeróbica
Ginástica Aeróbica São Aqueles
exercícios que temos condições de
suportar por períodos prolongados,
sem nos sentimos desconfortáveis ou
fatigados, com predomínio do sistema
de produção de energia em que o
oxigênio tem participação direta.

3. Ginástica Aeróbica
Temos como exemplos de exercícios:
• Nadar
• Correr
• Dançar
• Patinar
entre outros...

4. Ginástica Aeróbica

5. Ginástica Anaeróbica
Exercício anaeróbico é um tipo de
atividade física em que predomina o
fornecimento de energia por processos
metabólicos que não envolve oxigênio.
A palavra anaeróbico, significa
literalmente "sem oxigênio ou "sem a
presença de oxigênio".

6. Ginástica Aeróbica
O exercício anaeróbico é qualquer
atividade física que trabalhe
diversos grupos musculares durante
um determinado e constante
período de tempo, de forma contínua.

7. Ginástica Anaeróbica
Temos como exemplos:
• Saltos
• Treinamento com pesos
• Flexões de braço
• Abdominais
• Qualquer exercício que consista de
movimentos rápidos de alta
intensidade.

8. Ginástica Anaeróbica