3. Полугодовая программа - Коучинг 3.0
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
4. Для чего это
вам?
Что было бы
для вас
хорошим
результатом
наших
встреч?
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
5. Что нам нужно на
самом деле?
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
6. Если мы не знаем
«зачем» – мы не
придумаем «как»!
• Открыл холодильник – дальше
ничего не помню
• Котлета сбила с ног и залезла в
рот
• Кто не курит и не пьет, тот
здоровеньким помрет
• Начну с понедельника!
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
7. Если что-то происходит – в этом есть смысл
• Одна из базовых идей коучинга – это идея позитивного
намерения
• Если у вас есть такая проблема, попробуйте ответить на
странный вопрос: «Что важного, ценного, нужного, того,
что я сейчас не могу получить никак иначе, я получаю от
того, что НЕ успеваю, делаю в последний момент?»
• И еще: «Что важного, ценного будет безвозвратно
потеряно, если я начну делать все вовремя и по
расписанию?»
• За этим поведением стоит позитивное намерение
• Если мы что-то делаем или чего-то не делаем – это всегда
хорошо и правильно
• Мы всегда делаем лучшее из того, на что способны
• Если наше бессознательное получает доступ к более
экологичному способу, поведение мгновенно изменится
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
8. Как определить, позитивное
намерение того, что человек
делает
• Это цель – то есть то, что человек хочет достигнуть. Ответ
на вопрос: «Чего я хочу достичь именно этим
поведением?»
• Это ответ на вопрос «Зачем», а не «Почему»
• Даже если он говорит, что хочет чего-то избежать, то
обязательно есть что-то, что он хочет получить.
• Это внутренняя цель – то есть касается внутреннего
состояния или оценки человека. Например «заработать
много денег» это способ достижения, поведение, а
соответствующее намерение может быть «ощущение
обеспеченности» или «безопасность».
• Это именно позитивное намерение - то есть человек
оценивает эту цель как положительную и полезную для
себя.
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
9. Основа любого поведения, даже самого
негативного - позитивное намерение.
• Свобода;
• Уважение;
• Стабильность;
• Комфорт;
• Успех;
• Счастье;
• Сытость;
• Безопасность;
• Любовь;
• Спокойствие;
• Одобрение;
• Значимость;
• Удовольствие;
• Внимание;
• Радость
• …
Позитивное намерение направлено на реализацию и защиту наших ценностей. За любыми действиями
кроется конструктивная цель. Можем ли мы предложить себе другие действия для достижения этой же цели?
Чего может недоставать человеку. Что для него является ценностью:
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
10. Прояснение позитивного намерения.
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
Что дает ощущение жизни?
… КОНЕЧНАЯ ЦЕННОСТЬ
Зачем обмен информацией?
Ощущение жизни
Зачем общаться? Обмен
информацией
Поведение – Курю. Зачем?
Пообщаться в курилке
Семья – одна из конечных
ценностей
Зачем быть с детьми? ….
Зачем не ложусь раньше?
Хочу побыть с детьми
Поведение – Не делаю
зарядку. Зачем? Хочу
выспаться
11. Попробуйте сами. 10 минут
• Вы будете работать в тройках (по 3-4 человека ☺)
• Выберите какое-то поведение, с которым вы хотите поработать. Это может быть что-
то в формулировке «я делаю», так и «я не делаю»: «я не занимаюсь спортом», «я сижу
за компьютером до полуночи», «я много сижу в соцсетях» и т.п.
• Определите главную ценность, которую удовлетворяете таким способом. Задайте
вопросы:
• Зачем мне это нужно?
• Что мне это даёт?
• Что я от этого получаю?
• Для чего я это делаю?
• Какой в этом смысл?
Повторяйте эти вопросы к каждому полученному ответу до тех пор, пока не найдёте
ценность, которая важна сама по себе.
• Внимание!!! Только сам человек знает, зачем он что-то делает. Не нужно ему
подсказывать – это будет ВАШЕ позитивное намерение. Не нужно его в чем-то
убеждать или переубеждать. Просто задавайте вопросы и держите паузу.
• Зафиксируйте цель – нам это пригодится
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
13. Почему это может не получиться
1. За этим поведением стоит позитивное намерение, которое вам пока не
удается выявить:
1. Цель за целью
2. Есть вещи о которых мы просто не можем говорить
3. Мы даем социально-обусловленные ответы
4. Это вообще не наша цель. Это цель мамы, папы, жены, мужа, социума,..
5. Есть что-то более важное, что не дает нам сосредоточиться
6. Нам важнее пожаловаться и получить внимание, чем достичь цели
2. Возможно, формулировка того, что мы хотим или не хотим делать,
построена не в соответствии с нашей базовой программой мотивации
3. То, что мы не хотим делать, сформулировано так, что не мотивирует. В
следующий раз мы поговорим о формулировке цели в терминах «Хорошо
Сформулированного Результата»
4. То, что мы хотим или не хотим делать, противоречит нашим убеждениям
или просто не вписывается в наши глубинные ценности. То, что мы не
хотим делать, не вписывается в нашу систему логических уровней
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
14. Четыре уровня
коучинга
• Классический коучинг.
Прояснение целей, поиск
ресурсов, планирование…
• Коучинг уровня изменения. Когда
надо изменить поведение в
конкретном контексте
• Коучинг уровня научения. Когда
надо что-то изменить во всех
контекстах
• Системный коучинг. Когда мы
работаем со всей системой
клиента.
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
15. Начало – 2 июля. Чему вы научитесь на курсе
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
17. Вы можете попробовать сами. Например
• Курение может быть единственной вещью, которую человек делает «для
себя». Или это вообще «дыхание». Или что-то еще… но вы никогда этого не
поймете «из головы».
• Войдите в это состояние. Если речь о курении, то медленно, раз в 10
медленнее чем в реальности, сделайте несколько жестов, как будто вы курите.
Вдыхайте и выдыхайте. Если это вопрос переедания – медленно сделайте
движения, как будто вы едите. Если вам «лень» что-то делать – войдите в это
состояние «лени», найдите позу.
• А вот теперь задайте себе вопрос, что такого хорошего, важного, ценного я
сейчас получаю? Какой ответ приходит? Что стоит за ним? А за ним?
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
18. Домашнее задание: найдите ещё несколько
способов, как можно эту ценность удовлетворить.
Не менее трёх вариантов.
1. Придумайте (или измените) вариант поведения , который бы вас устраивал для реализации вашей
важной ценности в этой ситуации.
2. Представьте как-бы со стороны, как будто на экране в кино, как это будет выглядеть и слышаться.
Нравиться ли вам то, что вы видите и слышите? Достигаете ли вы своего намерения? Если нет, то
вернитесь на шаг 1).
3. Встаньте и шагните в картинку и проживите эту ситуацию изнутри. Утраивает ли вас то, как это
чувствуется внутри? Если нет, то вернитесь на шаг 1).
4. Экологическая проверка: не повредит ли вам этот новый вариант поведения? Если может повредить –
на шаг 1).
5. Несколько раз мысленно проиграйте ситуацию, используя новые варианты поведения.
https://journey-of-hero.com/coaching3.0
