Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.
AUTOIMMUUNISAIRAUDET – KOHTI UUDENLAISTA YMMÄRRYSTÄ
Olli Sovijärvi - 20.10.2015
Teknologia-asiantuntija
TEEMU ARINA
Lääkäri
OLLI SOVIJÄRVI
Ravintoasiantuntija
JAAKKO HALMETOJA
www.biohakkerit.fi
BIOHAKK...
PÄIVITÄ
ITSESI
Liikunta
Ravinto
UniMieli
Työ
Korkeampi
suorituskyky
Parempi
terveys
Lisää
tuottavuutta
Pidempi
elämä
Vähem...
JULKAISTUT OSIOT
© Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.
IMMUUNIJÄRJESTELMÄN KESKEISET ELIMET
Hiljattain Virginian yliopiston tutkijat havaitsivat, että
aivoissa on imusuonijärjes...
IMMUUNIJÄRJESTELMÄN
SOLUJA
LUONTAINEN
IMMUNITEETTI
Luontaisen immuniteetin välittömästä
reagoinnista vastaavat solusyöntiin
(fagosytoosiin) kykenevät...
SAASTEET
VIRUKSET
SIENET
BAKTEERIT
HANKITTU IMMUNITEETTI
Hankittu immuniteetti voidaan jakaa
soluvälitteiseen ja liukoisee...
SOLUVÄLITTEISEN IMMUNITEETIN OSIA
Vastaa solujen sisäpuolella taudinaiheuttajien (mm. virukset, alkueläimet) torjunnasta.
LIUKOISEN IMMUNITEETIN OSIA
Vastaa solujen ulkopuolella taudinaiheuttajien (mm. bakteerit) torjunnasta.
© Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.
Intensiteetti Immuniteetti
Korkea
Matala
Aika (viikot - kuukaudet)
Hyödyllinen
Neutraali
Heikentynyt
Kohtuullinen aerobine...
TASAPAINOSTAVASTUSTUSKYKYÄ
• Krooninen univaje
• Liikunnan puute
• Heikkolaatuinen ruokavalio
• Krooninen stressitila
• So...
UVB-säteet auringosta
(80–90%)
D-vitamiinin esiaste ihon
kautta verenkiertoon
Imeytyminen suolistosta
verenkiertoon
D-vita...
Devarajan, P., & Chen, Z. (2013). Autoimmune effector memory T cells: the bad and
the good. Immunologic Research, 57(0), 1...
Hippocrates 460BC WHY SO
SERIOUS?
OLET MITÄ IMEYTÄT!
”All disease begins in the gut.”
”Let food be thy medicine and
medici...
SUOLISTON TEHTÄVÄNÄ TUNNISTAA
YSTÄVÄT (RAVINTEET) JA VIHOLLISET
(PATOGEENIT JA TOKSIINIT)
TASAPAINOISESTI TOIMIESSAAN IDEA...
OHUTSUOLEN
IMEYTYMISPINTA
1.
2.
3.
KELIAKIA
vai
GLUTEENIYLIHERKKYYS
vai
GLUTEENI-INTOLERANSSI
vai
VEHNÄ/VILJA-allergia
vai
FODMAP?
Biesiekierski, J....
ERI VILJOJEN GLUTEENI-PROTEIININ
PROLAMIINI-PITOISUUKSIA
PROLAMIINIT
ERITYISESTI GLIADIINI (VEHNÄN
GLUTEENIN OSA) (HORDEIINI,
SEKALIINI JA MUIDEN VILJOJEN
PROLAMIINIT).
VOIVAT VAU...
KASEIINI-INTOLERANSSI
A1 vs. A2 MAITO Ho, S. &Woodford, K. & Kukuljan, S. & Pal, S. (2014). Comparative effects of A1 vers...
GLUTEENI JA VUOTAVA SUOLI
GENEETTINEN
ALTTIUS
YMPÄRISTÖN
TRIGGERI
VUOTAVA
SUOLI
AUTOIMMUUNITAUTI
”TRIO OF CAUSES”
GENEETTINEN ALTTIUS
HLA-DR3-DQ2, DR5/7-DQ2
TAI DR4-DQ8
KELIAKIA
HLA-DR2
SLE, NARKOLEPSIA, MS
HLA-DR3
SJÖGRENIN SYNDROOMA,
1-TYYPIN DIABETES
HL...
VUOTAVA
SUOLI
MUITA VAIKUTTAVIA
TEKIJÖITÄ
FAIL!
TULEHDUS
VUOTAVA SUOLI
gut-brain axis
NOIDANKEHÄ AIVOT-SUOLISTO
AKSELI
Bested, A. C., Logan, A. C., & Selhub, E. M. (2013). Intestinal microbiota,
probiotics an...
AIVOSUMU
- YMPÄRISTÖN TOKSIINIT
- RAVINNON TOKSIINIT JA ANTIRAVINTEET
- LISÄMUNUAISONGELMAT
- KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA
...
NO BRAIN
NO GAIN.
JUST PAIN.
GUT GUIDE		 	 	 	 	 	 	 	 	 	 	 	 GUTGUIDE.COM
SUOMALAINEN YRITYS
HYÖDYLLINEN BAKTEERIKANTA
LISÄBAKTEERIT
HIIVASIENET
SUOLISTOSSA ON AINAKIN 800-1000
BAKTEERILAJIA
BAKTEERISOLUJA ON 10X IH...
GI EFFECTS
COMPREHENSIVE
PROFILE
INFEKTIOT
TULEHDUSTILA
IMEYTYMISHÄIRIÖT
EPÄTASAPAINOTILAT
BAKTEERIDIVERSITEETTI
SUOLISTON LÄPÄISEVYYDEN
TUTKIMINEN
”VUOTAVA SUOLI”
ANTIRAVINTEIDEN POISTO
RUUASTA
VILJAT, MAITOTUOTTEET, PALKOKASVIT,
KOISOKASVIT, KAIKKI PROSESSOITU ”RUOKA” ->
TULEHDUSTILA...
VÄHENTÄVÄT SUOLISTON
IMEYTYMISPINTA-ALAA
HEIKENTÄVÄT RAVINTEIDEN
IMEYTYMISTÄ JA KULJETUSTA
LISÄÄVÄT
SUOLISTOPATOGEENIEN
MÄ...
PROBIOOTIT
KORJAAVAT
SUOLISTOA
STRESSIN
HALLINTA
PREBIOOTIT
BIMUNO GOS
GUTGUIDE XOS
HIVENAINEPUUTOSTEN KORJAAMINEN ->
MÄÄRITÄ HIVENAINETASOT JA SELVITÄ R...
STRESSIÄ?
”Fight or Flight”
Stressori
Aivolisäke reagoi
Lisämunuaisista
kortisolia
Elimistön
stressitila
Aivolisäke
Lisämunuaiset
HPA-akseli ja immuunijärjestelmä
TulehdustilaHyperstressi
Aivojen välittäjäaineiden
epätasapaino
PITKÄAIKAINEN STRESSI JOHTAA
KORTISOLIRESISTENSSIIN
SE TAAS SOTKEE NORMAALIN
TULEHDUSREAKTION -> KROONINEN
TULEHDUSTILA
HORMEESI
Ravintolisät ja yrtit
stressinhallinnassa
C-vitamiini
(500-1000mg x 1-3)
L-teaniini
(100-200mg x 1-2)
Fosfatidyyliseriini
...
MEDITAATIO
MEDITAATION HYÖDYT
• Stressitason lasku ja sen sietokyky paranee
• Anteeksianto
• Ahdistuksen ja masennuksen väheneminen
•...
FYSIOLOGISETVAIKUTUKSET
• Laskee pulssia ja verenpainetta
• Parantaa aivojen verenkiertoa
• Laskee veren kortisolitasoa
• ...
UNI ON TÄRKEÄÄ
• Fyysiselle suorituskyvylle
• Mielen toiminnalle
• Terveydelle
UNIVAJE
• Lisää tulehdusta kehossa (CRP)
• Häiritsee immuunijärjestelmän toimintaa
• Nostaa verenpainetta
• Lisää sokerin ...
www.arenavalmennus.fi
Lisätietoja:
www.biohakkerit.fi
Teemu Arina
Teknologia-asiantuntija

Jaakko Halmetoja
Ravitsemusasiantuntija

Olli Sovijärv...
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä
Prochain SlideShare
Chargement dans…5
×

Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä

6 608 vues

Publié le

Luento Mustasaaren aikuisopistolla 20.10.2015. Luento kesti 2h15min ja käsitteli laaja-alaisesti immuniteettia, autoimmuunisairauksien mekanismeja, ruoansulatusta, ravintoa, stressiä, meditaatiota ja unta näiden hoidossa.

Publié dans : Santé & Médecine
  • Soyez le premier à commenter

Autoimmuunisairaudet – Kohti uudenlaista ymmärrystä

  1. 1. AUTOIMMUUNISAIRAUDET – KOHTI UUDENLAISTA YMMÄRRYSTÄ Olli Sovijärvi - 20.10.2015
  2. 2. Teknologia-asiantuntija TEEMU ARINA Lääkäri OLLI SOVIJÄRVI Ravintoasiantuntija JAAKKO HALMETOJA www.biohakkerit.fi BIOHAKKERIN KÄSIKIRJA
  3. 3. PÄIVITÄ ITSESI Liikunta Ravinto UniMieli Työ Korkeampi suorituskyky Parempi terveys Lisää tuottavuutta Pidempi elämä Vähemmän stressiä
  4. 4. JULKAISTUT OSIOT
  5. 5. © Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.
  6. 6. IMMUUNIJÄRJESTELMÄN KESKEISET ELIMET Hiljattain Virginian yliopiston tutkijat havaitsivat, että aivoissa on imusuonijärjestelmä, joka on yhteydessä muuhun immuunijärjestelmään. Aiemmin aivoissa ei tiedetty olevan imusuonistoa lainkaan.
  7. 7. IMMUUNIJÄRJESTELMÄN SOLUJA
  8. 8. LUONTAINEN IMMUNITEETTI Luontaisen immuniteetin välittömästä reagoinnista vastaavat solusyöntiin (fagosytoosiin) kykenevät solut kuten monosyytit (makrofagit ja NK-solut) ja granulosyytit (veren valkosolut).
  9. 9. SAASTEET VIRUKSET SIENET BAKTEERIT HANKITTU IMMUNITEETTI Hankittu immuniteetti voidaan jakaa soluvälitteiseen ja liukoiseen
 (nesteessä olevaan) immuniteettiin. Hankitun immuniteetin vaste käynnistyy niin sanottujen auttaja-T-solujen avulla. Tämä reaktio on hidas, kun taudinaiheuttaja kohdataan ensimmäistä kertaa ja voi kestää jopa kaksi viikkoa. Kun taudinaiheuttaja on tuttu, käynnistyy puolustusreaktio jo muutamassa päivässä.
  10. 10. SOLUVÄLITTEISEN IMMUNITEETIN OSIA Vastaa solujen sisäpuolella taudinaiheuttajien (mm. virukset, alkueläimet) torjunnasta.
  11. 11. LIUKOISEN IMMUNITEETIN OSIA Vastaa solujen ulkopuolella taudinaiheuttajien (mm. bakteerit) torjunnasta.
  12. 12. © Biohakkerin Käsikirja, Immuniteetti. 2015.
  13. 13. Intensiteetti Immuniteetti Korkea Matala Aika (viikot - kuukaudet) Hyödyllinen Neutraali Heikentynyt Kohtuullinen aerobinen liikunta Liiallinen urheilu Tasapainoinen urheilu LIIKUNNAN VAIKUTUS IMMUNITEETTIIN Ylitreenaamisen oireita: • Maksimisykkeen alentuminen 5–10 yksiköllä • Leposykkeen nousu yli 15–20 yksiköllä • Noradrenaliinin vähentyminen virtsassa • Veren maitohappopitoisuuden, glutamiinipitoisuuden,
 luonnollisten tappajasolujen, valkosolujen ja
 immunoglobuliinien vähentyminen
  14. 14. TASAPAINOSTAVASTUSTUSKYKYÄ • Krooninen univaje • Liikunnan puute • Heikkolaatuinen ruokavalio • Krooninen stressitila • Sosiaalinen eristäytyminen • Toistuvat negatiiviset ajatukset • Matkustaminen ja lentäminen • Runsas alkoholin käyttö • Lihavuus • Tupakointi • Nestehukka Heikentäviä tekijöitä: Vahvistavia tekijöitä: • Säännöllinen yöuni • Säännöllinen liikunta • Ravinnon optimaalinen saanti • Lepo, meditaatio ja rentoutuminen • Perhe ja ystävät • Hauskanpito ja huumori • Aikerosta toipuminen • Alkoholin käytön vähentäminen • Keskivartalolihavuuden vähentäminen • Tupakoinnin lopettaminen • Riittävä nesteytys
  15. 15. UVB-säteet auringosta (80–90%) D-vitamiinin esiaste ihon kautta verenkiertoon Imeytyminen suolistosta verenkiertoon D-vitamiinin lähteet ravinnosta (10–20%) Maksa Munuainen 25(OH)D 21,25(OH) D D-vitamiinin aktiivinen muoto VDR Luusto Immuuni- järjestelmän solut Suolisto D-VITAMIINI “T-solujen virtalähde”
  16. 16. Devarajan, P., & Chen, Z. (2013). Autoimmune effector memory T cells: the bad and the good. Immunologic Research, 57(0), 12–22. T-MUISTISOLUT JA YLIAKTIIVINEN IMMUUNIJÄRJESTELMÄ MEMORY CELL
  17. 17. Hippocrates 460BC WHY SO SERIOUS? OLET MITÄ IMEYTÄT! ”All disease begins in the gut.” ”Let food be thy medicine and medicine be thy food.” http://biohakkerit.fi/2014/10/09/suoliston-kunto-terveyden-kulmakivi/ Artikkeli: Suoliston kunto on terveyden kulmakivi.
  18. 18. SUOLISTON TEHTÄVÄNÄ TUNNISTAA YSTÄVÄT (RAVINTEET) JA VIHOLLISET (PATOGEENIT JA TOKSIINIT) TASAPAINOISESTI TOIMIESSAAN IDEAALI BALANSSI SIETOKYVYN JA IMMUUNIREAKTION VÄLILLÄ
  19. 19. OHUTSUOLEN IMEYTYMISPINTA
  20. 20. 1. 2. 3. KELIAKIA vai GLUTEENIYLIHERKKYYS vai GLUTEENI-INTOLERANSSI vai VEHNÄ/VILJA-allergia vai FODMAP? Biesiekierski, J. R., & Iven, J. (2015). Non-coeliac gluten sensitivity: piecing the puzzle together. United European Gastroenterology Journal, 3(2), 160–165.
  21. 21. ERI VILJOJEN GLUTEENI-PROTEIININ PROLAMIINI-PITOISUUKSIA
  22. 22. PROLAMIINIT ERITYISESTI GLIADIINI (VEHNÄN GLUTEENIN OSA) (HORDEIINI, SEKALIINI JA MUIDEN VILJOJEN PROLAMIINIT). VOIVAT VAURIOITTAA SUOLISTOA LEKTIINIT VILJOISSA JA PALKOKASVEISSA VOIVAT AIHEUTTAA SUOLISTOVAURIOITA JA LEPTIINIRESISTENSSIÄ GLYKOALKALOIDIT KOISOKASVEISSA (PERUNA, TOMAATTI, MUNAKOISO) TUHOUTUVAT SUURIMMAKSI OSAKSI KYPSENNETTÄESSÄ SAPONIINIT PALKOKASVEISSA KAURASSA JA KVINOASSA AURINGONKUKASSA MYÖS HYÖDYLLISIÄ TERVEYSVAIKUTUKSIA! ANTIRAVINTEET
  23. 23. KASEIINI-INTOLERANSSI A1 vs. A2 MAITO Ho, S. &Woodford, K. & Kukuljan, S. & Pal, S. (2014). Comparative effects of A1 versus A2 beta-casein on gastrointestinal measures: a blinded randomised cross-over pilot study. European Journal of Clinical Nutrition 68 (9): 994–1000
  24. 24. GLUTEENI JA VUOTAVA SUOLI
  25. 25. GENEETTINEN ALTTIUS YMPÄRISTÖN TRIGGERI VUOTAVA SUOLI AUTOIMMUUNITAUTI ”TRIO OF CAUSES”
  26. 26. GENEETTINEN ALTTIUS
  27. 27. HLA-DR3-DQ2, DR5/7-DQ2 TAI DR4-DQ8 KELIAKIA HLA-DR2 SLE, NARKOLEPSIA, MS HLA-DR3 SJÖGRENIN SYNDROOMA, 1-TYYPIN DIABETES HLA-DR4 NIVELREUMA, 1-TYYPIN DIABETES HLA-B27 SELKÄRANKAREUMA 14 % SUOMALAISTA
  28. 28. VUOTAVA SUOLI MUITA VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ
  29. 29. FAIL! TULEHDUS VUOTAVA SUOLI
  30. 30. gut-brain axis
  31. 31. NOIDANKEHÄ AIVOT-SUOLISTO AKSELI Bested, A. C., Logan, A. C., & Selhub, E. M. (2013). Intestinal microbiota, probiotics and mental health: from Metchnikoff to modern advances: Part II – contemporary contextual research. Gut Pathogens, 5, 3.
  32. 32. AIVOSUMU - YMPÄRISTÖN TOKSIINIT - RAVINNON TOKSIINIT JA ANTIRAVINTEET - LISÄMUNUAISONGELMAT - KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA - SUOLISTON HIIVA (CANDIDA) JA DYSBIOOSI - MATALA VERENSOKERI - RAVINNEPUUTOKSET - INFEKTIOT JA PARASIITIT AIVOISSA - ”VUOTAVA SUOLI -> VUOTAVAT AIVOT” - AUTONOMISEN HERMOSTON TOIMINNAN HÄIRIÖT
  33. 33. NO BRAIN NO GAIN. JUST PAIN.
  34. 34. GUT GUIDE GUTGUIDE.COM SUOMALAINEN YRITYS
  35. 35. HYÖDYLLINEN BAKTEERIKANTA LISÄBAKTEERIT HIIVASIENET SUOLISTOSSA ON AINAKIN 800-1000 BAKTEERILAJIA BAKTEERISOLUJA ON 10X IHMISSOLUJEN MÄÄRÄ, BAKTEERIEN GEENEJÄ 100X.
  36. 36. GI EFFECTS COMPREHENSIVE PROFILE INFEKTIOT TULEHDUSTILA IMEYTYMISHÄIRIÖT EPÄTASAPAINOTILAT BAKTEERIDIVERSITEETTI
  37. 37. SUOLISTON LÄPÄISEVYYDEN TUTKIMINEN ”VUOTAVA SUOLI”
  38. 38. ANTIRAVINTEIDEN POISTO RUUASTA VILJAT, MAITOTUOTTEET, PALKOKASVIT, KOISOKASVIT, KAIKKI PROSESSOITU ”RUOKA” -> TULEHDUSTILAN HILLINTÄ (TARV. MYÖS PÄHKINÄT JA KANANMUNAT) ERIKOISRUOKAVALIOT JOS TILANNE PAHA; ESIM. GAPS AUTOIMMUUNI-PALEO RUOKAVALIO PROBIOOTTIHOITO * OIKEAT BAKTEERIKANNAT; VIVOMIXX -> 450MILJARDIA BAKTEERIA (BIFIDOT + LACTOT) * TUKENA ”SBO” ELI SOIL-BASED ORGANISMS -> PRESCRIPT ASSIST / PRIMAL DEFENSE * S.BOULARDII (HIIVAPROBIOOTTI) * E.COLI NISSLE 1917-KANTA (ESIM. MUTAFLOR) MYKOTOKSIINIT VÄLTÄ HOMEEN KONTAMINOIMIA RUOKA-AINEITA -> MYRKYTTÄMINEN EI POISTA TOKSIINEJA!
  39. 39. VÄHENTÄVÄT SUOLISTON IMEYTYMISPINTA-ALAA HEIKENTÄVÄT RAVINTEIDEN IMEYTYMISTÄ JA KULJETUSTA LISÄÄVÄT SUOLISTOPATOGEENIEN MÄÄRÄÄ AIHEUTTAVAT TULEHDUSTA SUOLISTOSSAMYKOTOKSIINIT
  40. 40. PROBIOOTIT KORJAAVAT SUOLISTOA
  41. 41. STRESSIN HALLINTA PREBIOOTIT BIMUNO GOS GUTGUIDE XOS HIVENAINEPUUTOSTEN KORJAAMINEN -> MÄÄRITÄ HIVENAINETASOT JA SELVITÄ RUOKA-AINEYLIHERKKYYDET L-GLUTAMIINI 10-40G/VRK COLOSTRUM (TERNIMAITO) BIOTICS IPS ENZYMEDICAN ENTSYYMIT METAGENICS ULTRA INFLAMX NUTRIMONIUM SUOLISTON TOKSIINIEN POISTO JA IMEYTYMISEN ESTÄMINEN ACTIVATED CHARCOAL, BENTONIITTI SAVI, CA-D-GLUCARATE, CHLORELLA, KURKUMIINI, INKIVÄÄRI, VIHREÄ TEE
  42. 42. STRESSIÄ?
  43. 43. ”Fight or Flight” Stressori Aivolisäke reagoi Lisämunuaisista kortisolia Elimistön stressitila Aivolisäke Lisämunuaiset
  44. 44. HPA-akseli ja immuunijärjestelmä TulehdustilaHyperstressi Aivojen välittäjäaineiden epätasapaino
  45. 45. PITKÄAIKAINEN STRESSI JOHTAA KORTISOLIRESISTENSSIIN SE TAAS SOTKEE NORMAALIN TULEHDUSREAKTION -> KROONINEN TULEHDUSTILA
  46. 46. HORMEESI
  47. 47. Ravintolisät ja yrtit stressinhallinnassa C-vitamiini (500-1000mg x 1-3) L-teaniini (100-200mg x 1-2) Fosfatidyyliseriini (600mg iltaisin) L-tauriini (1000mg x 3-5) Ashwagandha (150-300mg x 2) Ruusujuuri (170-340mg x 2) Tulsi / Pyhäbasilika (400mg x 2-3) Schisandra (500-1000mg x 1-3)
  48. 48. MEDITAATIO
  49. 49. MEDITAATION HYÖDYT • Stressitason lasku ja sen sietokyky paranee • Anteeksianto • Ahdistuksen ja masennuksen väheneminen • Keskittymiskyvyn lisääntyminen • Parempi tunteiden hallinta • Muistin paraneminen • Empatian lisääntyminen • Kognitiivisten toimintojen paraneminen Ref: Sedlmeier, P. et.al. (2012). The psychological effects of meditation: a meta-analysis. Psychol Bull. 138(6):1139-71.
  50. 50. FYSIOLOGISETVAIKUTUKSET • Laskee pulssia ja verenpainetta • Parantaa aivojen verenkiertoa • Laskee veren kortisolitasoa • Vähentää kroonista kipua • Tasapainottaa immuunijärjestelmää • Vähentää elimistön hapetusstressiä • Lisää aivojen alfa- ja theta-aaltoja • Lisää aivojen plastisuutta • Hidastaa aivojen ikääntymistä Ref: Sedlmeier, P. et.al. (2012). The psychological effects of meditation: a meta-analysis. Psychol Bull. 138(6):1139-71.
  51. 51. UNI ON TÄRKEÄÄ • Fyysiselle suorituskyvylle • Mielen toiminnalle • Terveydelle
  52. 52. UNIVAJE • Lisää tulehdusta kehossa (CRP) • Häiritsee immuunijärjestelmän toimintaa • Nostaa verenpainetta • Lisää sokerin kulutusta • Alentaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä ‣ Insuliiniresistanssi (diabetes) ‣ Sydänsairaudet ‣ Flunssa ‣ Autoimmuunisairaudet ‣ Henkiset ongelmat ja masennus ‣ Liikenneonnettomuudet
  53. 53. www.arenavalmennus.fi
  54. 54. Lisätietoja: www.biohakkerit.fi Teemu Arina Teknologia-asiantuntija
 Jaakko Halmetoja Ravitsemusasiantuntija
 Olli Sovijärvi Lääkäri Kirjassa kerrotaan, miten omaa suorituskykyä voi optimoida teknologisin ja biologisin apuvälinein ja kuinka erilaisia mittausmenetelmiä ja sensoriteknologioita hyödyntämällä voi optimoida henkilökohtaista kehitystä. BIOHAKKERIN KÄSIKIRJA KIITOS :)

×